夜更かししても（欧州選手権2012で）

5：00に起きる
どうも、まっしーです(^O^)／

目覚めてやることは・・・


炊飯ジャーのセット
※よく失敗します。
（視力が悪いため…感覚でやってます。失敗したらパスタにチェンジします！）


毎日、３合は食べます
朝は、ご飯とみそ汁のみ、またはお茶づけ
昼は弁当にご飯
夜は・・・肉と一緒に


まっしーが２０歳前半（今も前半ですが・・・かれこれ５年前の話です。）

毎日、５合半食べていました(*^^)v

でも、体重は64キロ
サッカーをやっていたので、
相当追い込んだり、絞ったりしていました。
運動して、エネルギーに変わっていたのですね


そもそも、「食べたら太る・・・」って思っている方も多くいるかもしれませんが、
その思い込みが太る原因かもしれません。




常に痩せることばかり考えたりすると、

脳はストレスフルな状態になってしまいます。

この状態が続くと・・・、ドカ食いやリバウンドの原因につながります。

我慢するより、食べたものを代謝しエネルギーを消費できる身体作り＝運動が大切なんです。

運動できなかったら明日、今週中にはヤル！

仕事よりもトレーニング

プライベートよりトレーニング⇚（奥さんや子供がいるなら致し方ない…この場合は家族が優先です！）


予定を組むならまず、トレーニング（運動）の予定から決めてみてはいかがでしょうか

私は現在、６６キロ（２月に比べ２キロ増加！）イエス

以上、まっしーでした



PS、イソダ係長となっちゅあんのブログ戦争は終焉！？
トレーニングも含め、ブログの予定も・・・決めようね！


END

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