皆さんこんにちわバットです

来年のベストボディに向けて筋トレに励んでいます

ついでにダイエットもしていたので脂肪の下にあった筋肉が

浮き出てきました

体の前は自分で確認できるのですが

後ろは見ることができないので、背中の筋肉を確認できずにいました

先日、背中のトレーニングをしているときに

筋肉がどう動いているか確認しようと思い動画を撮ってみました

もちろん裸で(笑)

惚れ惚れするような筋肉ですね（自分で言うな）



思っていた以上にいい感じ

周りに競う相手もおらず

結果もいまいち実感できていなくて少し心が折れかけていたのですが

これを見たらまた頑張ろうという気になれました

会員さんからはナルシストと言われますが(笑)

かっこよくor美しくなる為に頑張って変わった体は絶対好きになります

ダイエットや肉体改造を頑張っている皆さんも

是非自分の体を好きになってください

[10回]

皆さんこんばんわ

意思を持った筋肉とデュエットしてきたバットです

さすがに名前は付けていませんが(笑)

毎日チェックするようにはしています

自分の体に興味を持たないと何が変わった、どこが変わったっていうのが

分からないですからね

さて2月14日はバレンタインでしたね

色んな方からチョコを頂きました

ありがとうございました

ダイエット中ということもありますがまだ食べ切れていません

来年は軽トラックで出勤する予定ですので

何卒宜しくお願い致します



懐かしい写真だ

[6回]

皆さんこんにちわバットです

ここ数ヶ月肉体改造をしているのはご存知でしょうか

たまに一緒にトレーニングする人からも

「背中大きくなったんじゃない」

と言われました

その人は適当な人なので背中が大きくなっているかどうかは定かではありませんが

体が大きくなっているのは確かです

タイトルにもある通り体が変われば色々変わる

僕は体のサイズが変わったので

服を着るとうっ血内出血するようになりました

体が変われば服が変わる

去年買ってまだ4、5回しか着てないのに・・・。

嬉しいのか悲しいのか分からないですね(笑)

毎日鏡を見ても変化には気付きづらいですが

服などのサイズで結果を実感できるととてもうれしいですよね

モチベーションが上がるし、頑張って良かった

と思えます

体が変われば気持ちが変わる

体型を変えるというのは生活習慣を変えるのと同じだと思っています

生活習慣を変える事ってすごく大変ですよね

それと同じくらい体型を変えるのは大変です

しかし変わった時の喜びはとても大きなものになります

気合いを入れて根性出して肉体改造を頑張ります

[9回]

皆さんこんにちわバットです

1週間ほど前に体調を崩してしまいました

本来年末年始に体調を崩すはずなのですが

今年は少し早めに崩しました

しかし早めに崩したからと言ってもう大丈夫とは限りません

油断しませんよ～

残り2週間気を引き締めていきたいと思います

ちなみに年末年始の主な体調不良

3年前→帯状疱疹が左脇にできる

今年の年始→アゴが腫れる（唾液腺が腫れたらしい）
　　　　　　原因不明の40℃の熱が4日間（インフルエンザではない、風邪薬も効かない）

外側からの攻撃には強いのですが、内側からの攻撃にはめっぽう弱いです

今年も残りわずか

優しく接してください

[11回]

皆さんこんばんわバットです

突然ですが自分の体についてどのくらい理解しているでしょうか（体質など）

僕は今まで筋肉が付きづらい体質だと思っていました

でも実は自分が思っているほど付きづらくないのではないかと

最近思い始めました

それはなぜか

食生活をほんのすこーーしだけ変えたんです

内容はすごくシンプルで

僕の生活の中ではカロリーがマイナスになる日が必ず出てきます

そのマイナスをできるだけ少なくするようにしました

そうしたことでトレーニングの内容は変わらないのですが

周りからは「背中大きくなったんじゃない」「肩まわりデカくなった」

と言われるようになりました

つまり今まではただの栄養不足だったわけです

不思議ですね

自分では自分の体の事を理解していたつもりでも

結構誤差が大きいことがあります

太りやすいと思っている方は食べ過ぎていないか

太りづらいと思っている方は小食すぎないか

そんな小さなことで自分の体は変わるかもしれませんよ

[5回]

みなさんこんばんわバットです

ザッキーさんがダイエットについて書いていたので

便乗します

今はこんな体をしていますが

入社当時はなかなかのお肉の持ち主でした

ダイエットの動機はたくさんあると思いますが

僕の場合は

かがんだ際にお腹のお肉でパンツのゴムがめくれるのが嫌でダイエットを決意しました

元々体重の増減がすごく激しく

一番重い時でなんと72kg

今62～3kgなので10kgも太っていたんです(笑)

もうパンツのゴムはめくれさせません

ダイエットを始めて結果を出すまではすごく辛いです

今ダイエット中の方の気持ちは痛いほどわかります

しかし結果が出てしまえばそれが自信にもつながりますし

「少しお肉付いてきたな～」

なんてときも1、2kg程度であればすぐに戻せるようになります

この体になってから1度もリバウンドをしたことがありません

「インストラクターだからでしょ」

と言われる時がありますが

インストラクターという仕事をしているだけで

体の構造はみなさんと一緒です

同じことをすれば必ず同じ体になれます

ただし

「絶対体を変えてやるんだ」

という強い気持ちと根気強さがなければ自分の体を変えることはできません

特にダイエットは結果は遅れて出るものです

あと少しのところで諦めてしまう方が多いのがとても悲しいです

僕も心が折れそうになりました

しかし何のために今辛い思いをしているのかを考えれば

続けられるはずです

ダイエットは気合と根性

これすごく大切です

[8回]

皆さんこんにちわバットです

先日腰を痛めてしまい

動くたびに痛みと抜けそうな感覚と戦っていました

つくづくレッスンが無い日で良かったと思っています

痛みは一過性のものですぐに良くなったのですが

本当に日ごろの体のケアが大切だということを思い知らされました

慢性的な腰痛は持っているのですが

ここまで酷くなったのは久しぶりで

1年ぶりくらい

甲子園みたいですね

2年連続2回目の出場

ただケアをしていても腰痛というのは突然来ます

年齢も関係ありません

バットの友達は大学生の時にギックリ腰になりました

十分にお気を付けください

ピュアネスは8月11日（金）～14日（月）までお休みを頂いています

日ごろピュアネスで頑張りすぎている方は体を十分に休めてください

体を丈夫に保つには

運動、栄養、休息が大切です

しかし意外とこの休息が疎かになりがちです

休むのもトレーニングの一つだと思ってください

バットはトレーニングしますけどね

[3回]

皆さんこんばんわ

最近元サッカー部に間違われる元高校球児バットです

ついに始まりましたね

夏の甲子園予選福島大会

思い出します

10年前のあの日を・・・。

キャッチャーフライで終わったあの夏を・・・。

そんな私の母校、保原高校の初戦の相手が

須賀川高校

負けてしまいました

やっぱり数年前に決勝戦まで行っただけありますね

ちなみに第一シードの聖光学院は危なげなく勝ちました

今年も聖光学院が甲子園かなぁ・・・。

そろそろ連覇を阻止する気合の入った高校が表れてくれると

福島県も盛り上がりますね

上に上がっていくにつれて更に熱い戦いが繰り広げられることを

期待します

休みの日は野球観戦かな

[3回]

皆さんこんばんわバットです

今日は自宅を公開したいと思います

はいドンッ



私の部屋・・・だといいですねぇ～(笑)

最近週2回ほど通っているあづま運動公園のトレーニングルームです

あづま運動公園のトレーニングルームと言うと

体育館の方を想像すると思いますが

実はここは陸上競技場の中にあるんです

利用者も少なく、フリーウエイトが充実しているので

集中してトレーニングするにはもってこいです

ベストボディに出ると決めたので気合も入りますね

バットと一緒にトレーニングしたい方も大募集です(笑)

金曜日の5時～7時の間には必ずいると思うので

興味のある方は是非行ってみてください

[4回]

皆さんこんばんわバットです

突然ですがベストボディコンテストはご存知でしょうか

簡単に紹介すると「健康的で、かっこいい体を競い合う大会」です

先日、知り合いが盛岡大会に出たので

結果を聞くついでに筋肉談議をしてきました

2位だったそうです

凄い(笑)

地方大会で表彰台に上がると

11月末に行われる日本大会に出場できます

後半年でどんなトレーニングをしたらいいのかや

食事・サプリメントについて話をしてきました

そこで腹筋の話になり、1年半前に減量した時の写真を見せたら

「今度大友君も出ようよ」

まさかのお誘い

ということで来年出ることにしました(笑)

今年じゃないんかい

と言われそうですが

どうせ参加するなら勝ちたいので

1年かけて納得のいく体作りをするつもりです

最近は明確な目標も無くトレーニングをしていたので

ベストボディがいい刺激になるのではないかなと思っています

一緒に出たいという方もお待ちしておりますよ～

[8回]