になりたいです

皆さんこんにちわバットです

今日はシルバーウィーク最終日ですね

そしてものすごく天気がいい





















































なぁ～んでお盆にこのくらい晴れなかったんでしょう

ずっと待っていたんですよ太陽さん

お盆以降天気が悪かった分、今晴れているんですかね

こうも極端だと冬も極端になりそうでとても怖いです

去年の2月のような・・・。

あの地獄のような日々はもう味わいたくないです(笑)

このシルバーウィーク中にどこかにお出かけした方はたくさんいると思いますが

バットはもちろん筋トレをしにピュアネスにいました

どこか行けよ

という声が聞こえそうですが行きません

行きたいところがありません

筋トレしたいです

皆さん一緒に筋トレしましょう

[6回]

皆さんこんにちわ

「誕生日の歌を歌われるとずっと名前を呼ばれている男」ことバットです

9月6日に無事誕生日を迎え、26歳になりました

えっもうそんな歳なの

よく言われます

結構いい大人なんです

そんな私ですが会員さんから誕生日プレゼントをいただきました











































































謎の組み合わせですね(笑)

アミノバリューはレッスンを行うときに飲みますね

カニカマは

実は






値段の割にタンパク質が豊富なんです

素晴らしい食べ物です

そして黒コッペですが

昔ミルコ・クロコップという格闘家がおりまして、

バットも格闘技をやっているのでクロコップのようになってほしい

という願いを込めて黒コッペなんだそうです(笑)

いやミルコ無理ですよ



こんなんですもん

とまぁいろいろなものを貰いましたが

気にかけていただいてとてもありがたいです

来年も期待します(笑)



























































 

[7回]

みなさんこんばんわ

久々に筋肉痛のバットです

火曜日に筋トレをして、水曜日にアップデートに行ったら

ジョナサン(上腕三頭筋)が痛くなりました

それは置いといて

最近体重が・・・・

































































落ちています

特にダイエットしているわけでも食事制限をしているわけでもないのに・・・。

毎週ラーメン食べてるのに・・・。

原因はなんとなくわかっています

筋トレしていなかったからです

実は火曜日の筋トレは約2ヶ月ぶりのトレーニングでした

サボっていたわけではないんですよ

やる気が出なかったんです

まさかの夏バテ(笑)

そんな理由で筋肉が落ちて体重が落ちたと予想しております

やっぱり体重維持・筋量維持をするには

トレーニングが一番なんですね

ラーメンばっかり食べてるそんなバットですが

奇跡的に体脂肪率は増えていませんでした

今までトレーニングしていたので増えにくくなっていたのでしょうか

皆さんもトレーニングをして太りづらい体を手に入れましょう

[5回]

高校球児たちの夏が終わりましたね

始まったと思ったらいつの間にか終わってました

バットも元高校球児なのでこの季節になるといつも現役のときのことを思い出します



負けた日の夜はこんな感じになってました

強い、弱いに関わらず野球部の子達はみんな一生懸命で輝いてますね

ちなみに高校時代のバットはもっと黒かったです

そうですねぇ6松崎くらいでしょうか

だいぶ黒いですねぇ

※松崎という単位が分からない方は去年のブログを見てください(笑)


バットも高校球児に負けないように一生懸命筋トレして日焼けしたいと思います

[7回]

皆さんこんにちわバットです

昨日はわらじ祭りに参加させていただきました

参加して頂いた皆様、応援に来て頂いた皆様ありがとうございました

シャイなくせに目立ちたがりなわたくしは

とても目立つ格好で踊っていました

はいドンッ
 

出ましたゴルゴ13

ゴルゴも夏は半袖を着るのでしょうか(笑)

このシャツは襟だけなのですが

襟だけとはいえ真夏

首だけ異常なほどの汗

ちなみにまっしーさんもメイクをしてジャックスパロウになりました

会員さんのトイレ待ちを2人でしていたところ・・・

ほぼ100%歩いている人がこっちを見ていました

当たり前ですね

道端にゴルゴとジャックがいるんですから(笑)

踊っている最中には「ゴルゴーー」と少年に呼ばれたり

女子高生に爆笑されたりしましたが

無事に踊り切れて良かったです

ものすごく暑かったですけどね





















































































サービス

[3回]

皆さんこんにちわ

最近筋肉が絶好調なバットです

なかなかキレてます

いい感じです

というのも最近ボクシングを始めました

前からやってるじゃないかって

いいえ前からやっているのはキックボクシングです

今回始めたのはボクシングです

つまり格闘技を2つやっていることになります

忙しい・・・。

恐らくそのおかげで筋肉が喜んでキレが増しているのかもしれませんね笑

くびれがすごいと言われました

ボクシングもキックボクシングも上半身を捻る動作が

たくさん入っています

と言うことはたくさん腹筋を使っているということですね

頑張るとくびれが出現します

くびれは欲しいけど格闘技はちょっと抵抗が・・・。

という方でもFIGHT DOに入れば同じ様な効果があります

ということで本日18時からのFIGHT DOお待ちしております

PRでした(*'ω'*)

[3回]

昨日なつみさんと東京デートしてきたバットです

ウソです

ごめんなさい

ラディカルフェスタの前に行われるOTセッション

というものに行ってまいりました

全国各地からFIGHT DOのOTが集まってきて

ワチャワチャ楽しむ会です(笑)

昨日はFIGHT DOエリートという

レッスンとはまた違ったパフォーマンスを練習して

ステージ上で実演するというのをしてきました

分からない方は【FIGHT DOエリート】で検索してみてください

いやぁ～

楽しかった

なにが楽しかったって

パッションですパッション

フルーツの方ではないですよ

もちろん屋良でもないです

この楽しさを言葉で表現できないのが残念です

2時間連続で動き続けたのですが

時間を忘れるくらい楽しんできました

この情熱を今後のレッスンに活かしていきたいと思います










もちろん









三浦剛MTもいました














































































やっぱり剛さんかっこいい

[6回]

今日も今日で筋トレのお話

前々回の『ブイブイ』言わせてます

にて小さい筋肉を低負荷高回数でトレーニングしていると書きました

あれからまだ1ヶ月経っていませんが

なんだか気持ち、腕が太くなったような・・・。

ならないような・・・。

でも相変わらずパンプアップはすごいです

特に上腕三頭筋のパンプアップがすごいです

ものすごいです

三頭筋が真ん丸になります

脇が閉まりません

元からあまり閉まってないんですが

余計閉まりません

嬉しいです

これからも頑張っていきたいと思います

ちなみにザッキーさんのブログに書いてあった過負荷の原則ですが

扱う重さを変えるだけが原則ではないのです

・挙上重量を増やす
⇒そのままですね。重りが増えれば負荷も増えます

・1セットあたりの挙上回数を増やす
⇒今まで10回だったものを20回に増やせば負荷は上がります

・セット数を増やす
⇒多ければいいというわけでは無いですが、増やすと負荷は上がります

・セット間のインターバルを短くする
⇒休む時間が短いと疲労が回復する前に次の刺激を与えられます

・エクササイズの難度を上げる
⇒より難しいトレーニングに変えれば負荷は上がります

・トレーニングの頻度を増やす
⇒週単位、月単位で考えるとトレーニング日が多い方が負荷は多くなります

トレーニングの負荷を変えると聞くと、重さばかりに気が行ってしまいがちですが

回数、頻度、インターバルなどに目を向けることも大切です

効果が出なくなってきたけど、重りは重くしたくない

という方は上記の事を取り入れてみてください

常に違う刺激を与えてあげることが身体の変化へと繋がります

自分で追い込めない方は是非バットまで

[5回]

気味なバットです

食欲が止まりません

カロリーが高いものを好んで食べてしまいます

ラーメン、ハンバーグetc・・・

先日の金曜日には驚愕ロバ（言い方を変えてみてください）で

親子バーグディッシュ（450g）なるものを食べました

そのカロリーなんと1458Kcal

1日の半分以上のカロリーですね(笑)

昨日も昨日でドリンクバーでジュースたっぷり・・・。











ヤバい・・・。

一度ダイエットをして痩せたので

痩せやすい体質にはなっていますが

さすがにまた太るのは勘弁ですね

明日からまた気合いを入れて筋トレしなくては





























































やっぱり最後は筋トレにつながります

[4回]

皆さんこんにちわバットです

『ブイ』は『ブイ』ですが『部位』です

なんのことか

もちろん筋トレです

I　LOVE　筋トレ

その筋トレをする際に部位ごとにrep数（上げる回数）を変えています

皆さんご存知『BIG　HIDE』こと山岸秀匡さんのトークショーの動画を

見ていたところ部位によってrep数を変えて行っていると言っていました

あの山岸さんが言っているんだから間違いないと思い、わたくしも

採用させていただきました

主に小さい筋肉を低負荷高回数行うそうなので

試しに上腕二頭筋(ジョニー)と上腕三頭筋(ジョナサン)を

15repで上げてみたところ・・・

















































パンプアップがすごい

自分の腕じゃないみたいにパンパンに膨れました

筋肉を太くしたいときは高負荷

という常識がありますが、意外と常識は常識じゃないときが

あるんですよね

今回は特に強く感じました

しっかりトレーニングしてるのに効果がいまいち・・・。

という方は今行っているトレーニング内容を見直してみてください

本当にそれで合っているのか

ひとそれぞれ身体には特徴があります

テンプレ通りやって効果が出る人もいれば

常識とは少し違うことをやって効果を出す人もいます

トレーニングに慣れてきて、効果が出づらくなったら

一度今までの内容をリセットして新しいことに挑戦してみてください

「本当にこれでいいのか」

と疑うことも大切です

貴重なな時間を使ってトレーニングしているのですから

なんとなくやるのは勿体ないですよね

考え、行動し『自分の取扱説明書』を作ってみてはいかがでしょうか







































































ボディビルで飯を食う男　「BIG　HIDE」山岸秀匡さん



目指さないですよ笑

[4回]