昨日の夜でかなりのカロリーを摂取したザッキーです

おかげさまで今日の朝はご飯いらずでした笑

いや～美味しいものを食べている時は、本当に幸せですよね

心も豊かになります

ですが、たくさん食べすぎてしまうと、その分をどうやって消費するかという

問題も出てくるわけで。。。。。


なので、今日のショートステップとＸ５５は、無駄に大きく動いて、ＶＡＡＭも飲みまくって

消費カロリーを少しでも多くしたいと思っているザッキーです



先週からダイエット日誌をつけています

運動の消費カロリーと食べ物の摂取カロリーをこと細かく

（Ｂ型なので、Ｂ型の中でのそれなりに）

チェックを付けています

朝・昼・夜の運動内容と食べ物。。。

有酸素運動をやっていないとか筋トレをしていないとか

野菜を食べてないとか炭水化物ばかりだとかを自分で見つめなおせるように

チェックをしていま～す

『レコーディングダイエット』という奴ですかね～

皆さんも是非やってみてくださいね

それでは、今週もＸ５５を始めプログラムの参加とピュアネスにお越し頂くのをお待ちしております


ザッキーでした

[8回]