今日は祝日、
夜のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲはお休みです

その代り、今週の木曜日ＵＢＯＵＮＤの代行で

ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯを行います

７月１８日（木）　21：45～22：30　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ

あやべーコーチ＆ザッキーが講習会の為、
お休みとなり、代行となります。
館内のお知らせ板、ＨＰの代行・休講のお知らせをご確認ください

今回のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲの見どころ、やりどころは・・・

スタジオに参加して頂きました、皆様はもうその効果を実感していると思います。



脚です
（効くぅ～～～～）

そして今回は、筋力アップが期待できるフォーマットです。
さらに、選曲もすごい

１曲目～最後までテンション上がりっぱなし

各曲を少しずつ紹介していきますね（｀・ω・′）つ
※ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳのＨＰ全プログラムの曲リストがのっておりますので、
もし、気になる方は要チェックです


第一回目はこの貴女＆この曲



今回のクールダウン曲
愛しの「テイラー　スウィフト」

ＷＥ　ＡＲＥ　ＮＥＶＥＲ　ＥＶＥＲ　ＧＥＴＴＩＮＧ　ＢＡＣＫ　ＴＯＧＥＴＨＥＲ



2010年にグラミー賞の　Ｙou Belong  with me

の曲を聴いてから好きになりました

よく、エアロでも使います！

よく、この曲のＰＶを　ユーチューブで見ます

よく、まっしーがＰＯＷＥＲのクールダウンで
「ネバー　エバー　ネバー　」なんて
歌ってますヽ(^o^)丿


皆さんも一緒に（心の中でもいいので・・・汗）歌いましょう(^O^)／


では、木曜日のＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯでお待ちしております。

以上、まっしーでした（●＾o＾●）

[3回]

今日の福島の最高気温は35℃だそうです(；一_一)

あちぇ～っ！！！


どうも、まっしーです(*^^)v


こんな暑い中、この間・・・
ザッキーの差し入れレインボー（缶コーヒィー）を頂きました
※前回のザッキーブログを見て下さい。
大好きだぜっ！ザッキー！！！
クールだぜっ！ざっきー
漢だぜっ！ザッキー


我が血液（コーヒー）よ・・・チャージ笑


現在、ピュアネスの自販機では、
ルーレットキャンペーンが行われています。
当たりが出れば、もう一本プレゼントらしいです

まっしーも一日３回くらいチャレンジしていますが、
いまだに当たりを引けません。。。。(つД・｀)泣（てか、一日にチャレンジし過ぎ・・・笑）





さて、


この時期になると、
暑くてモチベーションがなかなか上がらない方もいるのではないでしょうか！？

そんな方に・・・

アドバイス（まっしーのおススメ）

①時間を決めて実行する。

今日は、３０分・４５分・１時間頑張るなど、時間を決めて運動してみましょう！

例えば、１時間の場合、

トレーニングと有酸素運動を４５分くらい行って、
あとは、お風呂、マッサージチェアでリラックスして帰る・・・
こんな感じです


②スタジオに入る

今日は、００時～のＵＢＯＵＮＤ（４５分）に参加しようなどと
スタジオプログラムと時間を組み合わせた内容にしてみましょう！

※もし、余裕が出てきたら、その後に有酸素運動やコアトレーニング、
ストレッチなど運動をプラスしても良いかもしれませんね


③お休みする
今日は、お風呂だけ（リラクゼーション）の日を決めて、次回来る時の楽しみを増やす！
「〇〇〇しなきゃ～」と思うと、身体が反応しなくなります（メンタルブロック・・・強制感が生まれます！）

「〇〇しなきゃ～」より「〇〇しよう！」と少し余裕・ゆとりを持つ事も大事です。


参考してください


以上、まっしーでした(^O^)／

[4回]

この度・・・

７月よりブログ兼ＨＰ担当（リーダー）となりました。

まっしーです(*^^)v


私がリーダーになったからには・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


もちろん
各スタッフが毎日のようにブログを更新するように努めます！！！！

すでに、６月２０日（木）
お題を出しておきました

お題

「７月のプログラム」or「夏の思い出」

ザッキーのみ「５年ＰＡＲＴ5・6・7。。。。」

７月２０日（土）・・・・１か月経っても
更新しないなんていうスタッフがいたら・・・・


花より団子風にロッカーに赤札を貼ります。笑

「書いてねテヘぺロ」ってメッセージ付きでｗｗｗｗ



さて、

まっしーの夏の思い出・・・といえば・・・・

入社一年目の時のお話です。

資格を取るために週３回の朝練、
マスターズのレッスンに参加（スイミング）の毎日を過ごしていました。
（当時はスイミングに勤務していたんですよ）

そのおかげで約３か月で体重－10キロ痩せました＼(◎o◎)／！
そして、目標タイムも無事にクリア
やっぱりプールはイイですね～

この頃は疲れを知らない、無尽蔵の身体（スタミナ）でしたね

身体は、まさに骨皮筋衛門でした(゜-゜)ガリガリ

今年の夏はこんな事にならないように
体調管理をしていきます。

皆さんも体調管理には気を付けて下さいね

以上、まっしーでした(*^^)v

[2回]

誓いとは、

将来あることを成し遂げること、決心することまたは約束すること。。。



まっしー誓いは、

①　来週くらいから「ボールピラティス」に参加する。（月2回ほど・・・）

②　体重を70キロにする。（筋量アップします）

③　トレッキングをやる（走るマッチョマンになります）


以上、七夕にあやかって誓いを立ててみました。



2013年が始まってもう、半年・・・



あと半年もあると思う人、あと半年しかないと思う人


考え方は、人それぞれですが・・・


7月からピュアネスでは、

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの新曲（振付）がリニューアルしました。

皆さんはもう、体験しましたか


以前のザッキーブログによると・・・



キツさの中にある楽しさを見つけ出せっ！！


今回のＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲの振付は

非常に筋力アップに効果があるフォーマットです（ぜひ、体験して見て下さいね）


曲中で、「ああぁ～～～だめだぁ～こりゃ～～～っ」


なんて感じところがあります(；一_一)


まっしーは以前から言ってる

キツい時に「声を出す！　シャーっ！！！など・・・」

そして、歌う

楽しいからこそ（継続）できる！

効果も変わってきますよ


皆さんもＰＯＷＥＲの楽しさを感じ頂ければ

もう、まっしーは最高です


楽しい事や時間をぜひ、ピュアネスで探してみましょう！！！


ジムにもスタジオにもたくさん楽しい事があります。


2013年もまだまだこれかです！！！！


今日も、明日も楽しんでいきましょう！！！！



以上、まっしーでした


ちなみに、

ザッキーやあっきーさんがジムに行くと
小一時間、会員様とお話ししてます。（人気なんです。。。笑）

まっしーも頑張って人気者になります。

あっ(・o・)

また、誓いが増えた。。。。。

[7回]

皆さん、こんにちは(^O^)／

ピュアネス大宴会に申込みした頂きました、

皆さま、本当にありがとうございます

定員制（60名）となっておりますので、

まだ申込みしていない方はお早めに。。。。

お願いいたします。



さて、


ゴールデンコンビ言えば・・・

もちろん、

南葛ＦＣの


大空翼くんと岬太郎くん


が有名ですね


それに負けないくらいのコンビが誕生します




まっしー＆バット

爆弾コンビ


近々、大暴れする予定です。。。。笑


必殺無限ボケ＆キラーパス、ムチャぶり、ものまね・・・・などを


用意しておりますので、

乞うご期待下さい。


ぐふふふふふふっふぅ～～～～～～～～(｀・o・´)



以上、まっしーでした

[5回]

昨日は、

RADICAL　FITNESSの


MEGA　DANZ　＆　FIGHT-DOの新曲発表会でした

皆さん、どうでしたか！？

楽しめましたか！？





えっ(・へ・)



疲れた・・・！？


筋肉痛・・・！？


そんなあなたに、とってもいいお知らせです



ピュアネス営業後に、


おおともセクハラ接骨医院が開業しております。


こんな、感じ・・・笑











正面から見るとこんな感じ・・・






※バット自身の顔を使ったモザイク・・・通称「セルフモザイク」笑　　


マッサージを受けるアヤベーコーチも気持ちよさそう・・・・・笑

疲れが溜まったら、ストレッチやマッサージなど

体を癒してください（お休みの日を作りましょう）


以上、まっしーでした


ちなみに、

おおともセクハラ接骨医院の営業時間は

23：00～23：30までとなり、

来年の1月まで予約で一杯だそうです。。。。泣

まっしーもいつかは予約したいと思います。笑

[4回]

日本対イタリア

白熱した戦いでした（つω；｀）
負けたのは非常に残念でしたが、
この負け（経験）を来年のワールドカップにいかして頑張ってほしいです。

がんばれ　日本！！！

敗戦のショックで、今日は仕事できない方のために


我々、木曜日のメンバーが頑張りました！


どうぞ、ご覧ください






 












マカンコウサッポウ




































皆さん、どうでしたか！？

ショックを忘れました！？







撮影　まっしー　出演　いそっぷ＆バット

でお送りしました。笑

マカンコウサッポウを詳しく知りたい方は・・・

ウィキペディア（Wikipedia）に載ってます( ..)φメモメモ


ピュアネスには楽しい事（ジムやスタジオプログラム、愉快なスタッフ）がたくさんあります


ジメジメとしたこの季節、ピュアネスで暑さを吹き飛ばしましょう！！！！


皆さまのご来館をスタッフ一同、お待ちしております


以上、マッシー大魔王でした

[5回]

むむむむぅ～～～～～～＼(◎o◎)／！

明日未明に・・・

日本対イタリア


絶対に見ます！ガンバレ日本!(^^)!　勝つんだっ！日本！！





さて、お知らせです

来週の月曜日（6/24）から

ピュアネス大宴会の申し込みが開始されます


ピュアネス大宴会

★　開催日　　７月１９日（金）


☆　場所　　　ローレン＆リーフ（Lauren&Leaf）


★　料金　　　４２００円


☆　定員　　　６０名（定員になり次第終了となります）


★　申込み締切　７月１４日（日）※営業終了20：00まで


☆　内容　　　まっしーのおどり　ビンゴ大会／ダンスパフォーマンスなど


★　料理　　　前菜／魚料理／肉料理／パスタ等全６種類＆ドリンク飲み放題




また、ダンスパフォーマンス・・・・・(；一_一)


スタッフ全員、血を吐きながら練習しています！

そして、ビンゴ大会もご期待ください！！！

楽しい内容となっております

皆さまのご参加をお待ちしております！！！


以上、まっしーでした

[2回]

じぇじぇじぇ！！！！


どうも、まっしーです(*^^)v


今日は、あやべーコーチがお休みで（UBOUNDのアップデート・研修）

東京に行っております

まっしーもRADICAL　POWERのアップデートで

何回かは東京に行きますが・・・


やはり(；一_一)　

あの人の多さ（人ごみ）にはついていけない・・・


たまに、suicaを通さず改札を抜けようとしたり、


suicaに残高あり（以前チャージしてた）と思ったら無くって改札でつまずいたり、


suicaを改札に入れようとしたり（切符感覚で）


皆さまにご迷惑をかけてしまう、


まぁ～つまり、私は〇ホなのです＼(◎o◎)／！




さて、

そんな情報より、

今日のUBOUNDは、ザッキーが代行で行います。


レアです


ザッキーがステーキ宮でステーキを頼んだ時は、











「ミディアム」です！！！！


レアじゃなかったです（´・・｀）



レアなのは、


ザッキーブログ

「5年　part5.。。。」



そろそろ、書いて（更新して）頂けると思います（笑）


そんな、

レアなザッキー代行「UBOUND」は、

19：10からスタートです！！！

あなたの心を躍らせる！そんなレッスンが

今日19：10から行われます。

ぜひ、ご参加の程、よろしくお願いします(^O^)／


以上、ザッキーブログファン5号こと　まっしーでした

その後の21：10～のRADICAL　POWERもよろしくお願いします

[3回]

皆さん、こんにちは(*^^)v

まっしーです


5周年記念イベントで行われた、似顔絵コンテスト！！！

たくさんの応募ありがとうございました。

結果は、7月号のピャーザンにてお伝えします。









さて、


皆さんにご報告があります。。。。。。。。。。。。








なんと・・・・ヾ（｀∀´）/
















6月7日（金）はあやべーコーチの誕生日＆

バット＆いそっぷ　の想像結婚した日です（結婚してませんよ！！！）

ぜひ、お祝いの言葉をかけてあげて下さい

（いそっぷ＆バットはしなくてもいいです）


あやべーコーチよりも早く報告してしまったので、

後で、×××されちゃいますね。笑






早めに・・・・・逃げます・・・・

馬で・・・・・笑

以上、まっしーでした

[4回]