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働き者かどうかはわかりませんが入社1年目から6年くらいいそうと言われていました
貫禄というよりふてぶてしいのほうが合ってるかもしれないですね(笑)
本日の本題七不思議
前回のなっちゃんさんのブログにあったようにまだ見つかってないので
見つけてきました
【バット痩せすぎ】
専門学校時代に撮った写真です
顔パンッパンですね(笑)
このときは70㎏前後でＭＡＸ72㎏だったので
今より10㎏近く太っていたんです
人間って変われば変わるもんですね
運動は偉大です
このときも運動してなかったわけじゃないんですよ
有酸素運動を全くしていなかったのでこんなブクブクに太ってしまったのです
有酸素運動は偉大です
どうすればここまで変われるか
知りたい人はパーソナル
[4回]
バットです
体重が増えて戻って増えて戻ったバットですが
最近また増やそうかなと計画しております
というのも夏に向けて本格的に体作りをしてみても面白いのではないかと
考えました
計画しておりますというかもう始まってます
でもなんで体重を増やすの？
消費カロリー＞摂取カロリーだと食べ物からの供給が少ないので
自分の体の余計なもの（脂肪、筋肉）を分解して体を動かすエネルギーにします
つまり痩せる
逆に筋肉を大きくしたい場合は消費カロリー＜摂取カロリーにしなくてはいけません
前述したように消費カロリーが大きくなってしまうと筋肉も分解してしまうので
太くならないのです
なのでオーバーカロリーにして筋肉を再生させてあげることによって
太くなっていきます
4～5月あたりまで筋肥大を続けようと思っているので
ちょっとぽっちゃりしたバットを見ることができるでしょう
そこから少しずつ脂肪を削っていき筋肉にカット（すじ）を出していきます
ただ筋肉を付けると言ってもボディビルダーみたいな体になりたいわけではないです
(笑)ピュアネス1セクシーな男を目指して頑張ります
応援してください
さぼったときの言い訳は「増やしてるんです」
[5回]
前回のブログで体重が増えてしまったと報告しましたね
頑張ってダイエットをいたしまして
1月15日（木）に測定をしましたところ・・・
なんと！！
無事に戻ってました！！
62㎏達成！！
そして金曜日
ピュアネスの新年会を泊りで行いました
ご飯がおいしい
4杯食べました
起きました
朝ごはんです
3杯食べました
結果
3㎏増えました
はいこれからまたダイエット頑張りたいと思います！！！
応援よろしくお願いします！！
[5回]
遅くなりましたが、明けましておめでとうございますｍ(_ _)ｍ
今年もよろしくお願いします
ということで太って帰ってきました
やはり1日3食しっかりお餅を食べると太るんですね
階級が上がってしまいました
去年の体重だと63㎏級（63㎏以下）だったのですが
一昨日測ったらなんと68㎏級（68㎏以下）になってました
もちろん68㎏まで増えたわけじゃないですよ
お正月って怖いですね
1週間も経たないうちに3㎏も増えてしまうのですから・・・。
しかし！！
この程度の増量でめげてはいけません
2月までに元の体重に戻してみせます
会員さんに「頑張って痩せましょう！」なんて言っている本人が
太っていたら説得力無いですからね
今年も
食事制限は敵
をキーワードに好きなだけ食べて体をキープしていきたいと思います
レッツマッスル
[6回]
今日は巷で噂のクリスマスですね
雪が降っているので素敵な素敵なホワイトクリスマスというやつですね
しかしバットはそんなの関係なく元気に筋トレに励みます
というのも金曜日の忘年会の前にえなみでつけ麺の中盛りを食べた後に
アイスクリームを食べてしまったんです
中盛りといっても800gもあるので完食するとなかなかお腹いっぱいになるのです
量が多いということはもちろんカロリーも・・・。
そしてそのあと忘年会
その日1日の摂取カロリーはとてつもないことになってしまいました
加えてこの季節は食べ物がおいしい季節なのでついつい食べ過ぎてしまいますね～
ということで最近お腹が気になりだしたのです
年末年始は飲み会が多かったりトレーニングできなかったりするので
今のうちに絞れるだけ絞っておこうかなと思っております
さすがに年明けに膨らんだ顔のバットは見せたくないので(笑)
キロ単位で食べ物を食べてしまうので油断するとすぐブクブクになってしまいます
皆さんも食べ過ぎる前に12月29日（月）のFIGHT-DO新曲発表会で
絞り溜めしておいては！？
[3回]
昨日はアンコール仮装レッスンでした
前回は肌の色があまりにも変わってしまうということで
お化粧はファンデーションだけだったのですが
今回はなんかいろいろ塗ってヒゲを隠すことに専念しました
がしかし
やっぱり私の顔は男でした
変な顔ですね(笑)
そっち系の方のようです
ウィッグを被ると・・・。
やっぱり男
近づいても・・・。
男
そしてなにより顔が長くて白い
(笑)ただし
脚はきれいなんです
[3回]
もう12月になってしまいました
これから一気に冬に入りますね
バットは車が変わってから初めての冬です
去年は車が半分埋まって動けなくなるという散々な思いをしたので
今年はそんなことがないように願います
笑12月といえば忘年会です
はっ！！忘年会！！
忘年会といえば12月19日（金）にピュアネス忘年会があります
申込締め切りは12月11日（木）となっております
今回は初参加の方を多めに取ります！
とは言っていますが今まで参加されたことのある方でも大歓迎です
遠慮せずにお申し込みください
そしてそして
アンコール仮装レッスンを行いますよ～
12月10日（水）までに投票をお願いします
もしバットが1位になれば、またすね毛を剃ってお化粧して
レッスンを行いたいと思います
今度はヒゲが見えないようにします
笑まだまだあります！！
年末の28日、29日、30日は短縮営業となりますが
RADICALFITNESSの新曲発表会があります
今回のFIGHT-DOはなんと一人で行います
ドキドキですが皆様の参加をお待ちしております
すね毛が生えてきて脚が気持ち悪いバットでした(・ω・)ノシ
[5回]
ドーーーーーーン！！！
皆さんこんばんわ
「無名のギャル」ことバットです
あやべーさんにすごい見られてる
木下優樹菜風とか言ってごめんなさいm(＿ ＿)ｍ
できませんでした
やはり私は男でしたOTL
でもこの顔、ファンデーションと目だけしかやっておりません
たぶん特徴が無い顔をしているので化粧をすると変わるんでしょうね
ヒゲガミエナケレバイケルハズ・・・。
[7回]
仮装レッスンの日程が決まりましたね
バットはあやべーさんとジョイントレッスンでFIGHT-DOをやることになりました
で！！バットはなにをやるかというと・・・・・・。
女の子になります
本気で女の子になります
大分肩幅広いですが
女の子になります
レッスンに向けカツラとアイプチを買ってきました
いやぁ～
アイプチ難しいですね
なかなか上手くいかないです
なんか眠そうなロバみたくなります
営業が終わってからカツラも付けてみました
・チャラい武田鉄矢
・髪が長い男
・凄い体の女性
・毛が濃い
などなど
たくさんの感想をいただきました
ありがとうございますm(_ _)m
でもこんな感想を貰うようじゃまだまだですね(￣д￣)
今日から女子力を磨くために腕立て伏せをします
前回ゴルゴ13の仮装で、イケメンになったと大絶賛されました
今回ももちろん本気なので大絶賛されるように頑張ります
イメージは・・・
です！！
無理っぽい・・・(;´･ω･)
[5回]
皆さんこんばんわバットです
2月以来のマッチョネスとなりました
今回は簡単に基礎代謝量をあげる方法についてかいていきたいと思います
筋肉を付ければ上がるんじゃないの？
と思った方もいると思います
が！
しかし！！
筋肉が消費するカロリーは1㎏あたりわずか13kcalなのです
さらに本格的なトレーニングをしても、増える筋量は1年間で3㎏と言われています
本格的なトレーニングとはボディビルダーのようなトレーニングのことです
つまりどんなに頑張って筋量を増やしたとしても
1年間で基礎代謝は39kcalしか増えないことになります
ただこんな書き方をすると
筋トレ意味ないやん！！
って思ってしまいますね
そんなことはないです
ダイエットするのに筋トレはとても重要な働きをします
この話はまた機会があったら書いていきたいと思います
さて話を戻して
基礎代謝を簡単に上げる方法ですが
秘密です
冗談です笑
ズバリ「体温」です
体温を上げることで基礎代謝が上がるそうです
もちろん、体温を上げる=熱を出すではありませんよ笑
ちなみに先ほど測ったバットの体温は36.6℃でした
日本人の平均体温は36.89℃らしいのでほぼ平均ですね
そして・・・。
実は・・・。
35℃台の人は低体温らしいです
低くてもなんの問題もない！
と思う人は多いと思いますが
NO! NO! NO!
問題大ありです
平熱が1℃上がると基礎代謝量は
なんと！！
13%も上昇するそうです
たとえば基礎代謝が1000kcalの人が
筋トレで1年間かけて39kcalアップしましたが合計では1039kcalにしかなりません
しかし1年間かけて平熱を1℃上げたとします
そうすると13％アップなので1130kcalになりますね
実は平熱を上げる方が筋トレより基礎代謝量は上がるのです
ただしこれは平熱が低い人にオススメの方法です
バットがやって体温上げたら37.6℃で
ただの微熱になってしまうので笑
参考にしてみてください
アディオス！！
[4回]