こんにちはケンシロウです


ついに１年の中で最も体力を使う仮装レッスンがやって参りました

去年は恥ずかしながらケンシロウが『ケンシロウ』の仮装をしました。

・・・あまり似てない

あんなにテンションを上げたのは初めてでしたね


今年はご当地キャラクターで大人気の〇マ〇ンに変身したいと思います！！
頑張ってなりきっていきたいと思うので、ぜひ見に来て下さいね♪

ケンシロウでした

[6回]

[3回]

こんばんはケンシロウです

今日は体のコンディションが良かったので10㎞走りました・・・昼8㎞　夜2.5㎞
血液が全身を巡ってさらに気分までアップです

かなり私的なことですが、模様替えをしたいなぁと考えています。
タンスや本棚を移動するときに、どちらの方法でやっていますか?
①．手間が掛かりますが一旦中身を抜いて移動する。
②．下に段ボールを敷いて気合で引っ張る。
段ボールで引っ張るのが早いとは思いますが、アパートなので万が一途中で家具が倒れて壁に穴が開いたらと考えると心配です
なにかいい方法はありませんかね?

いい方法があったら教えて下さいね！

ケンシロウでした

[2回]

こんばんはケンシロウです

以前のブログでも書いた通り、今月は周に2時間ランニングしようというのを目標に運動しています。休日に1時間と仕事前、休憩時間を使ってランニングしています
目標ができてから、私生活にも張りが出てきたような気がしますジムに通ってからまだ運動効果を実感できてないなぁという方は、目標を立てるところからはじめてみてはいかがでしょうか
 

目標を決めた後は運動ですね！筋トレの際にぜひ参考にして頂ければ幸いです♪



 


　　ケンシロウでした

[4回]

こんにちはケンシロウです

今日で26歳になりました
働いていると一年があっという間に感じます

26歳の決意として、私も自分自身で、毎月の目標を決めて運動したいと思います！
今月の目標は・・

 
ランニングは脂肪燃焼や血流促進、デトックス効果、ストレス発散効果などに加えて、筋トレなど無酸素運動に比べて怪我のリスクが非常に低いのが特徴で、運動が苦手な方や、運動習慣がない方でも簡単に取り入れることができます！

ケンシロウからランニングと体作りについてのアドバイス♪

 

 

ケンシロウも目標を達成できるように頑張ります！

[5回]

今日は快晴ですね！昨日の台風がなかったかの様に清々しく感じます

昨日は久々にジムマシンを使ってウェイトトレーニングをしたせいか、今日は全身筋肉痛です
最近体操選手の肉体美がＴＶで放送されていましたが、やっぱり世界で活躍する選手の肉体は違いますねしかも、全くトレーニング器具を使用していないとか
ケンシロウも陸上をやっていたときは、100ｍラウンジスクワットや懸垂など自分の体重を使ってトレーニングしていましたが、それでも冬になるとウェイトルームでバリバリ筋トレをおこなっていた。全くウェイト器具を使わずにあのぐらいまで体が締まるということは、如何に体操競技が身体に大きな負担がかかるか分かりますね

次回体作りをする時は参考にしてみます

26日(日)にケンシロウはヨガとピラティスを行います
お時間がございましたら、是非ご参加ください

[3回]

こんにちはケンシロウです

最近一段と肌寒くなってきましたね皆様は風邪などひいていませんか

先日ジムのホワイトボードを更新しました！！今回のテーマは・・・

ケンシロウも長時間同じ体勢でいることがあるので気をつける様にしています肩こりの無い方も、ぜひご覧ください

 

さて、以前のブログでもお知らせした通り今月の25日(土)・26日(日)に秋のスタジオイベントが開催されます！！
イベントでのプログラムは全て予約制となっております。
 
予約数に制限はございません。
今までスタジオプログラムに参加したことがなかった方も、これをきっかけにされてはいかがでしょうか！？
皆様のご予約をお待ちしております！

イベントのプログラムについては以下の通りとなります♪




 
皆様のご予約をお待ちしております♪
ケンシロウでした！

[5回]

こんにちはケンシロウです
10月に入り秋が深まってきましたね運動するには暑すぎず、寒すぎず、心地よい季節です
さて、そんな運動するには心地よい秋にもってこいのイベントが開催されることとなりました

その名も・・・


秋のスタジオイベントが10月25日（土）・26日（日）に開催されます
イベントプログラムは全て予約制となっており、10月6日(月)より予約開始となります。

◆デイタイム会員　/　マイスタイル会員　/　ワンデイ会員も施設利用料￥500でご利用頂けます。
※デイタイム会員は25日(土)15：00以降及び、26日(日)にご利用頂く場合に施設利用料が発生します。
◆非会員は￥1,000でご利用頂けますので、ご家族、ご友人お誘いの上、是非お越しください。


 
◆各プログラム定員制となっておりますので、ご予約の際はお早めに！！

ケンシロウでした♪

[3回]

こんにちはケンシロウです♪
10月25日(土)・26日(日)にスタジオイベントが開催されます。それに伴い25日・26日は通常レッスンではなく、イベントプログラムになります。
イベントプログラムは全て予約制となっております。10月6日(月)より予約開始です。

【利用料について】
デイタイム会員　/　ワンデイ会員　/　マイスタイル会員は￥500でご利用頂けます。
※デイタイム会員は25日(土)15：00以降及び、26日(日)にご利用頂く場合は利用料が発生します。
スタッフ一同皆様のご参加をお待ちしております♪

[4回]

こんにちはケンシロウです

今日は暖かいですね♪秋晴れの心地よい空気で眠くなってきました(笑)

皆様にお知らせがあります
10月25日(土)・10月26日(日)に秋のスタジオイベント『Studio　program　Autumn　collection』が開催されます
プログラムは予約制です10月6日(月)より予約開始となりますので、スタジオに慣れている方はもちろん、初めてのご予約もお待ちしております。

以前ブログにも書いたんですが、皆様は映画『るろうに剣心』をご覧になられましたか？
ケンシロウは先月に『るろうに剣心　京都大火編』・今月に『るろうに剣心　伝説の最期編』を見てきましたコミックが原作となっているんですが、健くんの剣心役はぴったりですねあれぐらい顔が整ってないとできない役だと思います
戦闘シーンがものすごく迫力があって思わず見入ってしまうので、まだ見ていない方は、ぜひ見ていただいて感想を聞かせて下さいね

[3回]