みなさん！Quant tempo!クアント　テンポ（ポルトガル語で”久しぶり”）



どうも、まっしーです(*^^)v
サッカーブラジルＷ杯にちなんで、ポルトガル語にしました。


最近のピュアネスブログ、
まっしー＆ケンシロウのブログに変わりつつあります。笑



まっしーとケンシロウの男のブログ！
しっかり読むと面白いかも・・・否！面白いです！
スルメみたいに見れば見るほど味が出るみないな感覚です！





さて、
今日のスタッフミーティングで、

「ブログリレーをしよう！」とＨＰ担当のケンシロウから案がでまして、
今日から毎日スタッフでブログリレーを行います。

　

その第一回目が私、まっしーが書きます(^O^)／

持ってるものは違います！（神さまがブログ書けっ！と言ったんですね）


ブログを書くのが久しぶりすぎて、「ブログリレー」をブロッコリーと打ち込んでいたので、
誤字脱字がないように、書きたいと思います笑



ちなみに明日（7/2）は、いそっぷが担当です・・・

なので・・・

面白いブログを書いてくれると思いますよ！
（↑あえてプレッシャーを与えます！笑）




さてさて、
久しぶり過ぎて、何を書こうか・・・
前回（下のブログ）でザッキーがＲＡＤＩＣＡＬ新曲はお知らせしましたし、

7月にもなりましたので、

この夏にぴったりのフィットネスアイテムをご紹介しようと思います。


皆さんも大体の方が利用していると思いますが、
ピュアネスに来たら「運動（トレーニング）」しますよね！

その時によく使うのが、「音楽プレイヤー」

好きな音楽を聴きながらトレーニングしたり、
有酸素マシンで走ったり、歩いたり、バイク使ったりなど・・・

とても便利なアイテムの一つだと思います


今から10年前（まっしーが高校時代）だと、
ＣＤプレイヤーかＭＤプレイヤーが主流でしたが、

今は、もう薄型、コンパクト、映像も見れるなど機能が優れています！

まっしーに至っては、この間・・・
服と一緒に洗濯してしまったので、

今は←こんな感じです（-ω-）チーン
もうっ　あんまりです(ーー゛)シクシク


ちなみに、
よく聴く曲は？と言われたら、まっしーの場合は

1、リンキンパーク「Faint」

2、テイラースウィフト「We Are Never Ever Getting Back Together」

3、川田まみ「Borderland」

と答えます（●＾o＾●）

いつかＲＡＤＩＣＡＬに使われたらいいなって思ってる曲です
（2、テイラーはＰＯＷＥＲのクールダウン曲です）




ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムも
7月から新曲になったので、

カッコイイ音楽と共に楽しく運動しましょう！


ＰＯＷＥＲのおススメ曲は、

1曲目w-up　「ＭＡＫＥ ＭＥ ＵＰ」

2曲目ＳＳ１Ａ「SET YOU FREE」 　

11曲目コンディショニング「BABY IT'S OK」

一緒に歌いましょうっ！笑



そして、フィットネスアイテムと言えば・・・




ＲＡＤＩＣＡＬ×ピュアネスコラボＴシャツも好評発売中です！

よろしくお願いします(^^)v

以上、まっしーでした(*^^)v



ＰＳ、

ブログリレーで書かないスタッフがもしいた場合、
連帯責任で何か罰ゲームをやります。

候補は、
①レッグマジックで脚がつるまでやる！
②お腹がつるまで腹筋地獄

などです。

・・・・(ーー゛)頑張ります！

[5回]

ずっと前のお話

スタジオ後にバットとあっきーさん（もしくはいそっぷ）がモップをかけに来た時に

バットが「まっしーさん！昆虫、昆虫しますね！あっムシムシしますね」

と言った言葉が最近ツボってます。

本当に「昆虫昆虫します！笑」

どうも、まっしーです(*^^)v


毎回ユニークなボケをしてくれているバット君！
それを毎回のように昆虫（ムシ）するあっきーさん（もしくはいそっぷ）
私は昆虫しない様に愛のあるツッコミができるように頑張ります。







キングクリムゾンッ！！


（ジョジョ第5部よりディアボロのスタンド）
※この世の時間を数十秒消し去る！
ブログの場合、空白や段落の際に使用する言葉です。










こんな変な事いうヤツはもう昆虫ですね。笑












さて、
６月２日～７日まで休館日を頂き、ありがとうございました_(._.)_

見ての通り、ひと肌むけて！？きました。笑
学んだこと（経験したこと）を活かして、
皆様に還元できるようにしていきたいです。



それでは、お久しぶりのまっしーの楽しいフィットネス7
冒頭にもあったように、今回は昆虫のお話です。

よく、働きアリって言いますが、
その全体の2割しか働いていないんです（残りの8割は働いていないらいいです）
「働きアリ」っていうのがイメージ操作ですね！笑


フィットネスに関しても同じで、あるアンケートによると

現在フィットネス・スポーツクラブに通っている方が２割
以前、フィットネスに通っていた方（現在は通ってない）２割
全く運動したいない方が６割

というデータが出たらしいです。

という事は
ピュアネスに通っている皆さまはスゴイことなんです

毎日の積み重ねが大事なんです


例として、
腹筋を3000回行うとして、一日で3000回はキツイですが…
これを1か月で考えると１日100回でＯＫ

さらに細かくすると２５回の４セット（30回×3セット　プラス10回）
毎日やると必ず達成できます


やる気が出ない場合

①好きな音楽を聴きながら行う
②朝（起床時）昼orピュアネスで、夜（お風呂入る前、寝る前）と行う

まっしーが最近行っていたのは、ＣＭ腹筋です！
1つのドラマを見ているとき
ＣＭに入ったら腹筋スタートＣＭは約３分間！
集中して行うことができます。

また、１時間のドラマは約2～4回くらいＣＭを挟みますので、
最大で４セットトレーニング、腹筋ができます。

少しずつでいいので、今行ている運動を継続していきましょう！



運動のメニュー作成は「パーソナル」を受けると
目的・目標にあった内容（メニュー）を作成できます。

以前、パーソナルを受けた方もメニューの更新をして
さらにダイエット、筋力アップなど目標に向けて頑張っていきましょう！


まっしーはみなさんを応援しています。

そして、私もＣ・ロナウドのような腹筋！三葉虫みたいな腹筋をめざしてがんばります！


以上、まっしーでした(^○^)

[3回]

《 ６月の代行・休講情報 》

６月８日（日）　
15：45～16：00　ファイトシェイプ　大友　⇒　休講

６月１１日（水）
12：00～12：45　エアロシェイプ　松崎　⇒　齋藤

６月１２日（木）　
18：15～18：45　骨盤ＷＡＬＫ　大内　⇒　磯田
19：00～20：00　ルーシーダットン　大内　⇒　ヨガ　作間
 
６月１４日（土）
17：45～18：45　ＦＩＧＨＴ－ＤＯ　尾形　⇒　大友

６月１８日（水）
14：00～14：45　ピラティス　尾形　⇒　作間
19：10～19：55　ＵＢＯＵＮＤ　尾形　⇒　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ　斉藤

６月１９日（木）
13：30～14：00　水中ウォーク　齋藤　⇒　磯田
14：45～15：30　はじめてエアロ　齋藤　⇒　松崎
20：10～20：55　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ　⇒　Ｘ５５　尾形

６月２２日（日）
16：15～17：00　ステップ　松崎　⇒　かんたんステップ　磯田
18：15～18：30　ＵＢＯＵＮＤエレメント　松崎　⇒　ＦＩＧＨＴ－ＤＯエレメント　大友
18：35～19：20　ＵＢＯＵＮＤ　松崎　⇒　ＦＩＧＨＴ－ＤＯ　尾形

６月２４日（火）
18：00～18：15　ストレッチ　作間　⇒　大友

６月２５日（水）
18：00～18：15　ポールストレッチ　磯田　⇒　ストレッチ　作間
18：25～18：55　かんたんステップ　磯田　⇒　骨盤ＷＡＬＫ　大内

６月２６日（木）
22：00～22：30　ボールピラティス　尾形　⇒休講

６月２８日（土）
16：45～17：30　ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ　齋藤　⇒　Ｘ５５　尾形


以上の様に代行、休講となります。ご迷惑をおかけしますが、
ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。

[1回]

NYヤンキース所属のマー君の代名詞は「SFF　スプリット」
ピュアネスのマー君の代名詞は「HYS　鼻やじるし」

どうも、まっしーです(*^^)v


ザッキーのブログでもありましたように、
６周年イベント（ジムイベント）

☆福島県一周800ｋｍ制覇
☆30万カロリー消費

無事に達成しました
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました




「福島県一周」では、ランランまさし君が福島を一周！
日に日に進んでいく私（マグネット）は企画した私も楽しかったです。

今日は、〇〇キロ進んだねとか・・・〇キロ走ったよとか・・・
ご協力いただきました皆さま、スタッフの皆さん、応援してくださった皆さま、
本当にありがとうございました（●＾o＾●）

ちなみにランランまさし君は、場所によって色々なバージョンを作っていたんですよ
気付いていましたか！？

会津地区⇒鶴ヶ城背景
いわき地区⇒ハワイアンズ背景
などなど

館内に掲示中なのでぜひ、ご覧ください。



そして、一番大変だった企画・・・(ーー゛)

ジムでの消費カロリーやスタジオでの消費カロリー
みんなで力を合わせて見事、達成することができました。

今回は、運動強度（METS）と時間、体重・・・
による計算で消費カロリーを求めました。

自分がどれくらい消費したのが分かった企画だったと思います。

消費するごとに見れるスタッフのシークレット写真、

←私の写真

徐々にお肉（パネル）がめくれていく感覚はたまりませんでしたね。


福島県一周と30万カロリーは館内に掲示中ですので、ぜひご覧ください



色々と盛り上がった、６周年イベント！！！
やっぱり一番盛り上がったのは
５月５日（月）の
RADICAL　FITNESSマスタートレーナー三浦剛さんのスペシャルレッスン

まずはPOWER　CARDIO
今回はフォーマット「アルファ」で行っていてビックリ
参加したかったぁ～



ジムからちょくちょく見てましたが・・・やっぱり

ｗ－up　Adam Lambert(アダム・ランパード）の IF I HAD YOU

２曲目のPSY（サイ）のカンナムスタイル

４曲目Bon Jovi（ボンジョヴィ）のYou Give Love A Bat Neme

この曲は私も大好きな曲です。

楽しい曲とともに、盛り上がりましたね。
同じく筋肉にもいい刺激が入り、筋肉が盛り上がりましたね。笑



レッスン終了後に集合写真をとりました。
みなさん、本当にカッコいいです


つづいて
ＦＩＧＨＴ－ＤＯです(*^^)v

４月～行われているナンバー（曲）が中心だったと思います。



あやべーコーチもよく使う！？
Jumpって曲は入っていたのかな(・へ・)？
↑
この曲は個人的に好きです。
たまに、FIGHT-DOのレッスンに参加して流れるとうれしいです（●＾o＾●）


そして、サプライズゲスト！？
４月にFIGHT-DO認定に合格した
大友こと・・・バット君



レッスン10分前に
剛さんからバットに「一緒にやろう！」と言われ・・・
ウェア持ってんの？っと思いましたが、
さすがバット君、ウェアをちゃんと準備してましたね

声も出ていて、ライブ会場みたいに盛り上がっていました。
FIGHT-DOも集合写真を撮りました(^^)v



皆さん、カッコよくきまってました(*^^)v

今年のイベントも大いに盛り上がりました。

まっしー個人として、
昨年度に行われた５周年イベントより、
参加した方が変わって、盛り上がったイベントだったと思います。

メンバーが変わるのは当たり前かもしれませんが、
会員の皆さま一人一人がウエアを揃えたり、
声を出して盛り上げたり、新しい仲間と一緒に運動したりなど・・・

色々変わってきた（進化した）と思います。

そして、はるばる県外からお越しの皆さま、
今年もご参加いただき、誠にありがとうございます。
昨年度、参加した方はもちろん
新しいメンバーの方も来ていただき、まっしーはうれしいです(^^)v
声もウェアもばっちり、カッコよかったです

また、来年度もお願いします笑


今回のイベントもそうですが、
ピュアネスが盛り上がるのは、スタッフの頑張りだけではなく、
皆さまのおかげだと思っています。

これからもたくさん楽しいイベントを実施していきますので、
よろしくお願いします(>_<)
一緒にピュアネスを盛り上げていきましょう！！！！

以上、まっしーでした

[1回]

前回のまっしー’ｓクイズの答えは
もう答えは簡単ですね(*^^)v
答え　ストレート

直球勝負の問題でしたね。笑


さて、

６周年イベントは終わりましたが、
物販は５月２９日（木）まで実施しております。

RADICAL　FITNESSとのコラボレーションTシャツも好評発売中です。

ウェアは着てませんが・・・
あの三浦剛マスタートレーナーも購入して頂きました。



このTシャツを企画した、わたくし（まっしー）にとっては、
本当に嬉しかったです

通気性と伸縮性を兼ね備えた、すっごいTシャツです。

どんな時にきるか・・・

もちろん、RADICAL　POWERの時笑


※普段のレッスンや運動・トレーニングの時でも構いません。


物販の販売期間は、５月２９日（木）までとなります。

まだの方はぜひ、お早めに！！！


以上、まっしーでした。


これから、恒例になる！？
まっしー’sクイズ
今回はノーヒントです

Q、親のとなりは人、中と小の間はなに！？



分かった方は、まっしーまで(^O^)／

[2回]

６周年イベントリポート・・・・の前に「まっしー’ｓクイズ」


Qこの倒れている人は・・・だれ？
















A、まっしー

（正しくは、ジャックスパロウに変身した後のまっしーです）
















Q２、このFIGHT－DOウェアに卓球フックの人は？
























A、あっきー











Q3、この美味しいお菓子は・・・？






















A　ザッキー（zackey)
















Q4、このケーキを持っている人の名前とケーキに書いてある名前は何と書いてある？

※



















A、ザッキーとラッキー











そう、５月１３日（火）はもう一つのイベント

ザッキーの２●歳の誕生日でした（●＾o＾●）オメデトウ

X５５が終わった後にケーキを渡しました。






スタンバイが早いです。


前日に、ケーキを注文する際に、

２回ほど、「サに濁点（゛）のつけたザ　ッキーでお願いします」と

注文したら・・・





「ラッキー」になってました(・・;)

ラッキー、

いや、ザッキーすまんm(__)m



次回は直接お店に行って注文します_(._.)_





これからもみんなでピュアネスを盛り上げていこう(^O^)／


もう一つのイベントリポートでした(^^)v


それでは、最後のまっしー’ｓクイズ


あなたは野球のピッチャーです。

ピッチャー振りかぶって投げました。

１球目ボール、２球目もボール、

３球目も４球目もストレートのフォアボールを出してしまいました。

さて、ここで問題です。

あなたが４球目に投げた球種はいったいなんでしょう！？

分かった方は、まっしーまで


以上、まっしーでした。

[4回]

６周年イベント

５日間なんて長いかな・・・・

なんて思っていたら、今日で６周年イベントがいったん終了です

初日に行われた「マッスル　ボンバー　イェイ」



筋肉がビートを刻んでいるように、心も体も

楽しいレッスンでしたね。。。笑(^O^)

バット君が楽しそうです

（※この後、ケンシロウのパートのショルダープレスで彼は屍になります。）



さて、今回の６周年イベントの担当は、

まっしーが務めさせていただきました。


数々のムチャぶり、わがままを聞いてくれたスタッフの皆様、

本当にありがとうございます_(._.)_


そして、一緒にジムイベントやスタジオで盛り上がって頂いた会員の皆様、

福島県外からお越しの皆様、ご参加いただき、ありがとうございます。

また、機会がありましたらぜひ、ご参加ください。


さてさて、

昨年は、ピュアネス福島５周年記念イベント


今回は、ピュアスポーツ３０周年記念イベントということで、

昨年とは違ったことがやりたいなぁ～と想っていまして・・・

色々なイベントを準備してました。


RADICALコラボTシャツを始め、

ジムイベント（福島県一周800km制覇！30万カロリー消費！）

スペシャルレッスン、ジョイントレッスン、

RADICAL　FITNESS　
RADICAL POWER／FIGHT-DO　マスタートレーナー三浦剛さんのスペシャルレッスン

などなど…


楽しんで頂けたかと思います。


まっしーの想いとして。

コラボTシャツのデザインにもあるように

「I Will Follow Both New Lives」
～新しい人生を共に歩もう～

「From pureness Let's Get Started!」
～ピュアネスから始めよう～
※もう一つの意味として、「ピュアネスから盛り上がろう！」があります。


ピュアネスに来て変わった（生活・身体・プライベート…）
RADICALと出会って変わった
今まで経験できなかったことがピュアネスにあり、
新しい人生がスタートする！
そして、運動する（始める）キッカケや運動目標（困難）を
共に達成・成し遂げよう！



RADICAL　FITNESSと出会って約５年・・・
まっしーの人生もすごく変わりました。

前にも話しましたが・・・
入社当時は、スイミング勤務

フィットネス（スタジオ！？）って何じゃらほいの人間が、
一生懸命に努力し、経験をして、今の自分がいます。

昨年度も三浦剛MTと初ジョイント
（POWER　CRADIO）をやらさせて頂きまして、
貴重な経験を得ました。


今回は、ジョイントではなかったのですが、

この楽しいスタジオレッスンを多くの方に参加して頂きたい、

まっしーも変わったように、皆さんも変わってほしい

新しい自分を、新しい人生をスタートして、

これからも楽しんで運動してほしいと思って
剛さんのスペシャルレッスンとさせて頂きました。

本当に楽しかったですね(*^^)v




そして、スタッフも変わろうとしています。

あの、いそっぷ先生もイベント期間中に

色々チャレンジしてくれました
5/3（土）のX55に参加するいそっぷ



ああ(>_<)

ありがとう来週はPOWERも入ろうね笑

いそっぷに見習い、
これからも色々とチャレンジしていきますので、
皆さんも一緒に楽しく運動していきましょう！！！


それでは、
長々となってしまうので、今回はこのへんで失礼
また次回、

以上、まっしーでした（●＾o＾●）

[4回]

今日から６周年イベント開催！
初日からたくさんご来館、誠にありがとうございます。

スタジオイベントが盛り上がる中、
ジムェアリがでは、

１、福島県一周８００km制覇！
２、みんなで燃やそう３０万カロリー

ジムイベントを開催しています。

会員の皆様や体験者、スタッフが協力して、
福島県を一周する企画です




※写真は途中経過です。

皆さんが歩いたり、走ったりした距離分、「ランランまさし君」が進みます。

１kmでもかまいませんので、ランニングマシンを使った方は

ぜひ、ランランまさし君が福島県一周できるようご協力お願いします。




今日５月３日（土）現在
５５キロ進みました。。。。(・o・)汗


まだ会津には届かないかな・・・(；一_一)

明日は、もっと進めるように頑張ります。





そして、３０万カロリー消費

ジムやスタジオで運動したて消費したカロリーを

記入シートに記入してもらい、フロントにて計算します。

そして、

このお肉を消費していきます。




消費していくごとにシークレットな！？ものが見れます

どなたでもご参加できる企画です。

この写真を見る限りゴールまではほど遠いですね。。。(・o・)

でも、不可能な事ではありません！

自分に限界を決めつけないで、何事にもチャレンジしていきましょう！


イベント期間中（５月３日～７日まで）は

体験料が５００円で全施設ご利用できます。

皆様のご友人やご家族など誘って、遊びにきてください。


皆様のご来館をスタッフ一同、おまちしております＼(◎o◎)／！

以上、まっしーでした。

[2回]

こんばんはケンシロウです！
本日よりピュアスポーツ30周年記念イベントが始まりました♪お時間がございましたら、ご家族・ご友人をお誘いいただきピュアネスにお越しください！
この期間だけのスタジオプログラム＆ジムイベントも実施しております！

《ＲＡＤＩＣＡＬ×ピュアネス記念Ｔシャツ》限定70着となっておりますので、
　お求めの方はお早めに！

《モデル》→ケンシロウ＆いそっぷ

《300，000㌍消費＆福島一周800ｋｍ制覇イベント実施中》
★一人でも多くの方のご参加をお待ちしております♪


スタッフも頑張ります！
ちなみに3000，000㌍のパネルに48枚の紙が貼ってあります。60，000㌍消費ごとに一枚ずつ
剥がしていきます♪中にはスタッフの㊙写真が・・・

フロントにてウエアなどの販売＆イベント期間中（Phiten様）にもお越しいただいております！




皆様のお越しをお待ちしております♪

[4回]

まっしーの実家の近くに「長寿泉」という水が湧いているところがあります。

この水を飲むとまさしく「長寿」になれる、元気になる水だそうです。



まっしーも小学校の時に地域清掃でこの長寿泉までの道をゴミ拾いした経験があります。

この水を飲むと長生きするというよりも、

行くまでの道のりが険しい（山道）ので、

その歩いた（運動した）ことが長生きに繋がっているのではと思います。

※この場所は、通称小島スカイラインといわれる
登りのカーブが続く山道を行ったところにあります。

興味のある方はぜひ、行ってみて下さい。








好きなトレーニングは「ワンハンドダンベルローイング」

どうも、まっしーです(*^^)v

冒頭にもあったように「長寿」「元気」になるためには、

1、適度な運動

2、バランスのとれた食事

3、ほどよい睡眠

が大切だと思います。

ピュアネスにきたらまず「運動」を行いましょう

運動にも色々と運動強度があります。

よく目にしたり、聞いたりするのが「METS　メッツ」デスね


さぁ、ここからはイベント情報兼
久しぶりのまっしーの楽しいフィットネス６のお時間です(^O^)／


まず、「METSメッツ」とは何じゃらほいと思っている方、

「METS」とは、
厚生労働省　健康づくりのための身体活動基準・指針より
身体活動の強さ（運動強度）を表す単位が「METSメッツ」です。


（身体活動の強さ）安静時の何倍に相当するか
座って安静にしている状態を１METS
普通の歩行（歩く）は３METS


という感じになります。


詳しい、METS数は健康づくりのための身体活動指針2013をご覧ください。

METSを知れば、色々なことに役立ちます

今回は、６周年イベントに絡めて、皆さんの気になる
「カロリー」

この「カロリー」の計算もMETSを使って計算しています。
※以前にも紹介したような…気がしますが・・・(゜-゜)


消費カロリー＝METS×体重×時間（ｈ）×1.05


イベント期間中、ジムやスタジオで運動・トレーニングしたのを

カロリー記入シートに書いていただければ、フロントで
すぐにカロリー計算行います。

今回は、ケンシロウが作ったフォーマット（パソコン）で
ちょちょいのほいでカロリーが出てきます。

今行っている運動・トレーニング・スタジオは
どれくらい消費したのか？
すぐわかります（＾◇＾）

ただし、トレーニングやスタジオプロプログラムのMETSに関しては、
こちらで設定した数値で計算しております。

特に、トレーニングは種類によって運動強度が変わりますので、
トレーニングした時間を記入してもらいます。


詳しい内容やフロント・ジムにいるスタッフまで声掛け下さい。


このイベントを通して、もっと運動を好きになってほしいと思います。

楽しく汗をかきましょう！！！！！


みなさんのご参加をお待ちしております。

[4回]