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いつもブログを拝読してくださる皆様、コメントや拍手をくださる皆様、ありがとうございますemoji

最近、また白髪を発見してショックを受けているザッキーですemojiemoji
さて、皆様、気温が目まぐるしく変化する今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
寒暖差は体調を崩す要因の一つとなりますので、体調管理に十分にお気を付け下さいませemoji


話は戻りまして、昨年くらいに白髪を1本だけあやべーコーチが発見して
抜いて貰ったのを皮切りに、反対方向にも2本程白髪が馳せ参じて来ました。。。笑

「あ~年を重ねているんだな~」と実感せざる得ませんemoji

そして、こんなことも。。。
昔の様にどれだけ食べても動けば元通りになったのも懐かしい。。。
最近はハードに動いて、食事も管理している割に思うように痩せない日々が続きます。。。


単純に年齢を重ね、代謝が落ちてきているんのかな~と思いますが、
そんな事言ってはいけませんね!!皆さんの見本になるように体作りしていきたいと思いますemoji
白髪はどうすればよいのかわかりませんので、何かアドバイスを募集していますemoji



運動には筋力アップやシェイプアップ、心肺機能向上などの身体への効果の他にも、

ストレス発散・解消、リフレッシュ、セロトニン(幸せ・快感ホルモン)の分泌を促す、うつ病の緩和など

精神面にも良い効果が期待できますemoji




効果を知らずに運動を続けるの、知って続けるのではモチベーションに大きく影響が出ます!!
スタッフにお聞きいただければいつでも運動の効果をご紹介いたしますよemoji
是非、運動する事自体に興味を持って実施してみてくださいemoji


ザッキーは、今日と明日でレッスン6本あるのでセロトニン出まくりですemojiemoji

脂肪燃焼サプリを飲んで余分な脂肪を燃やし。。。emoji
気合と根性でレッスン頑張りまーすemojiemoji

皆さんもより良い生活を送る為に運動へ意識を向けて様々な効果を得ながらお過ごしくださいemoji

それでは、また~

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福島市内に住んでいても
プライベートでスタッフや会員様とはなかなかお会いする機会はありませんemoji

お会いしても1回程度。。。

ザッキーですemoji
たぶん私だけではないと思います、スタッフ同士や会員さん同士で
ばったり会う機会というのはあるようでないものと思っていましたemoji

ですが、今年に入って早くも3回もお会いしてしまった殿方がおりますemoji


初めは、駅前のラーメン屋さん【ミソ次郎】にて。。。
ザッキーさん。。。と呼ばれ。。。

自分のデーブルの座った真正面におりました。。。


2回目は市街地のコンビニでばったり会い。。。
まさかこんな所で会うなんてと話をしていたのも1ヶ月前程。。。


そして、3回目は昨日CoCo壱番屋にて。。。



ザッキーさん。。。(ちょっと低い声)


と、隣のテーブルにいましたが、気づきませんでしたemojiemoji









そう、その殿方の正体は。。。





ピュアネスのホープ【ジョー君】だったんですemoji

私がハマっているCoCo壱番屋のカレーをすすめたところ、
彼もハマったようで。。。

写真は、あまりの美味しさに私の問いかけを無視して、写真を撮られているのさえ気づかないで、美味しさのあまり鼻息を荒くモグモグと音をたてて食べているご様子emoji

彼とは、かれこれ半年程度の付き合いですが、3回も出会ってしまったのですemoji
他のスタッフとは10年近く付き合いがあっても1回会ったかどうか。。。


そんなモグモグしている彼も今頑張っている事がありますemoji
近々、皆さんにお披露目できる事かと思いますので、楽しみにしていてくださいemoji



さて、季節の変わり目となりますので気温の変化などには十分に敏感になってくださいませemoji

体調を崩さない様に自己管理を徹底し、ピュアネスに体作りをしにお越し頂ければと思いますemoji

それでは、また更新しますのでご覧くださいemoji

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最近、CoCo壱番屋カレーにハマっているザッキーですemoji

福島市に住んで10年経ちましたが、今年初めてCoCo壱番にてカレーを食しましたemoji

そうしましたら、見事にハマってしまい、マンガ本を読みながら充実した時間を過ごしておりますemoji

何といってもトッピングの多さとカレーの種類の多さに驚かされ、色々なカレールーやトッピングを試しておりますemoji



個人的にですが、【イカ、エビ、アサリ】がトッピングされた

海の幸カレーが大好きで(浜育ちだから?)、これに更に



プリプリのエビがたくさん入ったエビカツをトッピングemoji


して、食しておりますemoji

海の幸がよほど好きなようです、わたくしは。。。

よく行くという方のおススメのトッピングや他にもおススメのカレー屋さんを

知っていましたら、是非ともザッキーに教えてくださいemojiemoji


さて、来週の日曜はRADICAL FITNESSイベントですemoji

体験レッスンやジョイントレッスンもありますので、普段参加されている方は

もちろん、興味がある方も是非ご参加してみてくださいemoji



夏が終わり運動しやすい季節になってきましたので、体力づくりを

頑張って行っていきましょうemoji


皆様のご来館をお待ちしておりますemoji

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ザッキーですemoji

皆様、夏本番の8月はいかがお過ごしでしょうかemoji
暑い日が続きますので、日々の体調管理に気を配ってお過ごしくださいませemoji



前回のブログにてあやべーコーチが更新致しましたが、

先日行われました、ダンシングそーだナイトの8月3日の部にて、

チームピュアネス福島はグランプリを獲ることが出来ましたemojiemojiemoji

皆様のチカラで見事グランプリを獲れたこと、大変嬉しく思いますemoji

正直、ビックリしておりまして。。。今でも信じられませんが、

これはやはり日頃の練習にご参加頂きました皆様の練習の賜物だと思いますemoji

そして、応援のお言葉をくださる皆様、当日応援にまで来てくださる皆様の応援のチカラも

合わさって、ピュアネスが1つになれた結果だと。。。


そう信じざるを得ませんemoji

参加された皆様、当日応援にお越しくださいました皆様、本当にありがとうございましたemojiemojiemoji






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只今、お得入会できるキャンペーンを開催中ですemoji
詳細は以下をご覧下さいemoji





見学はいつでも可能となっておりますので、興味のある方は是非一度お越し下さいemoji


お待ちしておりまーすemoji

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皆様、暑い中ピュアネス福島をご利用頂きありがとうございますemoji

ザッキーですemoji
最近の私としては、暑くなってきましたので汗、ダクダクで過ごしておりますemojiemoji
皆さんも熱中症などの予防に水分補給は必ず行ってくださいねemoji



さて、最近はさっぱり近況をお伝えできていなかったので、ここらで少々。。。
先月に行ってきた福島らーめんショーでは、GWとイベント前日という事もありましたが、
3人が集まってくれましたemoji



私の顔とヒゲの伸び具合が気になりますが、置いておいて。。。
皆でとんこつラーメン~黒マー油入り~を食べまして。。。
もちろん2杯目も食べに各々が散っていきましたemoji



そして、最近私の地元、南相馬にできたラーメンが
美味emojiと聞きつけまして、早速行って参りましたemoji

名前は、「へうげもの」 

品数は3つでしたが、一つ一つのクオリティが高いemoji

①油そば
②白湯豚骨らーめん
③焼きあごらーめん

以上の3つですが、もちのろんで今まで3つ食べましたよemojiemoji
写真は焼きあごらーめんでして、飛び魚を出汁に使ったこのあたりでは見かけないスープですemoji

上品な味わいと共に魚介のくどくない旨みが、なんとも言えないらーめんでしたemoji
個人的に一番おいしかったのは、白湯豚骨らーめん!

白濁としたスープの中には、背脂と豚骨の旨みが想像以上に入っておりまして、ザッキーの母ちゃんも唸る美味さemojiemoji(母と行きました)笑

ザッキーは一口とい言わず十口程頂きましたが、これは美味しemoji

また、食べたくなる一品でしたemoji

お時間ある方や南相馬付近に行く方は、是非ご賞味あれ~


と、その前にいとこに家にお土産を置きに、そしてニャンコemojiをかまいに。。。



以前はこんなに小さくて、チョコンとお行儀よく座った姿が天使だったのですが、


まだ、1歳を迎えてないのに。。。




写真だとあまり分かりませんが、
約4kgのおデブニャンにemojiemoji
抱っこしたけど重かった、重かったemoji

以前のブログにも書きましたが、予想通り
おデブニャンになってしまった模様。。。

まぁ、太っても可愛いんですけどねemoji



とまぁ、このような感じで充実した日々を過ごしておりますemoji

皆様も忙しい、大変な時があるかもしれませんが、ピュアネスで体の為に運動をしてより充実した生活を送れるようにしてみてくださいねemoji



それでは、2018年の夏も元気に乗り切っていきましょー!また、次回をお楽しみに~

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ザッキーですemoji

本日が最終日となっております、10th Anniversary Festaemoji


様々な催し物が行われましたが、

残すは
・現在行われているプチ運動会 in ジムエリア
・20:00~のアクアエアロ スイミングスタッフwith いそっぷ
・20:50~のオリジナルエアロ 五十嵐IR with ザッキー


プログラムには書いてありませんが、五十嵐先生の無茶ぶりお誘いでエアロをジョイントすることになりましたemoji

現在ブログを書いております、19時18分。。。物凄く心配ですemoji


さて、お忙しい中にも関わらずイベントにご参加頂きました、皆様ありがとうございましたemoji

残念ながらお越しになれなかった方も後日イベント風景を貼り出しますので、是非ご覧くださいemoji


一方、私ザッキーはというと、一昨日と昨日はBIGゲストの奈蔵IRと三浦IRを送迎するという、重大任務を任されまして。。。

無事送り届けることはできましたが、何を話したのか緊張して覚えていない。。。

きっと、しょーもないことを話してしまったのかもemoji


それにしても、やはり日本を代表するお二方のレッスンは。。。

































































【 神!! 】























まさにフィットネスの神様がレッスン?を提供されてましたemoji










まさに、楽しさ!動きのキレ!迫力!雰囲気造り!トーク!


全ての麺において、面において、私達スタッフからすると



神!!




私も神様に近づける様、今後も精進して参りますので、
何卒よろしくお願いいたしますemoji


神様、お忙しい中にも関わらず遠くからお越し頂きありがとうございましたemoji



そして、2日間に渡り、東京よりお世話になっております、

プロアバンセの河野様によるフィットネスアイテムの販売会がありましたemoji





プロテインの試飲会やヨガマット、脂肪燃焼サプリなど様々なものを

販売して頂きましたemoji


もう終了してしまいましたが、ピュアネスのフロントでも注文ができますので

興味のある方はどうぞemoji









終わりに。。。


10周年を迎えられたのは、会員の皆様のおかげとスタッフ一同心より感謝しております。

皆様の貴重なご意見や励ましやありがたいお言葉を頂けた方こそ、ここまでクラブも

スタッフも成長することができたのだと思います。

今後とも皆様のフィットネスライフを充実させることを使命とし、初心を忘れずスタッフ一丸となって頑張って参ります!

本日でイベントは終了となりますが、今後も皆様への感謝の想いを忘れずに一生懸命努めて参りますので、何卒よろしくお願い申し上げますemoji

15年、20年と迎えられるように皆様と一緒にクラブをつくっていきたいと思います!


それでは、またクラブでお会いしましょうemoji

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ザッキーですemoji

ついにこの時を迎える時がきました。。。
ピュアネス福島は、5月でオープン10周年を迎えますemoji

これは、日頃、ご利用頂いている皆様、ご指導・ご鞭撻をして下さる皆様、全ての方々のおかげでございますemoji心から感謝申し上げます!!


私が入社した頃は、ちょうど二十歳。。。今のかずっきーやジョーと同じ、初々しい時期でしたemoji
ちょうどピュアネスがオープンする少し前にに福島に住み、今のピュアネスの建物がまだ無かった時代も知っています。。。建物は設計中でしたemoji
そこから建物が出来上がり、スタジオに鏡をはり、トレーニングマシンを運び入れ、研修を受けて研修を受け、今でもあのころの事は色濃く残っておりますemojiとても大変な毎日でした。。。


右も左も前も後ろも分からなかった(要は何もできない)私ですが、今もたまにわからなくなりますけど。。。周りのスタッフやお客様に面倒を見て頂き、ここまで成長することができましたemoji本当に迷惑を掛けました。。。本当に。。。今もたまにご迷惑をお掛けしていますけどね。。。(笑)

そんな自分が10年間働いている。。。ピュアネスの10周年に携われることが非常にうれしく思いますemoji


そして、ふと10年前の自分が今の自分を見たら驚くだろうな~と思いました。。。
音程も取れなく、リズムに合わせるという事が皆無、体もぶよぶよでダルダル。。。接客も素晴らしいとは程遠いレベル。。。

今では胸を張って言えますemoji

自分、成長することができましたemoji心も体も技術も知識もemoji(少し横にも成長しました(笑))

ただ、まだまだ発達途中であり、より自身を高めることを忘れずに10年目も精一杯頑張って参りますemoji




今後は更なる進化を求め、個人としても、クラブとしても成長出来る様に力を注いでいきますので、何卒よろしくお願い申し上げますemoji


10周年イベントについては、館内POPやwebサイト、前回ブログにてお知らせをしておりますので、一度ご覧くださいませ!!

それでは、皆様今後ともピュアネス福島並びにスタッフ一同をよろしくお願いいたします!

拍手[9回]

皆様、こんにちわ、ザッキーですemoji

本日はスタジオイベントのご案内をしていきますemoji

3月3、4日に特別スケジュールでのレッスンが行われますemoji

普段行っていないものになっていますので、新鮮ですよ~

スタッフ同士のジョイントレッスンやこの日限りのレッスンも

たくさんご用意しておりますemoji

ザッキーは、

脚のお毛毛を剃ったら超美脚であり、G1連覇狙う孤高のアイアンホース「まっしーemoji」と、
「お前の筋肉はもうオールアウトしている」で有名な第64代〇斗神拳伝承者「ケンシロウemoji」と、
自分の各筋肉に名前をつけて毎日可愛がることによって筋肉が意思を持ち始めた「バットemoji」で、

マッスルボンバーを行います!!

マッスルボンバーは、1つの筋肉を限界まで追い込んでいく

筋コンディショニングエクササイズとなっていますので、

是非限界の向こう側の扉をこじ開けたい方はご参加くださいませemoji

Lets マッスルマッスルーーーーーーーemojiemoji


そして、ザッキーはもう一つプログラムを行いますのでお楽しみにemoji

それでは、また~

拍手[4回]

皆さま、日々の雪かきお疲れ様でございます
毎朝、ドアを開けて雪の量の確認が日課になっているザッキーです!
雪かきが待ち受けている時期ですからね。。。
ピュアネス駐車場は全てスタッフの人力で行なっておりまして、中々に大変でございますが、雪かきした後はもちろんプロテイン飲んでいます‼️笑


雪かきは運動量的に6メッツあると言われており、エアロビクスや適度な筋トレくらいのエネルギーを使いますので、雪かきエクササイズ⛄️なんてのも考え方によってはアリですね

さて、皆さま運動の前にウォーミングアップは取り入れていますでしょうか?
面倒だからやらない…レッスンに間に合わないからやってない…
などなど、中々飛ばしがちになってしまうこともあるのではないでしょうか?

ウォーミングアップの目的

・正しい動きを獲得するための準備
・(可動性向上による)スキル、技術獲得などのパフォーマンス向上
・その日の体調の確認

ウォーミングアップの効果

・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・筋肉の可動範囲を広げる
・ケガの予防をする
・交感神経を優位にする
・血行を促進する

以上の様になっており、体にとてもプラスな働きをもたらせてくれます‍♂️

強度が低い運動(ウォーミングアップと同じ位の強度で続ける運動)であればウォーミングアップせずとも、それ自体がウォーミングアップになりますが、少し強度が高い運動や様々な動きを行う場合などは必ずウォーミングアップを行うことで、運動効果もアップしますし、怪我などの心配も少なくなります(^ ^)

オススメとしては、有酸素運動を10〜15分程度行うと体がポカポカして来ますので、その後にストレッチをして筋肉を伸ばすのが一般的であり、理想です( ´ ▽ ` )

その後はメインのトレーニングやスタジオなど強度がある程度ある運動を行うのがベスト!

どうしても時間が取れないという方は、簡単なストレッチやメインの運動自体の強度を徐々に上げていく。。。そうする事でウォーミングアップになる事かとは思いますが、出来ればウォーミングアップを行なって怪我の心配を少なくして、しっかり運動効果を得られる様にしましょう( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

運動をして健康を手に入れる、健康を保つ為に皆様はピュアネスにいらっしゃってると思うので、効果が得られない、また怪我などによりそれがままならない。。。
というのが避けて頂きたいm(._.)m

是非ともウォーミングアップを取り入れて更に充実したフィットネスライフをお送りください(^O^)

それでは、ザッキーでしたー

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