昨日の続きで、休憩中に金ちゃんラーメンに突撃しようと
企てたのですが、時間の関係で止む無く断念。。。

ザッキーです

近場のラーメン屋と考えたところ～以前食べに行って何回も
休業日だった支那そば『二階堂』へ




久しぶりに塩そばを食べました～
うまい～～
あっさりしているのでスープを全部飲み干してしまいま。。。

































せんっ！！



危なかった～笑
スープ飲み干し禁止令を破るところでした
ましてや塩そばなので塩分多いですからね。。。
皆さんもスープ飲み干し禁止令を自分で出してみてはいかが笑
そして、食べて美味しかった～お勘定～車に乗り込～。。。



視線を感じ見てみると。。。




ニャンコが４匹も集まって猫の集会～

トラ柄とシマシマのカワイイニャンコ達がこちらを見ていたのです
以外にも動物が好きなザッキーは、写真を撮って迷いなくかまいにいったのですが、
逃げられてしまったので背中を丸くして帰ってきました。。。


魚粉があったので、きっと魚の臭いで集まって来たのかなと。。。


また、会いに来たいと思いました


ラーメン好き、猫好きな方は是非行ってみてください～

それでは、また～

[9回]

ザッキーです

スタッフブログリレー早くも２周目でございます

スタッフもやり始めたら楽しくなってきた様で、

担当じゃない日も書き込んでくれたりします

これからも役立つ情報やスタッフの日々を書き記して行きますので、

お時間のある時にご覧くださいませ



さて、今回は久しぶりにグルメリポートをしていきますね


まずは、金ちゃんラーメン

場所は卸町売場の道路を挟んで向かいになります

前々から気にはなっていたのですが、先日勇気を振り絞って

のれんを『バサッ』とめくってきました





山形のラーメン屋さんの様で、 醤油と味噌の2種類にチューシューメンがあり、

麺は自家製の多加水手もみ麺のもちもち感が特徴です

添加物を使用せず、水にもこだわったラーメンなので安心して食べれるという事ですよ～

麺は、中太ちぢれ麺でもっちもっちな上に、スープが絡みついて、

ズゴーズゴーと音をたててガッつきましたウマ―イ




いやぁ～ブログ書いてたら食べたくなってきちゃった～

この後の休憩で突撃してこようかな～





他にもメニューはありますので、是非行ってみてください～



さて、お次は麺屋「薫寿（ことぶき）」





駅前にやや近い場所にありまして、

八島田街道沿いの野田ヨークベニマルの通りを西に向かっていくと

ガソリンスタンドの正面にあります



ザッキーのおすすめは、薫寿そば～


珍しい鯛から出汁をとったラーメンで、これまたさっぱりしていて美味～

迷わずスープを飲み干してしまいました


（今は、スープ飲み干し禁止条例を自分で出しているので…）






こちらの麺はストレート細麺でスルスルッと食べやすくて箸が進む～

女性の方でも美味しく食べれる一品だと思いますが。。。









スープが冷めない様に工夫されているので、








スープをガッツリ飲みこんだら大変な事になりますので、

そこだけご注意を笑

他にも海老のエキスが薫るえびそば白湯生姜らーめんなど

興味をそそる麺がありますので、是非いってみてくださーい






さて、今回はというかラーメンレポートばかりになっておりますので、

次回は違うものを食して皆さんにご報告したいと思います

お時間がありましたら、是非いってみてくださーい

次回は、なっちゃんブログお願いしまーす

[5回]

今日の担当は、あやべーコーチよりご指名頂きました、

ラーメン王子ことザッキーです笑

ラーメンは大好きなのですが、将来の身体の事を心配して

スープ全部飲みは控えております


ましてや、カップラーメンに関しては粉末を半分しか入れないという

徹底ぶりでございます

将来、高血圧などになるのが心配になりまして、塩分は控えているのです笑







そーゆう問題じゃなくさぁ～とかラーメン食べなければいいじゃん。。。ってのは無しでお願いします（笑）


王子の座を頂いていますが、毎日ラーメンを食べている訳では全くありませんのであしからず。。。




さて、本題に入りますが、ダンシングそーだナイトの練習会　in　ピュアネス～

に参加してきました～


土曜日はいつもお休みを頂いているのですが、

ダンシングそーだナイトの練習会に参加するべく出動しました

来ないと踊れないので…笑

内容としては１時間の中で前半の振り付け中心になっちゃん先生が丁寧に教えてくれまして、

中身の少ない頭をフル回転させて必死こいて覚えた訳なんですが。。。


皆さんも必死に踊っていました



なんとか覚えたはいいが、なっちゃんみたく踊れない。。。


なぜに



エアロとかX55みたいな直線的な動きはできるのですが、

ダンス特有の曲線の動きといいますが、しなやかさが無いといいますか、

関節が硬いといいますか、性格が硬いからいますか。。。

ようは全部なんですが。。。笑





















苦戦しております



でも、皆さんも一生懸命頑張っているので、負けずにチャレンジしていきたいと思います



それからブログをご覧になってくれる方、拍手やコメントを残してくれる方の為にも、

今後もスタッフ全員で楽しく、タメになるブログを書いていきますのでどうぞよろしくお願いします


頑張ってブログが途切れない様に更新していくので是非ともご覧ください



それでは、明日のブログはあっきーさんが書いてくれますので是非ご覧ください～

[13回]

最近、湿気が多くムシムシしますが、体調はいかがでしょうか

この季節になると駐車場から会社に来るまでに汗をかくザッキーです笑

運動しなくても汗をかいてしまう。。。また、いつもより汗をかいてしますなどと

この季節は水分補給をいつも以上に意識して運動しなければなりませんね

脚がつったり、熱中症になる恐れもありますので、しっかりと水分補給を心掛けて頂ければと思います




さて、８月に初参加するわらじ祭り～ダンシングそーだナイト～の練習会が

７月より開催されます


◎月曜　７日、１４日、２８日実施　　　　　　２１：４５～２２：３０

◎金曜　４日、２５日実施　　　　　　　　　　１９：３０～２１：３０

◎土曜　５日、１９日、２６日実施　　　　　　１３：２０～１４：２０

◎日曜　６日、１３日、２０日、２７日実施　　１３：００～１５：００

※　ダンシングそーだナイトに参加される方のみの練習となります

お時間があれば是非ともたくさん参加してくださいませ



そして、７月よりRADICAL　FITNESSも新曲となりますよ～

夏の露出が多くなる季節にRADICALプログラムで体を絞りましょう～

ザッキーもせっかく絞った身体をたるませない様に頑張っていきたいと思います



らーめん禁止令を発動させなければ。。。笑



X５５もUBOUNDもエアロビクスもステップも７月より新しくなりますので、

是非ともご参加下さいませ～

それでは～

[6回]

早いもので５月も残り一週間。。。

時間が過ぎるのは早く感じる今日この頃のザッキー（松崎）です

まっしーのブログにもあった様に先日、無事に誕生日を迎えることができました

お声を掛けてくださった方々、本当にありがとうございます

今年で２７歳になりましたので、また１つ成長できるように心掛けていきたいと思います




さて、先日開催しておりました６周年イベントの２大イベントの

【福島県１周８００ｋｍ制覇】と【３０万カロリーを消費しよう】

の２つが見事に達成しました事をご報告いたします

ご協力いただきました皆様、ありがとうございました

一人一人の力が合わさって、皆で達成できたことがとても嬉しいです

また、【３０万カロリーを消費しよう】では消費カロリーも計算させて頂きましたので、

ご自身の運動がどれくらいのエネルギーを消費しているのかが、よく分かったのではないかと思います



脂肪を１ｋｇ落とすのには、実は約７２００カロリーのエネルギーを消費しなければなりません

なんとういう数字と思うかもしれませんが、１日、２日や１回や２回の運動で消費するのは難しいので１ヶ月～で消費していこうと考えればいいんです


単純にザッキーの場合は、一日の代謝（基礎代謝１６００kcal ＋ 生活活動代謝３００～７００kcal） ＝１９００～２３００kcal　を消費している事になります


そして、一日の摂取カロリー（ご飯・間食）が１５００～２０００kcal程度とします


１９００～２３００kcal　　－　１５００～２０００　=　ー３００～４００kcal



一日辺り３００～４００kcalのエネルギーを消費していけば。。。


３００～４００kcal　×　３０日（１ヶ月）　＝　－９０００～１２０００kcal


単純計算で－９０００～１２０００kcalを消費できる様になります

なので、一ヶ月で体脂肪が１ｋｇ以上落ちる計算になりますよね

今ある自分の体は、何年も何十年もかけてつくり上げてきた訳ですので、

１日や２日で変えることは難しいと思います。。。



ですが、正しい運動や食事の知識を身に付けて実行すればおのずと体は変わってくれるのです


簡単に考えると一日辺りの総代謝エネルギーが総摂取カロリーを上回れば徐々に体脂肪が減少していきます

まぁ、私の場合食べるのが大好きなので、なかなか上手くいかない時もありますが。。。




まぁ、ザッキー的に言うと過度な食事制限はしないで（過度に食べていたのでギャップにやられます。。。）、適度に運動をしましょーという結論になります過度に食事制限をしてしまうと脂肪が燃焼されない場合がありますので、基本３食食べる様に


私もこれを意識して先日頑張って【８ｋｇ】の減量に成功しました

※　安心して戻りつつあるので、また動き出します

内容は、筋トレ【中程度の重り】で１０回　×　５セットを行いました

一番大きい筋肉の下半身部分（太もも前部、後部、お尻）、

そして、他にも大きな胸・背中・お腹のトレーニングを行いました


なぜ大きな筋肉ばかりかというと、大きな筋肉を動かす事で消費エネルギーも大きくなりますし、基礎代謝も上がりやすいからです


そして、【ランニングマシン】で４５分程度、ジョギング～ランニングの繰り返し

と、階段登りや山登りと同じ運動効果がある【アークトレーナー】で４５分程度、

どちらかをその日の気分や体調で決めて行いましたね

後は、色んなスタジオプログラムに入りましたー



これを週４～６（筋トレは週３回）で２ヶ月程度行った　＋　普段のスタジオプログラム


で、見事ー８ｋｇを達成致しました～体脂肪も５％くらい落ちました


話は長くなってしまいましたが、消費カロリー・摂取カロリーを意識して運動や食事をする事で体は素直に変わってくるという事です


また、世紀末救世主のケンシロウもー１４ｋｇのダイエットに成功しておりますので、時間がある時に話を聞いてみると参考になるかと思いますよ～







と、長くなってしまいましたが、ご報告は以上となります


また、パーソナルトレーニングは、このようなダイエット計画や筋力アップの計画について、メニューをお作りしていますので、ザッキーのブログを読んで目標を達成したい

と思った方は、是非ともパーソナルトレーニングをお申込み下さい


各スタッフ得意分野がありますので、そちらもご参考までにどうぞ


それでは、次回のブログも楽しみにしておいてくださいね～








あ～ずっと封印していた、火山の石焼とんこつらーめんと利休の牛タン定食が食べたい～


と急に思ったザッキーでした

[6回]

皆さん、いかがお過ごしでしょうか五月病に掛かっていたりしませんか

ザッキー（松崎）です

先日行われたピュアスポーツ３０周年記念イベント＆６周年イベントにご参加された皆様、ありがとうございました

残念ながら参加する事が出来なかった方も、今後開催するイベント等に

是非ともご参加くださいね




さて、５日間にわたって行われたイベントだったのですが、

スタッフと会員の皆様が協力してのイベントやスタジオイベントなど

様々な事を行いました


ジムでは、ランニングマシンの走行距離を記録して頂き、

福島県一周８００kmを制覇しようという企画

これも皆様の協力を得て無事に達成する事ができました


そして、ピュアスポーツ３０周年にちなんで３０万kcal消費するという

企画


こちらも皆さんの協力を得て着々に消費しているのですが、




もう少しなんです。。。



マシントレーニング、有酸素マシン（ランニングマシン、バイク、アークトレーナー）

スタジオプログラムと運動したものを記入して頂くだけで

３０万kcal消費に近づきますので、是非ともご協力お願い致します



そして、スタジオプログラムも盛り上がりましたー


三浦剛マスタートレーナーのPOWER　CARDIOとFIGHT-DO

会員さんを含め、今年も県内外から多くの方にご参加ありがとうございました

他にもスタッフによるジョイントレッスンや特別レッスンなど普段体験する事の

できないレッスンだったのではないでしょうか




これからも１０周年１５周年とイベントを開き、皆様に感謝の気持ちを伝えられていければなと思っております


是非ともピュアネス福島及び、スタッフ一同をよろしくお願い致します





あっ、今年もRADICAL　FITNESSとコラボレーションTシャツを販売していますよ






今年は、まっしーデザインの青色のTシャツとなっておりますので、

是非とも記念にお買い求めくださいませ


価格は３，０００円（税込）となっております


よろしくお願いします～

[6回]

皆様、ブログ更新ご無沙汰しております、ザッキーです

もう速いもので新年度に入ってから約一ヶ月が過ぎ、時間の流れを速く感じています


そして、５月の６周年イベントも迫ってきている訳で。。。


皆さん、イベントのお知らせはご覧になりましたか


◎スタジオプログラム。。。

　イベント期間のみの特別レッスンも盛りだくさん
　
　いつもより長い、FIGHT-DO ７５分、X５５６０分。。。

　いつもは無い、ダンスエアロ、X５５ジョイント、UBOUNDジョインt、ZUMBAジョイント、ステップジョイント、マッスルボンバー、KARADAリセット、トワイライトルーシー、ルーシー＆SENマッサージ、ヴィーナスシェイプ。。。

そして、今年もやってきました

三浦剛マスタートレーナーによる、POWER　CARDIO、FIGHT-DOスペシャルレッスン


これは見逃せませんね～



◎５日間でランニングマシンで福島県１周８００ｋｍを走破。。。

ランニングマシンでの走行距離を８００ｋｍにするイベントです

もちろん歩いての参加でも問題ありません


イベント期間に来館された方、全てが対象となっていますので、

ウォーミングアップやクールダウンでランマシンを使う時でも構いませんので、

是非ご参加頂きたいと思います

我々スタッフも参加しますので、皆さんの力で福島県一周を走り切りましょう



◎目指せ、３０万カロリーを運動で消費。。。


ピュアスポーツ３０周年にちなんで、３０万カロリー。。。

スタジオプログラム、ジムマシン、何でも構いません

皆さんの力で３０万カロリー消費しましょう


ある程度カロリーを消費する毎にシークレットな画像が見れるかも。。。



◎似顔絵コンテスト。。。

昨年、盛り上がった企画です…

フリーインストラクター・スタッフの似顔絵を募集しております

似ている・似てないんじゃないんです。。。その書いて頂く事が嬉しいんです

締切が４月３０日（水）までとなっています。。。

皆さんのご参加をお待ちしております




さぁ、イベントまでもう少しです。。。


フィットネスウェアや水着の販売も行いますので、

お時間のある方は是非お越し下さいませ



次回は、楽しく読めるブログをかきたいと思いますので、お待ちくださいませ


ザッキーでした

[5回]

どうも、ザッキーです

いやぁ～この３日間くらいは、雪かきで運動しまくっている訳ですが、

そんな方も恐らく多いはず。。。

ピュアネスに来る前に力を果たしていませんかー

雪かき（スコップ）は、運動強度で表すと

およそ『６ＭＥＴＳ（メッツ）』という運動強度なんだそうで。。。


ちなみに、散歩、自転車漕ぎ（軽度）が３ＭＥＴＳ、

通勤等の徒歩、アクアビクスが４ＭＥＴＳ，

エアロビクス（軽度）、子どもと遊ぶ（歩・走／キツイ）が５ＭＥＴＳ、


と、かなり雪かきは運動強度があるんですね～


これを３０分でも十分な運動なのに、連日何時間も行っている方もいるはず。。。


お疲れ様でございます



ピュアネスで運動をしなくてもいいので、疲労回復に効くヘルストン温泉に

入りにきてくださいね



さて、昨日はピュアネスに宿泊し、館内の安全を守っていたのですが、

（家の前で何度も車が動かなくなり、家に帰るのが嫌になったため）


とくに異常はありませんでした


スタジオの端っこでストレッチマットを引いて、緊急用の毛布をかぶり

眠りについたのですが。。。



やっぱり布団が一番ですね


マットを一枚ずつ引いて寝たのですが、


腰と背中が重くて起き上がるのが大変でした。。。
 
 


雪かきのおかげで、背中と肩と腰がバッキバキでございますが、

雪かきは良い筋トレになる為、雪かき後には必ずプロテインを飲んでおります


皆さんも筋肉の修復や筋力アップ・シェイプアップを目的に

飲むことをおすすめしていますよ～


雪かきトレーニング是非やって、プロテイン飲んでみてください



それでは、第二駐車場を雪かきしてきまーす

[12回]

ブログでのご挨拶大変遅くなりましたが、
新年あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願い致します


さて、昨年末に９ヶ月？？くらいかけて完結しました、

ザッキーとピュアネスを振り返る５年間についてですが、
お読み頂いた方々、誠にありがとうございました

あんなに長くなるとは自分でも思っておらず、

皆様には大変な思いをさせてしましましたね。。。笑

前回同様、何か記事のリクエストがありましたら、

是非、ザッキーに教えて下さいね




そして、新年に入りましたので新たな情報をお伝えしていきたいと思います

担当するスタジオプログラムが追加となりました


日曜日にステップのレッスンが復活となりました




エアロビクスの動作をステップ台を用いて行うクラスで、

踏み台昇降運動を繰り返すため下半身の強化や太もも・お尻の

引き締めにも大変効果があります

何より汗がでる。。。


是非、一度ご参加くださいね～




さぁ～、なんとあやべーコーチもブログを久方ぶりに書いていましたので、

皆さんご期待くださいね～


新年から長編ブログはマズイと思いましたので、ここら辺で失礼します。。。


ザッキーでした～

[8回]

ご無沙汰しております、ザッキーです

今年中には、このシリーズを終わらせないと

と思い、更新していきたいとおもいます



前回までのお話しを知らない（前過ぎて忘れていた方）は、ザッキーのカテゴリを

クリックして頂ければ、part１から見れます


警告：長すぎます。。。ご覧になる方は覚悟を決めてお読みください

　　　それかお正月休みにゆっくり時間をかけて読みましょう
 
 
 
 
東日本大震災により、２０１１年３月は営業する事ができなかったピュアネス福島ですが、

ようやく４月より営業を再開する事ができました

その後は、えんちゃんコーチが結婚の為、退社して、いそっぷとケンシロウが

正社員になり、新たな体制でスタートするのでした

このザッキーにとって４年目の年は、いろいろと思い出深い事ばかりです。。。


今まで一緒に働いていたスタッフがほぼ同時期に上司と先輩が３人もいなくなり、気づいたら

あやべーコーチの下にザッキーとまっしー

正直、かなり心細かったですね笑


後輩の教育や運営に携わる様になったことと初めての経験連続な年でした



そんな中でも一番思い出深い物は、


ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳのＪＡＰＡＮサミットにて


あやべーコーチとザッキーが


Ｘ５５で


舞台に立った


事ですかね








毎年行われているサミットには、全国からＲＡＤＩＣＡＬファンの方々が

詰め寄せる一大イベントになっていて、その舞台に出場させて頂けるなんて。。。

はっきり言って飛び上がる程嬉しかったです




まっしーもパワー等を受けにいきました！！


平塚マスタートレーナーと！


石塚マスタートレーナーと！



奈倉マスタートレーナーと！


出場した全国のオフィシャルトレーナーと！！



あやべーコーチとザッキーはどれでしょう？？笑

とまぁ、これは思い出に残りましたね～


そして、ＵＢＯＵＮＤと出会ったのもこの時。。。


今でこそ、レッスンをさせて頂いていますが、始めてやった時なんて

全くできなかったです本当に

横に跳ぶと毎回皆と反対だし、脚は痛くなるし、呼吸はゼーハーゼーハーだし、

トランポリンからは落ちるしと。。。


難しかったのは皆さんだけではないというのがご理解頂けたでしょうか？


やっぱり、一回目で上手くいく事なんて無いんだと思いましたね～

何でもそうですよね、エアロビクスの初体験なんて皆さんにお見せできない

くらいひどかったし、Ｘ５５だって３曲で動けなくなったし、何回も挑戦する事で

プログラムの楽しさや効果が実感できるものなんだと。。。
 
ＵＢＯＵＮＤのレッスンを持ちたいと思ったのもこのサミットに参加してだった

んですよね、実は
 
４年目は、記憶深いのは舞台に立てたことでした









そして、５年目～現在に至るまでも様々な事がありました
２０１２年７月ＵＢＯＵＮＤ、エアロシェイプスタート


ＵＢＯＵＮＤの資格を取得する前に、実は２０１１年末から半年間、

エアロビクスの養成に通っていたんです

実は、まっしーが先に卒業しており、先輩に

休日を使い、通いつめましたね～


今でこそ、なんとかレッスンできるようになりましたが、

組み立てや展開、キューイングやステップ名などは、個人で勉強するには

限界があると思い、参加する決意をしたのです



以前のザッキーのブログ（５年。。。part１）だったかな？

専門学校で出会ったエアロビクスが大の苦手。。。

まさか、養成コースに通うなんて自分でも思ってもいなかったですね


とにかく肩や背中が硬い（性格もかたっくるしい）ザッキーは、

フォームがてんでダメ

何回もダメ出しをされて、結局誉められるまではいかなかったかも


そんなこんなでなんとか卒業する事はできたものの、今でも硬いのです。。。



そして、ＵＢＯＵＮＤでー７kgも体重が落ちたという事実もあるんですよ

※　現在は戻りつつある為、食事と＋＠の運動を心掛けています


あやべーコーチと一緒にということで頼もしい中での三日間でした



※本当に3日間目を付けられていじめられました…泣
 
 
 
 
体幹（お腹、背中）を使うＵＢＯＵＮＤは、十分な運動量があり、

加えて有酸素運動効果で、脂肪の燃焼には最適なのです

資格取得の為の、3日間でー５kgも体重が落ちたのだから間違いありません


そんなＵＢＯＵＮＤとエアロビクスのレッスンが出来るようになったのが、

本当に嬉しくて、楽しくて、現在もレッスンをさせて頂いています



スタッフもいろんな資格を取得したり担当レッスンを増やしたりと
かなり変化のあった年でしたね～

あやべーコーチはＸ５５、まっしーはエアロビクス、

なっちゃんはＺＵＭＢＡ、ＰＯＰダンス、あっきーさんはルーシーダットン、

ケンシロウはヨガ、いそっぷはステップとオープン一年目と比較すると

本当にスタッフが担当できるプログラムが多くなったと思います

ちなみにいそっぷは、入社当初格闘系のクラスを担当できるという噂で

ピュアネスは持ちきりに！笑　いつの日か担当して貰いたいですね




 そして、１１月には新たな仲間のバットが研修をスタート




こう見るとかなり締りましたよね、彼は


まぁ、後々にいきさつを。。。


そして、ピュアネス福島がオープンして５年。。。


ザッキーは６年目に。。。


５月に５周年記念イベントはまだ記憶新しいと思います


ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳマスタートレーナーの三浦剛さんによる

ＦＩＧＨＴ－ＤＯとＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲのスペシャルレッスン


あやべーコーチとまっしーが羨ましいコラボレッスンをする事に
 



 



 剛さん大好きマニア（マジです）のまっしーは、何か月も前から興奮する日々…笑


その他にも同一プログラムを担当するインストラクターによる特別レッスンや

ジョイントレッスンが多く行われましたね～また是非、実施したいものです
 

Harumi　ＩＲによるベリーダンスショー！


新野ＩＲ，五十嵐ＩＲ、なっちゃんによるＺＵＭＢＡ！




 
そして、現在スタッフが来ているＲＡＤＩＣＡＬ×３のＴシャツは、

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳとピュアネス福島がコラボレーションした

限定Ｔシャツなのですよ



 

まだ、数着残っているので、興味のある方は是非フロントまで！


そして、５周年記念イベントでは『カッコイイカラダ選手権』を開催致しました


当初、スタッフだけで行う予定だったのですが、会員様にも参加を募ったところ、

２名の勇気ある方が参加してくれたのです




この為に参加者は、３ヶ月前からトレーニングを行い、

体を鍛えたんです

バット、まっしー、ザッキーに関しては、

人工的に肌を黒くする（体が引き締まってみえる）ところにいったり、

プロテインを飲みまくったり、結構頑張りました
 
バットは、このカッコイイカラダ選手権の為に、トレーニングをしまくり、

今でこそ体重・体脂肪も、かなり落としているんですよ～

プール監視をしている時にいけば、割れた腹筋が見れるかもしれませんよ
  







ふぅ～ここらで一息つきましょう。。。

肩と首を５回程、回して眉間のしわをとって、再開！！


ここからは、写真による簡単なコメントで様々な事をお伝えしていきます
安心してご覧ください（順不同）




セミをもってあやべーコーチを追いかけたなぁ～




ダンスパフォーマンスにて！なっちゃん、どうした？？笑


5周年の似顔絵コンテスト！！スタッフの似顔絵を皆さんが書いて下さいました！



仮装レッスンにて！ケンシロウが本当に北斗神拳伝承者のケンシロウ！



仮装レッスンにて！隣のトトロのメイちゃん！
違和感が無い！





クリスマスレッスンにて！サンタさんになるなっちゃんとあっきーさん！



あづま運動公園に運動会！バスケ、バレー、ドッチボール、リレーと盛り上がりました！




なっちゃん誕生日！



記念にし、白目！！？？







昨日のマッスルボンバーイェイ２０１３ファイナルにて！







という感じで今までたくさんの出来事がありました！

これからも１０周年、20周年と迎えられるようにスタッフ一丸となって

盛り上げていきますので、是非ともピュアネス福島をよろしくお願い致します



２０１３年もお疲れ様でした！

２０１４年も良い年にしていけるように頑張ってまいります！


それでは、長らくお読みいただきました5年。。。part１～part１０。。。



これにて終わりとなります！


お読み頂きありがとうございました


またブログ更新していきますので、是非お読みください！


それでは、良いお年を～

  
  

[13回]