どうも、ぴゅあねすの大泥棒こと、まっしーです（●＾o＾●）

先週の日曜日から始まった「仮装レッスン」



今回はザッキーと初コラボ（仮装レッスンとしては・・）

ルパン三世と次元大介



を演じさせていただきました(*^^)v
※ザッキーが次元です！
上の写真は奇跡的にカッコよく撮れましたおぉ～ッ
ぜひ、携帯の待ち受けにどうぞ・・・・笑


普段は、
ひつじの皮をかぶったオオカミだったり、



煙を吸い込む私とか・・・



妖怪はなやじるしとか・・・


変なＦＡＣＥなんですよね(；一_一)


ちなみに毎回、写真を撮る時はザッキーorあやべーコーチと一緒で、
このメンバーといると何かが起こる。。。奇跡的な何かが・・・笑


ブログでは紹介できませんが、あやべーコーチに携帯には
私が悪魔になった写真があります




★☆★☆★☆★


本気になって何かをやる、やり遂げるには、ものすごくエネルギーが必要です！
まっしーも今回、ルパンの衣装を揃えるために、
北は仙台、南は郡山まで行って服を購入してきました。

実際は、福島市で購入し全部古着です・・・(*_*)

Ｙシャツ⇒１０００円
赤ジャケット⇒３５０円
ネクタイ⇒１００円

トータル　１４５０円のCoordinate！！！

安いかもしれませんが、買い物をしている時はもうウキウキでしたね
軽い妄想をしながら、この服だと動きずらいとか考えて・・・
最終的には目的が変わっていて、「いかにカッコよくなるか」になってました。。。笑
まぁ、楽しさを重視になってましたね。※個人的にも楽しくやれました。



話が変わりますが、みなさんにも（本気になって）
運動を始めるキッカケや目的が最初あると思います。


しかし、運動を始めていくと色々なトレーニングに出会い、
スタジオプログラムに出会い、運動する目的や考え方も変わっていくと思います。


例えば、ダイエットで始めた運動がスタジオプログラム（何でもいいですが）
そのプログラムに魅了され、虜にされ、
そのプログラムのために運動するに目的が変わっていったり、

または、マラソンのレースに出たいなどに目的が変わっていったりなど・・・


それで良いと思います

モデルになるためでもないし、アスリートになるわけではないので、
自分のペースで運動を定期的に行えばオールOK！

運動にしても、イベントにしても楽しく行っていただければ
いいかなぁ～と思います(#^.^#)


そして、ピュアネスの12月はイベントが盛りだくさん！

★ピュアネスわいわい忘年会

☆年末特別プログラム

楽しいイベントばかりです。
2014年も色々ありましたが、最後は皆さんと笑って終われればいいかなと思ってます。

さぁ、2014年もラストスパート！
楽しんでいきましょう！


以上、まっしーでした(^O^)／

次回のブログは、不二子ちゃんにお願いします。

[8回]

仮装レッスンが。。。

























はーじまーるよー(*´▽｀)ﾉ







１６日（日）から２０日（木）までピュアネススタッフによる

仮装スタジオレッスンが行われます(*´▽｀)ﾉ

トップバッターは。。。



























私
なっちゃんが務めさせていただきますσ(´ω｀) ﾄﾞｷﾄﾞｷﾀﾞﾖ-









今まで、レ〇ィ・ガガやきゃりーぱ〇ゅぱ〇ゅなど、

実在の人物に仮装して参りましたが、

今回は。。。






































フランス人形。。。

































ではなく。。。(笑)








あのアニメのキャラクターになっちゃいます(*´▽｀)ゞ ﾅﾘｷﾚﾙｶﾅ-

他のスタッフも全員力が入っておりますので、

ぜひぜひぜひ仮装レッスンにご参加くださいね

もちろん

スタジオの外から見て楽しんでいただいても

ＯＫですよ(*´▽｀)ﾉ ﾀｸｻﾝﾉｶﾀﾆﾐﾃｲﾀﾀﾞｷﾀｲﾉﾃﾞｽ-






まずは、明日、１７：１５～のＭＥＧＡ ＤＡＮＺ

お楽しみに～(*´▽｀)ﾉ





それでは。。。

この辺りで。。。


。。。|壁|・ω・)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[5回]

いそっぷさん、風邪を引いたのですね・・・

ただ、風邪と言う病気はありませんよ。。。(・o・)


どうも、まっしーです（●＾o＾●）

ケンシロウ君が可愛いお弁当を作ってきたので、
私も、野菜たっぷりのやきそばを作ってきましたゾ！！！

焼きソーバ＆野菜サラダinごまドレ



会員さんから教えてもらった特大のチップロック
非常に大きくてパスタや焼きそばを入れるのにはもってこい

ただ、デカ過ぎて野菜が見えません(+_+)


まぁ、3食分入っていれば、そうなるか・・・(；一_一)



まっしーは最近、食欲の秋が止まりません。。。

炭水化物にはしらない様に、食べるものを注意していきたいなと思います。

皆様もこの季節から飲み会（歓迎会や送迎会・忘年会など）が多くあります。。

炭水化物には十分に気を付けて、身体にも気を付けてこの冬を乗り越えましょう！


以上、まっしーでした(^O^)／

[7回]

昨日、２０：１０～行われたX５５に参加したら、
今朝方（４時ごろ）ハムストリングス（右）が攣りました。。。


どうも、まっしーです(^O^)／

終わった後しっかりお風呂に入ってストレッチしたんですが、、、甘く見てました。

スクワット・ランジ・プレートを使ったエクササイズ（腕・肩）

キツくてすごく楽しい45分間でした。



キツい場合は自分の体力に合わせて、重りを調節したり、
スクワットの可動範囲（おろす動作）を小さくして
やりましたので、大丈夫でした（●＾o＾●）

会員の皆さんもキツイと言いつつ、結構追い込んでいましたね(・o・)ほ～ッ！



さて、これから美味しい食べモノが僕らを魅惑していく季節となります。

大根やサツマイモ、あんこ（魚）、サバ、ハマチ、小松菜、ねぎ、白菜・・・

鍋にすると低カロリーなのですが、それにプラスしてお酒やお肉が入るとみるみるカロリーが増えてしましますね。
ましては間食（お菓子）や炭水化物など摂ってしまうと、
本当に運動してもやせられい・・・
ストレスになって、運動する気持ちが落ちてしまい、
なかなか運動が続かなくなってしまいます。


まっしーもよくスーパーに行くと、
脂がのったマグロとか豚肉とか結構、ジーッと見てしまい、
うっかり買ってしまいます。
私にもこんな時もあります(+_+)


色々な食材や飲み物、お菓子ななど魅了する食材があり、
私たちは選択して食べたり、食材を購入していきます。

今回は簡単ではありますが、まっしーの選択例をご紹介します。

【買い物バージョン】

１、フロアを２周して、本当に欲しいものをかごに入れる。

まっしーの場合、ものを買うまで結構時間をかけています。
この食材が安い、これがたべたいなど思ってしまい、なかなか買えません。
皆さんは買うものを決めていきますよね！
自分は料理のレパートリーが少ないので、フロアを2周している間に
今日つくる、明日のベント―を考えます。
買うものを節約できるし、2周した事により(運動したこと）
カロリーを消費してくれますので、一石二鳥ですね(*^^)v


2、間食をしたい場合は、噛むものを選ぶ

最近のマイブームで硬くて噛みごたえあるお菓子をチョイスしています。
例えば、おしゃぶり昆布とか、カリカリ梅、するめいかなど、
よく噛めばお腹がいっぱいと錯覚してくれます。（満腹中枢を刺激）
※食べ過ぎると塩分を取りすぎるので、要注意です。
また、プリンやアイスクリームなど食べるときは、小さいスプーンで食べます。
回数を増やすといっぱい食べた感覚になります（私的に）


3、お酒は梅酒かレモンサワー

まっしーの好きなお酒は「梅酒」と「モスコミュール」、「バラライカ」です。
最近は、レモンサワーを飲みます（１か月に１回程度）
もともと、飲む回数も飲む量も少ないですが、なるべく低カロリーなものを選びます＼(^o^)／！
梅酒の場合も、ロックで飲むとゆっくり飲めますし、食べる量も少なくなります。


以上、簡単ではありましたが参考にしていただければ幸いです。


まっしーも今年中に体重70キロに戻すように頑張ります(^^)v

以上、まっしーでした(^-^ゞ

明日はお菓子博士のなっちゃんにお願いしますm(__)m

[7回]

25日（土）・26日（日）はスタジオイベントです。
この日限りのスペシャルレッスンやジョイントレッスンなど楽しめる2日間です。

その前に・・・・・




木曜日の夜にスタッフとしっかり食べました。

私に至っては・・・


お茶漬け（梅）



お茶漬け（鮭）


つけ麺


余ったフライドポテト



主に炭水化物をいただきました。笑

しっかり栄養を蓄えてしっかりイベントを成功させたいと思います。


以上、まっしーでした。

[5回]

日曜日のお祭り本当に楽しかったねザッキー

ピュアイデー（あやべーコーチ）にフィットネス男子の密会を激写された。。。笑

どうも、まっしーです(^O^)／


冗談はさておき。。。

運動し始めて、だいぶ運動の流れやマシンの使い方になれてきた方、


逆にマシンをしっかり使って、身体が慣れてきた方


新たな刺激はしっかり与えていますか？


例えば、まだスタジオに参加していない方


RADICAL　FITNESSのプログラム（FIGHT-DOやRADICAL　POWER）に参加してみたり、


柔軟向上が期待できるヨガやルーシーダットンに参加して、


今までなかった刺激を与えてみてはいかがでしょうか！？


もちろん、今までスタジオに参加していた方は


逆にスタジオ前にしっかりストレッチをしたり、


軽く筋トレ（15回できる重さで15回×2～3セット等）有酸素運動など


今まで行っていたことにプラスアルファしてみてはどうでしょうか！


まっしーも俳優の山田孝之さんのようにカッコイイ男に変身できるように頑張ります！

という事で・・・

缶コーヒーの「シャキーン」



CMは最高です。ぜひユーチューブで見て下さい！
こんな私が、コーヒーを飲んで、


シャキーン！！となります。



 

今日もスタジオ頑張ります！！！！！！！！！！！！！
※CM風
テンションが上がりますねぇ




トレーニングの効果は人それぞれ違いますが、

トレーニング開始から1～2か月かかると言われています。

少しずつでも良いので、自分のペースでコツコツと頑張ってみましょう！

その積み重ねが自分の心を強く、そして体も強くなると思います。

人と競わず、自分自身（身体）と向き合って、健康な体を手に入れましょう！

次回は、筋トレを頑張っているなっちゃんにお願いします。



以上まっしーでした（●＾o＾●）

ちなみに、日曜日の手相で

私の健康運は「もともと丈夫に作られている」そうです！笑

だから、風邪を引かないのか・・・(ーー゛)

皆様も、規則正しい生活を心がけましょう！

[5回]

祝４００回突破(^O^)／
２位に１５０回差をつけての達成です

これからもタメになる話や面白い話、
楽しい話、まっしーらしい話をじゃんじゃん更新してきます。


そこで、今回はまっしーがハマっている漫画をご紹介します
（よっ！まってました）

今年（2014年の１０月）から２期目が放送される

自転車漫画
「弱虫ペダル」

その中で、アブ・アブ・アブ・アブ　ABｓ
「神奈川の最速屋」

絶対王者　箱根学園　現主将（3年）☆泉田塔一郎★




◆補足◆

腹筋を意味する「アブ（アブドミナルマッスル）」が口癖でペースを上げながら、
呪文のように唱え続ける！
ちなみに、自分の大胸筋に名前を付けてあり、
右大胸筋「アンディ」左大胸筋「フランク」

さらに、新しく背筋「ファビアン」をつけて、王者奪回
頂点を目指している！注目の選手です(*^^)v

まっしーもこんなカッコイイ腹筋を目指したいです！

内容は友情あり、涙あり、真剣さがあり誰にでも楽しめる漫画です。
※いろいろなトレーニング方法も載っているので、すごく参考になります。



特に、合宿の時はものすごい練習量を行いつつ、食事もしっかり摂取しているのは

参考になるといいますか、一言「すげぇ～ッ！」

合宿編では、
４日間で１０００キロ走破する
一日２５０キロ
登りもあり、平坦もあり、名場面（ドラマ）もあり見どころ満載です！


☆★☆★☆★☆★☆★☆


目標に向かって、頑張る・努力することは
「勇気」や「体力」、「気持ち」が大切です！

残り２か月半、しっかりとした目標（目的）を持って
トレーニングしていきましょう！

具体的な数字でも良いし、目標にするカラダ（芸能人やアスリートを参考にしても良いです）

運動したからいきなり痩せたとか、腹筋が割れたなど・・・一日では達成できません。
毎日の積み重ねが大事になってきます。


例えば、「弱虫ペダル」合宿編で４日間で１０００キロ走破！


運動で言うと、腹筋１０００回くらいですかね・・・(>_<)
一日では難しいですが、１か月で計算すると一日約３４回で達成できます！


３４回は約３分でトレーニングできますね（●＾o＾●）
毎日たったの３分トレーニングするだけで体も変わってきます。
※もちろん正しいフォームややり方を理解して行いましょう。


まるで、ウルトラマンにでもなったような感覚で、好きな曲を聴いている内に終わります！
ピュアネスに来たら、3分腹筋をして、「ヘェアッ！シュワッチ」と言ってお風呂に入り
「キーン」と音を出しながら家に帰れると思います(^^♪


さて、
秋から冬になると美味しい食べ物が出回ります！
気を引き締めて、そして体を引き締めて！頑張って行きましょう！

まっしーも年末までに3松崎になれるように頑張ります！笑


次回のブログは、肉体改造にハマっている「いそっぷ」にお願いします（●＾o＾●）

でも、いそっぷは肉体改造しない方が可愛いと思う。。。たぶん(ーー゛)
肉体改造でマッチョないそっぷは見たくないっ！

以上、まっしーでした(#^.^#)

[11回]

もう10月になります。
１０月から新しく始まるドラマやアニメ・・・そしてRADICAL新曲

楽しみでごぜいやす(*^□^*)/

どうも、
おらは、まっしーです！（花子とアン風）


花子とアンの方言　甲州（山梨）良いです（●＾o＾●）


もちろん、福島のなまり（方言）も最高に良いですがね・・・(ーー゛)



てっ！最近、注目しているのが、
「もんげー」「～ズラ」の岡山弁(*^^)v

特に、妖怪ウォッチの
「シバニャン」と「コマさん」はもんげー可愛い

さらに今は、
この妖怪達が踊る体操が大ヒット！！！
「ようかい体操第一」

結構おもしろい振付で簡単に覚えることができます。
まっしーもこぴっと頑張って覚えて、

皆さんから「ちょっくらその、ようかい体操教えてくれしろ！」（花子とアン風）

なーんて言われみたいです！！！（●＾o＾●）ぽっ


ちなみに、ピュアネスにも妖怪はたくさんいます(^O^)／

例えば、
ようかい「はなやじるし」とか・・・笑





※前回のあっきーさんのブログでなぜか使われなかった写真・・・泣(>_<)


ぜひ、ピュアネスウォッチでみてくしろ！



さて、
１０月からもRADICAL　FITNESSの新曲は始まるし、
スタジオイベントも開催されます。
楽しみでしかたがありませんね（●＾o＾●）

2014年ものこりわずか・・・
ラストスパートかけていきましょう(*^^)v


以上、まっしーでした(^O^)／

ちなみに、次回のNHK朝ドラマは「まっつん」です。
まっしーの（来年）スタッフネームは「まっつん」にしたいですが、
ザッキーも「まっつん」になりそうなので、
「まっしー」ままでいきます。。。(・o・)だから何みないな・・・笑

えぇーと！
次回は、ピュアネスのぬりかべ・・・！？なっちゃんにお願いします！

[9回]

みなさん、こんにちは（●＾o＾●）

無料体験会・RADICAL FITNESS新曲発表会など
これから色々とイベントが盛りだくさんです。
そんな中、ピュアネスではスタッフによる裏イベントを実施しています。

それは・・・・

「お誕生日会」ですプシューッ

毎年恒例となっており、
スタッフ全員で誕生日のスタッフにケーキをプレゼントしています。



2年前の写真


まずは、ザッキーから


誕生日ラーメ・・・




間違えた（・∀・；）ハハハッ



正

なぜか、バットが中心にいる・・・笑







あやべーコーチの場合





ザッキー＆あっきーさんによるケーキ食べて攻撃ッ





ケンシロウの場合



今と何かが違うッ（・Д・）ヒィー



なっちゃんの場合





顔がカピバラさん。。。笑（・∀・）にぱーっ





いそっぷの場合






ケーキと一緒に納豆を



食べさせてあげました(*^^)v


明日は、なっちゃんの誕生日もありますし、
10月はケンシロウの誕生日があります。
今回はどんなケーキ、どんなドラマがまっているのか
お楽しみに・・・(^O^)／


最後は2年前のまっしーでお別れです！




アディオース！！！！

次回は、ピュアネスのレジェンド　あやべーコーチにお願いします。

[9回]

食欲の秋！読書の秋！フィットネスの秋！

どうも、まっしーです(*^^)v

昨日は無料体験を実施しました。
会員の皆様も含めたくさんの方に来ていただき、
本当にありがとうございました。



さて9月（秋）に入り、ますます運動するのにはぴったりの季節となりました。
これからいろいろなイベントを実施していきますので、よろしくお願いします。

題にもあるように、
RADICAL　FITNESS新曲発表会を今回も実施します

RADICAL　FITNESSの各プログラムは、運動学に基づいた構成で効果が出やすく
どなたにでも楽しめる内容です。今回の新曲発表会は、
10月からリニューアルされる内容（曲や振付）をいち早く体験できます。


【新曲発表会日程】

9月23日（火）
10：15～11：15　X55　担当　尾形＆松崎
16：45～17：45　POWER　CARDIO　担当　齋藤
※新曲発表会のため10：15～行われる「ショートエアロ」は休講となります。


9月25日（木）
21：05～22：05　FIGHT-DO　担当　尾形＆大友
※22：00～行われる「ボールピラティス」休講となります。


9月28日（日）
17：15～18：15　MEGA　DANZ　担当　佐藤
18：30～19：30　UBOUND　担当　松崎
※18：15～行われる「UBOUNDエレメント」は休講となります。


そして、今回の新曲発表会と同時にもう一つのイベントを実施します！
題して、


RADICAL　FITNESS新曲発表会
RADICAL　FITNESSのウエアやコラボTシャツ、
アイテムを身に着けてスタジオに参加しよう！


RADICAL　FITNESSの各プログラムに参加している方はもちろん、
まだ参加していない方も一緒にアイテムやイメージカラーを身に着けて
スタジオに入いり盛り上がろうという企画です。

イメージカラーとして、
☆FIGHT-DO　⇒　赤・黒
★RADICAL　POWER　⇒　オレンジ・黄色
☆X55　⇒　緑・むらさき
★MEGA　DANZ　⇒　黄色・シルバー
☆UBOUND　⇒　青・みずいろ


ウエアはもちろん、リストバンドやシューズでも何でも構いません！

まっしーは、もちろんオレンジのリストバンドとコラボTシャツ青を着て
新曲発表会を行う予定です！

一緒に揃えてやりましょう（●＾o＾●）

以上、まっしーでした。

[3回]