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こんばんはケンシロウですemoji

明日は20代最後の日となりますemoji

20代でやり残したことがないか、全力で考えておりますemoji


・・・とりあえず子供と遊んで、もふの散歩して、いつも通りの生活を送ろうかと思いますemoji



 さて、今月末のイベントでは(ストレッチポールピラティス)と(ケンシロウ ヨガ)を行う予定でおります!イベントに合わせてしっかりプログラムを考えていきたいと思いますので、お時間がございましたら是非ご参加下さいemoji
※ストレッチポールピラティスは定員になりましたので、キャンセル待ちでお受け致します!emoji

ケンシロウでしたemoji

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emojiこんにちはケンシロウですemoji
先週に引き続き月曜日に代行でバーベルシェイプを行いましたemojiメニューこんなラインナップです!

①スクワット(脚)
②自体重スクワット&ラウンジ(脚)
③デットリフト&ベントオ―バーロウ(背中・脚)
④チェストプレス(胸)
⑤アームカール(二の腕)
⑥アップライトロー(肩)
⑦バックプレス(肩)
⑧プッシュアップ(胸)
⑨クランチ(腹)

特に脚と胸を限界まで追い込むことをイメージしてつくりましたemoji普段はヨガやピラティスを行っているので、終わった後の疲労感が全然違うなぁと感じましたemojiまた、機会があったらもっと楽しめる様なプログラムを考えたいと思いますので、その時は是非ご参加下さいねemoji

ケンシロウでしたemoji

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こんにちはケンシロウですemoji

この暑さの中で外を走っているせいか日焼けで黒くなってきましたemojiあんまり焼きすぎると肌に悪いので、ほどほどにしたいと思いますemoji

先日、愛犬(もふ)を散歩させようと思い外に出たところ、数秒後に『へっっ!へっっ!!』と息を切らしていたのですぐに引き返しましたemoji
人よりも路面に近い分、余計に暑いので気をつけないといけないですねemoji

たまに北公園を散歩しているので見かけたら声をかけて下さいねemoji
ケンシロウでした!

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emojiこんにちはケンシロウですemoji

問題です!写真の赤〇がついてる長髪の変人は誰でしょう!

・・・

・・・

・・・

・・・

A ケンシロウ です!

なんであんなに髪を伸ばしていたんでしょうか?

今と路線がだいぶ違います!

今思い返せば、以前は有酸素運動と体幹トレーニングしかやってなかったので細身だったんですね!

今はウエイトトレーニング、有酸素運動、自体重負荷トレーニングの三つで体作りしていますemoji
8年経ってだいぶガッシリしました!
でも髭も濃くなり大切な何かを失ったような・・・・頑張ります!

あと8年経つとどうなっているんでしょうか笑

あやべーも筋肉に目覚め、最近筋トレ頑張っているみたいなので負けずに頑張りますemoji

ケンシロウでしたemoji

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こんばんはケンシロウですemoji

先日、テレビで海外のフィットネス映像が放送されており、その時にとても驚いたエクササイズがありました!emoji
プールの中にバイクが入っており、バイクを漕ぎながら、手にパドルを持って右に左に漕いでいくエクササイズです!!!
やってみたい!emoji
最近ではVRを使ったエクササイズもあり、業界的にも進化しているなぁと感じました!

 さて、4月から毎週火曜日に水中ウォークを行っております。浮き棒を使って、しっかり体を動かす内容です!まだ参加されたことがない方は、是非一度ご参加下さい。emoji

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こんにちはケンシロウですemoji

 先月は郡山シティマラソンに参加して、無事に完走してきましたemoji16km過ぎに脚を痙り、部活の練習で脚を痙った時の強烈な痛みを思い出しました!また来年も参加したいと思いますemoji

 皆様、館内の10周年記念Tシャツのパネルをご覧になられたでしょうか?Tシャツはザッキーデザイン、タオルはあやベーがデザインしたものです。

そして、いつもならイソップがモデルをやるところですが、今回は筋肉インストラクターケンシロウがモデルをやってます!笑

今年はこのTシャツでわらじ祭りにも参加しますので、皆様もぜひお買いお求め下さいねemoji

ケンシロウでしたemoji

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こんにちはケンシロウですemoji

一昨年は2人emoji

去年は2人と1匹emoji

今年は3人と1匹で花見することが出来ましたemoji

家族が増えると花見もより楽しくなりますemoji

さて、5月の10周年イベントでは、エリア別でのプチ運動会やイベント限定レッスン、また、RADICAL FITNESSマスタートレーナーによるプレミアムレッスン等を開催致します!ケンシロウもイベント期間のみ『ウルトラバーニング』、『水中ウォーク』、『筋肉Ⅱ』、『COREシェイプ&ストレッチ』のレッスンを行いますemojiお時間がございましたら是非おこし下さいemoji

・・・・ウルトラバーニングはおもいっきり弾けます!!!emoji

ケンシロウでしたemoji

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こんにちはケンシロウですemoji

花粉がやばいですね!!目がかゆい、鼻水がでる!!!もふの散歩に行くと鼻水がとまらなくなりますemoji

最近、クッションのモコッとしたところに顔をのせて寝ている姿をよく見ます!めちゃ可愛いですemoji

話変わって、ケンシロウは今年も郡山シティマラソンに参加します!今年は全然走る練習が出来ていないので、とりあえず完走が目標ですemoji皆様、良かったら心の中で応援して下さいねemoji

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emojiこんばんはケンシロウですemoji

今年は雪の日が多いですねemoji車の運転には十分にお気をつけ下さいねemoji


我が家の愛犬が一緒に暮らし始めてから1年が経ち、だいぶ懐いてきたのか顔をこすりつけたり、背中を鼻でツンツンしてきたり、床に座ってると足の上でくつろぐ様になりましたemoji
かわいいですねemoji

たまに、浴槽の蓋の上に乗せてお風呂に入ったりもします!暖かいのが気持ちいいのか伏せて寝てますemoji

仕事が終わって帰宅すると、嬉しくて大はしゃぎ!可愛いですemoji

たまに北公園を散歩してるので、見かけたら声をかけて下さいねemojiケンシロウでした!


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ピュアネス会員の皆様

新年あけましておめでとうございます。今年も皆様が快適に運動できますように、精一杯努めていきたいと思いますので、また一年よろしくお願い致します。emoji
運動や施設のご利用に関してご不明な点がございましたら、いつでも気軽にお声掛け下さい。emoji

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