松岡修三さんみたいに、あつい男になりたい・・・

どうも、まっしーです(^O^)／

えっ（・・）まっしーはあつくるしい・・・
そんなバナナぁ～～～～ッ！




はい！
本題に入りますm(__)m

体を変えたい！ダイエットしてスリムになりたいと思っている方、
そして「今年こそっ！」って思っている方（まっしーも含めて）
たくさんいると思います。

トレーニングの効果（結果）は人によりますが、（内容や来る頻度により変わります。）
2～3か月と言われています

まっしーも昨年の１０月かたちょこちょことトレーニングをスタートして、
やっとのこと、マッチョに近づけたかな…と感じております！

皆さんは、どうですか！？

ただ、やみくもにトレーニングを行うのではなく、
メニューを作ったり、計画（1～3か月、もしくは半年や1年間）を立てたり・・・
自分（目的）に合った運動をして頂ければと思います。

その中で、今まっしーが読んでいる本をご紹介します

「ダイエットは運動1割、食事9割」



こんな本出たら（紹介したら）ピュアネスいらないじゃん

なんて言われそうで怖いです(>_<)

が・・・

この本は、トレーナーの人も普段運動している人もぜひ読んでほしい一冊です。

運動することは大前提ですが、
その中で大事な「食事」についてあつく書いてあります！

まっしーもなるほどと思うこともたくさん書いてありました。

体を変えるためには、まず自分を知る！運動に対して貪欲になる！ことが
大事だと思います。
この本を読んでから、自分の食生活も見直しすることもできましたし、
商品に書いてある項目（原材料など）、栄養バランス、摂りかたなど
すごく参考になりました。

ちなみに、皆さん・・・

今飲んでいる、野菜ジュースは本当に大丈夫ですか！？
そのパンは食べられるパンですか！？


こんな感じではないですが、
普段の生活から身体づくりは始まっているのです。
ぜひ、身体に良いものを摂っていきましょう！！！！

まっしーもこの著者の森さんみたいなカッコイイ男になりたいです(*^^)v

以上、まっしーでした(^O^)／

[7回]