皆さんこんにちわバットです

『ブイ』は『ブイ』ですが『部位』です

なんのことか

もちろん筋トレです

I　LOVE　筋トレ

その筋トレをする際に部位ごとにrep数（上げる回数）を変えています

皆さんご存知『BIG　HIDE』こと山岸秀匡さんのトークショーの動画を

見ていたところ部位によってrep数を変えて行っていると言っていました

あの山岸さんが言っているんだから間違いないと思い、わたくしも

採用させていただきました

主に小さい筋肉を低負荷高回数行うそうなので

試しに上腕二頭筋(ジョニー)と上腕三頭筋(ジョナサン)を

15repで上げてみたところ・・・

















































パンプアップがすごい

自分の腕じゃないみたいにパンパンに膨れました

筋肉を太くしたいときは高負荷

という常識がありますが、意外と常識は常識じゃないときが

あるんですよね

今回は特に強く感じました

しっかりトレーニングしてるのに効果がいまいち・・・。

という方は今行っているトレーニング内容を見直してみてください

本当にそれで合っているのか

ひとそれぞれ身体には特徴があります

テンプレ通りやって効果が出る人もいれば

常識とは少し違うことをやって効果を出す人もいます

トレーニングに慣れてきて、効果が出づらくなったら

一度今までの内容をリセットして新しいことに挑戦してみてください

「本当にこれでいいのか」

と疑うことも大切です

貴重なな時間を使ってトレーニングしているのですから

なんとなくやるのは勿体ないですよね

考え、行動し『自分の取扱説明書』を作ってみてはいかがでしょうか







































































ボディビルで飯を食う男　「BIG　HIDE」山岸秀匡さん



目指さないですよ笑

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