幸せは歩いてこない！だぁ～から歩いていくんだねぇ～
１日１歩、３日で３歩、３歩進んで２歩下がるぅ～～～～（´з｀）

どうも、水前寺まさこです
人生はワン、つー、パンチですね（｀・∀・）／

今年も、皆様の健康をサポートしていきます。

2013年から始めたのがこちら





歩いた歩数でカロリーが分かります
※距離が分かれば消費したカロリーも求められるので・・・
歩幅×歩数×体重＝消費カロリー

まっしーは今日、約2100歩歩きました（´ω｀）
※ピュアネスに来てから万歩計を装着しました。


計算すると・・・

約５３kcal　消費

ちなみに・・・
歩行１時間で６０００歩（ネット情報）
６０００歩＝約２４０kｃａｌ


まっしーは、１日の歩数より、
１歩を踏み出すたびにお腹や背中を意識して歩くことに意識しています。
効果もアップ（カロリーを消費）しますので
ぜひ、意識しながら歩いてみませんか！？


以上、まっしーでした

[2回]

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

２０１３ねぇーーん

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムは新曲となり、
皆様の待ちに待った、楽しい時間の始まりです

１月５日（土）
15：05現在、

あやべーコーチがＸ５５＆ＦＩＧＨＴ－ＤＯリハーサル中

しかも、

となりであっきーさんがヴィーナスシェイプのリハーサル中・・・

格闘系とセクシーダンスの夢の競演。。。。（＾∀＾）

ウケます笑


ちなみに、私はフロントでブログにカキコ中です。（｀・∀・´）


今日は
ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ、Ｘ５５、ＦＩＧＨＴ－ＤＯ

以上のプログラムが新曲です。

明日は
ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ、ＵＢＯＵＮＤ

のプログラムが新曲となります。

楽しみです（´ω｀）

これからも、スタッフでピュアネスブログを盛り上げていきます。
ブログを怠けているスタッフには「愛のムチ」をオネガイシマース

以上、まっしーでした

[4回]

みなさん、こんにちは（・ω・）/
まっしーです。

昨日は年末特別営業日・・・
そして、ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲバックナンバースペシャルでした。
しかも、久しぶりの６０分

燃えるハート、くらえ腹筋シュート、刻むぜ筋肉のビート（ＪＯＪＯ風）

とても楽しい６０分間でした。

参加していただきました皆様、本当にありがとうございました
選曲は今年も悩み・・・

あっきーさんのリクエスト曲を入れ

何だかんだで、前半がキツかったと思います。
私は、一緒に追い込めて楽しかったです


２０１２年、ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲにお付き合い頂き
本当にありがとうございました。

そして、

来年１月～振り付けと曲が変わります
フォーマットが変われば、効き方も替わります。
２０１３年も全力疾走で頑張ります

新年は、
１月６日（日）ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ　４５分の
クラスからスタートとなります。

お楽しみ下さい。

以上、まっしーでした

[3回]

こんぬつは（・д・）そして、メリークリスマス

どうも、まっしーです。。。（-ω-）チーン
久しぶりにブログってます。笑

さて、色々とお話することがあります。

１、１月～のプログラム（スケジュール）

来年から日曜日
１６:３０～１７:１５　エンジョイエアロ、
１７:３０～１８:１５　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ

のレッスンを行ないます。
初日曜日のエアロ４５分と久しぶりのＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯの
クラスを行ないますので、少し緊張しております。

エアロビクスは、初級・中級（｀・ω・）/のクラス・・・

とても楽しいクラスなので、ぜひご参加下さい。


２、年末年始のお知らせ

年末は１２月３０日（日）まで営業します（｀・∀・）／

１２月２９日（土）営業時間１０:００～１７:００
プール利用時間　１１:３０～１３:３０

１２月３０日（日）営業時間１０:００～１７:００
プール利用時間　１０:００～１６:００

年始は１月４日（金）営業時間１０:００～１７:００
プール利用時間　１１:００～１４:３０

【スタジオプログラム】

10：10～11：10　ルーシーダットン
11：20～11：50　ＺＵＭＢＡ
12：00～12：15　ストレッチ
12：25～12：55　バーベルシェイプ
13：10～13：40　かんたんステップ
13：55～14：40　エンジョイエアロ
14：55～15：40　Ｘ５５（新曲）
15：50～16：05　ポールストレッチ

ご確認の上、スタジオにお入り下さい。


３、ピュアスペシャル

１２月２１日（金）～１２月２７日（木）まで、
スイミングにてイベントが開催中です。

特に毎年恒例！？のシンクロ
ピュアネスの会員様のご覧いただけます。

１２月２６日（水）１１:３０～１１:５０、１９:００～１９:２０

１２月２７日（木）19：00～１９:２０

この時間帯に行けば見れます
※上記の時間帯、一時退水して頂きますので、ご協力ご理解のほどよろしくお願いします。

ちなみに、５年前・・・
まっしーとあやべーコーチもスイミングスタッフとしてシンクロやってました。


あっ∑（゜皿゜；）フロントにいけなければ・・・・汗
今年もあと１週間。。。頑張りましょう！！！

以上、まっしーでした

[3回]

脚細い・・・、本当に細い・・・泣（´；ω；）

馬のような力強い、脚になりたい。。。
どうも、まっしーです（・∀・）




最近、洗濯物が乾かない・・・汗
世間の皆様はいったいどうしているのかしら・・・（-ω-）

まっしーは、よくコインランドリーで洗濯物を乾燥かけていますが。。。
追いつけないくらいの洗濯物がたまって悩み中です・・・・


またランドリーで読書をしています。
もし見かけたら声がけ下さいネ
暇なので


さて、そんな洗濯物がたくさん（ほとんどはスタジオで使うウエアが中心ですが・・・）ある


まっしーですが、今日は
「短パン小僧」で１日過ごしました。笑

冬の季節は、脂肪を蓄える季節ですが・・・
逆に基礎代謝が上がりやすい季節でもあります。

皆さんも、半そで短パンで過ごしてみてはいかがでしょうか？

意外にいけるかも笑


そして、今日は、エアロの新ウエアを着てレッスンを行ないました。

ＮＥＷウエア
↓





























あっ

写真撮るの忘れててたぁ～～～～～っ（。。；）

今度、あっぷしておきますね。

新しいウエアで、気持ちも入れ替えピュアネスで楽しく運動しましょう（・ω・）／＼（＾∀＾）

以上、ＭＡＳiーでした。

[3回]

みんさん、こんぬつわ（｀・ω・）／

ジャック　THE　マッシーです。







１２月７日（金）はピュアネスで初めての忘年会を開催いたしました。

参加して頂きました皆さま、本当にありがとうございました。

途中、地震があり電車が止まり、用意していたデッキが動かずCDが再生できないなど・・・

皆さまにはご不便、ご迷惑をおかけし、大変申し訳ございませんでした。

来年度（開催するかは未定ですが・・・汗）

今回以上、スケールアップしていきますので、よろしくお願い致しますｍ（。。）ｍ



さて、そんな楽しい時間はあっという間に過ぎ・・・
もう１２月の中旬に入ります。

昨日【１２月８日（土）】は、１月~新曲となるRADICAL　POWERのアップデートに参加してきました（・∀・）／

今回も、めっさ楽しいですので（←毎回言ってますが・・・・）

お楽しみに・・・笑（今回は新曲発表会はやりませんよ）


※また、この日はFIGHT-DOもアップデートでした。あやべーコーチお疲れさまです（´・ω・｀）アヤベーコーチ多忙です。


そして８日（土）、POWER　CARDIOの代行…ZUMBA⇒なっちゃんありがとうございました。
昨日はなっちゃんフィーバー・祭りでした

皆さん楽しめましたか！？


来週から復帰しますのでよろしくお願いします。

来週は『クリスマス直前バックナンバースペシャル』でお送りします。笑

クリスマスと言えば…この方（*▼-▼）／♡や女性シンガー、ラブソングを持ってきます。。。

そして再来週の１２月２５日（火）はクリスマスSP
今まで使っていないバックナンバー（曲）を持ってきますオオぉ~～～～


さらに明日は、五十嵐IRの代行（20：50~）でエンジョイエアロをあたいがやっちゃいますてへぺロ

皆さまのご参加をお待ちしております！！！！！

以上、まっしーでした

[3回]

こんにちは！



バズです


待ちに待っていた雪がとうとう降りましたね


バズは早くスノーボードに行きたくて、うずうずしております
いやー楽しみですね


話しは変わりましてスイミングの方では、12月21日から27日までの一週間
コーチ達によるシンクロ公演を行ないます
現在コーチ達で一生懸命練習をしていますので、ぜひぜひ観に来て下さい
皆さんと一緒に、楽しい時間にしていきたいと思います


それではさようなら

[2回]

皆さん、こんにちは

今週の金曜日に勉強のため、
「スポルテック2012」に参加してきました（｀・ω・）／


どーーーん




この「スポルテック2012」では、
フィットネス関係の企業やスタジオプログラム、
食品（サプリメントなど）、健康器具・・・
展示やセミナーなどが行われました。


なっちゃんは前日（２２日）のTRF、SAMさんのダンスイベントと
RADICAL　FITNESS「MEGA　DANZ」に参加！

私たちは、２３日になっちゃんと合流して勉強しに行きました。



そして、２３日はなんと。。。
エアロビクスの日本代表選考会・・・


「ルーキーコンテスト」が開催していました。

同年代のインストラクターが多く出場していて、とても刺激になりました。
参考になる動きやクラスの盛り上げ、組み立て方・・・
ピュアネスにはないものばかり、自分に足りないものがここにあった感じでした。


もっと勉強して３年・・・いや、２年後に出場します。
もちろん、優勝できるように


ザッキーはファン部門でレッスンのに参加（受けました。）


レベルは・・・（；-ω-）

エアロビクス＆ステップとも、

まっしーがついていけるレベルではありませんでした。（-ω-）チーン
音楽とカウント、曲調と振付が絶妙にマッチ！

「身体が勝手に動くぅ～（・∀・）～Ψ」みたいな感じでした。




圧巻。。。の一言。



この会場には、
よくDVDでお世話になっているインストラクターがたくさんいまして、

その中に私が尊敬する
RADICAL　POWERの
マスタートレーナー「三浦　剛さん」をはじめ、
※もちろん、あいさつに行きました写真を撮りました。見たい方はまっしーまで・・・

エアロビクスでは、

本間　友暁さん

魚原　大さん

井上　トキ子さん


など


もう有名人のオンパレード・・・・
いつも、お世話になっております。
今後ともよろしくお願いします。




なんだかんだで・・・
時間が経つのはあっという間、


昼食











黒！？ハヤシライス
マッハで食べました。




毎回、東京に行くと事件が起こる。。。のが
ピュアネスの珍道中！


今回の珍道中は、「まっしーをバカにすると改札で詰まる」ことが判明しました。

まっしーの悪口はまっしーのいないところでしてね


以上、まっしーでした（´ω｀）／

[6回]

なっちゃ――ん（；゜皿゜）








「すっごく楽しいので」は…褒めすぎです（・▽・；）汗

あっ（・д・）

どうも、まっしーです（・v・）/

なっちゃんでもあった様に、
今日は、20：10よりZUMBAの代行として


「エンジョイエアロ」を行ないます。

今回も、この日しかやらない内容・振り付けです（←すでに緊張しています。）

皆様のご参加をお待ちしておりマース


以上、まっしーでした。

PS、
なっちゃーん、
あじだ、まっしーも東京さいぐがら、まっででねぇ～

[3回]

こんばんは！

こちらのブログもちょくちょく更新していきたいと思います(^-^)/

昨日バズは、五十嵐先生のエンジョイエアロにはいったのですが…


久しぶりに筋肉痛です(^^;;笑

昨日はラストに筋コンがあり、プッシュアップ50回行いました！！
プッシュアップは久しぶりだったので、かなりキツかったです(>_<)笑

やっぱり定期的にトレーニングしないとダメですねorz

これから、継続してトレーニングを行っていきたいと思います(￣^￣)ゞ
美しい体を目指して！！
頑張ります＼(^o^)／


それでは、さよならー( ´ ▽ ` )ﾉ

[2回]