ＧＷはいかがお過ごしでしたでしょうか


どこか遠出されたり、ゆっくり体を休めたりなどＧＷを満喫する事はできましたか


私、ザッキーはというと定休を利用して遠征して参りました


金曜日の休館日はというと。。。。。


※　もうすでに情報漏れ・発見されていたようですが。。。笑















郡山で行われている【福島ラーメンショー】


に、あやべーコーチ・マッシー・ザッキーの妖怪・馬・牛の３匹………３人で


参戦して参りました





まぁ、ここから先は、いつも通り、『手・短・に。。。て・み・じ・か・に』、お伝えしていきます笑



朝１０時前に『あやべーチーフ』と『まっしー大統領』をお迎えにあがったザッキー



いつもこのお二方にはお世話になっているので、頭が上がりません


仕方なく 率先してお向かいにあがらせて頂いた次第であります


いつも私は、お二人の為に馬車馬のように働き続ける事だけが


この世に生を受けた使命。。。



さて、そんなこんなでお二人を馬車馬に車に乗せた後は、渋滞を気にしながら


あやべーチーフの『乙女の記憶と勘』を頼りに（１０年前とか。。。？）


なんとこさと目的地までたどり着くことができました


ナビいらずですねあやべーチーフ。。。仕事以外でも頼りになります



大統領は、後ろのお座席にて終始、１人で『見えない誰か』と会話？お戯れ？をなさられていた模様



大統領クラスになると、死者などとも会話ができるのだろうか



レベルが。。。次元が違う。。。



※　ザッキーの馬車馬（車）にはナビがついており、乙女の記憶と勘をあまり頼りにしていないのは内緒です


そして、目的地の郡山に無事つくことができました



これもお二人のお力があったからこそと信じております



開成山競技場の隣の広場にてラーメンショーを開催しておりましたが。。。



人・人・人

人ごみで会場は、ごった返しになるかと思いました


早速、お二方と私ザッキーは、ラーメンを食べようと並んだのですが。。。



前方には、横が５列。。。縦が２０列程の行列で待ったのはなんと。。。


１時間


まぁ、有名店のラーメンを食べる事ができたのですが、



立ちっぱなしでかなり疲れました



ザッキーはにぼしのダシのせたが屋、

あやべーチーフは濃厚魚介のダシのきむずかし屋

まっしー大統領は真武咲弥にて、それぞれラーメンを食しました



お二方もさぞお疲れの様子なので、マッサージを施したい所存ではありましたが、


私の三流マッサージでは、お二人の日々の疲れと並んだことによる疲れを


ほぐせる自信がなく、泣く泣く断念した所存であります


そんな感じで目的を達成したお二人とザッキーは、私用を済ませて



福島へとザッキーの馬車馬（車）で戻っていったのであった




他にも行ってみた方は、いませんか



行った方は、何を食べたのか、何がおすすめだったのかを教えてくださいね


東京に行く機会が結構あるので、東京のお店だったら是非行きたいと思いますので



よろしくお願いしまーす

[9回]

昨日はショートステップとＸ５５をやる時に

スーパーＶＡＡＭとＶＡＡＭ２本を飲んで

レッスンをしたザッキーです



皆さんの予想通り、汗が出るわ出るわ。。。。


ただでさえ、汗っかきなのに


でも、前日の大幅なるカロリー摂取を少しでも


消費しようと大げさに声を出したり、動いたりしたので


おかげさまでそんなに体重の変動がありませんでした



そんなザッキーは、今日も頑張ってトレーニングをしました



バーベルアタックをいつもより重い重り（重り２枚）で行い、


アークトレーナーを４０分（プログラム２のレベル１０）


やりきり、推定７００～８００カロリー



皆さん、アークトレーナーは効きますよ～


一番カロリーを消費できるし、お尻や太ももも引き締まるマシンなんです


是非、やってみてくださいね



そして、ウエストシェイプとショートエアロにで２００カロリー程度消費したかな

※　体重が多い人なんで、消費カロリーも。。。。。。自然とね。。。。。笑



今日の運動で１０００カロリー程度消費できたと仮定して


基礎代謝が１６５０カロリー。。。。


２６５０カロリーを超さないように、食事の摂取カロリーを抑えたいと思います



間食でお菓子ばかり食わなければ、絶対に超さないこの数字。。。



当分の間、根気強く頑張って、食事を意識して、運動をして、










陰で笑っていたであろう。。。












今まで見下してきたスタッフを。。。






見返してやります






皆さん応援よろしくお願いいたします










他にもあの人を見返したい。。。驚かせたいという方は、


ザッキーと一緒にトレーニングしませんか



お待ちしております

ザッキーでした

[8回]

連続してブログを更新するという滅多にない出来事を起こしているザッキーです

さて、さっそく本題ですが。。。

５月２５日（筋）（金）にピュアネス無料体験会を開催しちゃいまーす笑

昨年は、震災後にも関わらずたくさんの方にお越しいただき、とても充実した一日を

過ごさせて頂きました

皆さん、震災後という事もあったのか運動不足になってしまった方が多かったと思います

運動の大切さや運動の楽しさを、より多くの方に知って頂けたイベントだったと思います


そんな無料体験会を今年もやっちゃいまーす


それでは、詳しい日程はこちらでーす


〇５月２５日（金）

〇昼の部　10:00～14:00　　夜の部　18:00～22:00

〇プール体験時間　20:00～21:30　　アクアエアロ体験時間　20:00～21:00

〇体験内容　：　ジムマシン・スタジオプログラム・プール・お風呂

〇スタジオスケジュール


【昼の部】


①10:15～11:15　　ルーシーダットン　　林インストラクター

タイ式ヨガ。自己整体機能的要素、精神安定、柔軟性向上などの効果が期待できます。


②11:25～11:40　　ＰＯＰダンス　　なっちゃん

９０年代～最新Ｊ－ＰＯＰに合わせた振り付けで行う１５分間のダンスプログラム。


③11:50～12:05　　ファイトシェイプ　　あやべー

キック・パンチなどの動きで汗をかく１５分間の格闘系有酸素プログラム。


④12:15～12:45　　エンジョイエアロ　　まっしー

音楽に合わせてシンプルな振り付けを行い、楽しく脂肪燃焼をする有酸素プログラム。


⑤13:00～13:30　　骨盤ＷＡＬＫ　　あっきー

ウォーキング、リズム体操などで、骨盤を正しい位置に戻していく機能改善プログラム。


【夜の部】

①18:10～18:25　　ウエストシェイプ　　ザッキー

気になるお腹、脇腹、下腹と部位別に分けて１５分間の腹筋運動を行います。


②18:35～18:50　　ショートエアロ　　　まっしー

走る動作や跳ねる動作を多く取り入れた１５分間の有酸素運動を行います。


③19:00～19:30　　ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ　　なっちゃん

ヒップホップ、ジャズ、レゲトンなどの世界のあらゆるダンスを取り入れたダンスプログラム。


④19:40～20:10　　Ｘ５５　　あやべー＆ザッキー

ステップ台、重りを用い、有酸素運動と無酸素運動を交互に行う全身シェイプアッププログラム。


⑤20:20～20:50　　RADICAL POWER　　まっしー

バーベルを用いて行う筋力トレーニングプログラム。低重量・高回数で引き締まった体を手に入れます。

重さを調節できるので、女性の方も気軽に是非！


⑥21:00～21:30　　FIGHT-DO　　あやべー

ボクシング、キック、ムエタイ、マーシャルアーツの動きを取り入れた格闘系有酸素プログラム。



当日はたくさんの方のお越しをお待ちしております


皆様のご家族・ご友人などを誘って一緒に運動してみませんか


全ての施設が無料でご体験頂けますよ



もちろん会員様も無料でご利用いただけますので、是非この機会に




ピュアネスに体験しにお越しください




詳しくは、フロント及び、スタッフまで気軽にお問い合わせくださいませ


※　暴力団関係者、妊娠中の方、刺青（ファッションタトゥーも含む）、医師から運動を止められている方、他クラブを除名になった方、小学生以下のご利用はお断りしております。尚、中学生の方は、保護者同伴でご利用ください。


それでは、また近くなったらお知らせしたいと思います


ザッキーでした

[5回]

昨日の夜でかなりのカロリーを摂取したザッキーです

おかげさまで今日の朝はご飯いらずでした笑

いや～美味しいものを食べている時は、本当に幸せですよね

心も豊かになります

ですが、たくさん食べすぎてしまうと、その分をどうやって消費するかという

問題も出てくるわけで。。。。。


なので、今日のショートステップとＸ５５は、無駄に大きく動いて、ＶＡＡＭも飲みまくって

消費カロリーを少しでも多くしたいと思っているザッキーです



先週からダイエット日誌をつけています

運動の消費カロリーと食べ物の摂取カロリーをこと細かく

（Ｂ型なので、Ｂ型の中でのそれなりに）

チェックを付けています

朝・昼・夜の運動内容と食べ物。。。

有酸素運動をやっていないとか筋トレをしていないとか

野菜を食べてないとか炭水化物ばかりだとかを自分で見つめなおせるように

チェックをしていま～す

『レコーディングダイエット』という奴ですかね～

皆さんも是非やってみてくださいね

それでは、今週もＸ５５を始めプログラムの参加とピュアネスにお越し頂くのをお待ちしております


ザッキーでした

[8回]

皆さん、お久しぶりです


福島市に住んで早４年が立ちましたザッキーです


福島に来たころは、休憩中やお休みの日には市内をドライブしていたのが懐かしいです



今や福島市に何○年と住み続けているはずの『アッキーさん』よりも


道路や地名、抜け道などを知っていると自負しております笑


さて、毎度ブログの間隔が空いてしまって申し訳ございません


色々とブログに書き込んでいきたいのですが、



『あ～長かった。。。』、『読み終わったら目が疲れた。。。』


などのお声を頂かないように気を付けて、短めで書き込んでいきたいと思います笑




さてさて、年度末が終わりお仕事や家庭も落ち着いてきた方も多いと思います



いろいろと大変でしたでしょうが、ひとまずお疲れ様でした



落ち着いたのであれば。。。ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳプログラムに参加してはみませんか



３ヶ月に１回のペースで内容と音楽が更新されていきます



ということは、３ヶ月間は全く同じ内容（動きや音楽）で進めていくという訳です

※　インストラクターによっては、１・２ヶ月たつと何曲かのバックナンバー（以前行った内容）を行います



内容も同じ動きを反復して行うので、初心者の方でも



２・３回程度参加すれば覚える事が可能できますよ




以下の４つがラディカルフィットネスプログラムです

〇ＦＩＧＨＴ－ＤＯ（ファイドー）
　

※キック・パンチの格闘系有酸素プログラム。ストレス発散の他、俊敏性や持久力、柔軟性などを効率よくアップできます。そして、とても汗がかける。。。

〇ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ（ラディカル　パワー）

※バーベル（重り）を使った筋コンディショニングプログラム。シェイプアップ効果抜群！重りは調節できるので、女性の方でも気軽にご参加いただけます。筋力をつけたい男性の方も大歓迎ですよ～

〇ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ（メガダンス）

※世界の様々なダンスを取り入れたダンスプログラム。シェイプアップ効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも爆発的な楽しさを提供できるプログラムです。日常的には、絶対行わない動きで刺激的な時間を過ごせますよ！

〇Ｘ５５（エクストリーム　フィフティーファイブ）

※ステップ台と重りを使った全身シェイプアッププログラム。有酸素運動と無酸素運動を交互に行うので抜群のシェイプアップ効果が期待できます。簡単に言うとエアロビクスと筋トレを交互に行います。笑



私、ザッキーはＸ５５を担当しております

運動量は高くなりますが、終わった後の達成感は何物にも代えがたいと思いますよ

是非、ご参加ください



さぁ～今日は、『み・じ・か・め』に書いたつもりですが。。。笑


そんな感じでラディカルプログラムにご参加ください



それでは、今日から自転車通勤を再開したザッキーでした

[6回]

皆さん、明日はスタジオスペシャルイベントですよ


ザッキーです



今日も朝から齋藤まっしーと明日のエアロ・フュージョンの練習を行いました



どなたでもできる様にかなーりシンプルに出来上がっています




エアロビクスを最近始めた方やエアロビクスに慣れた方でも楽しめるように



簡単な動きとシンプルに大きく動く動きで構成されています




予約に空きがありますので、まだご予約されていない方は是非ご参加ください




明日お越し頂いてのご参加でも全然OKですよ








関係のない話ですが、最近髪の毛をたてていないと心配されるザッキーですが。。。






カットに失敗してしまい、てっぺんの部分の毛が短くなってしまっただけですので






そんなに心配なさらなくても大丈夫ですよ


（誰も心配も気づいてもいないでしょうが。。。）






私の代わりにあの男が代わりに髪の毛をたててくれていますよ






その名は、まっしー









まし『あやべーコーチにいたずらされた～ぐふふふふっ』





休憩中にあやべーコーチのアイロンで栗みたいなハリネズミみたいなウニみたいになっていました。。。


ザキ『アハハハハッ』




まし『笑ってんなよぐふふふふっ』








えっ遠すぎてハリネズミ具合がよく見えない




そんな読者の悲痛の叫びにお答えして。。。。



。


。。


。。。



。。。。





。。。。。。









。。。。。。。。。























若干、上目使いですが、あしからず。。。。笑


















さぁ～それでは、明日のイベントは皆さんで楽しんで盛り上げりましょうね

































もう一回笑




スタッフ一同、まっしーも髪の毛を立ててお待ちしております







そして、今日はMEGA　DANZとRADICAL　POWERの新曲発表会に


ザッキーも遊びに来たいと思いますので、



担当する二人に期待してわくわくしながら楽しみにしておいてくださいね



おまちしております

[5回]

さて、前回に引き続きスタジオスペシャルイベントのご案内をさせて頂きます


３月２５日（日）ピュアネス福島　スタッフによるスタジオ特別プログラム


皆さん、ご予約は、お済みでしょうか


まだ、全てのプログラムに空きがありますので、お時間がある方や


一度どんなものか興味がある方は是非ご参加ください


またX55とFIGHT-DOは新曲発表会となっております


今回のX55はかなりシンプルで楽しくてとても覚えやすいですよ～


前日には、MEGA　DANZとRADICAL  POWERの新曲発表会となっております


あの二人がまさかの。。。。。。。。。。。。。。。気になる方は当日の二人をご覧ください



いやぁ～こちらも楽しみですね～是非ご参加くださいね


また、スペシャルイベント当日はMEGA　DANZとPOWER　CARDIOは


バックナンバースペシャルとなっております


懐かしの曲や振り付けを思い出しながら楽しんでくださいね



さて、今回まっしーと私ザッキーによるエアロビクスの。。。。。。。。




コラボレーションレッスンが実現します



エアロレッスンは初めてのザッキー。。。。。。
















緊張する～～～



これを見た皆様は、エアロのレッスンを以前から持っているまっしーには厳しく。。。










初レッスンのザッキーには、とても優しくしてくれる。。。。。。。ハズ（あやべーコ○チ風）笑









とにもかくにも、私もまっしーも皆さんが楽しめるようにシンプルで楽しい振り付けができるように





練習しております



エアロビクスはまだまだ空きがあるので、このブログを見た皆さんは



仕事や用事を済ませた途端、ピュアネスに向かい。。。



フロントにダッシュしてザッキーとまっしーのエアロビクスレッスンに凄い形相と勢いで。。。



申し込みをしてくれる。。。。。。。。ハズ（○やべーコーチ風）笑



皆さんのご参加をお待ちしておりまーす



会員様のご家族やご友人も是非お誘いください



ご案内用紙についている【体験チケット】をお持ち頂ければ５００円で、



スタジオプログラムやジム、お風呂などがご利用いただけますよ～



一緒に楽しく運動をして、気持ちよい汗を流しましょう



また、一般の方のご利用に関しましては、ビジター料金２，１００円が。。。１，２００円で




ご利用いただけますよ～こちらもお得ですね～



また、スタジオプログラムは予約制となっておりますので、お早目のご予約をお勧めいたします




たくさんのご参加をお待ちしておりまーす





ザッキーでした

[4回]

前回に引き続き、スタジオスペシャルイベントについてのお知らせをしていきます、ザッキーです



３月２５日（日）にスタッフによるスタジオ特別プログラムを開催致します


また、RADICAL　FITNESSプログラムのX55とFIGHT-DOの新曲発表会も行います


当日の体験者に限り入会金１００％OFF・登録料５０％OFFになりますので、


家族や友達を誘ってみてください！さ


て、３月４日（日）より、会員様の先行予約がスタートしました


皆さん、ご予約はもうお済みでしょうか


定員制となりますので、お早目の予約をおすすめします


一般の方の予約は３月１０日（土）からスタートとなっておりますので、しばしお待ちください

[4回]

さぁ~先日に引き続き、３月２５日（日）のスタジオスペシャルイベントのご案内をしていきますよ~


今回は、スタジオ内容のご案内をしていきたいと思います

[6回]

皆さん、いかがお過ごしでしょうかザッキーです


さっそくですが、ピュアネスのイベントのご案内をさせて頂きます


①10:15~10:45　　骨盤体操　　　　　　 定員３０名　　担当　いそっぷ

②11:00~12:00　　　ルーシーダットン　　　  定員３５名　　　担当　あっきー

③12:15~12:45　　　ZUMBA　　　　　　　　　定員３５名　　　担当　なっちゃん

④13:00~13:30　　　POP&ファイト　　　　　 定員３５名　　　担当　なっちゃん＆あやべー

⑤13:45~14:15　　　癒しのヨガ　　　　 　　　定員３５名　　　担当　ケンシロウ

⑥14:30~15:15　　　エアロ・フュージョン　　定員３５名　　　担当　まっしー＆ザッキー

⑦15:30~16:00　　　MEGA DANZ　　　　　定員３５名　　　 担当　なっちゃん

⑧16:15~16:45　　　RADICAL POWER 　定員３０名　　 　担当　まっしー

⑨17:00~18:00　　　X55　　　　　　　　　　　 定員３０名　　 　担当　あやべー＆ザッキー

⑩18:15~19:15　　　FIGHT-DO　　　　　　　定員３５名　　　担当　あやべー



※１　全て予約制のプログラムとなっております。

※２　最大５プログラムまで参加可能！

※３　デイタイム会員様は９５０円で利用可能！

※４　予約は、フロント受付又は、電話でも予約可能！

（お電話の際は必ず会員番号をお控え下さい）

[4回]