昨日のパワーヨガとRADICAL　POWERで
お尻がカチカチ
そして、私の頭もカチカチ

どうも、まっしーです(*^^)v


osiriが今、爆発しそうです

でも、Mっ気が強い私は、いじられるの大好きです。

芳野IR・・・ありがとうございました。
今度は木曜日に参加します。


さて、今日は何の日フッフー

今日は「母の日」です。

私は水曜日に実家に帰り、畑仕事をしました。
ものを渡すより、気持ちが大事だと思ったからです
稲穂ちゃん（お米ちゃん）も喜んでいるはず・・・


皆さまは身体にご褒美をあげていますか！？

肉を食べると痩せますよ！（おススメはプロテインです。）
この話はまた今度・・・


そして・・・・





５月１３日は











ザッキーの誕生日です。（イエス！！！）
今日から君は、体組成を測る際に私と同じ歳を入力セヨ


あっ＼(◎o◎)／！
まだ、「おめでとう」とか「カッコいいよ」など

言っていない方は、できるだけ早く言ってあげて下さい（｀・ω・´）／



私の場合、スタッフとお昼のマダム達に祝って頂きましたので・・・


一日でも早く・・・・言ってあげて・・・



以上、まっしーでした。

[4回]

お米で作るパン！ゴパンが欲しいっ

どうも、まっしーです(*^^)v
私は、パンよりご飯派です。パンはおやつです

体におやつをっ！！と思い、今日は芳野IRの「パワーヨガ」参加しました。
土曜日はちょうど出勤時間と重なっている為、なかなか参加できませんでしたが


今日は思う存分、自分と見つめあうことができました。
ありがとうございました。





さて、RADICAL　FITNESSの各プログラムは２か月目に突入しました。

好評を得ているRADICAL　POWERですが…
（参加されていない方はぜひ、ご参加ください。楽しいですよ。）


木曜日のカーディオでは、ステップパートを行いました。

参加して頂いた皆さま、本当にありがとうございます。

同じステップでも手のフリやリズムが変わるとまた違ったものみ見えますよねっ

来週はエアロパートを行いますので、乞うご期待下さい。


そして、

本日のRADICAL　POWERは各ブロック２セット！！！

コンディショニングはありません＝追い込める内容です。

この日しか使わないバックナンバーもっ



己の肉体にムチを入れてはみませんか。

ただし、フォーム重視でいきましょう。


今日は私の好きな曲が入っていますので、

どのパートかを想像してください。


スタジオでお待ちしております。



以上、まっしーでした

[2回]

この間、レベル25に上がり

森、草、虫、川、宇宙人に加え、
「見えない誰か」とお話ができるようになりました。

そんな私を利用して拍手をとろうなんてヤツは、月にかわっておしおきよっ！


愛と正義の銀河美少年ピューアームーンこと
どうも、まっしーです。（｀・∀・´）／




さて昨日（5月5日）は、お月様が大きく見える「スーパームーン」でした。
皆様は、ご覧になりましたか！？

私はその頃、チキンダンスをやってました。笑
本当に見たかったです。


お知らせです。
5月25日（金）にイベントが行なわれます。

新聞折込等でご覧になった方もいると思いますが、

フロント前でもお手紙を配布しております。

ぜひ、ご家族やご友人など誘ってきてください。



以上、まっしーでした。

[4回]

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

私は月・水とアクアエアロで「おしりカチカチです」

どうもみなさん、お久しぶりです。
まっしーです（｀・ω・´メ）ヾ


ゴールデンウィーク突入しましたね

そんな中、

祝日や家族とお出かけ、デートの予定があるにも関わらず
アクアエアロに参加していただきました皆様、
本当にありがとうございます

日々努力します！！


さて最近、代行や休講が多々あります。
ＨＰや代行ボードは確認していますか？

明日（５月３日）
私のクラスは代行となりますので、ご注意下さい。

ショートエアロ　
１４:２０～１４:３５

⇒代行プログラム　
ＰＯＰダンス
１４:２０～１４:３５
担当　なっちゃん


エンジョイエアロ　
１４:４５～１５:３０

⇒代行プログラム
Ｘ55
１４:４５～１５:３０
担当　あやべー

以上、代行となります。
ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願いします。

[2回]

最近まで「つけまつける」を「まつげつける」と
勘違いしていた・・・汗


どうも、齋藤 ジェイソン まっしーです(*^^)v

※今年の誕生日が１３日の金曜日のため
・・・ミドルネームをつけまつけました。笑


上記の「つけまつける」は
きゃりーぱみゅぱみゅさんの曲です。
有線で聴いて知りました。


そして、きゃりーぱみゅぱみゅさんのフルネームも
最近知りました。長くてびっくりです（゜□゜；）


逆に特徴があって、覚えやすいかもしれませんね。


だからこそ、自分の「まっしー」という
コーチ名もたくさんの方に覚えて
頂ければと思います。


ちなみに、
きゃりーぱみゅぱみゅさんのフルネームは・・・


きゃろらいんちゃろんぷろっぷきゃりーぱみゅぱみゅ（Caroline charonplop kyarypamuypamuy）

by wIkipedia参照



固定概念があると、なかなか解けない
trickもありますよね。

上記の名前もそうですし、
前回、紹介した写真（間違い探し）もです。

トレーニングにも「トリックモーション」
という言葉があります。
これについては次回以降にしますね


さて、それでは、正解発表です。（一日おいたから分かったべ）


スタッフからも珍解答があり、
皆さんもコメントから良いアンサーが出ていました。
ありがとうございました。


正解写真



１、リストバンドの位置が変わっている。

2、手がグーに変わっている。

３、肩が前傾している。（肩に力が入ってムキムキに見える。）

４、爽やかな笑顔。（もう一枚の写真では、無でした。）

５、ワックスを使ってしっかり整えている。（分け目がしっかりしている）


他の解答は
「お尻キュッとしている」
「フェロモンを出している」
などでした。


自分の動作がどうなっているのか、
トレーニングしている時やスタジオに参加している時、確認してみて下さい。


もしかすると、違うところに効いているかもしれません。


ぜひ、動かしている部分や箇所を意識して行ってみて下さい。

また、変わったことに気づく目と感覚を養ってください。（ポジティブ思考）


以上、まっしーでした。

[3回]

皆さん、あげぽよぉ～～！！
（⇑意味は分かりませんが、一度言ってみたかった。）

どうも、まっしーです。

今回は、色気があるブログを書きたいと思います。。。たぶん


皆さんはいつも、体組成で体重や筋肉量などを
チェックしていると思います。

「なかなか痩せない」と思っている方や

「数値が変わらない」と思う方もいると思います。


この数字だけではなく、ビジュアルチェック（ボディー）や
動きやすさ、サイズダウンなど他
にもたくさん比較できることがたくさんあります。

ぜひ、体組成の数値にがっかりせず、

有酸素運動が２０分以上できるようになった。
トレーニングの重さやセットを増やせた。
スタジオプログラムを２つ以上できるようになった。

などなどを入会する前と比較して見て下さい。


運動することは必ず身体に変化をもたらします（｀・ω・´）ゞ


でも、比較する目や感覚を磨かないと（マイナス思考になると）
トレーニング効果も薄れてきます。

今回は、その見る目を養うトレーニングをご紹介いたします。


まずはこの写真をご覧下さい。（色気ある私の写真）


 あｓ写真１


続いてこの写真をご覧ください。

写真2




さて、この二つの写真に間違いが５か所あります。

この違いが分かれば、皆さんの身体の変化に気付くはず・・・・

答えは、次回ご紹介します。

全問正解者には、カップラーメンに入れてもおいしいプロテインをプレゼント（ウソ）


以上、まっしーでした。

 

[4回]

遅くなりましたが、４月１３日（金）に２★歳になりました(つω^）ヾ
どうも、まっしーです

今年も、恒例の誕生日ケーキをスタッフから頂きまして、
本当にありがとうございました

もう１／４の人生が終わりました。
昨日には戻れないので、今日・明日を一生懸命
頑張っていきたいと思います。

写真を撮り忘れるくらい嬉しかったのと、
おいしかったので、今回は写真ナシです（´・∀・｀；）＼

今回の誕生日は、１３日の金曜日でしたので・・・汗
何かが起こるのかで不安でした。

でも無事に生きているから、何もなかったのかな。。。
ただ、〇年ぶりに姉からメールがきました。ヒィーーーぃ



こんな私ですが、
これからも、全力で皆様の健康をサポートしていきます。
よろしくお願いいたします。

ちなみに・・・


４月１３日誕生日の有名人


西城秀樹さん





水嶋ヒロさん





アグネスタキオン（馬）
※福島競馬開催しているのにちなんで。。。汗


以上、まっしーでした。

[4回]

春の温かさが感じられる日が多くなりましたね（｀・ω・´）／
早くサクラ咲かないかな


最近、風の勢い（春一番！？）も段々弱くなってきましたね。

そして、ピュアネスでのなっちゃん、いそっぷの
ブログ戦争は終戦なのでしょうか！？

勢いが弱くなってきましたね。笑（いそっぷ！まだあきらめるなぁ~）


どうも、まっしーです（^▽^）ゞ

今回は、
毎週火曜日に行なっている「水中ウォーク」でのお話です。

まず、この火曜日は特殊なクラスです…（たぶん）

木曜日と差別化をするため、なるべく動く、歩く、筋トレを
たくさん行なうようにしてるのですが、
「話す、話す、話す」で歩かないで５分過ぎることもしばしば・・・


参加していただける皆様はとても楽しんで頂いているので、
「これでいいかなぁ~」って思っちゃっています。（←しっかりやれ）


こんな笑いの耐えないクラスなんですが、
今週は「子泣きジジイ」で大爆笑



ピュアネス福島＝妖怪ランド
は皆さんご存知だと思います。



実は私も「妖怪ハナヤジルシ」なのです

そんな妖怪に囲まれて！？ウォーキングしている皆さん。笑

肩が凝ったり、肩が重いなど悩んでいる参加者の皆様も多く
私もその一人でした。

なぜ、肩が重いのか・・・？


そう
皆さんの肩に「子泣きジジイ」が乗ってます。
って言ったら大爆笑だったのです。

肩が重い方は、もしかする子泣きジジイが背中にいるかもしれません。笑

火曜日は「肩のストレッチとリンパの流れ」について紹介し、
見事にコリを撃破

皆さんも肩が重い場合は、「ストレッチ」などで解消して下さい。

または、ピュアネスの陰陽師こと、まっしーまでご依頼下さい。笑


以上、まっしーでした

[3回]

４月１日（日）よりスタートした聖闘士星矢Ωを見逃した。。。汗

どうも、まっしーです(*^^)v
ちなみに、アテナ（沙織さん）役は「中川翔子ことしょこたん」です！
きゃーーー（∩ω∩；）


さて、
４月になり、気温が温かくなりました。

入学式や入社式など新しいスタートをきる人もいます。
４月は、物事を始めるにはぴったりの月だと思いますし、
運動するのも今がチャンスだと思います。

どう運動すればいいのかなどは、パーソナルトレーニングを予約すると
詳しく説明できますし、マンツーマンで指導も受けれます。（要予約）



皆さんはトレーニングの計画
「ピリオダイゼーション」って聞いた時ありますか？


ピリオダイゼーションとは・・・
スポーツ選手やダイエットなどの目的・目標に向かって
トレーニングをしていく場合に、分けて、期間ごとに
新しい刺激を与えていくトレーニングメニュー、計画を
「ピリオダイゼーション」と言います。

４月から運動を始める方！
運動している方！

メニューの更新や計画を立ててみてはいかがでしょうか！？
夏まで約３か月（９０日）
約９０回のチャンスを生かすのも、殺すのもあなた次第です！



「新しい刺激」と言うことで・・・宣伝です。
本日のPOWER　CARDIO（新曲）で新しい刺激を身体に与えましょう！！！
お待ちしております。

[3回]

虫の声が聞こえる・・・笑

もう4月ですネ（；´ω｀）

ピュアネスの春男こと、まっしーです



最近、「いそっぷ」やら「なっちゃん」やら…
何かあったのかな（・∀・）
毎回ブログを更新して、偉いです。
褒めます！！ホメて成長させます




さて4月になり、RADICAL　FITNESSの
各プログラムで新曲がスタートしました。


RADICAL　POWERは木曜日になります。
乞うご期待下さい（　　　　　∵　　）シュポっ


今回はFIGHT-DOもMEGA　DANZもX55もとても楽しいです。


私、なっちゃんの新曲MEGA　DANZを
皆さんに発表する前にうけていまして…


「チキンダンス」のみ誰にも負けない
自信があります。（たぶん）


いつか皆様に、ご紹介できればと思います。（←って言っても、なかなか時間が・・・入れないかも。。。汗）

まさに、


「チキン」

って感じです。（本物に見えるかも…）


RADICAL　FITNESS各プログラムにぜひ、ご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしております。

ちなみに、今回のPOWER　CARDIOは
1.2週目ステップ
3.4週はエアロビクス
で行きます。

動きは・・・・　参加して頂いた方のみ知るということで・・・

また

[3回]