新年度を迎えましたがいかがお過ごしでしょうか

ザッキーです(^O^)／

お忙しかった方も段々と落ち着いてきていれば幸いです

さて、早いもので４月に入り、色々なお知らせがありますよ～




４月１６日（土）、１７（日）は。。。

【ヨガ・ピラティスSpring　Festa】

只今、申し込み受付中ですので、お時間がある方は是非ご参加ください



そして、４月よりNEWコリオという事で、

土曜日から発表されましたRADICAL　FITNESSプログラムの新曲はもう受けましたでしょうか

各プログラム特徴のある動き、音楽で今回も皆さんを楽しませ、そして運動効果を引き出して

いければなと思います


そしてそして、

来月５月のGWは８周年記念イベント～ヽ(^o^)丿

５月８日（日）には、RADICAL　FITNESS　JAPANマスタートレーナーである、

三浦剛インストラクターによる豪華３本立てのレッスンが受ける事ができます


ご予約は、

会員　⇒　４月９日（土）

一般　⇒　４月１６日（土）


からとなっておりましたので、是非是非是非スペシャルな時間を体感しにきてくださいませ




そしてそしてそして、

４月１１日はあっきーさん、１３日はまっしーさんのお誕生日となっておりますので


見かけたらお声を掛けて頂ければ本人たちも喜ぶことかと思います


という訳で新年度もこれからいろいろなことを企画して参りますので、楽しみしていてください



それでは、ピュアネスでお待ちしていますね～





PS：ザッキーは５月が誕生日です笑

[6回]

皆さん、いかがお過ごしでしょうか

ザッキーです

早いもので年度末。。。


新たな事にに取り組まれる方。。。

お子さん、お孫さんなどが進級・進学・就職される方。。。

など、環境や状況が大きく変わりつつある３月末日は、さぞ大変な方が多いことかと思います

そんな中でも皆さんが日々使い続けている、自らの体。。。調子の方はいかがですか

以前もブログに書きましたが、多忙な日が続くと生活習慣に少なからず乱れが生じ、

体の調子も変化してきます


◆ストレスがたまり、イライラする

◆運動ができないと体脂肪が蓄積される

◆食生活が乱れ、肌や体調にトラブルが出る

◆血液循環が滞り、肩こりや腰痛などが起こる

などなど様々な影響を及ぼしてしまいます



ですので、お時間がある日は是非、適度な運動やお風呂で体の調子を

整えて頂ければと思いますので、何かお困りのことがありましたら

気軽にスタッフまでお話し下さいね


運動には。。。

【ジムマシンやFIGHT-DOでストレス発散効果】

【ヨガやルーシーダットンでリフレッシュ】

【ランニングマシンやエアロビクスで脂肪燃焼、血液循環促進】


など、体調を整えることができる効果がたくさんありますので、

『なんか体が重いな。。。肩こりがするな。。。疲れやすくなったな。。。』

などど感じたら、ピュアネスまでお越しください




さて、遅くなりましたが、来る５月に８周年イベントを開催致します

８周年が迎えられるのも皆様の日頃のご愛顧が合ってこそと感謝しております



期日　：　５月３日～５日、８日

内容　：　RADICAL FITNESS三浦剛マスタートレーナーによるスペシャルレッスン（有料）
　　　　
　　　　　　ジョイントレッスン多数
　　　　
　　　　　　フィットネスウェア販売会（５月中）
　　　　
　　　　　　タイ古式セラピー（有料）
　　　　　　
　　　　　　運動に関するQ&A（４月１４日まで受付中）

　　　　　　８周年記念Tシャツ受注販売（４月７日までが先行予約）

　　　　　　※詳しくはホームページ、又は館内POPをご覧ください


など、内容盛り沢山となっておりますので、お時間がある方は是非お越しください　　


間もなく４月に入りますが、お忙しい方などは落ち着きましたら、

また少しでもお時間できましたらご来館くださいませ


それでは、新年度からも引き続きピュアネス福島のご利用をお待ちしております

[7回]

先週の水曜には、出張の為、東京日本橋にあります、アカデミースタジオジャパンへあやべーコーチとともに行ってきました

ザッキーです


マスタートレーナーの石塚さんによる９０分間の熱のこもった指導を受けてきましたよ～


終了後にパシャリと。。。




あやべーコーチ。。。

表情が硬くありませんか？。。。笑


人の事いえませんが、ザッキーよりも硬い。。。笑


あんまり言うと攻撃されるのでこの辺で。。。




内容は４月よりスタートするNEWナンバーの指導を受け、動作の注意点やコツなどを教えて頂きました

改めて感じた事は。。。

いっつも指導させて頂いているのですが、今回の様なお客様と同じ指導を受ける側でも強く感じました。。。




UBOUNDって楽しい！！！



純粋にそう思えました



もちろん受ける方によって感じ方・楽しみ方は異なると思いますが、

ザッキー的なこんな感じ方・楽しみ方もあるので、参考にしてみてはいかがでしょうか



◆たくさん汗がかける、運動効果が実感できる

◇リンパ・血液の流れを促進されて疲労物質が溜まりにくく、筋肉痛になりにくい

◆４５分あたり最大９００kcalを消費できる（体格や動作により異なります）

◇大人になってからはあまり行わない弾むという行為が単純に楽しく感じる

◆シンプルな動きなので、内容を覚えやすい

◇ノリ・テンポの良い音楽に聴きながらできる、音楽を楽しむ



などなど様々、感じ方・楽しみ方があります

様々な考え・感じ方を持つことで、プログラムがもっともっと楽しくなり、継続するきっかけになるかもしれませんよ


また、『キツイ』、『難しい』、などマイナスな考えばかり持たずに、プラスな考えをもってやって頂くことで、

運動の幅が広がっていくかもしれません




あと半月程お待ちいただければ、RADICAL　FITNESSの新曲をお届けできますので、楽しみにしてお待ちくださいませ






アップデート後に、東京の美味しい鳥白湯ラーメンをしっかりと食べて来たザッキーでした

[9回]

あっ、どうも、エレガント松崎です笑

スーパーエレガントクリスタルダイヤモンドという、とにかく良い言葉を並べてみただけなのですが、

つぼにハマったらしく、またおおとりを任せて頂きました笑

詳しくは、前日のあやべーコーチのブログをご覧ください


さて、早いもので３月になり、年度末という事でお仕事や家庭でもお忙しい日々が

続いているの方もいらっしゃる事かと思います


ずっと、机に座りっぱなしだったり、忙しくて栄養が偏ってしまうと

筋肉が硬くなって肩こり・腰痛や体調不良などに繋がりますので、

忙しい中でも気持ちに余裕を持たせて、適度な運動とバランスの摂れた食事を

心がけて頂ければと思います



私、ザッキーもパソコンでの作業が多く、ずっと座りっぱなし・同じ姿勢をしっぱなしの状態が

長時間続くこともしばしばでございます


そんな時は。。。


１５～３０分に一回は、立ち上がり肩を回したり、席から離れて散歩？？歩き回ったりしております


やはり同じ姿勢を続けると、血流も滞り、筋肉も硬くなってしまうので、

できるだけ体を動かす事を意識しててくださいね

あと、パソコンを使う際にはこのアイテムも使ってます



ブルーライトカット眼鏡～


パソコンや携帯電話、ＴＶなどから出るブルーライトを３０～６０％遮断し、

眼球への負担を軽減してくるアイテムなのです


ちなみザッキーのは６０％遮断してくれるので、目からくる肩こりなどは大分、楽になりました



この様に、いまの世の中便利なものが売っているので、皆さんの生活をより快適にするために、

色々と探してみてはいかがでしょうか



何か良さげなアイテムがありましたら、また載せますね～


それでは、３月も皆さんのお越しをお待ちしておりまーす

[11回]

どうも、自転車に轢かれた、ドジっ子のザッキーです（笑）

そして、ついこの間灯油持ったまま忍者走りをして灯油を置きにいったら、声を掛けられて急ブレーキをし、灯油の重さで体が浮いて横向きに落ちました（ジムエリアで。。。）ザッキーです

おっちょこちょいというか、ドジというか、ところどころ抜けております



X55なのにUBOUNDのCDを流してスタートしたり。。。

靴下が異なっていたり。。。

たくあんが大根だという事を知らなかったり。。。（実家は農家）

トイレットペーパーを引っかけたまま出勤したり。。。

ジャンプ発売日を間違えたり。。。



なんか色々ありすぎて思い出せませんが、しょっちゅうやらかしています


最初にもあった、自転車に轢かれたのは、小学校３年生の夏休み。。。

朝のラジオ体操の帰り道。。。

自転車で帰る班長の前をフェイントで止まったりなんだりしていたため、

見事に轢かれまして、鎖骨を骨折しました

全治１か月の入院生活を送りましたね。。。


今になると笑い話ですが、当時は物凄く痛かったな～



その他にもいろいろとやらかしておりますが、それは本人まで直接お問い合わせくださいませ



いそっぷがケガをしたことがない、病気をしたことがない、風邪を引いたことがない、

という健康にんげんなので、いつの日か脚をつらせてあげたいなと考えていたんですが、

明日RADICALFITNESSチームでのスキル強化会。。。


名付けて【マッスルキャンプ】があります（名付け親はランボー先生）


そこで、いそっぷの脚がつるくらい追い込ませてあげたいと思いますので、

土曜日の疲れ切ったいそっぷが見れることを期待していてくださいませ

それでは、また～

[11回]

ブログがなかなか回ってこなかったザッキーです

ご無沙汰しております

前回のブログを書いてから何かブログのネタになることが起こるかと思っていましたが、

得になく、平和な日々を送っておりました

最近は、近所の猫にも会えず、毎朝の出勤の楽しみが失われておりますね。。。笑


以前、猫と仲良くなる方法を知りたいとあったのですが、ザッキーは猫を飼ったことがないもので、

どの様に猫と接したら良いかわからない状態であります。。。

ただ、頻繁に顔を合わせて、かまおうと試みていたら向こうから寄ってきてくれた次第で。。。

こちらも仲良くなりたいアピールをすると良いかと思われます



そういえば、昨日２月１７日で福島に来て８年がたちました

その頃は、２００８年２月。。。

専門学校卒業間近のピュアスポーツに内定をとった世間知らずで、

今みたいにエアロビクスやＸ５５、ＵＢＯＵＮＤみたいなエクササイズもやったことなんて

ありませんでした

そんな世間知らずで初めての一人暮らしをする中でしたが、

福島に住む人たちの人柄はとても温かく、自然も豊かで癒しとなり、おかげさまで

楽しく仕事を続けさせて頂いております

※　南相馬も山と海と、自然が多いですけどね。。。笑


今年の５月でピュアネスもオープン８周年を迎え、より会員の皆様含め、

地域の皆様にとって欠かせない場所となれるよう、スタッフ一同心を込めて

サポートしていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします


年度末に差し掛かり、お忙しい方もいらっしゃると思いますが、時間を見つけて

ピュアネスにストレス発散、リフレッシュをしにきてくださいませ

それではまた～

[10回]

ザッキーです

毎度、ピュアネス福島のブログをご覧いただきありがとうございます

常に雪が降っているわけではありませんが、相変わらず気温は低い状態が続くので

体調管理に十分にお気をつけくださいね


あっ、ご自宅などでの温度差に注意です。。。

お風呂は脱衣所をヒーターなどで、そして浴室はシャワーを出して蒸気を舞った状態にするか、

浴槽の蓋をあけておく。。。

などの対策をすることでヒートショックを防ぐことができます（ザッキーの実家でもやってます）

ので、温度差には十分にお気を付け下さいませ


さて、ブログのネタを探していましたが、見当たらず、休憩中のスマートフォンの画像をみていて思いつきました


今、ふと憧れたものをかいていきます笑

まずは、ハイパーマッチョ






サングラスの方でも十分マッチョですが、赤パンツの人は本当に人間

腕の筋肉がサングラスの人の顔よりもでかいという。。。見た事がないマッチョですが、

一度こんな肉体になってみたらどうなるのかという憧れ。。。笑




そして、次は。。。



獣医さん


ポケットにニャンコが入っちゃってるという羨ましすぎる状態に。。。

こんな日常は可愛すぎて耐えられないかもしれません、逆に。。。笑



そして、最後は。。。





ラーメン


。。。じゃなくて、ラーメン屋さん

ラーメン屋さんのまかない飯はきっと。。。



ラーメンなはず。。。

という妄想を繰り広げていたら、ラーメン屋いいな～と感じました


え～先日、食べれなかった一風堂のラーメンは未だ食べれていませんが。。。


以前、ブログでもご紹介した中華さくらの

「もっこり鶏かららーめん」

を食べました（上の写真です）


ラーメンの上に両手の手のひらサイズのから揚げとカイワレ大根が乗っていまして。。。

食べごたえ的には、なかなかの強敵でございました。。。笑


ですが、スープはザッキーの大好きな白湯でしつこくないお味。。。


量もさることながら味も満足できる品なので、是非食べてみてはいかがですか



という事で憧れ？好きなもの？なのですが、

こーゆう好きなことや好きな食べ物の事を考えて、常に今後の楽しみをつくるようにしています


そーしないと大変な時などにストレスがより溜まってしまいますからね。。。



なので、皆さんも学校やお仕事や家庭などで大変な事、何か辛いことがあっても、乗り切れるように

是非楽しみをつくってみてはいかがですか



もちろん、ピュアネスで運動することを楽しみにして頂いてもいいですし。。。


ザッキーで良かったら、

ラーメン、猫、運動などでお話相手になりますので、気軽に話しかけてくださーい


それでは、寒い時期を乗り切れるように体調管理に気を付けて体作りしていきましょー！！



おしまい。

[13回]

とうとう本格的に降りましたね。。。雪が

トレーニングと思って雪かきをしているザッキーです

今回の雪は湿っぽくて重いのなんの。。。


ですが、こーゆう辛い作業の時ほど考え方を変えてやってみると

意外と苦にならないものかもしれません


まず、スコップで雪を持ち上げる動きは。。。



足腰を中心にトレーニングできます

腕だけで雪を持ち上げようとせず、少し腰を落として足腰を上手に使って持ち上げましょう



そして、雪を投げる時は。。。




腕・肩・背中のトレーニングに



この投げる動きに腰のひねりなんかも加えれば、脇腹・腰回りのトレーニング。。。

ですが、これはあまりおススメ致しません


腰回りの筋肉は、ひねり動作にあまり強くありませんので、

重たい雪を持ったまま勢いよくひねる。。。なんてのは、相当な負担が掛かりますので

十分に気を付けて雪を放ってください




そして、両手で雪かき棒を持って前方にズズズッーと進んでいく動きは。。。




足腰・腹筋もかなり使いますし、少し腕を曲げれば、胸にも効かせることができます


余裕があれば、雪の塊ができるくらいに雪を集めて塊を押すようにすると、より効きますよ



あやべーコーチは全身が痛くなったとの事でしたので、雪かきは全身運動になるんですね



３０分で約２００kcal程消費できるとの事なので、体力に余裕がある時は


是非雪かきトレーニングをしてみてくださいね


それでは、頑張って雪の時期を乗り切っていきましょう


疲れたらお風呂にリフレッシュしにきてくださいね


ザッキーでした～

[9回]

あけましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願いいたします

さて、お正月は実家に帰りのんびりさせてもらったザッキーですが、

前回のバットのブログのように、炭水化物が止まりませんでした

胃が無限。。。と言いますか。。。食べても食べても台所に向かうザッキー。。。

冷蔵庫を何回開けたことか。。。笑



また、こたつで長時間ゴロゴロしているので、体の至る所がかゆくなってくるものです笑







そして、バットのブログに登場しました『でぶ猫さん』と同じような過ごし方をしたのは

毎年の事であります。。。笑

やはり実家へ帰ると身も心も休まりのんびりまったりしてしまいます










いざ体重計に乗ってみると。。。





＋３ｋｇ。。。






やはり運動でどれだけ体重を維持させているのか、よくわかりました

もちろん運動だけでは、体重を維持できませんが、食事を変えるだけで

すぐに体重が増加したり、減少したりするもの。。。

どのような運動をしたら、どのような食事をしたら体にいつもと異なる影響を及ぼすのかと

いう事を感じてみるのもいいかもしれませんね




なので、１０日程間隔が空いてしまいましたが、本日から筋トレを再開！！


皆さんもお正月の余分に摂ったエネルギーを消化していきましょ～


それでは、次回もお楽しみに～

[10回]

２０１５年もあと１日。。。

ザッキーです

今年も大変お世話になりました

また来年も皆様の体・健康作りに力を注げるように、スタッフ一同全力でサポートして参りますので、

引き続きピュアネス福島をどうぞよろしくお願いいたします

来年は、ザッキーにとっては【水中ウォーク】という、新しいことにチャレンジする年であり、

その他の興味があることにもどんどん行動に移していきたいと考えています

皆さんも何か運動内容だったり、プログラムだったり、その他の趣味だったりと新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか

何か今まで感じる事の無かった事があるかもしれませんので、新しい刺激を体に与えていきましょう



そして、只今、今年最後のプログラムを実施中です

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲが終了し、あやべーとバットによるＦＩＧＨＴ－ＤＯが行われています

そして、ラストはあやべーとザッキーによるＵＢＯＵＮＤで今年のレッスンの締めとなります

頑張ってきますね～


それでは、皆様良いお年をお過ごしください

[12回]