ずっと前のお話

スタジオ後にバットとあっきーさん（もしくはいそっぷ）がモップをかけに来た時に

バットが「まっしーさん！昆虫、昆虫しますね！あっムシムシしますね」

と言った言葉が最近ツボってます。

本当に「昆虫昆虫します！笑」

どうも、まっしーです(*^^)v


毎回ユニークなボケをしてくれているバット君！
それを毎回のように昆虫（ムシ）するあっきーさん（もしくはいそっぷ）
私は昆虫しない様に愛のあるツッコミができるように頑張ります。







キングクリムゾンッ！！


（ジョジョ第5部よりディアボロのスタンド）
※この世の時間を数十秒消し去る！
ブログの場合、空白や段落の際に使用する言葉です。










こんな変な事いうヤツはもう昆虫ですね。笑












さて、
６月２日～７日まで休館日を頂き、ありがとうございました_(._.)_

見ての通り、ひと肌むけて！？きました。笑
学んだこと（経験したこと）を活かして、
皆様に還元できるようにしていきたいです。



それでは、お久しぶりのまっしーの楽しいフィットネス7
冒頭にもあったように、今回は昆虫のお話です。

よく、働きアリって言いますが、
その全体の2割しか働いていないんです（残りの8割は働いていないらいいです）
「働きアリ」っていうのがイメージ操作ですね！笑


フィットネスに関しても同じで、あるアンケートによると

現在フィットネス・スポーツクラブに通っている方が２割
以前、フィットネスに通っていた方（現在は通ってない）２割
全く運動したいない方が６割

というデータが出たらしいです。

という事は
ピュアネスに通っている皆さまはスゴイことなんです

毎日の積み重ねが大事なんです


例として、
腹筋を3000回行うとして、一日で3000回はキツイですが…
これを1か月で考えると１日100回でＯＫ

さらに細かくすると２５回の４セット（30回×3セット　プラス10回）
毎日やると必ず達成できます


やる気が出ない場合

①好きな音楽を聴きながら行う
②朝（起床時）昼orピュアネスで、夜（お風呂入る前、寝る前）と行う

まっしーが最近行っていたのは、ＣＭ腹筋です！
1つのドラマを見ているとき
ＣＭに入ったら腹筋スタートＣＭは約３分間！
集中して行うことができます。

また、１時間のドラマは約2～4回くらいＣＭを挟みますので、
最大で４セットトレーニング、腹筋ができます。

少しずつでいいので、今行ている運動を継続していきましょう！



運動のメニュー作成は「パーソナル」を受けると
目的・目標にあった内容（メニュー）を作成できます。

以前、パーソナルを受けた方もメニューの更新をして
さらにダイエット、筋力アップなど目標に向けて頑張っていきましょう！


まっしーはみなさんを応援しています。

そして、私もＣ・ロナウドのような腹筋！三葉虫みたいな腹筋をめざしてがんばります！


以上、まっしーでした(^○^)

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