皆さん、お久しぶりです


福島市に住んで早４年が立ちましたザッキーです


福島に来たころは、休憩中やお休みの日には市内をドライブしていたのが懐かしいです



今や福島市に何○年と住み続けているはずの『アッキーさん』よりも


道路や地名、抜け道などを知っていると自負しております笑


さて、毎度ブログの間隔が空いてしまって申し訳ございません


色々とブログに書き込んでいきたいのですが、



『あ～長かった。。。』、『読み終わったら目が疲れた。。。』


などのお声を頂かないように気を付けて、短めで書き込んでいきたいと思います笑




さてさて、年度末が終わりお仕事や家庭も落ち着いてきた方も多いと思います



いろいろと大変でしたでしょうが、ひとまずお疲れ様でした



落ち着いたのであれば。。。ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳプログラムに参加してはみませんか



３ヶ月に１回のペースで内容と音楽が更新されていきます



ということは、３ヶ月間は全く同じ内容（動きや音楽）で進めていくという訳です

※　インストラクターによっては、１・２ヶ月たつと何曲かのバックナンバー（以前行った内容）を行います



内容も同じ動きを反復して行うので、初心者の方でも



２・３回程度参加すれば覚える事が可能できますよ




以下の４つがラディカルフィットネスプログラムです

〇ＦＩＧＨＴ－ＤＯ（ファイドー）
　

※キック・パンチの格闘系有酸素プログラム。ストレス発散の他、俊敏性や持久力、柔軟性などを効率よくアップできます。そして、とても汗がかける。。。

〇ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ（ラディカル　パワー）

※バーベル（重り）を使った筋コンディショニングプログラム。シェイプアップ効果抜群！重りは調節できるので、女性の方でも気軽にご参加いただけます。筋力をつけたい男性の方も大歓迎ですよ～

〇ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ（メガダンス）

※世界の様々なダンスを取り入れたダンスプログラム。シェイプアップ効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも爆発的な楽しさを提供できるプログラムです。日常的には、絶対行わない動きで刺激的な時間を過ごせますよ！

〇Ｘ５５（エクストリーム　フィフティーファイブ）

※ステップ台と重りを使った全身シェイプアッププログラム。有酸素運動と無酸素運動を交互に行うので抜群のシェイプアップ効果が期待できます。簡単に言うとエアロビクスと筋トレを交互に行います。笑



私、ザッキーはＸ５５を担当しております

運動量は高くなりますが、終わった後の達成感は何物にも代えがたいと思いますよ

是非、ご参加ください



さぁ～今日は、『み・じ・か・め』に書いたつもりですが。。。笑


そんな感じでラディカルプログラムにご参加ください



それでは、今日から自転車通勤を再開したザッキーでした

[6回]