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皆さんこんにちわバットですemojiemoji

7月17日はジョーの誕生日でしたemoji

14日にケーキをあげてしまったそうなのですが

僕はその現場を見ていませんemoji

そうだもう一度やろうemoji

と言うことで

はいemoji


いたずらっ子

なんかパイ投げ用のクリームがあるそうですが

そんなもん知りません(笑)

普通のホイップクリームでやりましたemoji

そのせいでジョーがくさい(笑)

良き誕生日を過ごせたねemoji

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皆さんこんにちわバットですemojiemoji

突然ですが、毎日おやつを食べている方はいますかemoji

そのおやつプロテインに変えてみてはいかがでしょうemoji

ということでバットが食べているプロテイン入りのおやつを紹介しますemoji

はいドンッemoji


写真上→プロテインブラウニー(チョコレートチップ味)
 
写真下→プロテインバー(キャラメルピーナッツ味)

『えぇ~でもプロテインでしょ』

って思いますよねemoji

これが美味しいんですよemoji

普通のお菓子を食べている感じですemoji

しかもプロテインが20g以上入っているんですemoji

お値段は普通のお菓子よりはしますが

プロテインが入ってると考えたらかなり安いですemoji

最近は小腹が空いたらこればっかり食べてますemoji

あっこのメーカーの営業ではないですよ(笑)

美味しくてオススメなので気になった方は声かけてくださいemoji

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皆さんこんにちわバットですemoji

10周年イベントにご参加いただきありがとうございました。

会員の皆様のおかげで10周年を迎えることができました。

これからもピュアネス福島をよろしくお願いします。

さて

イベント前日にみんなで集まって準備をして、写真を撮りましたemoji



元気ですemoji

次がイベント終了後の写真ですemoji



疲れてます(笑)

布団に入ったらいつの間にか朝になっているくらい疲れましたemoji

また来年も疲れられるように頑張りますemoji

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皆さんこんにちわバットですemoji

今更ですがお花見は行きましたかemoji

僕は車の中から見ました(笑)

花粉症なもので・・・。

4月上旬ころ見たのですが満開でとてもきれいでしたemoji

そして春といえば食べ物がおいしい季節ですemoji

特にラーメンemoji

多分夏も同じこと言うと思います(笑)

秋も冬も・・・

何が言いたいかといいますと

タイトル通り花より団子なんですね(笑)

5月になればラーメンショーもありますemoji

もちろん参戦しますemoji

晴れるといいなぁ~

食べ過ぎて太らないように注意しますemoji

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皆さんこんにちわバットですemoji

来年のベストボディに向けて筋トレに励んでいますemoji

ついでにダイエットもしていたので脂肪の下にあった筋肉が

浮き出てきましたemoji

体の前は自分で確認できるのですが

後ろは見ることができないので、背中の筋肉を確認できずにいましたemoji

先日、背中のトレーニングをしているときに

筋肉がどう動いているか確認しようと思い動画を撮ってみましたemoji

もちろん裸で(笑)

惚れ惚れするような筋肉ですね(自分で言うな)



思っていた以上にいい感じemoji

周りに競う相手もおらず

結果もいまいち実感できていなくて少し心が折れかけていたのですが

これを見たらまた頑張ろうという気になれましたemoji

会員さんからはナルシストと言われますが(笑)

かっこよくor美しくなる為に頑張って変わった体は絶対好きになりますemoji

ダイエットや肉体改造を頑張っている皆さんも

是非自分の体を好きになってくださいemoji

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皆さんこんばんわemoji

意思を持った筋肉とデュエットしてきたバットですemojiemoji

さすがに名前は付けていませんが(笑)

毎日チェックするようにはしていますemoji

自分の体に興味を持たないと何が変わった、どこが変わったっていうのが

分からないですからねemoji

さて2月14日はバレンタインでしたねemoji

色んな方からチョコを頂きました

ありがとうございましたemoji

ダイエット中ということもありますがまだ食べ切れていませんemoji

来年は軽トラックで出勤する予定ですので

何卒宜しくお願い致しますemoji



懐かしい写真だ

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皆さんこんにちわバットですemoji

ここ数ヶ月肉体改造をしているのはご存知でしょうかemoji

たまに一緒にトレーニングする人からも

「背中大きくなったんじゃないemoji

と言われましたemoji

その人は適当な人なので背中が大きくなっているかどうかは定かではありませんが

体が大きくなっているのは確かですemoji

タイトルにもある通り体が変われば色々変わる

僕は体のサイズが変わったので

服を着るとうっ血emoji内出血emojiするようになりましたemoji

体が変われば服が変わる

去年買ってまだ4、5回しか着てないのに・・・。

嬉しいのか悲しいのか分からないですね(笑)

毎日鏡を見ても変化には気付きづらいですが

服などのサイズで結果を実感できるととてもうれしいですよねemoji

モチベーションが上がるし、頑張って良かったemoji

と思えます

体が変われば気持ちが変わる

体型を変えるというのは生活習慣を変えるのと同じだと思っていますemoji

生活習慣を変える事ってすごく大変ですよねemoji

それと同じくらい体型を変えるのは大変ですemoji

しかし変わった時の喜びはとても大きなものになりますemoji

気合いを入れてemoji根性出してemoji肉体改造を頑張りますemoji


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皆さんこんにちわバットですemoji

1週間ほど前に体調を崩してしまいましたemoji

本来emoji年末年始に体調を崩すはずなのですが

今年は少し早めに崩しましたemoji

しかしemoji早めに崩したからと言ってもう大丈夫とは限りませんemoji

油断しませんよ~emoji

残り2週間気を引き締めていきたいと思いますemoji

ちなみに年末年始の主な体調不良

3年前→帯状疱疹が左脇にできる

今年の年始→アゴが腫れる(唾液腺emojiが腫れたらしい)
      原因不明の40℃の熱が4日間(インフルエンザではない、風邪薬も効かない)

外側からの攻撃には強いのですが、内側からの攻撃にはめっぽう弱いですemoji

今年も残りわずか

優しく接してくださいemoji

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皆さんこんばんわバットですemoji

突然ですが自分の体についてどのくらい理解しているでしょうかemoji(体質など)

僕は今まで筋肉が付きづらい体質だと思っていましたemoji

でも実は自分が思っているほど付きづらくないのではないかと

最近思い始めましたemoji

それはなぜかemoji

食生活をほんのすこーーしだけ変えたんですemoji

内容はすごくシンプルで

僕の生活の中ではカロリーがマイナスになる日が必ず出てきますemoji

そのマイナスをできるだけ少なくするようにしましたemoji

そうしたことでトレーニングの内容は変わらないのですが

周りからは「背中大きくなったんじゃないemoji」「肩まわりデカくなったemoji

と言われるようになりましたemoji

つまり今まではただの栄養不足だったわけですemoji

不思議ですねemoji

自分では自分の体の事を理解していたつもりでも

結構誤差が大きいことがありますemoji

太りやすいと思っている方は食べ過ぎていないかemoji

太りづらいと思っている方は小食すぎないかemoji

そんな小さなことで自分の体は変わるかもしれませんよemoji

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みなさんこんばんわバットですemoji

ザッキーさんがダイエットについて書いていたので

便乗しますemoji

今はこんな体をしていますが

入社当時はなかなかのお肉の持ち主でしたemoji

ダイエットの動機はたくさんあると思いますが

僕の場合は

かがんだ際にお腹のお肉でパンツのゴムがめくれるのが嫌でダイエットを決意しましたemoji

元々体重の増減がすごく激しく

一番重い時でなんと72kgemoji

今62~3kgなので10kgも太っていたんです(笑)

もうパンツのゴムはめくれさせませんemoji

ダイエットを始めて結果を出すまではすごく辛いですemoji

今ダイエット中の方の気持ちは痛いほどわかりますemoji

しかし結果が出てしまえばそれが自信にもつながりますし

「少しお肉付いてきたな~」

なんてときも1、2kg程度であればすぐに戻せるようになりますemoji

この体になってから1度もリバウンドをしたことがありませんemojiemoji

「インストラクターだからでしょ」

と言われる時がありますが

インストラクターという仕事をしているだけで

体の構造はみなさんと一緒ですemoji

同じことをすれば必ず同じ体になれますemoji

ただしemoji

「絶対体を変えてやるんだemoji

という強い気持ちと根気強さがなければ自分の体を変えることはできませんemoji

特にダイエットは結果は遅れて出るものですemoji

あと少しのところで諦めてしまう方が多いのがとても悲しいですemoji

僕も心が折れそうになりましたemoji

しかし何のために今辛い思いをしているのかを考えれば

続けられるはずですemoji

ダイエットは気合と根性emojiemoji

これすごく大切ですemoji

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