先日行われました、ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＡＵＴＵＭＮ　ＦＥＳＴＡを終えて、

一息ついております、ザッキーです

この三日間は、たくさん皆さんと一緒に運動をすることができて、とても充実した三日間でした

三日間で、３kg減りましたしね。。。相当動いたのでしょう、私の体よ。。。


さて、そんなザッキーの三日間を簡単ではありますが、写真で振り返っていきたいと思いますので、

ご覧ください




まず、ＵＢＯＵＮＤ体験会。。。



１５分間の体験会を行わせて頂きまして、初めての方も数名楽しそうに弾んでおりました



そして、この次に行われた、ＵＢＯＵＮＤ３０分クラス。。。

この写真は１５分の体験会を終えた後でもう汗だくで髪の毛が変なかたちに。。。

皆さん、少しずつ慣れてきたようで沢山動いて、汗を流しておられました

やはり子供のころにかえった様な遊び心のあるクラスでもあるので、

皆さん楽しそうに取り組んで下さいましたね



そして、夜にはもう一本、ＵＢＯＵＮＤ４５分クラス。。。

普段夜のクラスはあまり担当しておりませんので、先輩のあやべーコーチに引っ張って

貰い、乗り切りました！夜の方は歌ったり、声出しまくったりで、ビックリ


内容はバックナンバースペシャルとなっておりまして、皆さんから頂いた懐かしのナンバーを

歌ったりしながら一緒に楽しんで４５分間汗を流しました。。。





そして、翌朝はＸ５５の新曲発表会。。。

お決まりのＸポーズ！！


こちらも朝にも関わらず声を出し、新曲に戸惑いながらも楽しんでおられました

来月が楽しみですね笑　　時間をかけて覚えていきましょう♪♪




そして、最終日は、Ｘ５５のバックナンバースペシャル。。。

ポーズは、新曲に出てくるキメポーズ(笑)

遠方からもいらして頂き、一緒にクラスを盛り上げてくださいました

昔懐かしのナンバーは初めての方も以前やった事がある方もキツそうな顔をしながらも、

楽しんでいましたね



２０１０年の導入当初のユニホームで昔を思い出しながら、動きました




何か叫んでる～

「あぁ～」

たぶん皆様を煽って追い込もうとしているのであろうことは間違いない。。。笑



そして、マッスルパフォーマンス。。。


私とバット君のみですが、この前はジーンズで登場して皆さんの前に。。。

そして、水着になってますが、この後まっしーも登場して皆さんの方に向かい、

マッスルポーズを決めて帰ってくる。。。



最終的にはボックスタイプの水着になり、全身の筋肉の躍動を見てもらうために、

バーベルを使って全身運動を。。。



筋肉の動きや張りは見られましたかね。。。？？



そして、まさかの水着男３人を含んだ写真撮影

皆さん予想外だったようで、なかなか集まらない。。。

男たちが近づけばソソクサッと離れていく始末に、心が折れそうになりました笑


そして、最後はＵＢＯＵＮＤ新曲発表会。。。



最後の最後にＵＢＯＵＮＤ。。。

新曲ではありましたが、シンプルでダイナミックな動きが特徴のクラスなので、

皆さんすぐ覚えて一生懸命動いておりましたね

中に最終日だけでＲＡＤＩＣＡＬプログラム５本に参加された強者の方も。。。





ご参加頂きました皆様、本当にお疲れ様でした

今後もＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳを好きになってフィットネスライフがより充実して頂ける様、

私共は精一杯インストラクターとしてプログラムを担当させて頂きます

皆様も是非一緒にＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ、そしてピュアネス福島を盛り上げていきましょう


また、開催したいと思いますので、その際は参加することができなかった方、参加してみたい方、

是非ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの運動効果を体感してみてくださいませ


本当にありがとうございました


撮影しました写真は後日、Facebookにまとめてアップ致しますので、お待ちください

































マッスルパフォーマンスを担当した３人の下半身等の無駄毛がキレイに無くなっているのを

見たい方は是非男性スタッフにオーダーしてみてください笑

[7回]

最近、腹筋強化に目覚めましたザッキーです

来たる９月２２日（木）１６：００から行われる。。。

マッスルパフォーマンスに向けて男性スタッフはトレーニングに励んでいます

まだ、内容はお伝え出来ないのですが、何か普段やらない様なパフォーマンスをして、

少しでも皆さんが楽しみ、喜んで、笑って頂けるように準備をしておりますので、お楽しみに


さて、昨日は腹筋をやり過ぎてお腹が痛い。。。

１００回を目安にやっていたのですが、拳四郎より、

拳四郎「５００回はやらなきゃだめですよ」

ザッキー「あべし」

と、いう言葉の鉄拳を食らったので頑張ってやりました

















２００回。。。


５００回は腹筋がつってどう伸ばして良いのかわからなくなり苦しむところでした。。。
※腹筋つったことがある方はとても苦しい思いをしているのでわかるはず。。。



その後、⑭番のアブドミナルマシンで追い込み。。。

あやべーコーチのボールピラティスで地獄を見て。。。

背中を丸くして帰りました。。。


今、横でＰＯＷＥＲのアップデートを終えて帰ってきたまっしーさんが、

マスタートレーナーの剛さんの腹筋を見てきたようで。。。

脂肪も非常に少なく、腹筋も盛り上がって三葉虫の様だったと豪語。。。

私もバキバキになれるように毎日頑張って腹筋をしていきたいと思います



皆さんが私達スタッフの筋トレや体つきに触発されて自分の体を変えようと思って頂ける様に。。。

羨ましがられる体を目指します




明日も筋トレ頑張るぞ～皆さんも一緒に筋トレしましょう～



それでは、目指すは腹筋バキ男ザッキーでした～

[7回]

只今、無事に営業が終了いたしまして、さて帰ってジャンプの続きを読んで、

月曜から夜更かしを見て眠るか～。。。


って思っていたら、今日がブログ当番だったザッキーです笑


しまった～と思ったのですが、書くことが思い浮かばず。。。

夜食のバナナが。。。



何も考えずにモシャモシャ食べているとバナナについて何か書いてみよう！！

と思いましたので、書いていきます


①

バナナの中の糖質は、「ブドウ糖、果糖、しょ糖、でんぷん」がたくさん
含まれているのでエネルギーが長時間持続する

脳や身体活動のエネルギーは主に糖質を消費していますので、運動の際はもちろんですが、仕事前、仕事中などに食すことで、脳の考える力が持続しやすくなりますよ～

②

痙攣（けいれん）を起こして足がつったりする原因は、疲労や冷えで血液が流れにくくなることによる酸素不足、カリウムやカルシウムなどのミネラル不足、そしてウォーミングアップ不足で運動を行ったときなどが考えられます。

バナナにはカリウムが豊富に含まれているので、糖質の摂取と合わせて運動前後にはおすすめの食材と言えます。

③

ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれており、食物繊維はお通じをよくしてくれるので便秘気味の方にはおすすめ。また、酵素も含まれているので体の新陳代謝を活性化してくれる効果もあります。
また、バナナは消化が早いため脂肪を燃焼する時間が長くなり、痩せる際にも効率がよいのです。





まぁ、もっとたくさんありますが、単純に美味しいから最近食べているザッキーでもあります


忙しくてご飯を食べれない時や体の事を考えたい。。。

という時にはバナナは最も手軽に手に入り、食せる食べ物の一つですので、是非皆さんもバナナを持ち歩いて生活をしてみては


それでは、明日のバナナをコンビニで補給して夜更かしをみたいと思います～



明日は台風が、なんで？？という位に進路を変えて福島を通るらしいので、

お出かけの際は充分に注意してくださいませ


それでは、また～

[4回]

クレミアソフトクリームがイオンのフードコートにあるという情報を聞き入れ、

とても喜んでおります、ザッキーです笑



実はブログを書いている途中に２回消えてしまい、心が折れそうです。。。


この内容を打ち込むのも３回目かと。。。





まぁ、気を取り直して。。。



さて、先日より告知しております


「　ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＡＵＴＵＭＮ　ＦＥＳＴＡ　」

in　ピュアネス福島。。。


を開催する事になったのですが、

今回は各プログラムのリクエストを募集する形で進めていきます



例えば。。。


〇以前やったけどできなかった曲。。。

〇あの音楽でもう一度聴きたい。。。

〇あの動きをもう一度動きたい。。。


などなど、もう一度やりたいという曲をリクエストして頂ければ幸いです




つきましては、

①フロント前のリクエスト記入用紙に希望する曲の曲名、動きの特徴などを記入する

※　投稿ボックスの横に導入時からの曲名、実行時期などが書いたファイルがありますので、そちらも合わせてご覧ください

②記入した用紙をリクエスト投稿ボックスに入れる


是非リクエストをお願いいたします


全てのご要望にお応えできない可能性がありますので、ご了承ください



それでは、皆さんのリクエストをお待ちしておりまーす

[6回]

先日、簡単にお知らせしました、海への珍道中を書いてまいります、ザッキーです


７月末に、あやべーコーチ、まっしー、いそっぷの四人で新潟県の瀬波海水浴場絵行ってきました

今回は中々休みが取れなかった中での企画でしたので、みんな都合が合わずでしたが、四人参加してくれました


運転はあやべーコーチが引き受けてくれまして。。。
（運転させないと行かないと言うもんで、私達が運転をするという選択の余地はなかったのです）

道中は山手線ゲームをしながら下道２時間半をかけて無事に到着。。。




見えてくる水平線は何ともキレイ。。。




着替えていざ海へ。。。



海は、「　遠浅　Ｘ　」　と書いてあっただけあって、４～５ｍ進むと身長と同じくらいの深さで。。。




浅瀬でボールを使ってバレーを。。。

いそっぷの見事なアンダーハンドパス（何故か自分の後ろに吹っ飛ばします）を楽しみ、

大きな手漕ぎ用のボートに乗り。。。


ジャンケンで負けたザッキーは、かなり遠い方（瀬波海水浴場は１ｋｍのロングビーチなのです）の

海の家まで『何か買ってこい』の命令に、ヘイ、ヘイ、と仕方なく行き。。。


まっしーはＡＢＣマート？？の袋を下にして日焼けをしていたところ、赤い文字が背中に移り。。。





とまぁ、楽しいひと時を過ごしました


写真は沢山撮ったのですが、アヤベーコーチといそっぷの顔がふと思い浮かび。。。

命の危険を感じたので残念ながら載せられませんのであしからず。。。笑　


そして、楽しい時間はあっという間。。。

記念に写真を。。。



まぶしかったかな。。。



自分が黒い。。。



いそっぷファンの方怒られたらどうしよう。。。ガクガクブルブル






そして、もう一つの楽しみの食事をすることに。。。


和牛と海鮮が楽しめるお店に。。。




お造りをたいらげ。。。

牡蠣もたいらげ。。。




過去、全国肉用牛枝肉共励会で日本一を二度も受賞した村上牛のどんぶりを皆でぺろりとたいらげ。。。

これは美味しかった！！皆で美味しい、美味しいと連呼しながら食べてましたね





食後のデザートにラングドシャ？？のコーンを使った１つ５００円もする「クレミアソフトクリーム」を

皆で唸りながら頂きました。。。

これは本当に美味しかったです

二本松の道の駅や安達太良サービスエリアにも売っているので是非食べてみてください


外に出ると隣の家のニャンコが「おいらにもお魚食べさせろー」と言わんばかりにこちらを凝視笑






本当に美味しかった～プチ贅沢をした気分で帰路に。。。


最後にはたまたまやっていた米沢の花火大会で花火をみて出店に並んでと。。。


一日で夏を十分に満喫することができましたー


これで夏以降も頑張るエネルギーになりましたので、引き続き業務に励んでいきたいと思います



皆さんも夏の思い出作りなど何かしたという方がいらっしゃったら、

来年の参考にしたいので是非お聞かせください


それではザッキーでした～

[9回]

明日金曜日は待望の海に行って参ります、ザッキーです

目標は黒こげになってお風呂で冷たいシャワーしか浴びれなくなってもいいので、

青ヒゲが目立たなくなるくらい焼いてくる覚悟でいます笑

最近、更に濃くなってきまして。。。毎朝の処理に手が掛かっているのと、

見た目も口周りが濃くなってきまして、ドラゴンボールに出てくる「ダーブラ」

みたくなってきてしまっているので、どうにかして手を打たなければと焦っていまして。。。笑


まぁ、そんなザッキーのヒゲ事情なんか興味ないと思いますので放っておいて。。。

明日は、海の家で美味しいものを食べて、海に入って、いそっぷを砂浜に埋めて。。。と、

夏しかできないことをたくさんして、リフレッシュしてきたいと思います


詳しくは、また後日更新しますので楽しみにしていてください


それではまた～


























あっ、ダーブラはこれです笑




ランボーコーチ、ネタパクってすみません。。。笑

[9回]

間もなく７月も終わりに近づき、梅雨があけて本格的な夏を迎えるのでしょうか。。。

ザッキーです

今年は例年に比べ梅雨明けが遅く感じます。。。
蒸し暑い日が続いているので、着替え・水分補給等に注意をはらってお過ごしくださいね


さて、昨日の夜、フロントに「蛾」が侵入してきまして、いそっぷとあやべーコーチの「ダブルあやかさん」は、

「びぇー、んぎゃー」と女性を感じさせない声を出して逃げ回っておりました笑

ちなみにスタッフの本名を知らない方も結構いらっしゃるとか。。。

それもそのはず。。。６年間程スタッフネーム（あやべー、ざっきー、まっしーetc）でお呼び頂いていたため、

そちらの方がすっかり浸透してしまっているんですね

あやべーコーチもいそっぷもちゃんと本名がございまして。。。「あやか」という素敵な名前なのですワオッ

そして、そんな「びぇー」と叫んでいたあやべーコーチから、ブログのバトンを渡されたわけですが。。。


（前振りが長くてすみません。。。ここからが本題です）


皆さんは生活の中で何か楽しみを持って過ごしていらっしゃいますか

頑張って働いた仕事の後のビールや楽しみにしていたテレビを見る。。。

など様々な楽しみが皆様あるかと思います



ザッキーが最近楽しみにしているのは、らーめん。。。














は、もちろんではございますが。。。



月曜日の深夜番組「月曜からよふかし」をみることがとても楽しみになっています

ちょうど仕事を終えて帰宅する時間から始まるので、自転車をかっ飛ばして帰路につくわけでして。。。



関ジャニの村上君とマツコデラックスの二人の司会による、

世間で話題になっている件にちょっとだけ首を突っ込んだり、突っ込まなかったりするという、

各地方などで話題になっていることや珍しい人を紹介する番組でして。。。

村上君とマツコの痛快なツッコみとボケが見ている人を飽きさせない内容になっています





今週の話題になっている件は。。。

「濃すぎるラーメン屋さん」が取り上げられていまして。。。


そこのラーメンは濃すぎて、レンゲがスープに上から突き刺さるくらいドロドロのスープで。。。

それに負けずに店主さんのキャラも濃いんです。。。笑


ラーメンの湯切りの際の掛け声があって。。。









「アアァーイ、えっす」


と、美味しくなるように掛け声が話題となっているようです

インターネットで「月曜から夜更かし　濃すぎるラーメン」で検索して貰うと、

その時のザッキーお気に入りの動画が見れますので、是非一度見てくださいませ笑


と、まぁ他にも楽しい内容が盛りだくさんになっていまして、疲れたザッキーを元気にしてくれる

楽しみの一つなのです笑


仕事が忙しく大変な時なども何か楽しみが待っていると頑張れるといいますか。。。

皆さんも大変な時こそ楽しいことを考えて頑張ってみてください！




夏休みのシーズンに入り、お子さん、お孫さん達と触れ合う機会が多くなると思いますが、

ピュアネスの事を忘れずに時間ができましたら、是非お越しください


それでは、ザッキーでした～



えっす！！

[8回]

７月も中旬が過ぎ、日に日に暑さも上昇してきているように感じます、ザッキーです

朝の清掃をすると、制服のポロシャツは汗がにじんで使い物にならない７・８月

皆さんもさぞや暑さ対策等をお考えの事と思います

とにかく暑い季節は、何もせずとも汗をかく。。。

ましてや汗の量も他の季節と比べて段違いに多いと思われますので、こまめに水分補給をして、なるべく暑い場所は避けて。。。お過ごしくださいませ


さて、先日は近くにできた牛タン屋さんへ行ってきました

仙台へ行かずとも牛タンが食べれるという事でザッキー的には大喜びなのです

ランチタイムだったかな。。。おばんざい（いわゆるお惣菜？）が食べ放題で、ご飯も大盛り無料との事でした

その日は玉こんにゃくとポテトサラダともう一品が食べ放題でして、おばんざいでお腹が半分満たされました

そして、頼んでいた牛タン定食が届きまして、迷いなく食した訳ですが。。。

やはり牛タン。。。間違いない

噛み応えも良く味付けも美味しかったので、満足でした～

岩塩やブラックペッパーなどを振り掛けて味を変えてみるのも美味しかったですよ～


他にも牛タンカレーや牛タンロースト丼、牛タンつくね丼などあるようでしたので、次回はチャレンジしてみたいと思います




さぁ、夏はかき氷やアイス、冷やし中華など特に美味しく感じる季節ではありますが、

食べ過ぎになどによってお腹を冷やさないようにお気を付け下さいませ


暑い夏を楽しくお過ごし頂けるように体調管理をしっかりしてお過ごしください

それではザッキーでした～

[5回]

本日はピュアネスのアイドル

と、言ったらあっきーさんがそれは私よと、怒り狂いそうなので（笑）。。。

ピュアネスのゆるキャラいそっぷの誕生日となんです


本当はもっと早く更新する予定だったのですが、これには色々と失敗と苦労がありまして。。。



①出勤前にケーキを購入するのを忘れる

②X55終了後、ケーキを購入しに向かう

③隣のヨークベニマルさんへ向かったが、ケーキがほとんど無い。。。

④イオンの中のケーキ屋さんへ向かったが、いつの間にか閉店したとの事。。。

⑤仕方なく、シャトレー〇さんに向かい、ケーキを見る

⑥気温の高さとX55終わりで体が熱を持っているため、赤のポロシャツは汗だくに。。。

　レッスン後で乾き切った喉から発せられる声は低く、店員さんは恐れを抱く。。。


汗だくで低い声で

「これください。。。」

「かしこましました～お誕生日ですか」

「はい、そうです」

「プレートにお書きするお名前は何とお書きしますか」

「なっとうで」

「えっ！？」

「あっ、やっぱいそっぷで。。。」

「い、いそっぷですね！？かしこまりました。」



いそっぷの誕生日は、本日７月１０日～納豆の日～でして、

ピュアネススタッフのネームプレート名がおかしくなるのが、恒例行事だったのですが、

（あやべーコーチ　⇒　あやでー、ザッキー　⇒　ファッフィーなど。。。）

赤ポロシャツは４割程汗がにじみ、低い声でお願いしてしまったのも相まった上に、

「なっとう」と意味不明な名前を書けと申しつけられた店員さんは少々困惑気味でして。。。

すぐさまキャンセルしました笑



まぁ、そんな失敗と苦労がありましたが、無事いそっぷの誕生日をお祝いすることができたのでした


一声掛けて頂ければ、飛び上がって踊りながら喜んでくれるはずですので、期待していてくださいね笑




そして、営業終了後にケンシロウと共に低音のバースデーソングを歌い、

スタジオに鳴り響かせてお祝いしました笑


いそっぷ誕生日おめでとう！！



それでは、ザッキーでした～

[13回]

皆さん、暑い中いかがお過ごしでしょうか

毎日、汗だくのザッキーです笑

もう早いもので７月に入りましたね

今年もあと半年と思うと時間の流れを早く感じずにはいられません。。。

７月、そして８月はザッキーの個人的に最も好きな季節で、なんだかもう気分がウキウキしております

夏の思い出といいますか。。。海が見たくなるといいますか。。。かき氷が食べたくなると言いますか。。。

とにかく、５・６月よりも、汗　×　２～３倍となりますが、とても楽しみなのです

先日、実家に帰った際に祖父祖母を連れて久々に地元の海まで行ってみました

久々に海を見てとても気持ちが晴れました



小～高校の時に自転車を漕いで汗だくで３０～４５分かけて行ってビーチバレーやビーチフラッグをしたり、

焼きそばやかき氷食べたりなど、友達、部活の仲間と過ごした懐かしい想い出が蘇ってきました

震災後、津波の影響で地形が少し変わってしまい、以前の面影が無くなってしまった部分もありますが、

海を見ることができ、とてもリフレッシュできましたよ～


祖父祖母もかなり久々だった様ではしゃいでおりました笑






スマートフォンのパノラマ機能で１８０°の風景を撮ったり。。。

※爺ちゃん、婆ちゃん、勝手に撮っててすまぬ。。。


いや～やはり海は良いですね

悩みがあった時に行くと、いかにチッポケなことで悩んでいるのか思い知らされます



この時は、とても天気がよく潮風が心地よく感じられましたので、皆さんも是非、浜の方へ行く機会がありましたら、

海を見てみてくださいね




日々のお仕事や家事など気持ちに余裕がなくなる時があったら、必ず気分転換をして下さいね

気分転換をすることで次へ仕事、家事などへのの意欲が湧いたり、気持ちの切り替えができたりしますので、とてもおススメです


ちなみにザッキーの気分転換は。。。

・ドライブをする（この時ばかりは車内の音楽はボリューム高めです）

・最近だけど自転車通勤をする

・知らない道、知らない場所をあえて通る（新しい発見ができて意外と気分転換になります）

・筋トレ、有酸素運動、スタジオプログラムに参加（とりあえず運動ですね）

・好きなものを食べる為、遠征をする（仙台へは、牛タン、ラーメンを食べによく行きます）

・実家に帰る

・動物に触れあう（確率は低いですが、猫や犬を探してかまってもらいます）


と、まぁこのような感じで気分転換をしておりますので、ご参考までに覚えていて頂ければ幸いです


それでは、夏本番を前にしているので、体調管理に気を付けてお過ごしくださいませ


※明日、７月４日（月）から『ピュアネス福島納涼祭』の申し込みがスタートとなります

フロントにて受け付けしておりますので、申し込み書と参加料金を添えてご提出ください

是非、この機会に皆で楽しく飲んで食べて有意義な時間を過ごしましょう

皆さんのご参加をお待ちしております

[9回]