後から来るから痛い・・・


昨日は仙台に行って参りました。
どうも、まっしーです（｀・∀・メ）／

↑
福島スイミングのマミーコーチの前フリをパクリました（ごめんね！マミー）
どんな感じかは、スイミングのブログを見てみて下さい。



さて、昨日は、高速道路で仙台まで行きました。

私の小さい小さい、ラパンちゅあんが
トラックの猛者たちにやられるところでした。ハァ～

ピークの時間帯だったというのと
サッカー（べガルタ）の試合で混雑していて。。。汗
時間に間に合うか・・・もうこの時点で、
心身ともに疲れました。（そういえば前回もサッカーあったわァ～ｗｗ）



現地に到着後は、講習会と実技があり・・・・・冷汗


もう、大腿四頭筋がパンパンです。
歩けません（今日）歩きたくありません。←だだっ子ですみません


今日のエアロビクスも・・・
若干、ぎこちない動きになってしまいました。
朝、１時間かけてほぐしても私の体はカチカチ




でも…追い込んできたのではなく、
正しいフォームで行なったからこその代償です。



そう、カウンター食らったように・・・


カウンター筋肉痛

この言葉をピュアネス流行語大賞にノミネートされるように頑張ります。

ちなみに、「うしろ・うしろ・うーしーろぉー」が今の有力候補です。




あっきーさんには負けません。

そして、筋肉痛に打ち勝ちます。

水分補給とストレッチは必ず行いましょう！

以上、まっしーでした

[4回]

今日は、仙台にアップデート！
どうも、まっしーです(*^^)v

そのため今日のRADICAL　POWER（18:00～18：45）は、バーベルシェイプに代行となります。
バーベルシェイプの45分クラスはないので、存分に身体をトレーニングしてくださいね(^O^)／

さて、なっちゃんのブログにもありましたように、
ピュアネスでは、今週、来週、再来週とプチイベントが行われます。


今週は『変身』
何に変身たのでしょうか！？

会員様に承諾を頂き、写真を掲載します。




ジャック・THE・まっしー


この写真を撮る時に、まさかの電池切れ
奇跡の一枚です

若干、ぼやけていますがお許しくださいm(__)m



来週からもプチイベント実施致します。
詳しくは館内POPをご覧ください。

以上、まっしーでした

[4回]

夜更かししても（欧州選手権2012で）

5：00に起きる
どうも、まっしーです(^O^)／

目覚めてやることは・・・


炊飯ジャーのセット
※よく失敗します。
（視力が悪いため…感覚でやってます。失敗したらパスタにチェンジします！）


毎日、３合は食べます
朝は、ご飯とみそ汁のみ、またはお茶づけ
昼は弁当にご飯
夜は・・・肉と一緒に


まっしーが２０歳前半（今も前半ですが・・・かれこれ５年前の話です。）

毎日、５合半食べていました(*^^)v

でも、体重は64キロ
サッカーをやっていたので、
相当追い込んだり、絞ったりしていました。
運動して、エネルギーに変わっていたのですね


そもそも、「食べたら太る・・・」って思っている方も多くいるかもしれませんが、
その思い込みが太る原因かもしれません。




常に痩せることばかり考えたりすると、

脳はストレスフルな状態になってしまいます。

この状態が続くと・・・、ドカ食いやリバウンドの原因につながります。

我慢するより、食べたものを代謝しエネルギーを消費できる身体作り＝運動が大切なんです。

運動できなかったら明日、今週中にはヤル！

仕事よりもトレーニング

プライベートよりトレーニング⇚（奥さんや子供がいるなら致し方ない…この場合は家族が優先です！）


予定を組むならまず、トレーニング（運動）の予定から決めてみてはいかがでしょうか

私は現在、６６キロ（２月に比べ２キロ増加！）イエス

以上、まっしーでした



PS、イソダ係長となっちゅあんのブログ戦争は終焉！？
トレーニングも含め、ブログの予定も・・・決めようね！


END

[4回]

皆さん、お久しぶりです。まっしーです(*^^)v

休館日明け、土曜日から営業スタートしました。
来ていただいた皆さま、本当にありがとうございました。
「身体なまっちゃたよぉ～」とか「ストレスたまっちゃたよ～（いい意味で・・・）」
なんてお声を頂きうれしく思います。

休館日を使い、研修や講習会に行かして頂きました。
勉強したこと、学んだことを活かしてこれからも頑張ります。




さて、皆さん忘れていませんか！？

昨日・・・


FIGHTーDOの代行で「POWER　CARDIO」があったことを・・・・

６０分のクラスなんてなかなかないので私は、一人興奮していました。笑

参加できなかった皆さま、安心してください。

来週からはFIGHT－DOが復活しますし、二度とやりませんから・・・泣

ちなみに、POWER　CARDIOは１時間で６００～８００カロリーを消費できますし、

基礎代謝UP、シェイプアップ、筋力向上などなど色々な効果があります。

参加して頂いた方は、今日…筋肉痛かもしれません。（身体が喜んでますよ）

本当に参加して頂き、ありがとうございましたm(__)m





もう一個忘れていませんか！？

むむむむぅ～～～～～～






 

忘れていると思いますが・・・

６月７日（木）
アヤベーコーチに誕生日です

休館日中だったため・・・・スタッフでお祝いしましたが・・・・

今日、ファイトシェイプとX５５の時に、


「お誕生日おめでとう」とお祝いしてください。

そうすると、うれしさのあまり、
いつもよりも上機嫌で（いつも機嫌はいいですよ・・汗）

スタジオで皆さまを追い込んでくれるハズ・・・笑


以上、まっしーでした(^O^)／

[3回]

昨日は、祭り、飲み会などイベントがある中、
ピュアネスにお越しいただいた皆さま、本当にありがとうございます


昨日は、なっちゃんのMEGA　DANZを代行で

「エンジョイエアロ」を行った・・・
どうも、まっしーっです(^O^)／

エンジョイより、のんびりエアロな感じでしたね。昨日は・・・
PR不足でスミマセン

コリオ（内容）も1ブロックのみで行いましたので…物足りなかったのかと思います。


その代り、６月１１日（月）には、五十嵐IRの代行で
ザッキーが「リベンジエアロ」←（名前違います。）エンジョイエアロを行います。
ここで大勢の方と楽しんでください

私はこじんまり・・・頑張ります




さて、お知らせです。

①、６月５日（火）～６月８日（金）まで休館日となります。

②、明日（昼・夜）アクアエアロは通常通り行います。←私がやります。来てね

③、６月１６日（土）RADICAL　POWER⇒バーベルシェイプに代行となります。


色々と代行や休講など多々ありますので、HPや廊下のお知らせ板などで確認の程、よろしくお願いします。


以上、まっしーでした。

[1回]

むむむむぅ～～～～～

もう６月ぅ～～(＠_＠;)　一日一日が早く感じます。


今月はサッカー三昧で寝ません。寝れません。眠らせてくれません。汗

皆さまも、体調管理には十分にお気を付け下さい



さて、皆様が毎月楽しみにしている『ピュアイデー』
今日から受付にて配布しています

今回の表紙は・・・・






「馬とマドンナ」です。

ピュアネス情報が盛りだくさん(^O^)／

ぜひ、お持ち帰りください。

以上、まっしーでした。

[4回]

更新が遅くなってしまい、すみません
ピュアネスブログファン＝まっしーファンの方
お久しぶりです。まっしーです

５月２５日（金）は、無料体験会に参加頂き、本当にありがとうございました。

夜は、たくさんの方がご来館頂き・・・嬉しい限りです


ご体験していただいた方のみ知る内容ですが、
ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲの選曲には、
悩みに悩み・・・・（すでに作った曲も、当日も選曲しなおしたりしました。）

原点に戻りました。（ピュアネスに導入時の曲）


私は楽しかったです。皆さんはどうでしたか？楽しめましたか？


また、このような機会があったら・・・頑張ります！（何を）



さて、忘れていましたが・・・・
当日、ストレッチをやらずにレッスンを昼・夜合わせて３本行なった私の骨盤は・・・


みごとに丸太のようにカチカチでした


丸太になり動けなくなる私ｗｗ



皆様のも準備運動と終わりのストレッチは忘れずに行なって下さい。

以上、まっしーでした

[4回]

今日は、無料体験会です。

朝から来ていただきました皆さま、本当にありがとうございます。

短い時間ではありましたが、楽しめましたか？

ジムでトレーニング、スタジオでハッスル、お風呂でリラックスなど

「あまり使えなかった」、「時間が足りなかった」って思った方は、夜（18：00～）もありますので…

お時間ありましたら、ぜひご来館下さい(^O^)／


さて現在は、一部終焉し、

第二部（夜）に向けて練習・掃除・曲編集・ストレッチなどの準備、メンテナンス中です。

スタジオレッスンは

18：10～ウエストシェイプ
18：35～ショートエアロ
19：00～MEGA　DANZ
19：40～X55
20：20～RADICAL　POWER（←実際はCARDIOのクラスをやります。）
21：00～FIGHT-DO

以上の流れです。

皆様のご来館をお待ちしております。

『補足』
骨盤のゆがみを見るマシンもあります。ぜひ、この機会にお試しください。

[2回]

もう、気が付けば24日（木）　　

明日は・・・無 料体験会です・・・(ーー゛)



ルーシーダットンで始まり、

RADICA　FITNESSのFIGHT－DOで終わる。

「はやてのごとく一日が早く感じる」

そんな風に思ってもらえたらなぁ～と思います。

（イコール）
楽しかった。面白かった。追い込んだ。ストレス発散した一日

朝から皆様のご来館をお待ちしております。

昼10：00～14：00
夜18：00～22：00

２回来てもOKです。

ご友人やご家族・・・息子や娘と一緒にっ！！

ピュアネスに来ちゃってください(*^^)v

[2回]

夏まであと約１ヶ月

夏の暑さに負けないように、今のうちに運動をして体力を付けていきましょう！

どうも、夏の申し子こと、まっしーです（｀・ω・´）／


みなさん、知っていましたかっ！！！

月曜日・・・



「五十嵐ＩＲがお休み」と言う事と・・・







その五十嵐ＩＲの代行で「ザッキー」がエンジョイエアロをやることをっ

いやぁ～楽しみですなぁ～（←すでに他人事のような態度・・・笑）

ザッキーもブログで紹介があると思うので、確認してみてください。

ぜひ、月曜日は

20：10～なっちゃんのＺＵＭＢＡ
20：50～ザッキーのエンジョイエアロ
21：45～あやべーコーチのＸ５５

この予定で決まりッショ！！

以上、まっしーでした。

[4回]