今週も、早朝から頑張る強者が

写真がこちら

今日はなっちゃんが長距離マスターズにチャレンジ

なぜか後ろ姿でピース
気合いはいってます

８００㍍背泳ぎ
無事に完泳

お見事です<(｀^´)> 
普段はのほほんとしていますが…

やるときはやります
スタジオをやっている時と同じテンションだったと思います


まっしーは、タイム測定をしていました

本当に、なっちゃんお疲れ様です(・ω・)/

今日ゆっくり休んで下さい(*v_v*)zzZ

今月まで長距離マスターズやっていますので、
ぜひチャレンジしてみて下さい

[3回]

最近、トレーニングのばかり読んでたまには
違うジャンルの本を読んでいるまっしーです(^O^)／

時間を見つけて本を読んでいます


結構前のブログでも紹介したスラムダンクの本
（心理学の本です。）
この本と


チームとして勝つには、個人の目標設定など
すごく参考になったほんでした(^^♪
スラムダンクを知らない人も楽しめる本です(*^^)v

最近読み始めたのが
心理学みたいな話になりますが、とても参考になります！



まだ、最初しか読んでいませんが、
全国国民が知っている「ドラえもんの”のび太”」の
生き方やセリフ・性格などから「楽しく、うまく人生をおくるコツ」
など、とても勇気や頑張ろうと思える本です。

なんだか、まっしーの選ぶ本は基本
サスペンスものか心理学が多い気がします…(；一_一)

みなさんのお気に入りの本ありましたら教えてくださいね(^^♪

[2回]

題名にあるようにみんな頑張っています。
頑張りすぎている人も…
風邪をひかないように気を付けて頂きたいです

マニアの人ならこの題名のセリフがわかるはず…
答えはまっしーまで、

現在、ピュアネスに新人の「いそっぷ」が頑張っています。
なっちゃんの指導による研修が毎日行われてます。
またスタジオにも多々、参加しています(^^♪
これからも、頑張ってほしです！
皆さんもお手柔らかに…


昨日、プールにも新しいスタッフが来ました(^O^)／
まっしーも負けられません。

プールにいた頃がふと記憶がよみがえりります。



子ども　　　「まっしーは身体に何つけてるの？」
コーチ　　　「たわしが付いているんだよ。」
子ども　　　「ふーん(゜-゜)」
まっしー　　「ちょっ　ちょっと、違いますから」

こんなじゃれあい、冗談がとびかっていました。
子どもも調子に乗ると「芝生」などと言ってきます。
でも、これは信頼関係がないと言えません

まっしーも身体に「芝生・たわし」を育てているように、
身体もそろそろ本格的に追い込みしないとなぁ～と
思っています(；一_一)

先日、体重を計ったら”減”でした。
”増”にしたていかないと…(＠_＠;)

なかなか、うまくいかない時もあります。
現在のまっしーも含みます。

その中で、「筋トレしても効かない」という方は、
トレーニングしている筋肉を意識するだけで
変わってきます

例えば、
②レッグEｘ（ももの前）をトレーニングする時に、
手をももに当てるだけで脳が”動いている”と
感じ、効果が変わってくると言われています。

色々なやり方はありますが、
まっしーはスロートレーニングやセットを多く行って
意識してます。
むしろ、動けなくなるまでやります。
まっしーやザッキーも、追い込んでトレーニングすると、
生まれたてのヤギ状態になります。

立てません(ーー゛)

でも、
やりこむと、楽しくなりますと(^O^)／
enjoy　training！

自分のカラダを改革していきましょう

[5回]

今日は２月１４日月曜日。
これを＿♡｜(゜-゜)んっ？＼(・ロ＼)えっ(／ロ＾)／マジっすかっ

今日は、日本いや世界中・全宇宙！？の健全なる男児が
年に一度、チョコをはじめとする甘いお菓子などを
たくさん食べても良い日です(^O^)／


話が変わります。


いったい何の為に…


と、

目標を見失ったり
やる気が下がったり
なかなか痩せない…
など自分を見失うこともあると思います。

まっしーもあります(＠_＠;)

そんな時、自分のためにではなく、
この運動（トレーニング）が終わったら
”おいしいご飯”が待っているとプラスに
考えてはどうでしょう。

そのご飯は普段食べないものやビールなどと
いった好物に置き換えてみましょう！

トレーニング後の食事は格別です(*^^)v

まっしーも月一度だけ贅沢をします。
その分、一日２食みたいな食生活をしていますので
その日だけはガツガツ食べます
基本は金曜日に贅沢をします(ーー゛)

これが終わったらおいしいご飯が待っていると
思い頑張ってみてはどうでしょう。

食べた分、運動すれば問題なし！

プラス思考で今日も明日もがんばりましょう(^O^)／

[4回]

姉さん、事件です！
あれほど、降らないでとお願いした「雪」が降っています！
まさか…、あんな事件になろうとは・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


ど～もぉ～～～～ぉ、ピュアネスマンのまっしーです

事件とは、車に行くときに足を滑らしてしまった事。
不覚です(－－〆)

バランスが取れたのが幸い。
こけずにすみました

皆さんも雪道は気を付けましょう



ザッキーのブログ読みました…
大統領なんて…
そんな…


せめて、ＭＳＴと書いて≪マスター≫と呼んで頂ければと思います
（↑ちょっち調子に乗っています。スミマセンm(__)m）
ちなみにマスターとは…
マ→まっしーの「ま」を英語にして「Ｍ」
ス→まっしーの「し」を英語にして「Ｓ」
タ→トレーナーの「と」を英語にして「Ｔ」

とゆう解釈です。
某アイドルユニット〇Ｋ〇４〇に対抗です。
でも…そのうち新筋トレ同好会（スタッフ内で）作りたいと思います。


さて、お笑い話はさておき、
この間、部屋を掃除していた時に懐かしき卒業アルバム発見！
その中に！へそくりがありました。
まっしーが一番びっくりです(＠_＠;)

※そのお金で食事にいきました。
ザッキーブログのステーキ宮の話につながります。

ボケ始めかなぁ～(ーー゛)
まずは、カルシウムや青魚（ＤＨＡ）など摂ろう！
あとは、ナンプレやろっと(^O^)／
脳トレも食事も頑張ります。


掃除もトレーニングですよ。
ちなみに、掃除の種類にもよりますが…
軽負荷の自転車（バイク）と同じ運動強度（ＭＥＴＳ）です。
意識しながらやってみてはどうでしょう

[3回]

「まっしーの実家はトトロが住んでそうだね」と言われたまっしーです

本当にいるかも…(＠_＠;)
近々、雪解けしてない実家の写真をアップしたいと思います(・ω・)/



今日は休館日ですが、朝早く頑張る強者達が…

その写真がこちら

カッコイいですなぁ～♪(*'-^)-☆


ザッキーは、
４００㍍個人メドレー

あっきーさんは、
８００㍍平泳ぎ

無事完泳しました

二人ともお疲れ様です

ちなみにまっしーは、二人のタイム測定をしていました

決して、やりたくないからではありません(＞＜;)

次週土曜日（夜）まっしーは3000㍍に挑戦します

今日は二人ともゆっくり休んで下さい(*v_v*)zzZ

ご褒美にこれをどうぞ

貴重なタンパク質と糖質です(＾ε＾)

[5回]

今日の水中ウォーキングクラスは『まっしー』が代行で行いました
えんちゃんコーチと違って若干、強度が高かったと思います
股関節周囲の筋トレや有酸素運動・腰やお尻などのストレッチなど
の内容です(・ω・)/
来ていた皆さまありがとうございます。
来週もまっしーが…やります！！


※えんちゃんコーチが復活しますから
まっしーではありません。
まっしーは、火曜日に頑張ります(^O^)／


遅くなりましたm(u_u)m
先日、ザッキーとフュージョンしたまっしーです

フュージョンまでの流れはザッキーが写真を
アップしてくれるみたいです(=^▽^=)


そんな中、まっしーも下半身強化したいと想い
今日、ザッキーと合体しました
※何かに使うため写真を撮りました。
しかも、外で…(＠_＠;)

合体した時の想像した絵をあやべーコーチに描いてもらいました♪(*'-^)-☆

それが、こちらです！



ヤッパリ…(-"-;)
楽していてはダメですね…


今日のPOWERもちょいとプレート増やして頑張りたいと思います

CARDIOパートも頑張りましょうね！
先週、息ができないと…(；一_一)
後は、きつかったら休みながら行ってみて下さい。

では、スタジオでお待ちしております(*^^)v

[3回]

昨日、某ＺッＫーとＡＹべーコーチがブログを２回以上更新
していたのをみてびっくりしました、まっしーです(＠_＠;)

もう少しで射程圏内だったのに…
※何回も言いますが、競争はしておりません。

また、スタッフブログを毎日チェックして頂いている皆さま、
たくさんの拍手・コメント、本当ににありがとうございます
もっと頑張ります(^O^)／

でも、なぜかコメントに対して返答ができません。
すみませんm(__)m
（スタッフ全員・パソコンに詳しいたけやんコーチでさえも
わかりません。）
パソコン博士探しています( ..)φメモメモ


題にもあるように、今週の木曜日（明日１０日）福島で
筋肉の祭典
マッスルミュージカルが行われるみたいです。

踊る筋肉

揺れる筋肉

奏でる筋肉

全身で観客を魅了する、まさに「筋肉のプロ」です
まっしーも行きたいのですが…、

通常営業日です
夜のＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯもあります！
こっちが優先です！！！

明日、ＰＯＷＥＲで筋肉カーニバルな感じでがんばります。
皆さんも、一緒に筋肉で音を奏でましょう（笑）

入り口前のテーブルのところに詳しいパンフレットが
置いてありますので是非、ご覧下さい。

ピュアネススタッフでやってみたいと思っているまっしーでした。
※実際にやったら楽しそう(*^^)v

[3回]

今日の水中ウォーキングクラスに参加してい頂いた皆さま、
運動強度が高いのに頑張っていただきありがとうございます！

まっしーも頑張ります(^^♪


さて、話が変わります！
新ピュアネスカレンダー出来ました

受付で配布中です(・ω・)/

イケメンザッキー＆かわいい女性スタッフが
配っています。ＢＹあっきー

その、あっきーさんのプライベート写真です
（休憩中のあっきーさんです。）



ちゃっかり、なっちゃんも…＼(◎o◎)／！

あっきーさんは現在、きたるスタッフ勉強会に
向けての準備をしていますo(^▽^)o

内容はこちら


頑張ってます(￣＾￣)
自分も負けられません

[3回]

今日は一段と風が強いですね…(-_-#)

実家の屋根が気になります
※薄いですから…


以前、スイミングで教えていた幼稚園の子ども達からプレゼントを頂きました('-^*)/



１月にコッチに来てお別れもなしに、居なくなってしまったんですが

まっしーの名前覚えてくれてました(・ω・)/

みんなありがとう



プレゼントとと言えば、

昨年、スイミングに転勤する時に、フィットネススタッフから頂いたり、

スイミングからフィットネスに転勤する時もスイミングスタッフ

からプレゼントを頂きましたm(u_u)m

これを見て原点に戻ったり、気持ちを高めてこれからも頑張っていきます


PS,昨日ブログでも紹介した「ＧＥＴ　ＳＰＯＲＴＳ」なんですが…(ーー゛)
放送地域に制限があったみたいです。

※それが、福島だったみたいです。
You tubeで確認してみたいと思います。


確認せず…、
















すいませんでしたm(__)m
以後、確認してブログにアップしたいと思います。

[2回]