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自慢ではないですが…館内放送は、よく噛むっ！
どうも、まっしーです(^O^)／
いそっぷさんはまだ良い方ですよ
私なんて…
「お客様」でつまったり、「ピュアネス」の「ピュ」が言えなかったり…
次第には、呼び出しのアナウンスで「駐車場」⇒「ちゅうさじょう」・・・・泣き(>_<)
もう二度とスタジオ以外のアナウンスはやらないと決めたまっしーでした。
※もしスタジオ以外でアナウンスを行った時は、めっちゃ緊張して、よく噛むので、耳を餃子にして聞かぬふりをしていただけると嬉しいです。
さて、話はもどります。
来週の１１月３日（火）はRADICAL FITNESS FESTAが開催されます。
イベントを前に、先週の土曜日に秋の紅葉を見ながら会津にラーメンを食いにいきました。
「牛乳屋」
うもー
ぴったんこかんかんの安住さん（アナウンサー）とかベッキーさんのサインがある有名店！
ある方からの情報で”ここのラーメンは美味しい”と聞き、
気長にドライブがてら、行ってきました
会津地方と言えば福島を代表する「喜多方ラーメン」があります。
この牛乳屋もそれに近いのかな・・・
ここの醤油ラーメンが絶品だそうです。
代々続くお店で、今は４代目が仕切っていて（詳しくはHPを検索！）
ラーメンの他に会津B級グルメ「ソースかつ丼」も絶品！
セットメニューもありラーメンとソースかつ丼のセットも注文できます。
人気店の為、ゆっくり時ごろに福島を出発
土湯の紅葉を見ながら現地にいったら・・・
１３時なのにもかかわらず、長蛇の列
軽く４０分は待ちました。。。お腹すいたよぉ～ッ！
空腹のため、セットメニュー「ラーメン、半ソースかつ丼＆牛乳セット！」
麺はプラス料金で極太麺
この極太麺を選んだ理由として、待っている間にビックダディ―にそっくりなおっちゃんに
ここのおススメは「極太」。「中麺」は他の店でも出ている太さ！と
約１０分位説明を受けちゃったら、そりゃ食べなきゃそんそんッ！
やはりうにゃい
パワーアップして、イベントに臨みます！
今週は、体調管理をしっかりして、明日（金曜日）は練習して、
RADICAL FESTAを頑張りたいと思います。
まだ、RADICAL FESTAを予約していない方は、お早めにご予約下さい。
そして、一緒に楽しみましょう(^O^)／
以上、まっしーでした（●＾o＾●）
どうも、まっしーです(^O^)／
いそっぷさんはまだ良い方ですよ
私なんて…
「お客様」でつまったり、「ピュアネス」の「ピュ」が言えなかったり…
次第には、呼び出しのアナウンスで「駐車場」⇒「ちゅうさじょう」・・・・泣き(>_<)
もう二度とスタジオ以外のアナウンスはやらないと決めたまっしーでした。
※もしスタジオ以外でアナウンスを行った時は、めっちゃ緊張して、よく噛むので、耳を餃子にして聞かぬふりをしていただけると嬉しいです。
さて、話はもどります。
来週の１１月３日（火）はRADICAL FITNESS FESTAが開催されます。
イベントを前に、先週の土曜日に秋の紅葉を見ながら会津にラーメンを食いにいきました。
「牛乳屋」
うもーぴったんこかんかんの安住さん（アナウンサー）とかベッキーさんのサインがある有名店！
ある方からの情報で”ここのラーメンは美味しい”と聞き、
気長にドライブがてら、行ってきました
会津地方と言えば福島を代表する「喜多方ラーメン」があります。
この牛乳屋もそれに近いのかな・・・
ここの醤油ラーメンが絶品だそうです。
代々続くお店で、今は４代目が仕切っていて（詳しくはHPを検索！）
ラーメンの他に会津B級グルメ「ソースかつ丼」も絶品！
セットメニューもありラーメンとソースかつ丼のセットも注文できます。
人気店の為、ゆっくり時ごろに福島を出発
土湯の紅葉を見ながら現地にいったら・・・
１３時なのにもかかわらず、長蛇の列
軽く４０分は待ちました。。。お腹すいたよぉ～ッ！
空腹のため、セットメニュー「ラーメン、半ソースかつ丼＆牛乳セット！」
麺はプラス料金で極太麺
この極太麺を選んだ理由として、待っている間にビックダディ―にそっくりなおっちゃんに
ここのおススメは「極太」。「中麺」は他の店でも出ている太さ！と
約１０分位説明を受けちゃったら、そりゃ食べなきゃそんそんッ！
やはりうにゃい
パワーアップして、イベントに臨みます！
今週は、体調管理をしっかりして、明日（金曜日）は練習して、
RADICAL FESTAを頑張りたいと思います。
まだ、RADICAL FESTAを予約していない方は、お早めにご予約下さい。
そして、一緒に楽しみましょう(^O^)／
以上、まっしーでした（●＾o＾●）
[12回]
PR
秋と言えば、「まつたけ」「さんま」「POWER」でしょッ！
どうも、まっしーです(^O^)／
今回もブログにてRADICAL POWERのやりどころをご紹介します。
今回はCARDIO1 「ALL ABOUT THAT BASS」
Meghan Trainor メーガン・トレーナーさん
よく、ZUMBAのレッスンなどで聴く曲です。そして、非常にスレンダーといいますか…
グラマーな体型です（●＾o＾●）ぐっじょぶ
原曲は、結構メルヘンチック
アメリカ版のきゃりーぱみゅぱみゅみたいなセット（背景・色）
踊れる太っちょのダンサーが個人的に気になって・・・笑
PVはこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=7PCkvCPvDXk
さて、POWERの話に戻します。
この曲はCARDIO１「ステップ」で使用されます。
原曲通り、まったりステップ！時にはハードに！？動いていきます（●＾o＾●）
とてもシンプルな振付になっておりますので、
「えっ(・へ・)？今日ステップ？」と思っても安心してできます
むしろ、初めて行う人にはもってこいの曲と内容となっております。
10月29日（木）20：05～POWER CARDIOのクラスよりスタートです！
皆様のご参加をお待ちしております。
以上、まっしーでした(^O^)／
どうも、まっしーです(^O^)／
今回もブログにてRADICAL POWERのやりどころをご紹介します。
今回はCARDIO1 「ALL ABOUT THAT BASS」
Meghan Trainor メーガン・トレーナーさん
よく、ZUMBAのレッスンなどで聴く曲です。そして、非常にスレンダーといいますか…
グラマーな体型です（●＾o＾●）ぐっじょぶ
原曲は、結構メルヘンチック
アメリカ版のきゃりーぱみゅぱみゅみたいなセット（背景・色）
踊れる太っちょのダンサーが個人的に気になって・・・笑
PVはこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=7PCkvCPvDXk
さて、POWERの話に戻します。
この曲はCARDIO１「ステップ」で使用されます。
原曲通り、まったりステップ！時にはハードに！？動いていきます（●＾o＾●）
とてもシンプルな振付になっておりますので、
「えっ(・へ・)？今日ステップ？」と思っても安心してできます
むしろ、初めて行う人にはもってこいの曲と内容となっております。
10月29日（木）20：05～POWER CARDIOのクラスよりスタートです！
皆様のご参加をお待ちしております。
以上、まっしーでした(^O^)／
[5回]
皆さん、こんにちは
金髪のポニーテールは反則的にかわいい(#^.^#)
どうも、まっしーです(^O^)／
さて、１０月も２週目に入り、ジム・スタジオ・プールデビューはしましたか？
スタジオは１０月～スケジュールの一部が変更となりました。
また、ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムも新曲となり、
楽しさが倍増しております。
さて、今回のＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲのやりどころその2
Ｗ－ＵＰ「LOVE ME LIKE DO」
Elena Jane Goulding エリー・ゴールディングさん
映画「 The 50 Shades Of Grey」 の挿入歌としても話題の曲です。
私の情報網でも、調べていなかった方で、
完全なるノーマークでした(>_<)
2011年4月にバッキンガム宮殿で行われたウィリアム王子とキャサリン・ミドルトンの婚礼で
エルトン・ジョンのカバー曲『Your Song』を披露しているので有名です
そして、愛しのテイラーの曲「Bad Blood」に Destructa X 役で出演していたそうで、
再度、ＰＶを猛チェックしたいと思います。
・・・
さて、ＰＯＷＥＲの話に戻ります
久しぶりの女性シンガーの曲で始まり、動きもとてもシンプルです。
シングル・２/２（動き方、スピード）
今行っている動きや使っている筋肉
、フォームチェックするには、
もってこいの曲となっております(・o・)クワっ
また、久しぶりにフロントレイズが入っているのも、
シンプルなのにパンチが効いた（刺激的な）振り付けとなっております。
原曲はけっこう、ゆっくり目でＬＯＶＥソング！
「私のことを愛して・・・」という感じのフレーズがはいっておりやす！
この曲を聴きながら、しっかりと体（心）を温めていきましょう！
原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=AJtDXIazrMo
皆様のご参加をお待ちしております。
以上、まっしーでした(^O^)／
金髪のポニーテールは反則的にかわいい(#^.^#)
どうも、まっしーです(^O^)／
さて、１０月も２週目に入り、ジム・スタジオ・プールデビューはしましたか？
スタジオは１０月～スケジュールの一部が変更となりました。
また、ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムも新曲となり、
楽しさが倍増しております。
さて、今回のＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲのやりどころその2
Ｗ－ＵＰ「LOVE ME LIKE DO」
Elena Jane Goulding エリー・ゴールディングさん
映画「 The 50 Shades Of Grey」 の挿入歌としても話題の曲です。
私の情報網でも、調べていなかった方で、
完全なるノーマーク
でした(>_<)2011年4月にバッキンガム宮殿で行われたウィリアム王子とキャサリン・ミドルトンの婚礼で
エルトン・ジョンのカバー曲『Your Song』を披露しているので有名です
そして、愛しのテイラーの曲「Bad Blood」に Destructa X 役で出演していたそうで、
再度、ＰＶを猛チェックしたいと思います。
・・・
さて、ＰＯＷＥＲの話に戻ります
久しぶりの女性シンガーの曲で始まり、動きもとてもシンプルです。
シングル・２/２（動き方、スピード）
今行っている動きや使っている筋肉
、フォームチェックするには、もってこいの曲となっております(・o・)クワっ
また、久しぶりにフロントレイズが入っているのも、
シンプルなのにパンチが効いた（刺激的な）振り付けとなっております。
原曲はけっこう、ゆっくり目でＬＯＶＥソング！
「私のことを愛して・・・」という感じのフレーズがはいっておりやす！
この曲を聴きながら、しっかりと体（心）を温めていきましょう！
原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=AJtDXIazrMo
皆様のご参加をお待ちしております。
以上、まっしーでした(^O^)／
[5回]
どうも、まっしーです(^O^)／んぱッ
タイトルはホテルマン風にお届けしました。
その事件と言いますと…
まぁ…(ーー゛)察するように、もちろんPOWERのお話ですね
まずは、１０月１日（木）から新曲がスタート
まだ、参加していない方もこれから入る方も３か月間よろしくお願いします。
長いようで短いので、楽しんで頂けるようにしっかりとレッスンを行います。
さて、新曲情報として毎週各1～2曲づつではありますが、
動きのポイントや曲調などお伝えしていきます。
曲リストはこちらから↓
http://radicalfitnessjapan.jp/music_list.html
今回の曲で良かったのは、
もっちのろん
Usher（アッシャー）の「Yeah!」です
ランジ＆背中のパートです。（２曲目）
この曲は、まっしーが高校時代に何百回聞いたかわからない位
めっさえぇ～曲です！（歌詞は、恋愛…浮気を想起させる歌詞になっております。）
POWERでは「Yeah！」「Yeah！」と歌っているところでショートレンジが入ります。
まさに、音と振付がシンクロされたパーフェクトプログラムだと思います。
最後はシングル（とてもシンプルな動きでトレーニングします。）
重低音とともにスタートし、気持ち的には緊張すると思いますが、
ココを乗り切れば後は楽勝ちゃーらーへっちゃらー（ドラゴンボール風）
さてさて、事件といいますと・・・
１０月からスタジオプログラムの一部に変更がありまして、
木曜日RADICAL POWER（45分） ⇒POWER CARDIO（45分）にチェンジ
日曜日がPOWER CARDIO（60分）⇒RADICAL POWER（45分）にチェンジ
したことで、皆様がPOWER CARDIO＝６０分レッスンと思い込んでいらっしゃった。。。
とても嬉しい事ですが…４５分ですよぉ～っ！(・o・)」くわッ
SS3（スーパーシリーズ3）は、１曲だけですよ！
なって言ってる間に終わってしまう。。。(+_+)チーン
むむっ
大丈夫！日曜日もPOWERがあるから
※同じ曲を使うとは限りません！
１０月からRADICAL POWERを始め、各プログラムともよろしくお願いしたします。
以上、まっしーでした(^O^)／
タイトルはホテルマン風にお届けしました。
その事件と言いますと…
まぁ…(ーー゛)察するように、もちろんPOWERのお話ですね
まずは、１０月１日（木）から新曲がスタート
まだ、参加していない方もこれから入る方も３か月間よろしくお願いします。
長いようで短いので、楽しんで頂けるようにしっかりとレッスンを行います。
さて、新曲情報として毎週各1～2曲づつではありますが、
動きのポイントや曲調などお伝えしていきます。
曲リストはこちらから↓
http://radicalfitnessjapan.jp/music_list.html
今回の曲で良かったのは、
もっちのろん
Usher（アッシャー）の「Yeah!」ですランジ＆背中のパートです。（２曲目）
この曲は、まっしーが高校時代に何百回聞いたかわからない位
めっさえぇ～曲です！（歌詞は、恋愛…浮気を想起させる歌詞になっております。）
POWERでは「Yeah！」「Yeah！」と歌っているところでショートレンジが入ります。
まさに、音と振付がシンクロされたパーフェクトプログラムだと思います。
最後はシングル（とてもシンプルな動きでトレーニングします。）
重低音とともにスタートし、気持ち的には緊張すると思いますが、
ココを乗り切れば後は楽勝
ちゃーらーへっちゃらー（ドラゴンボール風）さてさて、事件といいますと・・・
１０月からスタジオプログラムの一部に変更がありまして、
木曜日RADICAL POWER（45分） ⇒POWER CARDIO（45分）にチェンジ
日曜日がPOWER CARDIO（60分）⇒RADICAL POWER（45分）にチェンジ
したことで、皆様がPOWER CARDIO＝６０分レッスンと思い込んでいらっしゃった。。。
とても嬉しい事ですが…４５分ですよぉ～っ！(・o・)」くわッ
SS3（スーパーシリーズ3）は、１曲だけですよ！
なって言ってる間に終わってしまう。。。(+_+)チーン
むむっ
大丈夫！日曜日もPOWERがあるから
※同じ曲を使うとは限りません！
１０月からRADICAL POWERを始め、各プログラムともよろしくお願いしたします。
以上、まっしーでした(^O^)／
[6回]
土曜日から大型連休（シルバーウィーク）に入りまして、
ピュアネスに来て下さる皆様、本当にありがとうございます。
限られた時間の中、昨日はPOWER CARDIOに参加してくれたり、
※POWER以外にもFIGHT DOやMEGA DANZ、UBOUNDに参加頂いた方
今日のPOWERに参加したりなど、感謝の気持ちでいっぱいです
本日のRADICAL POWERは少しアクティブに、
そして久しぶりのMC Hammer 「U can't touth this」盛り上がって頂けたでしょうか？
個人的にはランボー先生が大好きだった曲だったので、
ノリノリでしたが、
皆さん「まじめか」（タカトシ風）
ここはもう、ダイナミックに動いていただいたり、
我を忘れて動いてくれると嬉しいです（●＾o＾●）ね
あとは、歌ったり（笑）
さて、話は変わりますが、来週から（木曜日から）１０月となり、
RADICAL FITNESSの各プログラムは新曲となります。
１０月１日（木）一発目からPOWERが受けられます！
アップデートにも行ったし、大丈夫！
（RADICAL FITNESS JAPANのフェイスブックに写真がアップされています
見てね）
何と１０月の木曜日はRADICAL POWER→POWER CARDIOに変更となります。
このクラスは、ハイインパクトのエアロビクスやステップ台を使った有酸素（カーディオ）トレーニングが入ります。
脂肪燃焼や全身シェイプアップの効果が期待できるクラスです。
１０月を楽しんでいきましょう。
そして、この連休も楽しんでください。
皆様のご来館をスタッフ一同、お待ちしております。
以上、まっしーでした(^O^)／
ピュアネスに来て下さる皆様、本当にありがとうございます。
限られた時間の中、昨日はPOWER CARDIOに参加してくれたり、
※POWER以外にもFIGHT DOやMEGA DANZ、UBOUNDに参加頂いた方
今日のPOWERに参加したりなど、感謝の気持ちでいっぱいです
本日のRADICAL POWERは少しアクティブに、
そして久しぶりのMC Hammer 「U can't touth this」盛り上がって頂けたでしょうか？
個人的にはランボー先生が大好きだった曲だったので、
ノリノリでしたが、
皆さん「まじめか」（タカトシ風）
ここはもう、ダイナミックに動いていただいたり、
我を忘れて動いてくれると嬉しいです（●＾o＾●）
ねあとは、歌ったり（笑）
さて、話は変わりますが、来週から（木曜日から）１０月となり、
RADICAL FITNESSの各プログラムは新曲となります。
１０月１日（木）一発目からPOWERが受けられます！
アップデートにも行ったし、大丈夫！
（RADICAL FITNESS JAPANのフェイスブックに写真がアップされています
見てね）何と１０月の木曜日はRADICAL POWER→POWER CARDIOに変更となります。
このクラスは、ハイインパクトのエアロビクスやステップ台を使った有酸素（カーディオ）トレーニングが入ります。
脂肪燃焼や全身シェイプアップの効果が期待できるクラスです。
１０月を楽しんでいきましょう。
そして、この連休も楽しんでください。
皆様のご来館をスタッフ一同、お待ちしております。
以上、まっしーでした(^O^)／
[5回]
頑張った分だけ体にご褒美を・・・
どうも、まっしーです(*^^)v
湿気と雨とRADICAL POWER新曲でぐったりです。笑
仕事でもトレーニングでもそうですが、
頑張った時こそ、たまには豪華に外食したり、
新しいプロテインやサプリメントを試したり・・・
頑張った自分を褒めて、称えて、賞賛していきましょう！
ということで、昨日POWER CARDIO60分頑張った自分にご褒美を・・・
coco壱カレー
年に数回しか行かない・・・coco壱カレー(・o・)笑
メニューも変わって、トッピングの種類も変わって、
新しい手仕込みヒレカツとはトンカツとか反則だし、
ビーフソース、ハッシュドビーフのソースが選べたり、
辛さもご飯の量も選べるし、さらに、みそ汁はお変わり自由だし・・・
選ぶまでに30分かかりましたよ(ーー゛)ハハハッ
運動にも色々な種類があります。
ウエイトマシンだけ行うのではなく、ダンベルやバランスボール、
たまには自重トレーニングなども今の運動にプラスしてみましょう！
また新たな発見や体に良い刺激が入り、ヤル気が上がります
10月からリニューアルされるRADICAL FITNESSのプログラム
今週の土曜日にPOWERのアップデートに行ってきます。
その他、今週の水曜日にはあや・ザキさんがUBOUNDのアップデート
会員の皆様にはご迷惑をお掛けしますが、
10月RADICAL FITNESSを乞うご期待下さい。
雨にも負けず、楽しんでいきましょう！
以上、まっしーでした(^O^)／
どうも、まっしーです(*^^)v
湿気と雨とRADICAL POWER新曲でぐったりです。笑
仕事でもトレーニングでもそうですが、
頑張った時こそ、たまには豪華に外食したり、
新しいプロテインやサプリメントを試したり・・・
頑張った自分を褒めて、称えて、賞賛していきましょう！
ということで、昨日POWER CARDIO60分頑張った自分にご褒美を・・・
coco壱カレー
年に数回しか行かない・・・coco壱カレー(・o・)笑
メニューも変わって、トッピングの種類も変わって、
新しい手仕込みヒレカツとはトンカツとか反則だし、
ビーフソース、ハッシュドビーフのソースが選べたり、
辛さもご飯の量も選べるし、さらに、みそ汁はお変わり自由だし・・・
選ぶまでに30分かかりましたよ(ーー゛)ハハハッ
運動にも色々な種類があります。
ウエイトマシンだけ行うのではなく、ダンベルやバランスボール、
たまには自重トレーニングなども今の運動にプラスしてみましょう！
また新たな発見や体に良い刺激が入り、ヤル気が上がります
10月からリニューアルされるRADICAL FITNESSのプログラム
今週の土曜日にPOWERのアップデートに行ってきます。
その他、今週の水曜日にはあや・ザキさんがUBOUNDのアップデート
会員の皆様にはご迷惑をお掛けしますが、
10月RADICAL FITNESSを乞うご期待下さい。
雨にも負けず、楽しんでいきましょう！
以上、まっしーでした(^O^)／
[8回]
夏が寒い。どうも、まっしーです((+_+))ガクブル
雨降るし、曇るし、台風くるしで洗濯物が乾きませんよっ！んもぉー
こういう時こそ、ピュアネスで運動して、気持ちを晴れやかにしていきましょう！
さて、皆さん
ヨガイベントのお申込みはもうお済ですか！？
まだ、予約していない方はぜひ、お早めにお申込み下さい。
ヨガイベント タイムテーブル
【各定員３５名 ※骨盤体操のみ定員20名】
☆１０:１５～１１:１５ 陰ヨガ 担当 瀬谷
★１１:３０～１３:００ アナサマンダラヨガフロー 担当 芳野
☆１３:１５～１４:１５ 骨盤調整ヨガ 担当 芳野
★１４:３０～１６:００ ルーシーダットン 担当 諏訪
☆１６:１５～１６:４５ 骨盤体操 担当 磯田
おススメプログラムは、
10：15～行われ「陰ヨガ」は、ピュアネスの通常レッスンにない
（スケジュールにない）プログラムです
陰ヨガとは…
それぞれのポーズを長く維持し、体をリラックスさせる事に動きを置き、とてもゆったりとしたヨガです。ポーズは腰・仙骨・ヒップなどの下半身をターゲットとして、各関節を開き、柔軟性を高めていきます。ヨガ初心者の方でもやりやすく、また運動量が多いヨガをする方への補強的な役割もあります。
普段受けられないレッスンとなっておりますので、
ぜひ、ご参加ください。
詳しいご案内・お申し込みはフロントまで
以上、まっしーでした＼(^o^)／
雨降るし、曇るし、台風くるしで洗濯物が乾きませんよっ！んもぉー
こういう時こそ、ピュアネスで運動して、気持ちを晴れやかにしていきましょう！
さて、皆さん
ヨガイベントのお申込みはもうお済ですか！？
まだ、予約していない方はぜひ、お早めにお申込み下さい。
ヨガイベント タイムテーブル
【各定員３５名 ※骨盤体操のみ定員20名】
☆１０:１５～１１:１５ 陰ヨガ 担当 瀬谷
★１１:３０～１３:００ アナサマンダラヨガフロー 担当 芳野
☆１３:１５～１４:１５ 骨盤調整ヨガ 担当 芳野
★１４:３０～１６:００ ルーシーダットン 担当 諏訪
☆１６:１５～１６:４５ 骨盤体操 担当 磯田
おススメプログラムは、
10：15～行われ「陰ヨガ」は、ピュアネスの通常レッスンにない
（スケジュールにない）プログラムです
陰ヨガとは…
それぞれのポーズを長く維持し、体をリラックスさせる事に動きを置き、とてもゆったりとしたヨガです。ポーズは腰・仙骨・ヒップなどの下半身をターゲットとして、各関節を開き、柔軟性を高めていきます。ヨガ初心者の方でもやりやすく、また運動量が多いヨガをする方への補強的な役割もあります。
普段受けられないレッスンとなっておりますので、
ぜひ、ご参加ください。
詳しいご案内・お申し込みはフロントまで
以上、まっしーでした＼(^o^)／
[6回]
みなさん、こんにちは
ブタ界のスーパーヒーローこと
「アレキサンドリア・クロノス・マッシ」
※ちなみに、クロノスはギリシャ神話で農耕の神様だそうです！
どうも、まっしーです(^O^)／
８月１３日～１５日（土）までお休みいただき、ありがとうございました。
皆さんは、どこかへお出かけしたり、実家に帰ったりなど
休日（お盆）を楽しんでいましたか！？
まっしーは、実家に帰り、お墓参り、親戚にごあいさつなど…
あっという間の休館日でしたが、
実家に帰ると、美味しいご飯があり、ご飯に合うオカズがあり、
炭水化物が止まりませんでした(ーー゛)トホホ
こんな感じになってしまいました(ーー゛)ブヒィー
ご飯
・きゅうり・ご飯・ご飯・アイス
・きゅうり・ご飯の繰り返しで…
アイスなんてもーっ
約半年ぶりに食べました。一回食べるともう、止まりません。
（家には基本的にアイスとかお菓子は一切置かない主義なので…基本食べない、買わない）
一日アイス（小さいスーパーカップ）を４個食べて…太った気がしております。
※まだ、体重計に乗ってませんので、太ったかは分かりません…
よく動いているブタは言うんですよ！
「飛べねぇーブタはただの豚だっ！」ってね
だから今日から
めっさ頑張ります。
苦手な腹筋も、ダンベルも・・・・笑
走れるブタになります。
ぶひゃ～～っ！！
皆さんは、マイペースに運動していきましょう！
以上、まっしーでした(・o・)くわっ！
ブタ界のスーパーヒーローこと
「アレキサンドリア・クロノス・マッシ」
※ちなみに、クロノスはギリシャ神話で農耕の神様だそうです！
どうも、まっしーです(^O^)／
８月１３日～１５日（土）までお休みいただき、ありがとうございました。
皆さんは、どこかへお出かけしたり、実家に帰ったりなど
休日（お盆）を楽しんでいましたか！？
まっしーは、実家に帰り、お墓参り、親戚にごあいさつなど…
あっという間の休館日でしたが、
実家に帰ると、美味しいご飯があり、ご飯に合うオカズがあり、
炭水化物が止まりませんでした(ーー゛)トホホ
こんな感じになってしまいました(ーー゛)ブヒィー
ご飯
・きゅうり・ご飯・ご飯・アイス・きゅうり・ご飯の繰り返しで…アイスなんてもーっ
約半年ぶりに食べました。一回食べるともう、止まりません。
（家には基本的にアイスとかお菓子は一切置かない主義なので…基本食べない、買わない）
一日アイス（小さいスーパーカップ）を４個食べて…太った気がしております。
※まだ、体重計に乗ってませんので、太ったかは分かりません…
よく動いているブタは言うんですよ！
「飛べねぇーブタはただの豚だっ！」ってね
だから今日から
めっさ頑張ります。
苦手な腹筋も、ダンベルも・・・・笑
走れるブタになります。
ぶひゃ～～っ！！
皆さんは、マイペースに運動していきましょう！
以上、まっしーでした(・o・)くわっ！
[8回]
わらじ祭り・・・
ご参加いただいた皆様。応援しに来てくださった皆様。
本当にありがとうございました。
来年度も！？参加出来たらまた化粧・仮装
頑張ります。
さて、８月からスタジオスケジュールが新しくなりました。
いよいよぉー明日！
18：00～ストレッチ
18：25～基本のエアロ
が始まります。
今朝から胃もたれが
、ご飯が食べれない。。。笑
まっしーの基本のエアロは「ルーズ」さがウリです。
なんとなく出来た。とかきっちりやる必要はありません。
音に合わせて徐々に動いていければＧＯＯＤかなと思ってます。
慣れている方も、初めての方も楽しめる３０分と思います。
皆様のご参加をｵﾏﾁｼﾃｵﾘﾏｽ
以上、まっしーでした(*^□^*)
ご参加いただいた皆様。応援しに来てくださった皆様。
本当にありがとうございました。
来年度も！？参加出来たらまた化粧・仮装
頑張ります。さて、８月からスタジオスケジュールが新しくなりました。
いよいよぉー明日！
18：00～ストレッチ
18：25～基本のエアロ
が始まります。
今朝から胃もたれが
、ご飯が食べれない。。。笑まっしーの基本のエアロは「ルーズ」さがウリです。
なんとなく出来た。とかきっちりやる必要はありません。
音に合わせて徐々に動いていければＧＯＯＤかなと思ってます。
慣れている方も、初めての方も楽しめる３０分と思います。
皆様のご参加をｵﾏﾁｼﾃｵﾘﾏｽ
以上、まっしーでした(*^□^*)
[4回]
トレーニング後は（ゴールデンタイムに）栄養補給を！
2015年の土用丑の日は7月24日（金）明日だそうです
どうも、まっしーです(^O^)／
まっしーもしっかりと栄養補給しています。
夏バテなんでしませんよ(*^^)v
最近、使用しているサプリメント達
プロテイン＆「アバウド」
いくらトレーニングしても、筋肉を修復するプロテイン（タンパク質）が
不足していまうと、筋肉が筋肥大しなかったり、疲労がたまってしまったりなど・・・
また、栄養が偏ってしまうと集中力低下など…仕事にも影響が出てしまいます！！
いくら、まっしーがご飯大好き人間でも多少なり栄養を考えています。
まっしーの中では「プロテイン」＝「サプリメント」だと思っています。
タンパク質を補うサプリメントとしてうまく活用しています。
そして「アバンド」は、インストラクターの中では有名なサプリメントです。
ついに、私も手に入れましたイェーーーース！！！！
「疲れって何？」と思えるくらい疲労回復にはもってこいのサプリメント！！！
運動ももちろん大事ですが、うまいもんをしっかり食べて運動する流れを作れるように
7月、8月も頑張っていきましょう！
以上、まっしーでした(^O^)／
次回のブログはピュアネスの美魔女こと「あっきーさん」お願いします
2015年の土用丑の日は7月24日（金）明日だそうです
どうも、まっしーです(^O^)／
まっしーもしっかりと栄養補給しています。
夏バテなんでしませんよ(*^^)v
最近、使用しているサプリメント達
プロテイン＆「アバウド」
いくらトレーニングしても、筋肉を修復するプロテイン（タンパク質）が
不足していまうと、筋肉が筋肥大しなかったり、疲労がたまってしまったりなど・・・
また、栄養が偏ってしまうと集中力低下など…仕事にも影響が出てしまいます！！
いくら、まっしーがご飯大好き人間でも多少なり栄養を考えています。
まっしーの中では「プロテイン」＝「サプリメント」だと思っています。
タンパク質を補うサプリメントとしてうまく活用しています。
そして「アバンド」は、インストラクターの中では有名なサプリメントです。
ついに、私も手に入れました
イェーーーース！！！！「疲れって何？」と思えるくらい疲労回復にはもってこいのサプリメント！！！
運動ももちろん大事ですが、うまいもんをしっかり食べて運動する流れを作れるように
7月、8月も頑張っていきましょう！
以上、まっしーでした(^O^)／
次回のブログはピュアネスの美魔女こと「あっきーさん」お願いします
[4回]