皆さんこんにちは♪
今日はバレンタイン(>.<)y-~
愛しのあの子からチョコはもらえるのか…

なんて妄想しております(ToT)ホホッ


今日はザッキーと信陵学習センターで「バランスボール」の出張レッスンを行って来ました。






今日（バレンタイン）たまたま予定が無かった私とザッキーさんで頑張ってきましたよ(^^ゞ

また、機会があれば出張してたくさんの方に運動して頂ければと思います。

以上、まっしーでした(^-^ゞ

[5回]

松岡修三さんみたいに、あつい男になりたい・・・

どうも、まっしーです(^O^)／

えっ（・・）まっしーはあつくるしい・・・
そんなバナナぁ～～～～ッ！




はい！
本題に入りますm(__)m

体を変えたい！ダイエットしてスリムになりたいと思っている方、
そして「今年こそっ！」って思っている方（まっしーも含めて）
たくさんいると思います。

トレーニングの効果（結果）は人によりますが、（内容や来る頻度により変わります。）
2～3か月と言われています

まっしーも昨年の１０月かたちょこちょことトレーニングをスタートして、
やっとのこと、マッチョに近づけたかな…と感じております！

皆さんは、どうですか！？

ただ、やみくもにトレーニングを行うのではなく、
メニューを作ったり、計画（1～3か月、もしくは半年や1年間）を立てたり・・・
自分（目的）に合った運動をして頂ければと思います。

その中で、今まっしーが読んでいる本をご紹介します

「ダイエットは運動1割、食事9割」



こんな本出たら（紹介したら）ピュアネスいらないじゃん

なんて言われそうで怖いです(>_<)

が・・・

この本は、トレーナーの人も普段運動している人もぜひ読んでほしい一冊です。

運動することは大前提ですが、
その中で大事な「食事」についてあつく書いてあります！

まっしーもなるほどと思うこともたくさん書いてありました。

体を変えるためには、まず自分を知る！運動に対して貪欲になる！ことが
大事だと思います。
この本を読んでから、自分の食生活も見直しすることもできましたし、
商品に書いてある項目（原材料など）、栄養バランス、摂りかたなど
すごく参考になりました。

ちなみに、皆さん・・・

今飲んでいる、野菜ジュースは本当に大丈夫ですか！？
そのパンは食べられるパンですか！？


こんな感じではないですが、
普段の生活から身体づくりは始まっているのです。
ぜひ、身体に良いものを摂っていきましょう！！！！

まっしーもこの著者の森さんみたいなカッコイイ男になりたいです(*^^)v

以上、まっしーでした(^O^)／

[7回]

みなさんこんにちは(^O^)／
どうも、まっしーです。

１月も終わり、２月に突入しました
夏まであと5か月！！！！「まだ間に合う」


まっしーも昨年度から取り組んでいるトレーニングのおかげか、
体重（筋肉量）がプラス１㎏　
筋肉量を増やすことに成功しました
みなさんもしっかり目標を決めて運動してみましょう！


そこでみなさん、
１月（お正月）終わってこんな感じ（下のねこちゃん）になってませんか？
もしくはお友達やご家族の方などに運動したい人はいませんか？
【ねこちゃんでお送りする漫画】


①お正月に豪華なキャットフード食べ過ぎたねこ


②痩せるために本やネット等で調べる


にゃにかいいことないかなぁ～！
むむっ！！


③調べた結果、「ピュアネス福島」が検索された！


「２月末まで無料体験実施中ぅ～ッ！」
こりゃ体験しに行くっきゃにゃいぞぉ～！！


④体験を申込み、運動！

ストレッチ・ジムエリアでトレーニング・プール・スタジオプログラム
色々なところを体験して、身体をほぐしたり、鍛えたり・・・
時間を気にせずに体験することができます。

⑤スタジオプログラムに参加！

ピュアネスでは２０種類以上のスタジオプログラムが体験できます。
今日は、ねこ背を改善（姿勢改善）をしたく、ヨガに参加してみようかな。。。


⑥さらににゃんと

２月２８日（土）まで
入会金・登録料が０円のキャンペーン実施中！！
お得ッ！！！

⑦お風呂もついて・・・


この寒い日はゆっくりお風呂に入ってリラックスできる！！


こりゃここで決まりだにゃ～っ


以上、ねこ漫画でした。


運動は頑張るのではなく、「楽しむ」
他の方と争わず、自分のペースでまずはゆっくり運動をスタートしてみましょう！
結果がでるのは、1か月後・3か月後かもしれませんが、
今、行っているトレーニングを信じて少しづつ歩んでいけば、
きっと明るい未来があるはずです！！！！


もし分からない事がありましたら、随時スタッフまでご相談下さい！
そして、お友達やご家族の方なども誘って、
一緒に楽しく運動しましょうね

今日は、ふわふわブログのまっしーでした(^O^)／

[11回]

いきなりですが・・・勝手に１０の質問


1、あなたは「ねこ派」「いぬ派」

2、朝食は「ご飯派」「パン派」それとも「食べない派」

3、あなたは武士ですか？

4、運動はスタジオorジムでトレーニング？

5、実は130km/hの速球を投げれる？

6、体幹トレーニング（腹筋など）は楽しい？

7、本当は「小心者」

8、居酒屋に行きました。最初にたのむのは「お酒」or「お茶漬け＆ラーメン」？

9、みんなには隠している秘密がある。

10、ＳorＭ？





まっしーのアンサー

1、あなたは「ねこ派」「いぬ派」
Ａ、ねこ派ですが、実家はどっちも嫌らしいので飼うことはできません。

2、朝食は「ご飯派」「パン派」それとも「食べない派」
Ａ、もちろんご飯　軽く1合は食べれる

3、あなたは武士ですか？
Ａ御意！　女性は３歩下がって歩くで候。

4、運動はスタジオorジムでトレーニング？
Ａ、男は黙って「ワンハンドダンベルロウ」

5、実は130km/hの速球が投げれる？
Ａ、バット君が投げれる！　わっしは、パワプロ2014で150km/hの選手を育成できる！笑

6、体幹トレーニングは楽しい？
Ａ、もちろん　もっと刺激を下さい。（達成感）やった感じがうれしいからッ！

7、本当は「小心者」
Ａ、ＹＥＳ　島田秀平さんの手相参考「ガラスのハート線」があった。。。とほほ(+_+)

8、居酒屋に行きました。最初にたのむのは「お酒」or「お茶漬け、ラーメン」
　
Ａ、お茶漬け⇒まっしー　ラーメン⇒ザッキー　お酒⇒あやべーコーチ

9、みんなには隠していることがある
Ａ、隠していたらすぐバレる。笑　顔に出るらしい（鼻が矢印になるらしい）

10、ＳorＭ？
Ａ、トレーニング好きなら身体はＭ、心はＳ！しっかり自分を鍛える！


自分ってどんな人っと思ったら、10の質問に答えると見えてくるかも・・・

どうも、まっしーです（●＾o＾●）
皆さんは、どうですか？

え(・o・)
140km/hをなげれる～っ！　朝は「クロワッサン派」

などなど皆さんからのご意見をお待ちしております！

たまにはこんなゆるいブログもありかも・・・

以上、まっしーでした。(^O^)／

ＰＳ、話は変わりますが、ピュアネスのスタッフブログの他、
昨日からＦａｃｅｂｏｏｋも毎日写真などを付けて更新しております。

ピュアネスの情報、健康情報、トレーニング情報など
今後発信していきますので、よろしくお願いします。

[7回]

今回のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲのおすすめトラックは

１、w-up　「G.U.Y」
久しぶりの「ガガ様」の曲です！約2年ぶりにＰＯＷＥＲに戻ってきました（たぶん）
この曲のリリースは2014年なので、もしかすると皆様も
どこかで聞いていたかもしれませんねしかもＰＶがこれまたセクシィー


２、SS2-A　「WE ARE ONE」

私の好きな「ジェニファー・ロペス」＆「ピッドブル」の曲
そして2014年ブラジルワールドカップの曲（イメージソング）でもあります。
ラディカルの曲はカッコいいのはもちろんなんですが、原曲ではさらに迫力がＵＰ！
そして、ＰＶがラブリィー＆セクシーブラジルのラテン（腰ふり）は最高です！！！


３、CARDIO1　「IM A FREAK」

2014年にリリースされたエンリケ・イグレシアスの曲です。たしかＭＥＧＡ　ＤＡＮＺにも
使われていたと思います。曲調は（まっしーの独断と偏見のイメージ）
レトロゲームに出てくるような音楽でとてもＰＯＷＥＲにマッチしております。
なんとぉーっ！！ＰＶがセクシーを通り越して「エロい」
歌いながら水着の美女に囲まれている（埋もれている）

さぁッ！
皆さんもＰＶが見たくなったでしょう！！！



あっ
どうも、二十歳を超えても思春期まっただ中「まっしー」です＼(^o^)／

昨日は、成人の日でしたね。
まっしーも「あれこれもう約7年前にやってたなぁ～」なんて思い出していました。


二十歳かぁ・・・・


「若さっていいよね！」と思う時が最近よくあります。

たとえば・・・

①疲れを知らない体を持っている
②肌・髪の毛などのツヤが違う
③何やっても許される愛らしさ

などなど・・・

羨ましいかぎりです。

でも、若い人からすると私たちの年代（まっしーも含む）は
「もう年だから」と言って言い訳をいえたり、
年を追うごとに、男らしさ（ダンディー）、女らしさ（セクシィー）など
増して大人だなと思われているかもしれませんね


ドラえもんみたいに過去にも未来にも行けないので、
今という時間を大切にしていかなければと最近よく思います。
（まっしーの）今年の目標としても、「考動」
（常に考えて動けるようにする）をしっかりできるようにしていきたいです。

もちろん当たり前かもしれませんが、
「無駄がなかったか」「こうすれば良かった」とかをなるべく減らしていければと思います。

たとえば、ロッカーにＣＤケースとシューズを持って来ようと思ったのに、
シューズしか持って来てなかったとか・・・

この移動（無駄な）時間を少しでも減らせればと思いますトホホ


ピュアネスに来た時、運動する時は

題名にもあるように「やっぱりコレだ♪」を見つけて運動してみましょう！

「スタジオプログラム」でも良いし
「プール」で泳いでも良いし
「ジム」でトレーニングしても良いし

皆さんも貴重な時間を使っているので、
皆さんの「楽しい」という事を一生懸命にやってみましょう！
そして、楽しんで運動しましょう！


エンジョイLife　Enjoy　ピュアネス

以上、まっしーでした(^^)

[6回]

明けましておめでとうございます。
2015年もどうぞよろしくお願い致します。

どうも、まっしーです（●＾o＾●）


今年の目標として、

1、整理整頓
2、考動（考えて動く！）
3、体力向上
4、元気なあいさつ
5、栄養バランスのとれた食事

以上を今年の目標として2015年も精進していきます。

みなさんも2015年の目標を持って楽しくピュアネスで運動していきましょう！

私が言うのはなんですが、



①「やる気」ではなく、「行動」から始める
⇒ピュアネスに来れば、なんとなく身体を動かしたくなるハズ
スタジオプログラムでも良いし、プールで泳ぐのもＧＯＯＤ！
トレーニングを行うなら15回を1セットから始めるなどを行うと
目標達成まで自然に続けられるようになると思います。



②「小さなゴール」をつくり達成感を味わう！
⇒目標の期限や数字（体重や体脂肪率など）を設定し、達成度を把握できる状態にして
行動をスタートしていく。小さなゴールを達成したらご褒美をあげるなどを行い、
次の行動（目標）に向かって頑張れる！（モチベーションアップ）



③「宣言する」　目標を周囲に宣言する
⇒有言実行！自分ではつい甘えてしまう人にはペア（2人以上）の人に
目標と期限、数値を伝えて実行するようにする。もし目標達成できなくても、
振り返りや行動の改善「成果に結びつく行動をとっていたか？」
例として、お菓子をたくさん食べた、運動する時間や内容をサボっていた等
していなかったか振り返り、また新たな行動（目標）ができる。


まとめると
①「行動」②「小さなゴール」③「宣言」を明確にして

2015年を楽しく過ごしてみましょう！

[6回]

１２月１９日（金）

ピュアネス忘年会に参加して頂きました皆さま、
本当にありがとうございました。

皆さんと話す時間があまりなく、
消化不良の方、飲み過ぎ食べすぎで（胃が）消化不良の方・・・

そして、まっしー（スタッフ）と話せない、
マイクがなくて声が聞き取りづらいなど色々とあったと思いますが、
皆様の貴重なお時間を頂き、そして忘年会を開催できて本当に良かったです。


今回、初めて参加して頂いた方も多く、
普段は同じスタジオに入っているけど、名前はなんだっけ！？とか、
午前中もしくは夜にいたっけ！？など

同じピュアネスでも
ピュアネスに来ている時間や曜日が違うとメンバーが変わってきます。

年齢層や利用時間が違う会員同士で話したり、飲んだりなど
なかなかできない組み合わせで忘年会（イベント）だったので、
本当に楽しかったです（＾◇＾）クワッ！

お話をした中で感じたのは（皆さんに共通しているのは）
「ピュアが大好き」という事だと思います。


ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳのプログラムが好き
スタジオプログラムが好き
仮装イベントが好き
スタッフが好き
パーソナルでしっかり指導してくれるのが好き
話しを聞いてくれるのが好き
あっきーさんやアヤベーコーチが女王様のようにお尻を叩いてくれるのが好き（私）笑


などなど・・・



ピュアネスを愛してくださって本当にありがとうございます。

こんな個性的なスタッフがそろう、
なおかつ面白い（←ハードルを上げました！）
フィットネスクラブはないと思います。

これからも（来年度）イベントを実施ていきますので、
今回、忘年会に参加していない方も参加して頂いた方も、
ぜひ、ご参加ください。宜しく願いします_(._.)_




個人的ではありますが・・・
忘年会で披露した「マツコデラックス風」女装

「マシコデラックス」



あると思います（天津　木村風）

よく見るとウチのねーちゃんに似ていますね！（顔はもっと小さいですが・・笑）



ちなみに、女装にかかったお金は
普段服を買うお金より高かった

女性って大変！！

そして、カツラがもう家に3つある・・・ヒィー


暴飲暴食と女装のし過ぎに要注意！

以上、マシコデラックスでしたヽ(^o^)丿

大根食って出直してきます！！！！！！

[8回]

もう雪ですね(・o・)

どうも、まっしーです。

来週から奴らが帰ってきます。


アンコール仮装レッスン



ちなみに、
アンコール投票第一位は「バット」




(・o・)

ガチでバット君です
本当におめでとう(*^^)v笑

また見れると思うと・・・・

バット君の毛の処理（脚）が大変そうで、心配です(+_+)笑
しっかり、保湿クリームでケアしてね


【アンコールレッスン】

１２月１６日（火）
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ　１１：３５～１２：２０

この時間に行います。


そして、追加アンコールとして、

ルパン一味



ふじこちゃ～ん役　あっきーさん
１２月１７日（水）
骨盤ＷＡＬＫ　１１：２０～１１：５０


次元役　ザッキー
１２月１７日（水）
エアロシェイプ　１２：００～１２：４５


ラパン三世役　まっしー
１２月１７日（水）
ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ　１３：００～１３：４５

以上の時間帯に行います。


寒い中、大変だと思いますが
お時間がありましたら、ぜひ見に来て下さい(^O^)／

[4回]

今日はお休みをいただき東京ビックサイトにいっております！




このあとザッキーと合流して頑張ってきます＼(^o^)／

[7回]

もう気が付けば明日から１２月になります(・o・)ほぉーッ

タイヤ交換やコタツの準備、ハウスにはワラを敷き保温ッ！←これ大事です

この寒い冬を乗り越えるためにも、自分のカラダをしっかり鍛えて、

風邪を引かない身体を作っていきましょう！


どうも、まっしーです（●＾o＾●）



１２月は色々とイベントがたくさんあります。

まずは・・・



☆忘年会☆

２０１４年ピュアネス忘年会～金曜から夜ふかししませんか！？～


☆日時：１２月１９日（金）　２０：３０～２２：３０

★場所：つぼ八

☆料金：４５００円（税込）

★定員：４５名※定員になり次第締め切りとさせていただきます。

毎年恒例！？となってきました、ピュアネスの忘年会。
今年は、ピュアネスの事をより知ってもらうための情報や
（ピュアネスのスタッフ・イベントなどの）
ココでしか話せない情報と裏話など色々と内容を準備しています。

まっしーもこの日しかしない服装を準備中です(^O^)／

昨年参加した方も今年初めて参加する方も、どなたでもご参加いただけます。
定員が４５名と少人数ですが、皆さんと一緒にワイワイと騒いだり、
美味しい料理やお酒を食べ飲んだり2014年の締めくくりとして、
楽しい時間を過ごしたいと思っています。

皆様のご参加をお待ちしております。
※締め切りは１２月１１日（木）までです。



◆◇◆お知らせ◆◇◆

昨日（11/29）ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲが終わった後、
「来週もお待ちしております」と勢いよく言いましたが・・・、
来週のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲは”休講”となります。

この日、私は東京ビックサイトに行ってきます！しかもザッキーと一緒に
※ザッキーさんは木曜日から東京にいます。（Ｘ５５のアップデートのため）

東京ビックサイトでは
「スポルテック」が行われています。

その中の一つ

「ルーキーコンテスト」





ルーキーコンテストとは・・・！？

３０歳以下でエアロビクス、ステップの指導ができる方が集まり、
インストラクターとしての指導力を争うもので（内容や動作スキル、音楽の使い方など）
欧州各地で開催されている、世界的に活躍するプレゼンターへの登竜門となるイベントです。


インストラクターの人はもちろん、
普段レッスンに参加している方も（アマチュア部門・ファン部門で）参加できます。


ザッキー＆まっしーはファン部門で参加してきます。
インストラクターは同年代はもちろん、２０代前半の人も参加しているいるので、
すごく刺激にもなるし、勉強にもなります( ..)φメモメモ

また、参加者には自分より二回りも年が離れた方もガンガン動いている（楽しんでいる）
ので、負けられないなぁ～と思います（＾◇＾）クワッ

これを機に自分自身の目指すもの（目標）を明確にしたいと思います。




話しが変わって・・・

皆さんもエアロビクス、またはスタジオプログラムが好き・ふつう・
嫌い・苦手など様々だと思います。

まっしーの中でのうまい人（上級者）と思う人は、

「正しく身体を使えてクラスを心から楽しめる人」
だと思っています

どんなクラスに入っても楽しむ心が一番大事だと思います。

せっかく自分の時間を作って運動しているので、
ストレスをためずに楽しんでいければ「健康」になれると信じています。


上記にもあったように、
ピュアネスは１２月イベントが盛りだくさんあります！

館内のＰＯＰやＨＰのお知らせ板など今後とも要チェックです！！！




寒い冬を楽しく乗り切っていきましょう！

以上、まっしーでしたヽ(^o^)丿

[8回]