自慢ではないですが…館内放送は、よく噛むっ！
どうも、まっしーです(^O^)／

いそっぷさんはまだ良い方ですよ
私なんて…

「お客様」でつまったり、「ピュアネス」の「ピュ」が言えなかったり…
次第には、呼び出しのアナウンスで「駐車場」⇒「ちゅうさじょう」・・・・泣き(>_<)

もう二度とスタジオ以外のアナウンスはやらないと決めたまっしーでした。

※もしスタジオ以外でアナウンスを行った時は、めっちゃ緊張して、よく噛むので、耳を餃子にして聞かぬふりをしていただけると嬉しいです。



さて、話はもどります。
来週の１１月３日（火）はRADICAL FITNESS FESTAが開催されます。

イベントを前に、先週の土曜日に秋の紅葉を見ながら会津にラーメンを食いにいきました。



「牛乳屋」


うもー
ぴったんこかんかんの安住さん（アナウンサー）とかベッキーさんのサインがある有名店！



ある方からの情報で”ここのラーメンは美味しい”と聞き、
気長にドライブがてら、行ってきました

会津地方と言えば福島を代表する「喜多方ラーメン」があります。
この牛乳屋もそれに近いのかな・・・
ここの醤油ラーメンが絶品だそうです。

代々続くお店で、今は４代目が仕切っていて（詳しくはHPを検索！）
ラーメンの他に会津B級グルメ「ソースかつ丼」も絶品！
セットメニューもありラーメンとソースかつ丼のセットも注文できます。

人気店の為、ゆっくり時ごろに福島を出発
土湯の紅葉を見ながら現地にいったら・・・

１３時なのにもかかわらず、長蛇の列
軽く４０分は待ちました。。。お腹すいたよぉ～ッ！

空腹のため、セットメニュー「ラーメン、半ソースかつ丼＆牛乳セット！」



麺はプラス料金で極太麺
この極太麺を選んだ理由として、待っている間にビックダディ―にそっくりなおっちゃんに
ここのおススメは「極太」。「中麺」は他の店でも出ている太さ！と

約１０分位説明を受けちゃったら、そりゃ食べなきゃそんそんッ！

やはりうにゃい

パワーアップして、イベントに臨みます！

今週は、体調管理をしっかりして、明日（金曜日）は練習して、
RADICAL　FESTAを頑張りたいと思います。

まだ、RADICAL　FESTAを予約していない方は、お早めにご予約下さい。
そして、一緒に楽しみましょう(^O^)／

以上、まっしーでした（●＾o＾●）

[12回]

秋と言えば、「まつたけ」「さんま」「POWER」でしょッ！

どうも、まっしーです(^O^)／
今回もブログにてRADICAL　POWERのやりどころをご紹介します。

今回はCARDIO1　「ALL ABOUT THAT BASS」

Meghan Trainor   メーガン・トレーナーさん
よく、ZUMBAのレッスンなどで聴く曲です。そして、非常にスレンダーといいますか…
グラマーな体型です（●＾o＾●）ぐっじょぶ



原曲は、結構メルヘンチック
アメリカ版のきゃりーぱみゅぱみゅみたいなセット（背景・色）
踊れる太っちょのダンサーが個人的に気になって・・・笑
PVはこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=7PCkvCPvDXk


さて、POWERの話に戻します。

この曲はCARDIO１「ステップ」で使用されます。
原曲通り、まったりステップ！時にはハードに！？動いていきます（●＾o＾●）
とてもシンプルな振付になっておりますので、
「えっ(・へ・)？今日ステップ？」と思っても安心してできます
むしろ、初めて行う人にはもってこいの曲と内容となっております。


10月29日（木）20：05～POWER　CARDIOのクラスよりスタートです！

皆様のご参加をお待ちしております。

以上、まっしーでした(^O^)／

[5回]

皆さん、こんにちは
金髪のポニーテールは反則的にかわいい(#^.^#)


どうも、まっしーです(^O^)／
さて、１０月も２週目に入り、ジム・スタジオ・プールデビューはしましたか？

スタジオは１０月～スケジュールの一部が変更となりました。
また、ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムも新曲となり、
楽しさが倍増しております。

さて、今回のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲのやりどころその2

Ｗ－ＵＰ「LOVE ME LIKE DO」

Elena Jane Goulding 　エリー・ゴールディングさん

映画「 The 50 Shades Of Grey」 の挿入歌としても話題の曲です。



私の情報網でも、調べていなかった方で、
完全なるノーマークでした(>_<)


2011年4月にバッキンガム宮殿で行われたウィリアム王子とキャサリン・ミドルトンの婚礼で
エルトン・ジョンのカバー曲『Your Song』を披露しているので有名です

そして、愛しのテイラーの曲「Bad Blood」に Destructa X 役で出演していたそうで、
再度、ＰＶを猛チェックしたいと思います。


・・・
さて、ＰＯＷＥＲの話に戻ります
久しぶりの女性シンガーの曲で始まり、動きもとてもシンプルです。
シングル・２/２（動き方、スピード）

今行っている動きや使っている筋肉、フォームチェックするには、
もってこいの曲となっております(・o・)クワっ

また、久しぶりにフロントレイズが入っているのも、
シンプルなのにパンチが効いた（刺激的な）振り付けとなっております。

原曲はけっこう、ゆっくり目でＬＯＶＥソング！
「私のことを愛して・・・」という感じのフレーズがはいっておりやす！


この曲を聴きながら、しっかりと体（心）を温めていきましょう！

原曲はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=AJtDXIazrMo


皆様のご参加をお待ちしております。

以上、まっしーでした(^O^)／

[5回]

どうも、まっしーです(^O^)／んぱッ

タイトルはホテルマン風にお届けしました。


その事件と言いますと…
まぁ…(ーー゛)察するように、もちろんPOWERのお話ですね

まずは、１０月１日（木）から新曲がスタート
まだ、参加していない方もこれから入る方も３か月間よろしくお願いします。
長いようで短いので、楽しんで頂けるようにしっかりとレッスンを行います。

さて、新曲情報として毎週各1～2曲づつではありますが、
動きのポイントや曲調などお伝えしていきます。

曲リストはこちらから↓

http://radicalfitnessjapan.jp/music_list.html

今回の曲で良かったのは、
もっちのろんUsher（アッシャー）の「Yeah!」です
ランジ＆背中のパートです。（２曲目）

 

この曲は、まっしーが高校時代に何百回聞いたかわからない位
めっさえぇ～曲です！（歌詞は、恋愛…浮気を想起させる歌詞になっております。）


POWERでは「Yeah！」「Yeah！」と歌っているところでショートレンジが入ります。
まさに、音と振付がシンクロされたパーフェクトプログラムだと思います。
最後はシングル（とてもシンプルな動きでトレーニングします。）

重低音とともにスタートし、気持ち的には緊張すると思いますが、
ココを乗り切れば後は楽勝ちゃーらーへっちゃらー（ドラゴンボール風）




さてさて、事件といいますと・・・

１０月からスタジオプログラムの一部に変更がありまして、

木曜日RADICAL　POWER（45分）　⇒POWER　CARDIO（45分）にチェンジ
日曜日がPOWER　CARDIO（60分）⇒RADICAL　POWER（45分）にチェンジ

したことで、皆様がPOWER　CARDIO＝６０分レッスンと思い込んでいらっしゃった。。。

とても嬉しい事ですが…４５分ですよぉ～っ！(・o・)」くわッ
SS3（スーパーシリーズ3）は、１曲だけですよ！

なって言ってる間に終わってしまう。。。(+_+)チーン

むむっ
大丈夫！日曜日もPOWERがあるから
※同じ曲を使うとは限りません！


１０月からRADICAL　POWERを始め、各プログラムともよろしくお願いしたします。

以上、まっしーでした(^O^)／

[6回]

土曜日から大型連休（シルバーウィーク）に入りまして、

ピュアネスに来て下さる皆様、本当にありがとうございます。


限られた時間の中、昨日はPOWER　CARDIOに参加してくれたり、
※POWER以外にもFIGHT DOやMEGA DANZ、UBOUNDに参加頂いた方


今日のPOWERに参加したりなど、感謝の気持ちでいっぱいです


本日のRADICAL　POWERは少しアクティブに、
そして久しぶりのMC　Hammer　「U can't touth this」盛り上がって頂けたでしょうか？

個人的にはランボー先生が大好きだった曲だったので、
ノリノリでしたが、



皆さん「まじめか」（タカトシ風）



ここはもう、ダイナミックに動いていただいたり、
我を忘れて動いてくれると嬉しいです（●＾o＾●）ね

あとは、歌ったり（笑）




さて、話は変わりますが、来週から（木曜日から）１０月となり、
RADICAL　FITNESSの各プログラムは新曲となります。

１０月１日（木）一発目からPOWERが受けられます！
アップデートにも行ったし、大丈夫！
（RADICAL FITNESS JAPANのフェイスブックに写真がアップされています見てね）

何と１０月の木曜日はRADICAL　POWER→POWER　CARDIOに変更となります。

このクラスは、ハイインパクトのエアロビクスやステップ台を使った有酸素（カーディオ）トレーニングが入ります。

脂肪燃焼や全身シェイプアップの効果が期待できるクラスです。


１０月を楽しんでいきましょう。
そして、この連休も楽しんでください。


皆様のご来館をスタッフ一同、お待ちしております。

以上、まっしーでした(^O^)／

[5回]

頑張った分だけ体にご褒美を・・・

どうも、まっしーです(*^^)v
湿気と雨とRADICAL　POWER新曲でぐったりです。笑


仕事でもトレーニングでもそうですが、
頑張った時こそ、たまには豪華に外食したり、
新しいプロテインやサプリメントを試したり・・・

頑張った自分を褒めて、称えて、賞賛していきましょう！

ということで、昨日POWER　CARDIO60分頑張った自分にご褒美を・・・


coco壱カレー



年に数回しか行かない・・・coco壱カレー(・o・)笑


メニューも変わって、トッピングの種類も変わって、
新しい手仕込みヒレカツとはトンカツとか反則だし、
ビーフソース、ハッシュドビーフのソースが選べたり、
辛さもご飯の量も選べるし、さらに、みそ汁はお変わり自由だし・・・

選ぶまでに30分かかりましたよ(ーー゛)ハハハッ

運動にも色々な種類があります。
ウエイトマシンだけ行うのではなく、ダンベルやバランスボール、
たまには自重トレーニングなども今の運動にプラスしてみましょう！

また新たな発見や体に良い刺激が入り、ヤル気が上がります


10月からリニューアルされるRADICAL　FITNESSのプログラム
今週の土曜日にPOWERのアップデートに行ってきます。
その他、今週の水曜日にはあや・ザキさんがUBOUNDのアップデート

会員の皆様にはご迷惑をお掛けしますが、
10月RADICAL　FITNESSを乞うご期待下さい。


雨にも負けず、楽しんでいきましょう！

以上、まっしーでした(^O^)／

[8回]

夏が寒い。どうも、まっしーです((+_+))ガクブル

雨降るし、曇るし、台風くるしで洗濯物が乾きませんよっ！んもぉー



こういう時こそ、ピュアネスで運動して、気持ちを晴れやかにしていきましょう！

さて、皆さん


ヨガイベントのお申込みはもうお済ですか！？

まだ、予約していない方はぜひ、お早めにお申込み下さい。





ヨガイベント　タイムテーブル


【各定員３５名　※骨盤体操のみ定員20名】

☆１０:１５～１１:１５　陰ヨガ　担当　瀬谷

★１１:３０～１３:００　アナサマンダラヨガフロー　担当　芳野

☆１３:１５～１４:１５　骨盤調整ヨガ　担当　芳野

★１４:３０～１６:００　ルーシーダットン　担当　諏訪

☆１６:１５～１６:４５　骨盤体操　担当　磯田


おススメプログラムは、

10：15～行われ「陰ヨガ」は、ピュアネスの通常レッスンにない
（スケジュールにない）プログラムです

陰ヨガとは…

それぞれのポーズを長く維持し、体をリラックスさせる事に動きを置き、とてもゆったりとしたヨガです。ポーズは腰・仙骨・ヒップなどの下半身をターゲットとして、各関節を開き、柔軟性を高めていきます。ヨガ初心者の方でもやりやすく、また運動量が多いヨガをする方への補強的な役割もあります。


普段受けられないレッスンとなっておりますので、
ぜひ、ご参加ください。

詳しいご案内・お申し込みはフロントまで


以上、まっしーでした＼(^o^)／

[6回]

みなさん、こんにちは
ブタ界のスーパーヒーローこと
「アレキサンドリア・クロノス・マッシ」
※ちなみに、クロノスはギリシャ神話で農耕の神様だそうです！

どうも、まっしーです(^O^)／
８月１３日～１５日（土）までお休みいただき、ありがとうございました。


皆さんは、どこかへお出かけしたり、実家に帰ったりなど
休日（お盆）を楽しんでいましたか！？


まっしーは、実家に帰り、お墓参り、親戚にごあいさつなど…
あっという間の休館日でしたが、

実家に帰ると、美味しいご飯があり、ご飯に合うオカズがあり、
炭水化物が止まりませんでした(ーー゛)トホホ



こんな感じになってしまいました(ーー゛)ブヒィー

ご飯・きゅうり・ご飯・ご飯・アイス・きゅうり・ご飯の繰り返しで…






アイスなんてもーっ
約半年ぶりに食べました。一回食べるともう、止まりません。
（家には基本的にアイスとかお菓子は一切置かない主義なので…基本食べない、買わない）

一日アイス（小さいスーパーカップ）を４個食べて…太った気がしております。
※まだ、体重計に乗ってませんので、太ったかは分かりません…





よく動いているブタは言うんですよ！



「飛べねぇーブタはただの豚だっ！」ってね






だから今日から




めっさ頑張ります。
苦手な腹筋も、ダンベルも・・・・笑


走れるブタになります。



ぶひゃ～～っ！！

皆さんは、マイペースに運動していきましょう！

以上、まっしーでした(・o・)くわっ！

[8回]

わらじ祭り・・・
ご参加いただいた皆様。応援しに来てくださった皆様。
本当にありがとうございました。

来年度も！？参加出来たらまた化粧・仮装頑張ります。


さて、８月からスタジオスケジュールが新しくなりました。

いよいよぉー明日！
18：00～ストレッチ
18：25～基本のエアロ

が始まります。
今朝から胃もたれが、ご飯が食べれない。。。笑

まっしーの基本のエアロは「ルーズ」さがウリです。
なんとなく出来た。とかきっちりやる必要はありません。
音に合わせて徐々に動いていければＧＯＯＤかなと思ってます。

慣れている方も、初めての方も楽しめる３０分と思います。
皆様のご参加をｵﾏﾁｼﾃｵﾘﾏｽ

以上、まっしーでした(*^□^*)

[4回]

トレーニング後は（ゴールデンタイムに）栄養補給を！

2015年の土用丑の日は7月24日（金）明日だそうです
どうも、まっしーです(^O^)／


まっしーもしっかりと栄養補給しています。
夏バテなんでしませんよ(*^^)v

最近、使用しているサプリメント達

プロテイン＆「アバウド」




いくらトレーニングしても、筋肉を修復するプロテイン（タンパク質）が
不足していまうと、筋肉が筋肥大しなかったり、疲労がたまってしまったりなど・・・
また、栄養が偏ってしまうと集中力低下など…仕事にも影響が出てしまいます！！


いくら、まっしーがご飯大好き人間でも多少なり栄養を考えています。

まっしーの中では「プロテイン」＝「サプリメント」だと思っています。
タンパク質を補うサプリメントとしてうまく活用しています。

そして「アバンド」は、インストラクターの中では有名なサプリメントです。
ついに、私も手に入れましたイェーーーース！！！！

「疲れって何？」と思えるくらい疲労回復にはもってこいのサプリメント！！！


運動ももちろん大事ですが、うまいもんをしっかり食べて運動する流れを作れるように

7月、8月も頑張っていきましょう！

以上、まっしーでした(^O^)／


次回のブログはピュアネスの美魔女こと「あっきーさん」お願いします

[4回]