こんにちはケンシロウです

本日はピュアネス福島無料体験日となっております。ご家族・ご友人を連れて是非お越しください。
尚、デイタイム会員・マイスタイル会員・ワンデイ会員につきましても無料でお使いいただけます。会員の皆様も是非お越しください。

午後の部の利用時間は、18：00～23：00となっております。
夜のプール利用につきましては、20：30～22：00までとなっております。
入館時間につきましては、22：00までとなっております。

【午後の部　スタジオプログラム】
◆18：15～18：30　ストレッチ　定員：30名
◆19：10～19：25　ＵＢＯＵＮＤエレメント　定員：20名
◆19：30～20：15　ＵＢＯＵＮＤ　定員：20名
◆20：30～21：15　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ　定員：20名
◆21：30～22：15　ＦＩＧＨＴ－ＤＯ　定員30名

スタジオプログラムは定員制となっております。10分前に整理券をお配り致しますので、参加ご希望のお客様は、時間に余裕を持ってお越しください。お待ちしております。



【スイミングエリア利用時間の改定について】
11月1日より、スイミングエリア利用時間の一部見直しさせて頂く事となりました。変更に伴い、皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解賜りますようお願い申しあげます。

◆変更開始の日程
平成26年11月4日(火)

◆対象となる曜日と時間
月曜日・火曜日・水曜日・木曜日の夜の利用時間帯が19：00～22：00までとなります。
※その他のご利用時間については、今まで通りとなります。

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皆様はピュアネスに通われてから、どのぐらい経ちますか？入会当初に比べて体に変化はありましたか？
ケンシロウはケンシロウは4年目になります♪
入社したころは、70ｋｇそこそこしかなかった体重が、現在81ｋｇまで増えました
陸上を引退して少し脂肪が増えた分と、ジムで体を動かす機会が増えたことが11ｋｇ増の要因と思っています♪
先月のピュアーザンでダイエットについての記事を書きました。
ケンシロウの中で、体を作る中で一番大変なのは運動後の体のケアだなぁと改めて感じた2か月でもありました♪この大きな体で連日のように運動すると、膝・腰・筋肉に大きな負担がかかります。体の回復を早める為に、ビタミンやアミノ酸を多めにとったり、運動後アイシングやぬるま湯での入浴、リンパマッサージや就寝前のストレッチなど１日を通してやる事がたくさんありました。今思うと、運動より大変だった気がします♪
運動をはじめたのに、中々体に変化が出ない時は、ぜひ体のケアにも力を入れてみて下さい♪
停滞期の方は、きっと切っ掛けになると思います

トレーナーによって体作りのやり方が違うと思いますので、ぜひみんなの意見を参考にしてみて下さいね♪
ケンシロウでした

[9回]

本日もピュアネス福島のＨＰをご覧頂き誠にありがとうございます。

【無料体験会について】
・9月19日(金)に無料体験会を開催いたします。
●午前の部10：00～14：00　　最終チェックイン13：00　　プール利用時間12：00～13：00
●午後の部18：00～23：00　　最終チェックイン22：00　　プール利用時間20：30～22：00
当日はピュアネス会員もご利用いただけます。デイタイム会員・ワンデイ会員・マイスタイル会員も終日無料でご利用頂けます。
ご家族・ご友人をお誘いいただき、ぜひお越しください。

9月15日(月)・9月23日(火)祝日の為、営業時間が10：00～20：00となります。
※デイタイム会員は終日ご利用いただけません。
◆プール利用時間
⦿15日(月)11：00～14：30　・夜のプール利用はございません
⦿23日(火)12：00～14：30　・夜のプール利用はございません

◆スタジオプログラム
⦿18：15～18：45　ヴィーナスムーブまで
⦿18：50～19：20　はじめてエアロまで

【プールをご利用される皆様へ】
9月15日(月)・9月23日(火)に学童クラブの子供達と一般の方を対象としたプール解放がございます。
14：00～15：00の時間帯で1～2コースを貸切りで使用させて頂きます。
※皆様のご利用時間帯に準備の為、コースを移動して頂く場合がございますので、ご協力お願い致します。
ご不便、ご迷惑をお掛けしますが、ご理解、ご協力のほどよろしくお願い致します。

[2回]

こんにちはケンシロウです

天気は快晴、清々しい気分になりますね

先日、ＴＶ番組で全国高校生クイズがありました私が高校生だった頃に比べてずいぶん変わったような印象を受けました
テレビで取り上げられるのは専らスポーツが多いですが、頭でＮＯ．１を競うのも大変なことだなぁと改めて感じました

さて、８月からケンシロウは火曜日15：45～16：30・土曜日13：20～14：05にピラティスのレッスンを行っております呼吸に合わせて体を動かし、狙った部位にしっかり効かせていきます
筋肉を太くさせずに引き締めていき、細くしなやかな体を作っていきますお時間がございましたらぜひ一度ご参加ください
お待ちしております
ケンシロウでした

[3回]

プロテニスプレーヤー錦織選手のニュースが連日続いてますね
テニスと言えばヨーロッパやアメリカなどの長身でパワフルな選手が強いというイメージがありましたが、その中に混じって全米オープン準優勝はすごいですね24歳で世界ランク8位！！！！
うらやましいです

8月末に涼しくなったかと思いきや、また暑さがぶり返してきましたね暦では立秋が8月7日になってましが、あれから1か月経ってもまだ夏ではと思わせるくらい暑いです
干からびますね♪
外は暑さが残るのに加えて空気が乾燥してくるこの時期、脱水には十分に気をつけてくださいねピュアネスは年中涼しい環境で運動できるのに加えて、浄水器できれいにした水をさらに冷たくしいつでも飲める冷水器もついてます！運動に関してはトレーナーもおりますので、是非時間を見つけてたくさんいらっしゃって下さいね

ケンシロウでした

[3回]

こんにちはケンシロウです

8月も今日で終わりですね
そういえば31アイスクリームからメール着てましたダブルサイズを31％ＯＦＦ仕事が終わったら駆け込みます

今日も休憩時間に北公園を走りました12時頃だったので日差しは強かったですが、途中涼しい風が吹いてきて秋を感じました・・・トンボも飛んでました



ケンシロウも入社してからこまめにブログを書き続ける事4年！更新回数は250回に達していましたなかなか話に落ちがつけられませんが、健康・本・料理を中心にこれからも更新していきたいと思いますので今後ともよろしくお願いします



毎週日曜日の10：15～11：15の時間で『癒しのヨガ』のレッスンをおこなっております。体各部を引き締め、全身のバランス能力、柔軟性を向上させるクラスです。休日の朝ですので、やすみたいなぁと思う方もいらっしゃると思いますが、体が硬い、柔らかいに関係なくできるヨガです。ぜひ、朝から活動的に動いてみませんか！?
ピュアネスに通われてる皆様には、長く運動を続けてほしいと思っております。癒しのヨガで、怪我をしにくい柔軟性のある、しなやかな体を作っていきましょう
皆様のご参加をおまちしております

[6回]

こんにちはケンシロウです

最近、うつぶせで本を読むことが多く、3～4時間同じ体勢でいたら体を起こそうとしたときに肩と腰が悲鳴を上げましたピキッ！ピキッ！

ここ1～2か月ずっと走っているケンシロウですが、最近は急に激しい雨が降ることが多く、走ろうと思っても雨が降っていてなかなか思うように動けませんでも、そんな時こそ屋内で走れるピュアネスのありがたみを感じます

雨だからいいや～と思って先延ばしにすると、それを理由に動かなくなりそうなので、走ろうと決めた日は、屋内、屋外関係なく走ろうと思います

話変わって、最近『思い出のマーニー』を見ました本とは異なり、作品の舞台が日本になっていました現実と夢の中がコロコロと変わり、インセプションみたいだなぁと思いましたが、最後は心温まる作品でしたほっこり

思い出のマーニーを見た方がいらっしゃいましたら、ぜひ感想を聞かせて下さいね

[4回]

こんにちはケンシロウです

ピュアネスも本日より通常営業しております3日間はあっという間でしたね(笑)

皆さまは、どこで過ごされましたか?

ケンシロウはお墓参り、挨拶回りと体を休めるつもりが少し忙しかった3日間でした

そして、いつもよりおいしい物を食べたせいか思いっきり太りました
今日からたくさん運動します


あまり実家に帰っていなかったせいか、帰り道周りを見ると私が宮城にいた4～5年前に比べ街並みがだいぶ変わったように感じました

震災から3年経過し、その名残が消えていくのがうれしい反面、風景が変わりすぎていると少しさみしい気持ちになります。
お盆に帰省された方の中には、きっと同じことを思った方もいらっしゃるんではないでしょうか

さて、7月よりスタッフ全員でブログを更新しております。共通の趣味や興味のある記事を見たら、拍手やコメント、声をかけていただければ幸いですこれからもどんどん更新していきますので楽しみにしていてくださいね

ケンシロウでした

[5回]

こんにちはケンシロウです

今日はゆっくり午後からの出勤！その前にお中元を購入しにギフトプラザに向かいました
品ぞろえが豊富でしたが、あまり迷わずに3分で選び（迷うと決められなくなってしまうので・・）、熨斗を付けてもらうようお願いしてから実に20～30分！！！

出勤時間に余裕で間に合うように行ったつもりが、結構ギリギリになってしまいました
来年からは、もう少し早めに買っておきます


さぁ、ピュアネスでも明日13日～15日まで休館日となりました年に数回の纏まった休日なので非常に楽しみです

実家に帰るのも久しぶりなので、家族の顔を見るのも楽しみです

しかし職業上3日間何もしないと動けなくなってしまうので、涼しい時間に少しでも体を動かそうと思います・・・雨が降ったら腹筋します

皆さんはどんなお盆を過ごされますか？

16日より皆様にお会いできるのを楽しみにしております

ケンシロウでした

[7回]

こんにちはケンシロウです!

今年は、例年になく暑い日が続いてますね

お水を飲んでても干からびそうです

こんな暑い夏ですが、ケンシロウはここ最近、ピュアネス近くの公園をランニングしています
公園の中は芝生ですが、公園の外周はアスファルトより柔らかく、土よりも固いいい感じの素材で作られています♪非常に走りやすいです


しかしそんな走りやすい公園ですが、なぜか時計が壊れています
ずっーと13：50のまま止まっています

もし利用することがあったら必ず腕時計を持っていくことをオススメします

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皆さまは、ジムにあるホワイトボードをもうご覧になられましたか?

ケンシロウ＆バットで運動に関する情報を記載しております♪

今月のテーマは《夏の筋トレで食欲を抑える》と《夏こそ筋トレに励もう》に関して、知って損はない内容を記載してますので、ジムを利用する際ぜひ見ていただければ幸いです

これからも皆様の運動・健康に役立つ情報を載せていきますので、楽しみにしていてください

ケンシロウでした

[5回]

こんにちはケンシロウです

梅雨明けしたので、雨季のじめっとした鬱陶しさがなくなりいよいよ暑さが本格的になってきました♪

サッカーワールドカップが終わったと思ったら、今度は甲子園ですね頂点を目指して頑張っている姿は見ているだけでとても気持ちがいいですケンシロウも福島県民なので、聖光学院を応援します

ケンシロウがこの夏見ておきたい映画情報♪

★るろうに剣心(京都大火編)８月１日～
☆るろうに剣心(伝説の最期編)9月13日～

人気コミックを実写化したもので、しゃべくり007に佐藤　健さんが出演したときに、制作費に30億円かけてると言っていたので、きっと迫力満点な作品に仕上がっていると思います。
ケンシロウもすぐ見に行きます是非ご覧になったら感想を聞かせて下さい

[3回]