皆様、今年も残り少なくなりました。。。ザッキーです

いつも拍手、コメント、お話をしてくださる方々、ご覧頂いている皆様、ありがとうございます

皆さんがより楽しく、面白く、そしてタメになるようなブログを来年も書いていきたいと思いますので、引き続きご覧頂ければ幸いです


今年も残り５営業日となりましたが、お時間がありましたら是非、今年の運動納めにピュアネスにお越しくださいませ

明日、２５日（金）は２７日（日）の振替営業日となっておりますので、ご利用することができます

詳しくは、ホームページのお知らせをご覧くださいませ



さて、皆さんは来年の目標はもうお決まりでしょうか

実は、ザッキーは来年よりプールデビューする事が決まりました

と、言っても泳ぎ方の指導などではないのですが、

火曜日と木曜日に行われている水中ウォークを担当させて頂くことになりました

火曜日はまっしーからザッキーに変更されて、木曜日はいそっぷからまっしーへと担当が変わります


水中ウォークは、水の浮力によって陸上よりも足腰などに負担を掛けずに運動することができ、

心肺機能や筋力向上などの効果が期待できます


また、浮き棒やボールなどのアイテムを使って水の抵抗を利用しながら簡単なトレーニングも行っていきますので、どなたでもご参加いただけるクラスとなっております



話は戻りましてプールで運動をするという事は、水着になる訳で皆さんに体をお見せすることとなりますので、より筋トレを強化して皆さんの前でも恥ずかしくない体を作り上げていくことが来年の目標です

これはプールを担当するしないに関わらずですが、水着姿になる以上は筋肉質な体でエクササイズをしたいですからね


火曜日の１３：３０～１４：００になりますので、お時間のある方は是非お越しくださいませ

木曜日の１３：３０～１４：００もまっしーがお引越しして行いますので、まっしーのクラスにも是非ご参加ください




さぁ、来年は体作りの他にもプライベートでもより充実した日を送れるようにいろんなことにチャレンジしてみようと思いますので、皆さんも様々なことに興味をもってチャレンジしてみてはいかがでしょうか


さぁ、２９日（火）、３０日（水）はＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの新曲発表会となっておりますので、楽しみにしておいてくださいませ


それでは、残り少ない今年の営業日～皆さんのご来館をお待ちしております

それではまた～

[12回]

今年もあと残りわずか。。。寒さが増す今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか


ザッキーです


風邪をひかないように暖かい恰好でお過ごしくださいませ

寝る時も温かい恰好で寝るのはもちろんなのですが、寝てる間も汗をかいていますしエアコンを掛けて寝たりするとより体から水分が抜けて脱水症状になってしまいますので、

寝る前と起きた後にしっかり水分補給をしてみてくださいね

今日もかなり寒かったですが、皆さん大丈夫でしたか～

今さっき、半ズボンで外から帰ってきたバット君を見て


【すげぇ。。。】

と思ってしまいましたが、皆さんは薄着での外出は気を付けてくださいね笑


さて、先日ふとラーメンが食べたくなりまして

『よし！ラーメンを食べに行こう！』

と思い立ったのですが、たまには違うラーメンが食べたくなり少し遠出して

仙台までいってきました

日本が世界に誇るラーメンのお店と言えば。。。


ご存知の方もいらっしゃるはず



そうです


博多らーめん一風堂に行くことにきめました




博多を拠点に今や世界中に店舗を持つとても有名なラーメンチェーン店なんですよ～




白丸と。。。


赤丸。。。


この２種類のとんこつラーメンをメインに世界中から愛されているラーメンなのです


麺は見ての通り細麺でとんこつの風味が食欲をそそります

黒い部分は『マー油』といって、麻油胡麻油と、揚げたり炒めたりして

適度に焦がしたニンニクを主な材料とする調味油で『焦がしニンニク油』とも言われています


これがあるのと無いのでは、味への変化が全く違うというのは、食べてのお楽しみ笑




専用駐車場が無いので近くのパーキングに停めようとしたのですが、どこもかしこも満車。。。


仙台の街中はは２車線・３車線ですので、なかなか車線変更をして戻ってくるのに時間がかかるんですね～




離れたところのパーキングも探してみたのですがやはり満車。。。







運よく『空き』のランプを発見して前の車に続いて入ろうとすると。。。






























満車に。。。笑




そんな事を小一時間繰り返していまして、










サスガノワタシモ、ココロガオレマシタ。。。。






『よし！石焼らーめん火山に行こう』





以前のブログでも何回も登場しております、石焼ラーメン火山ですが、

実は仙台にいってもあまり食べていませんでした




これもザッキーにとっては間違いないラーメンなのですね



知らない方のために～


まず、熱さ３００℃の石鍋に麺と野菜たっぷりが入っていまして、


卓に運ばれた石釜にアツアツのスープを上からかけます


この時、店員さんは、『噴火します～』と恥ずかしそうにボソッと言うのですが、


先日は言わなかったな～笑




石釜の温度により更にスープが温まり、グツグツと中の野菜と麺を温めてくれます




待つこと約２分。。。

野菜も麺もしっかり煮られるので美味しく頂けちゃいます




半分くらい食べたら、


スーパースターである（個人的にそう思ってるだけです）

にんにく様の登場です





これを入れると、上手く言えませんが美味しさが倍になる気がします


そして、食は終盤戦。。。。


麺を食べたら残りの旨み成分がつまったスープと野菜の中についてくる少量のご飯を投入。。。





そうすい？おじや？にして頂けるという大満足の一品なのです


どうですか？

食べたくなったんじゃありませんか


郡山、仙台、石巻、栃木県内と近くにありますので、最寄に都合がありましたら、是非足を運んでみてくださいませ



次回こそ一風堂のラーメンレポートをしたいと思いますので、楽しみにお待ちくださいませ


それでは、今年も残り少し～

来年も元気に過ごせる体作りをしていきましょう


ザッキーでした～

[13回]

いつもブログをご覧頂いている皆様、拍手やコメントをくださる皆様、本当にありがとうございます

ザッキーです

引き続きスタッフ一同、皆様が読んでいてタメになる。。。読んでいて面白い。。。読んでいてスタッフについてよく知れる。。。


様なブログを書いていきますので是非ご覧ください


さて、下半身が究極の筋肉痛になっておりますザッキーですが、

火曜日の究極の４５分間。。。


【エクストリーム４５】をやったのですが、足の筋肉痛には中々ならない私が物凄く筋肉痛にやつけられています笑

※正しくはエクストリーム５５です

やはり究極の時間を過ごすプログラムなだけあって、自分に厳しく体を動かしたところ、ストレッチをしっかりしても筋肉痛が取れません

早く治ってくれ～



皆さんも運動前のウォームアップと運動後のクールダウンをしっかりして、日々疲れ知らずな体で運動を行ってくださいね



さて、先日春の高校バレーの県大会を見に国体記念体育館にいってきました

小中高と何度も来ていた場所だったのでとても懐かしく、あのころの思い出が蘇ってきましたね～

そして、決勝戦を見に行ったのですが、テレビでよく見る福島テレビアナウンサーの坂井さんのいる実況席がちょうど真ん中で誰もいない。。。



チャーーーンス

と思い坂井さんの後ろにたつと、とても丁寧で時には興奮気味の実況が聞きながら決勝戦を見る事ができて大満足でした

結果は郡山北工業が田村高校を下して優勝

とても見ごたえのある試合でした～


そして、家に帰って決勝戦を見ると。。。

ザッキーの腰から下の脚だけテレビに映っていたのが少しばかり嬉しかったです笑

昔を思い出すっていいですよね～あの青春の日々を思い出させてくれる感じがとても良いですね～

青春時代を思い出すとバレーしか頭から出てこないくらい。。。やりこんだあの日々を。。。


今まで大会を見に行くことが無かったのですが、今度からまた見に行きたいと思います



さぁ、皆さんもピュアネスでの運動が数年後良い思い出になるように色々とやってみてはいかがですか

皆さんのこれからのカラダの為にも私たちスタッフはしっかりとサポートしていきますので、気軽にご相談くださいね


それではまた～

[9回]

皆さん、只今『秋の入会キャンペーン実施中』なのご存知でしたか

１１月３０日（月）までご入会いただくと『入会金１０，８００円　⇒　０円』になるお得なキャンペーンとなっておりますよ～

食欲の秋もいいですけど。。。




スポーツの秋・運動の秋の時期でもありますので、この機会に運動をはじめるきっかけにしてみませんか





運動不足解消・ダイエット・腰痛、肩こりなどのお悩みを解消できるトレーニングメニューもお作りしていましたよ～


・フィットネスクラブが初めての方
・体力に自信がない方
・運動を始めたいけど何からどうしたらよいかわからないという方
・冬太りをしたくないという方

などなど。。。


スタッフまでお声掛け頂ければマシンの使い方やお勧めの運動などを案内させて頂きますのでご安心ください


施設内の見学や説明なども予約無しでご案内しておりましたので、都合のよろしい日にお越しくださいませ

あなたの周りにも体の事で悩んでいる方などいらっしゃいましたら、是非ピュアネスで一緒に運動をしましょう

[5回]

先日のＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＦＥＳＴＡにご参加頂きました皆様、本当にお疲れ様でした

やっと脚の筋肉痛が抜けてきたザッキーです

まさかの一日中ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳづくめというスペシャルな一日となりましたが、

楽しんでいただけたでしょうか

中には、一日でプログラムを５～６本受けたという強者の方もチラホラ。。。

体の調子が少し心配ですが、その後どうでしょうか



今回はＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳをもっと広めたい！ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの素晴らしさをもっと感じてほしい！という気持ちでプログラム構成や館内のＰＯＰや装飾に力を入れてみました


今回のは特に楽しかった～盛り上がったね～気分がハイ↑↑になっちゃって夜なかなか寝付けなかった～というような声も頂きました

今回、参加できなかったという方も次回の開催を是非楽しみにしていてください



ちなみにＲＡＤＩＣＡＬプログラムの集合写真は、Facebookからみることができるようになっております

【ピュアネス福島お知らせ情報】で検索して頂くか、

【ピュアネス福島】で検索して、ＴＯＰページから【お知らせ】をクリックするとFacebookをご覧いただけますよ


その中の【写真】から、【RADICAL  FITNESS  FESTA】のアルバムをクリックしてもらうと写真が見れますので、是非ご覧くださいませ



１月からは早くも新曲がスタートしますので残りの１１月・１２月もＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳで体力作りをして、寒い冬を乗り切りましょう


それでは、引き続きピュアネスでのフィットネスライフを楽しんでくださいませ～

ザッキーでした

[9回]

時間が過ぎるのはこんなにも早いものだったでしょうか。。。ザッキーです

もう１１月に突入しもう少しで、



冬タイヤに交換。。。

長袖を着る。。。

マフラーをする。。。

雪かき。。。

もつ鍋が食べたくなる。。。

おでんが食べたくなる。。。

らーめんが食べたくなる。。。

忘年会が来る。。。

クリスマスが来る。。。

と、冬の時期に突入しまして、残り２ヶ月となりましたね


昔はこんなに時間が早く過ぎる感覚は無かったのですが、年々早さを増して過ぎていく

様な気がします。。。

福島に来て７年が立ちましたのでしょうがないのかな。。。


さて、その２ヵ月でも運動効果を得ようと思えば十分な時間となりますよ


冬場は寒くて動きたくなり、運動不足になりがち。。。

体を動かさないと筋肉も落ちて、せっかく運動で上げてきた基礎代謝もダウン

血流も悪くなって肩こり・腰痛など。。。。


なんて事が予想されます時期ですね


私もパソコンを集中して行う事が多いので同じ姿勢でいる時間が長く、

体を動かしてはいるものの肩の張りを感じたりします



そこで、今回は肩こりを和らげる簡単運動をご紹介していきたいと思います


様々な原因から来るものですので、その人にあった方法がありますので、この内容は参考にしてみてくださいませ

 

[7回]

ブログの登板が回ってきました、ザッキーです

昨日のあやべーコーチの『猫バスの絵描きコンテスト』のブログ面白かったですね

やはり見ないで想像で考えて描くのと、描いてから実物を見ると

自分の絵心の無さに笑いが起こります笑


結構、上手く描けたつもりでも、

あっきー画伯の車輪付きの猫バスには勝てませんが。。。

さて、１０月もあと一週間ほどで終わり、今年も残り２ヶ月弱となりました

だんだん寒くなってきて、体が温まるまで時間が掛かりますので、

運動をする際は、しっかりウォーミングアップをしたり、防寒対策をしながら

運動をすることをおススメします


運動前に１０～１５分程度、有酸素マシンで体を温めて、ストレッチをすると

体が温まってほぐれますので、是非行ってみてください


筋肉や関節がほぐれていないと怪我にも繋がりますので、是非ウォーミングアップを

行ってみてください





さて、１１月３日（火）の祝日に行われる

『ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＦＥＳＴＡ　in　ＰＵＲＥＮＥＳＳ』

どのプログラムもたくさんの方にご予約頂いております

まだ、若干空きがありますので、まだご予約されていない方は是非ご予約下さい

※それぞれのプログラムカラーを身に着けて参加してプログラムの一体感や盛り上がりにご協力ください詳しくは館内ＰＯＰをご覧ください



そしてそして、

『ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ』

『Ｘ５５』

『ＵＢＯＵＮＤ』


の体験会が今回はありますので、以前から気になっていたプログラムがあったり、

新しい刺激を体に与えたいという方は、この機会に是非ご体験ください

時間は『２０分間』と普段より短い時間となっていましたので、体力面が不安な方でも

無理なく行えますよ～



そして、２４日の土曜日からは一般の方の申し込みも開始されます

ご家族・ご友人・会社の同僚の方などをお誘いの上、是非お越しください

一日でＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳが全て体験できる中々無いチャンスですよ

世界で愛されるＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ！！

皆さんのフィットネスライフの楽しみの一つにして頂けるように、スタッフ一同精一杯インストラクションに取り組みますので、よろしくお願い致します


それではまた～

[6回]

秋の季節がやって参りましたね。。。ザッキーです

夜と朝は冷えますので、毛布にくるまり（朝には毛布がありませんが。。。）冷えを凌いでいます

急な温度差によって血圧が変化してしまうなど体調を崩す場合がありますので、

体が冷えないように汗をしっかり拭いたり、何かを羽織ったりして温度差対策をしてみてくださいませ


さぁ、最近グルメリポートをしていませんでしたので、早速しようと思うのですが。。。

同じところばかりに行っているので今回はネタは少しだけ。。。


あくまでザッキーの個人的感想をもとに書かせて頂きますので。。。


ザッキーと言えば。。。




らーめん。。。

らしいですが。。。


フロント↑のプロフィールをご覧ください
チャーハンも大好きなのですよ


そこで、今回はチャーハンレポート

個人的に近くなのでよく行く中華料理屋さんなんですが。。。

名前は【中華さくら】です

知っている方もいらっしゃるのではないかと思います

そこで毎度食べるのが。。。




焼き豚チャーハン


自分で作るチャーハンも自画自賛できる程、美味しいのですが、

ここのチャーハンは『格』が違いますね～当たり前ですが笑

チャーハンと一緒に炒められたチャーシューがなんともザッキー好みでして。。。

とっても美味しいですし、ボリュームもあってお腹いっぱいになること間違いなしでございますよ

食べきれない場合は、パックに残りをお持ち帰りすることもできますので、ご安心を


他にもメニューは豊富で。。。


一度だけチャレンジして４０分位？？かけて食べきった

『鶏からカレーチャーハン』などもあります（ハイカロリー）





他にはTVにも取り上げられていた『もっこり鶏からラーメン』



これはまだチャレンジした事がないのですが、
ブログを書いている途中で後ろからバット君が『食べれます』と豪語。。。


ザッキーもいつかチャレンジしてみたいとは思いますが。。。

残った分はパックに入れられないしな。。。



とまぁ、中華好きな方におススメとなっておりましたので、機会がありましたら

是非行っていみてくださいませ




【場所】

４号線瀬上の阿武隈急行線、福島学院駅の近く　
　　　　阿武隈急行の橋の下
　　　　（向かいにハーレーダビットソンやトヨタ自動車があります）

【営業時間】

［月～土］
11:00～14:30
18:00～23:00

［日・祝祭日］
11:00～21:00

【休館日】

不定休

の様な情報がありましたので参考までに。。。


また今度おすすめのお店を発見しましたら、レポートしたいと思いますので、

楽しみに待っていてくださいませ～


食欲の秋もさることながら、スポーツの秋、運動の秋ですので、食べたらピュアネスで体を動かして消費していきましょう

それでは～

[8回]

皆さんは、最近生活の中で楽しみはありますか

ザッキーです


私は筋トレをしてパンプアップ（筋肉に負荷をかけて筋肉が膨らむ事）をして、

一回り大きくなって胸や肩、腕の筋肉を見るのが楽しくなってきています笑


８～１２回が限界の重さで３セット以上追い込むと、自分のカラダじゃないような気がするくらい筋肉が膨れ上がりますよ

なんか文章だけでみると何言っているんだよ。。。と思うかもしれませんが、それだけしっかりトレーニングをしていることでとても満足感がありますし、気持ち良いものですよ


体を大きくしたい、筋肉をつけたいという方は是非やってみてくださいね



そして、もう一つは映画館に映画を観に行くこと

月曜日は安くなるので、１８００円⇒１１００円で映画を観ることができるんですよね

それを狙ってよく映画館に足を運んでいます

もちろん一人ですが、全く気にしません

いくら周りがカップルばかりの映画だろうと、心は折れませんよ。。。



それで定番のポップコーンとコーラを。。。





ではなく、普段あまり口にしない抹茶のスコーンと



ゴディバの宇治抹茶ラテを



食しながら（開始前の予告を観ていると無くなりますが、　何か？）楽しい時間を過ごすのです笑

ラーメンばかりじゃありません。。。こーゆうのも食べるんです


そして、最後がザッキーの住んでいるところの近くでの出会い。。。






少しびっくりしている様で。。。

。。。何見てるんだニャやるにゃら、こっちもやるぞ


的な構え。。。


腰を落とし同じ目線になると警戒が緩んだのか。。。




尻尾立ちまくりで、近づいてきて横向きにドサッ

構ってニャー

もう、可愛すぎてモフモフしまくりです
（あやべーコーチから聞いた猫用語）


３匹いまして、尻尾を垂直にたてるのは構ってほしいんだそうで。。。

たくさんかまってあげました


皆、白い靴下をはいているようで可愛いですよね笑

ここ最近よくお会いする機会がありまして、時間を見つけては猫たちを探しにいっています


と、まぁ個人的な楽しみではありますが、楽しみの事を考えるからこそ、仕事を頑張れている部分もあります

楽しみと息抜きがあるとやっぱり頑張れるものですね


皆さんも日々の生活で何か楽しみを見つけて充実した生活を送っていきましょう


ピュアネスでの運動やお風呂なども楽しみや息抜きの一つとなるようにスタッフ一同精一杯サポートさせて頂きますので


残り約３ヶ月楽しんで運動していきましょー






PS：１１月の３日（火）の祝日にRADICAL FITNESS　FESAT　in　ピュアネス福島のイベントを開催します



一日中、RADICALプログラム、そして６つ全てのアイテムを受ける事ができますので
是非お越しくださいませ
（ZUMBAのみ通常通り行います）


にゃんですと！？



詳しくは館内POP、フロント前のご案内、ホームページトップの
【RADICAL　FITNESS　FESTA】をクリックしてみてくださいね


そして、まだRADICAL　FITNESSに参加し事が無い方、参加した事が無いプログラムがあるという方にお勧めのクラス

２０分間の体験コースもご用意しておりますので、是非ご参加くださいね

もちろん、現在RADICAL　FITNESSを楽しんでいらっしゃる方もご参加いただけます

皆様のご参加をお待ちしております

それでは、また～

[8回]

早いもので９月もあと二日で終わり、今年も残すところ約３ヶ月となりましたね。。。

最近寝る前に怖い話を見て眠れなくなることがよくあるザッキーです

ここのところ大分気温が下がって何か羽織りものが必要になってきていますね

私はまだ半袖で過ごしていますが。。。（笑）


季節の変わり目は体調を崩しやすいので十分に自己管理をしてみてください

さて、ピュアネスでは１０月よりRADICAL　FITNESSナンバーが更新となり、

また新しい音楽と振り付けで楽しくエクササイズできるようになっていま～す


スタジオに参加した事が無い方やまだ参加したことが無いプログラムが

ある方は、是非内容が変わるこの機会に参加してみてはいかがですか


１、２回では終わらずに、３、４回と継続して参加して頂くことで体と脳が慣れて

スムーズに動けるようになってきますよ

１、２回では動きについていくの困難な場合があるかと思います

ですが、それはプログラムの魅力を感じるちょっと前なんですね。。。

それは、とても勿体ないです。。。


せっかく参加して頂いたので、少しでもプログラムに慣れて魅力を感じれるまで

継続して参加してみてはいかがでしょうか



初めてで上手に出来る方、最後まで体力が続く方はほぼほぼおりません。。。


私、ザッキーもX55、UBOUND、エアロビクスと今でこそ担当しておりますが、

最初は音にも合わせても動けないし、体力も持たない。。。

おまけになんだこれ、キツイ！！

と感じましたが、不思議とやっていく内に動きの名前や上手に動くポイントが分かってきました


慣れて動けるようになって体力もついていく。。。そして、体も変わっていく。。。


プログラムに限らずなんでもそうですよね


勉強も反復して覚えていくし、ランニングなんかも徐々にスピードや時間が増して心肺機能が強化される。。。

トレーニングマシンも最初は軽い重さだったけど、徐々に重い重さが上がるようになる。。。


やはり継続してやることで、運動、プログラム特有の楽しさや効果を感じることができるようになりますよ


現在、目標や目的がぼんやりしている方、運動に変化が欲しい方は新しい刺激を体に与えましょう


RADICAL FITNESS以外のプログラム、トレーニング、プールなど様々運動を選択することができるようになっていますので、

新たな一歩を踏み出してみませんか？



冒頭では残り３ヶ月と言いましたが、言い換えると今年はまだ３カ月あります


人間の体は運動を継続して約３ヶ月で変化が見られるようになりますので、


明日から運動を前向きに、そして変化をつけてみてはいかがでしょうか



私たちスタッフは、皆さんの運動の応援、サポートをするためにおりますので、

気軽にご相談してみてくださいね































さぁ、今日も帰ったら怖い話みて寝よーっと


何か怖い話ありましたら、ザッキーまで聞かせてくださいね～



それではまた～

[8回]