ブログが回ってきました、ザッキーです

火曜日は休憩が長いので、その間にマシントレーニングをガッツリ

やるように最近しました

ケンシロウやバットの様に、胸の筋肉で【右⇒左⇒右⇒左】と

筋肉を自由に動かす、胸筋ルーレットをするのが密かな夢でして。。。

胸と背中を頑張っていじめてきました笑




さて、あやべーコーチのブログにもありましたが、日曜日の営業終了後に

稲荷神社の例大祭にスタッフで行ってきまして、何名かの会員様にも

お会いしたりしました


ザッキーは小さい頃から、お祭りにはあまり行ったことがなくて、

正直かなり憧れていたのです

小学校の頃からバレーボール三昧でしたので、行けなかったのです…


そして、前日くらいからワクワクしていまして（子供の遠足的な…笑）

楽しみで仕方なかったです



現場に到着すると屋台がたくさーん並んでいまして、美味しいそうな匂いが

モワンモワンと漂ってきました



たこ焼き



焼きそば


クレープ



焼いている肉の塊をそぎ落として、挟んで食べる

ドネルケバブ




ワッフル串な、なんだそれーーーーーー








包丁、はさみ、刃物に気を付けよう。。。


健康面　…　規則正しい食事をしてウエイトオーバーに気を付けましょう笑


ラーメン、チャーハン、フ〇ミチキ、美味しいもの。。。気を付けよう


そんな屋台の品たくさん食べた後にそんな結果を出すなんてあんまりです


まぁ、これを警告として受け取ったザッキーは、今日は肉野菜野菜炒めとプロテインしか

食しておりませんがね。。。笑

もちろん、炭水化物も少々取っております




話は飛びますが、少し前に流行った炭水化物抜きダイエットというのは、

こんなデメリットが。。。


１日最低でもごはん茶碗１杯分くらいは炭水化物を食べるのをおすすめします…


脳が考えるためには、炭水化物に多く含まれる糖質をエネルギーにしているので、

炭水化物を抜いてしまうと、ボーっとしたり、思考が鈍くなったり、

話が頭の中に入らなくなります

また、脳が体に栄養が十分補給できていない「飢餓状態」と判断してしまい、

内臓や神経、ホルモンも体に脂肪やエネルギーを蓄えるように働くそうです


その結果、かえって脂肪がつきやすい体になってしまうそうなので、炭水化物は

抜きすぎないようにお気を付け下さい







話は戻りまして、お祭りで炭水化物を十分に摂ったので、運動を＋α（プラスアルファ）

しています




まぁ、全く食べないのではなく、楽しみとしてたまに食べるのは良いと

ザッキーは思っていますので




ＣＭでも「美味しいものは糖質と脂肪でできている」と流れてますが

その通りですね


皆さんも食べ過ぎたな～という時は、ピュアネスでトレーニングやスタジオ、プールと

運動してみてくださいね



それでは、明日はいそっぷ先生ブログお願いしまーす

[8回]

はやいもので今年もあと三ヶ月。。。

時間が過ぎるのが日に日に早く感じます、ザッキーです

１０月からはＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳはＮＥＷナンバースタートと

なっております

その他も内容が新しくなるクラスもあるかと思いますので、楽しみとワクワクが

止まらない一ヶ月ですよ～

今日もまっしーさんのRADICAL POWERとあやべーコーチのUBOUNDが新曲スタートと

なっております

ちなみにザッキーが担当しているＸ５５やなっちゃんのMEGA DANZ、

あやべーコーチ・バットのFIGHT-DOも内容が変わりますからね～



話は変わりますが、なんとRADICAL FITNESSより、
新たなＴシャツがリリースされます



「RADICAL STYLE　１００+ ！！」





Ｔシャツの生地カラーや文字のカラーも豊富で、


カッコ、カワイイ（格好良いし、可愛い）ものがたくさん


ピュアネスで注文を受け付けておりますので、興味がある方はフロント前の

テーブルにデザインが置いてあるので見てくださいませ

RADICAL FITNESSプログラムに参加しない方も是非ご覧になってください

詳しくはスタッフまで気軽にお声掛け頂ければと思います

さぁ～、スタッフも購入してこれを着ながらレッスンをやる予定ですよ～

皆さんも、お洒落な服装でフィットネスライフを楽しく過ごしていきましょー


ザッキーでした～

[6回]

無料体験会の打ち上げをしていまーす、ザッキーです( ´ ▽ ` )ﾉ

皆、頑張って金曜日働いてくれましたのでそのご褒美に道頓堀にきてます☆

ピュアネススタッフに加えて、所長の藤井コーチ、と南スイミングのスナッチコーチ！

スナッチコーチは今月で残念ながら退職されるのでその送別会もかねて開催しております！




とりあえず、お好み焼きともんじゃ焼きとハワイアンパフェという
美味しい物を食べて、明日からの仕事頑張りたいと思います☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

[9回]

どーも、アジアの大砲、大林素子さんよりブログリレーのバトンを受け取ったザッキーです

私的には一番のツボでした笑


それよりも先日ピラニアのお話で盛り上がったのも記憶に新しいピュアネススタッフ…


薄々と感づいてはいたのですが、ケンシロウが皆にピラニアみたいと伝えたのが始まりな訳で。。。

名付け親はケンシロウなのです














恐っ！！



そんでもってそのピラニアの真似を皆の前で得意気にやってくれますので、


ケンシロウを見つけたら頼んでみては？？

喜んで真似してくれるはずですよ笑



え？？誰がアジアの大砲で、下あごが出てて、誰の話で誰の真似をしてるかって





ピュアネスのマドンナあっきーさんのお話しなんですよー

皆さんもピラニアの真似をしていたら随時ご報告をおまちしています





さて、前ふりはこの辺で。。。（まだ続きますよ）


最近ハマっているものは、オモシロGIF動画というものにハマっています


見れるかな？？






その①、【ランニングマシンをメンテナンス中にまさかの。。。】














男性スタッフ。。。くれぐれもメンテナンスは気をつけようね。。。






その②、【お前に会いたかったんだニャーー】










抱きしめたくなる程、会いたかったんだニャー









その③、【おいら、これ大好きなんだよね、本当】











ほっぺた突き破ろうが気にしないんだね、これが笑




見れましたかな？残念ながら見れなかった方は、是非インターネットで探してみてくださいね

もっと面白いのありますから



とにかく２～５秒程度の短い動画なのですが、これがまた面白い


面白おかしい動きを永遠と繰り返し流れるので、ツボに入ります


疲れた時や元気になりたい時に見て貰うといいかもしれません



検索ワードは「おもしろGIF動画」、「腹筋崩壊GIF動画」などと打ち込んで貰えれば


見つかるはずです


Facebookやインターネットでも検索できますので、是非見てみてくださいね


それでは明日ザッキーお休みを頂いていますので、ゆっくりさせて頂きます


面白いGIF動画あれば教えてくださいね～


それでは明日はなっちゃんブログをお願いしまーす

[12回]

無事に大都会、東京より帰宅しました、ザッキーです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


【ご報告その1】

来月より開始されるユーバウンドを参加される皆さんが楽しんで頂けるように勉強して参りました( ´ ▽ ` )ﾉ
まずは田中いずみマスタートレーナーのマスタークラスを受けたのです(´Д` )

動きの強弱の付け方や盛り上げるところ、注意点などを学びました♬
シンプルな動きではありますが、ポイントを抑えてやると半端じゃなく運動効果を感じることが出来ましたね〜´д` ;汗がかなりかく…

途中、注意されながらも何とか終了…いつも受けている皆さんの気持ちが少しわかった様な…とにかく効きますね((((；ﾟДﾟ)))))))

ですが、いつも皆さんの前でクラスを進めていますが、参加者として受ける事はあまりないので、とても貴重な時間を過ごせました☆★

【ご報告その2】

前々から食べたかったパンケーキの超有名店、カフェカイラのワッフルを食べに行きましたが、1時間以上待ちということで時間の関係であえなく断念…(´Д` )


食べたかったなぁ〜…


そして違う所に行ってワッフルを食べれたので良しとします…>_<…笑

アイス乗せ〜


【ご報告その3】





…






…






…






携帯電話は落としてません*\(^o^)/*笑












そんでもってラーメンを食べていません(*^^*)爆

という事で、とても充実していた1日でした(^o^)

皆さんも良い週末をお過ごしくださいませ〜☆★☆

それではザッキーでした〜

[7回]

今からユーバウンドのアップデート横浜にいって来ます(^o^)ザッキーです

ラディカルチームはアップデートシーズンとやっていまして、10月から始まる新曲の確認と資格の更新ということで頑張って覚えてきまーす(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

2年前の様に東京駅で携帯電話を落としたあの日を、繰り返したくない…
【奇跡的に届けてくれた方がいて警察よりお便りが届きました】

落とさない様に一緒に行くあやべーコーチに見守れながら気を付けていってきます☆★

時間あったらまた更新しま すね♬

[8回]

皆さん、８月もあっという間に月末を迎えていますね
時間がたつのが最近やけに早く感じるザッキーです

皆さん、今年の夏は夏らしい事はしましたか

ザッキーはいつも行っている海には入らず眺めて、
夏の日差しを浴びて肌をこんがりと焼く事もせず、
また人工的に焼くことも断念し、
これといって夏らしい事はできませんでした。。。

海行ったり、人口的に焼いたりして去年は真っ黒だったんですがね。。。

お盆中で蓄えた栄養たちを消化する為にまた頑張らないと。。。
ラーメンばかり食べていられないですね笑


そして、今は時間を有意義に使うために他に趣味を見つける計画をしています。。。

入社したての頃は、友達とよく遊び、ライブに行ったりCDを買いあさっていたりと

仕事以外もとても充実していました




それが今では。。。








ラーメン。。



チャーハン。。。



餃子。。。



ファ〇チキ。。。L〇キ。。。



シュークリーム。。。




全部美味しい！！ですよね！

もちろん野菜などもバランスよく摂っていますが。。。






















食べる事が趣味！！


になってしまっています


仕事以外は食べて寝てばかりいるので、少しでも趣味を増やして
動く～食べる～よく寝る～というのを無くしていきたいと思います
そうすれば、マッシー、ケンシロウ、バットみたいな
より引き締まった体と心になれるはず


そう信じて頑張りたいと思います



来年の夏には腹筋割れを通り越して、ケンシロウやバットみたいに
ボコボコ出てる状態になります


皆さんも運動目標をたてたいという事であれば、是非パーソナルトレーニングで
自分にあったメニュー作成と目標作りをしてみてくださいね


それでは、次回は８月、２回しかブログが回っていない、
なっちゃんブログ更新をおねがいしまーす

[7回]

先日はお盆の休暇を利用して実家に帰らせて頂きました、ザッキーです
お休みを頂きましてありがとうございました
皆さんもゆっくり体を休める事はできたでしょうか

ザッキーは実家に帰ってからはのんびりとしていようかと思っていたのですが、
松崎家の本家？？らしく、親戚がたくさん来たりで何気に大変でした


実家周辺は緑が豊かで目も気分も栄養をとって日々の疲れを癒すことができましたね
昔の想い出のある場所を通りながらドライブしたり、お墓参りに行ったり、
海を見に行ったり、大好きなおはぎを食べたりと自由気ままに過ごすことができました


自分でも驚きなのが。。。








実家に帰ってから。。。











ラーメンを。。。












一回しか食べていません！



えっ？普通ですか笑


と、まぁおかげ様でゆっくりする事ができました

皆さんもお休みしていた体を無理に動かさず、少しずつ運動して、
体を慣れさせてくださいね


それでは、明日はいそっぷ先生ブログお願いします

[8回]

お暑い日が続きますね。。。
出勤するだけで上着（Tシャツ）一枚が使い物にならなくなった、ザッキーです笑

暑さにやられて、気持ちはこんな感じ↓↓↓






















暑いにゃ～と猫の開き状態に…




も、もちろん仕事中なのでそんな事、み、微塵も思っていません、け、けど


さぁ、話はもどり特に運転するとシートにもたれ掛る背中が汗びっしょりでございます
帰りどうしよっ。。。




今日も福島市は３６℃？あると言っていたような…どうりで暑いわけですね
皆さん、水分補給はこまめにお願い致しますね～運動中も運動後も寝る前にも




さて、あやべーコーチとなっちゃんがご報告をしていますが、
金曜日に開催されたわらじ祭りに『ピュアネス福島』として、
会員さん＋スタッフ約４０名で参加してまいりました
わらじ祭りを初めて見たのですが、かなり人が多いんですね
びっくりしましたし、何より他に参加されている企業や学校なんかは
１００名を超すところが多くて驚きました


わざわざ声を掛けに来て頂いた方、手を振って
応援してくれた方ありがとうございました
残念ながら気づけなかった方々、申し訳ありません


そのかわりピュアネスの名を知らしめる為に一生懸命踊りましたよ～


まっしーさんなんかは、パイレーツオブカリビアンのジャックスパローの
仮装をするという気合の入りぶり
カツラと化粧を頑張っておりました～なんか目が大きくなって、堀が深くなって
周りからは大絶賛
外人さんみたいにかっこよかったです～


ずっとそのままの方がいいよ～なんても言われてましたが。。。



練習の成果を発揮できたかというと。。。
成果よりもいつものオッチョコチョイが発揮されてしまいました。。。。。が、
とても楽しかったですね～


来年も是非やりたいと思いました～

ご参加された方、忙しい中での練習へのご参加やご意見、
提案、本当にありがとうございました


至らないところも多々ありましたが、無事に楽しく皆で踊れたことが
何より嬉しいです



今年参加されなかった方も来年は是非とも参加しましょう




さぁ、８月に入りましたので、X55もUBOUNDもエアロビクスもステップも

新しくなりますよ～是非、お越し下さいませ～



それでは、明日はいそっぷ大先生お願いしまーす

[9回]

あやべーコーチよりブログリレーのバトンを受け取ったザッキーです
夏の宿敵夏にとって私など眼中にありません。。。
意識しているのは私の方で。。。正しくは、夏が宿敵。。。ですかね


とは言うものの、ザッキーにとって、夏は四季の中で一番好きな季節なんです
なんというかテンションが上りまして、夏の曲なんかを車で聴きながら
ドライブをするのとかサイコ―なんです

あと、アイスやかき氷、海の家で売っている焼きそばやイカ焼きなどを
広がる水平線を目の前に食べるのなんていいですよね


昨年はピュアネスメンバーで仙台のプールに行ったりしたので、
今年も夏を満喫できるようにプールに行きたいですね




ザッキーにとって夏とは。。。

①汗を大量にかく。。。

皆さんのご想像の２倍はかくと思ってください…


②海にいきたくなる。。。

海に入らなくてもいいんです海を見るだけで心が安らぎます

昔は何もしないで黄昏ているのが良いなんて思ってましたが…笑


③ラーメンが食べたくなる笑

いつも食べてるのに何、訳の分からない事言ってるのと思うでしょうが、
夏になるとラーメンへの意欲が更に高まるんです


こんな感じです



ところで、夏を過ごすための準備や対策はできているでしょうか

今年は猛暑日以外でも、熱中症になる恐れが高いとの事。。。


運動していても、家に過ごしている時でも、のどが渇いたなと感じたら、
脱水症状に近づいているので、こまめな水分補給を心掛けて頂ければと思います

理想としては、スポーツドリンクが汗で失う電解質などを含んでいるので、
良いと言われています


あとは、熱がこもり易い格好を避けるのも大切です

通気性の良い格好で過ごし、着こみすぎたりしない様にしてみてください

日中の気温が非常に高くなったりした時に熱中症になってしまう人が多い
ようですが、熱帯夜が続くと、夜間も体温が高く維持されてしまうため、
熱中症が起こりやすくなります


①部屋に熱がこもりにくい状態にする

②部屋の温度や湿度を下げるようにする

などと、やる事は多くなってしまいますが、年々暑さを増す夏に向けて、
しっかりと対策を取っていきましょう


さて、この情報をご覧になった方は、ご家族、ご友人にもお伝え頂ければ幸いです

あなたの身の回りの方の健康や命を守る為に、情報の拡散をお願い致します




話が変わりますが、８月１日（金）わらじ祭りダンシングそーだナイトに
ピュアネス福島として参加しますので、お時間のある方は是非応援にきて
ください


それでは、土曜日はなっちゃんお願いしまーす

[8回]