まっしーの実家の近くに「長寿泉」という水が湧いているところがあります。

この水を飲むとまさしく「長寿」になれる、元気になる水だそうです。



まっしーも小学校の時に地域清掃でこの長寿泉までの道をゴミ拾いした経験があります。

この水を飲むと長生きするというよりも、

行くまでの道のりが険しい（山道）ので、

その歩いた（運動した）ことが長生きに繋がっているのではと思います。

※この場所は、通称小島スカイラインといわれる
登りのカーブが続く山道を行ったところにあります。

興味のある方はぜひ、行ってみて下さい。








好きなトレーニングは「ワンハンドダンベルローイング」

どうも、まっしーです(*^^)v

冒頭にもあったように「長寿」「元気」になるためには、

1、適度な運動

2、バランスのとれた食事

3、ほどよい睡眠

が大切だと思います。

ピュアネスにきたらまず「運動」を行いましょう

運動にも色々と運動強度があります。

よく目にしたり、聞いたりするのが「METS　メッツ」デスね


さぁ、ここからはイベント情報兼
久しぶりのまっしーの楽しいフィットネス６のお時間です(^O^)／


まず、「METSメッツ」とは何じゃらほいと思っている方、

「METS」とは、
厚生労働省　健康づくりのための身体活動基準・指針より
身体活動の強さ（運動強度）を表す単位が「METSメッツ」です。


（身体活動の強さ）安静時の何倍に相当するか
座って安静にしている状態を１METS
普通の歩行（歩く）は３METS


という感じになります。


詳しい、METS数は健康づくりのための身体活動指針2013をご覧ください。

METSを知れば、色々なことに役立ちます

今回は、６周年イベントに絡めて、皆さんの気になる
「カロリー」

この「カロリー」の計算もMETSを使って計算しています。
※以前にも紹介したような…気がしますが・・・(゜-゜)


消費カロリー＝METS×体重×時間（ｈ）×1.05


イベント期間中、ジムやスタジオで運動・トレーニングしたのを

カロリー記入シートに書いていただければ、フロントで
すぐにカロリー計算行います。

今回は、ケンシロウが作ったフォーマット（パソコン）で
ちょちょいのほいでカロリーが出てきます。

今行っている運動・トレーニング・スタジオは
どれくらい消費したのか？
すぐわかります（＾◇＾）

ただし、トレーニングやスタジオプロプログラムのMETSに関しては、
こちらで設定した数値で計算しております。

特に、トレーニングは種類によって運動強度が変わりますので、
トレーニングした時間を記入してもらいます。


詳しい内容やフロント・ジムにいるスタッフまで声掛け下さい。


このイベントを通して、もっと運動を好きになってほしいと思います。

楽しく汗をかきましょう！！！！！


みなさんのご参加をお待ちしております。

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