今日２回更新です！
昼ご飯を紹介。弁当男子ですが…m(__)m
 


弁当を忘れて来てしまいコンビニ弁当になりました(/_;)/~~
でも、野菜ははしっかり摂ります(・ω・)ゝ


さて、
ある方から音楽のイベント情報を聞き、金曜日ザッキーと
一緒に行ったまっしーです！

BENIさんと中村舞子さんなどなどが参加する音楽イベント


イベントと言えば、スイミングだと…、

子ども達と行く『ハリキリツアー』

水中改善の皆さんと行く『温泉ツアー』

マスターズの方と行く『マスターズ大会』
※水泳大会です。

スイミングの会員さんと子どもの保護者が集う、年に一回の『忘年会』
などなどあります！


ピュアネスだと、
ラディカル新曲イベント
※今回は3/21（月）に行います。
去年行ったアルキメデス
があります。

これからのイベントやスタジオの盛り上げなど、
何か勉強になればと想い参加しました


流石プロ
※自分もトレーニングのプロですけど(-"-;)

スタイルはもちろん、どこからその声が出せるのか(@_@)

不思議です。

相当なボイストレーニングや筋トレ（腹筋など）やっているんだろうなぁ～
と感じました

特に、中村舞子さんは、美空ひばりさんや宇多田ヒカルさん、
MISIAさんと同じ1/fの揺らぎを持つ希少なアーティストらしいです。
( ..)φメモメモ

ウチのばぁちゃんにも教えてあげようo(^-^)o
※幼い時から美空ひばりさんはいつも聴いていましたから

まっしーも腹筋頑張って、ピラティス頑張って良い声出せるよう頑張ります！
（まずは、鼻を治療するか…）

ちなみに、今日からPOWERは腹筋パートに入りますよ

皆さんもハスキーボイスとマッチョボディ手に入れましょう

イベントは色んな意味で勉強になりました。

ピュアネスに還元できるよう頑張りますっ(^O^)／


かっこよくなるのも、キレイになるもの
やっぱり地道な努力が大切！ 　BYまっしー

[3回]

ピュアネスの門番ケンタウロスことまっしーです。


イメージとしては、ユニコーンやペガサスのイメージで
言ったつもりが…もはや、怪人ですね(ーー゛)


今日は日曜日！
まっしーのよく見るＴＶ番組があります。
その中で、今日は深夜０時頃に「ＧＥＴ　ＳＰＯＲＴＳ」
が放送されます。

家にＴＶがないまっしーは実家に帰ります

今回の放送では、

球界のエース”ダルビッシュ有選手のインタビュー”

サッカーアジアカップ優勝の裏側

女子平泳ぎ界のエース”鈴木聡美選手のリベンジ”

カラダの教科書

以上の内容です。

まっしーはおススメはやはり…、
女子平泳ぎエースの鈴木選手ですね(^O^)／

まだ、二十歳！

まっしーも負けません。

その他に、カラダの教科書はいいですよぅ～ヽ(^o^)丿

今回は、体幹、背筋を鍛えるトレーニング。

見逃せません！

皆さんも夜遅いですが、ご覧になられてはいかがでしょうか？
 

[0回]

大切にしていたお菓子を全て食べれた悪夢をみたまっしーです。
※昨日、ある方たちからお菓子を頂きその影響だと思います。

いやぁ～、その夢で朝４時半に起きました(ρ_-)o



今日は、あやべーコーチとイソップ、まっしーの三人で長距離泳ぎました


あやべーコーチは、
８００㍍個人メドレー（IM）と４００㍍個人メドレーの二種目。

イソップは、
８００㍍自由形

まっしーは、
８００㍍平泳ぎ

頑張りました(・ω・)/

さすがに、元競泳出身のイソップは速かったです(＠_＠;)

あやべーコーチも８００㍍終わった後に…、

４００㍍を泳ぐなんて…、しかも個人メドレー(ーー゛)

恐るべし(＠_＠;)


あっ写真をアップしました。
長距離終わった時の写真です。



何故かＸ５５の決めポーズ
※ザッキーが参加していないからではないです。

タイム測定と写真をとってくれた『なっちゃん』ありがとうm(u_u)m

後は、これでエネルギー補給するよ

[7回]

今年は、南南東を向いて恵方巻きを食べると良いそうです。
今日は、南南東に向かってソーセージパンを食べたまっしーです。

やっぱり、恵方巻きじゃないとダメですよね(ーー゛)



今日は木曜日！
夜のレッスンはいつも盛り上がっています
ルーシーダットン
ＺＵＭＢＡ
ＦＩＨＧＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ
どれもすごいです(^O^)／

ちなみに…
１時間行った時の消費カロリーはというと、
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ
は６００～８００kcal消費するといわれています。

ＺＵＭＢＡは１０００Kcal消費するみたいです。
恐るべしZUMBA！





ただ…(－－〆)
しっかりやれば（大きく動いたり、フォームを意識したりして）
だと思います。

もちろん、まっしーが行っているPOWERは

基本ノンストップです！

ちょっとは休みますけど…、

ノンストップで行ったらたぶん屍になります。
※まっしーがです！

筋トレやスタジオもフォームを意識するだけで効いている

ところが変わってくるので、ぜひ意識して頂きたいと思います。

今日からCARDIOパート「エアロビクス」になります。

わくわく　ドキドキ　ポンポン

がんばります<(｀^´)>

[2回]

全国のお父さん！明日は”節分”
帰ってきたら重要なお仕事が待ってますよ。

鬼役がね…(^O^)／

幼いころオニの面をかぶった親に向かってマジで
豆を投げていたまっしーです。

力加減はそこそこにしましょうね



てなわけで…

やっぱり豆ですよ！豆！ま・め　ＭＡＭＥ＼(◎o◎)／！

日本男児はやっぱり豆！

ちなみに、最近聞く「大豆イソフラボン」には、

骨粗しょう症や更年期障害、乳がん、動脈硬化などを

予防する効果があると言われています。


先日、ある方に『生とうがらし』を頂きまして
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ヤッター

豆腐を使って生とうがらし入り「湯豆腐」を行いました。

もちろん一人鍋です(ーー゛)

豆腐２丁をペロリ(^^♪

途中から野菜たちが入りチゲ鍋っぽくなってしまいました

生とうがらし侮っていました(－－〆)

まさか…あんなに…、

大体が豆腐によって中和された感じでした。



明日は、”節分”

歳の数だけ豆を食べ、今年一年も元気いっぱいがんばりましょう
(゜_゜>)



生とうがらしをそのまま味見してはいけない　　ＢＹまっしー

[2回]

ゴぉほっ！！ぐふぇっつ！！　　ペックキョン((+_+))


せき・鼻水・くしゃみなど、ピュアネススタッフ現在…
己と戦っています。※風邪はひいていません。

なっちゃんに関しては鼻
今日は、鼻セレブを持ってきていました。(^O^)／
かわいいメロンパンナちゃんの箱でした
ギザかわゆすヽ(^o^)丿


まっしーも見えないホコリと戦ってます
皆さんもファイトです





さて、今日は久しぶりに雪が降りましたね(-_-;)

もう降らなくていいのに…(＠_＠;)

自然には敵いません

今回の裏話は「雪かき」です。

営業前に終わらせる（鉄則です。）

駐車場は全部雪かき！

誰がやるって…、

もちろん妖怪たちですよ（笑）

朝気づいた人が早く来てして雪かき！

連絡網で応援を要請し、

全妖怪たちで雪を排除！

てな感じで雪かきを行っています。


なぜかピュアネスでは、雪が降ったら
空気を読んで早めに来るようにしています。


皆様が快適にご利用して頂ければなぁ～と思います。
そのため、妖怪たちは朝から運動をしております。



みんなさんも雪かき時のケガ・帰り道での事故・転倒
には十分気を付けて下さい。

雪かきはいい運動です。ＢＹまっしー

[5回]

将来の夢は「サッカー選手とバスケットの選手」と幼稚園時代に
支離滅裂なことを書いていたまっしーです。
結局、サッカーを選びました。
ただ…、

実家には、バスケットボールのゴール（リング）があったり、
お姉ちゃんがバスケ部なのに…
サッカー
うぅ～ん(ーー゛)わかりません。




皆さんも、何かしら〇〇世代だと思った時があると思います。
例えば、
サッカー日本代表だと「黄金世代」や今の高校３年生（サッカー界）
の世代を「プラチナ世代」と呼んだり、
「第二次ベビーブーム世代」や「団塊世代」、「松坂世代」
などなどいろいろあると思います。



まっしーは、「スラダン世代」です。漫画のスラムダンク
が流行った世代です。（高校バスケットボール部の話です。）

なのに、なぜ？サッカー部(＠_＠;)


スラダンは、今では心理学の本になったり、
ＣＭやイメージキャラクターなどに使われています。
心理学の本は、すごく参考になりました。
目標の持ち方やチームとして上に行くためには？
などなど…、






ちなみに、他の「スラダン世代」スタッフは、

なっちゃん（どストライクです！）
ザッキー（同期ですから…）
あやべーコーチ（バスケ部ですから…）
えんちゃんコーチ（知っているみたいです。）

アッキーさんや新しく入ったいそっぷは
あまり知らないみたいです(－－〆)
残念です。




でも、ジェネレーションギャップ感じました



話す内容や常識など色々注意したいと思います。
でも、真実（自分の想い）を伝えれば大丈夫だと思います。
考えすぎると、溶けてしまします(＠_＠;)
基本、人間じゃないですから…(ー_ー)!!


みなさんもスラムダンク知っていたら
熱く語りましょう！！！！


 

[2回]

えんちゃんです

今、風邪やインフルエンザが流行っていますが、みなさん元気ですか

えんちゃんは久しく大きな風邪を引かないぐらい元気です
小さい頃（小学校に入る前）から水泳で鍛えられ
今は、ヨガで鍛えられています

最近、さらに呼吸って大事だなーって思います

うまれてから今までしている呼吸
いつも無意識にしている呼吸
水泳とヨガの共通点を探すとしたら・・・呼吸
忙しい時って呼吸が早かったり癒されているときって呼吸が穏やかだったり・・・

呼吸ってなんだか面白いですよねぇ～

いつも長い息を意識することで
いつまでも元気に長生きできるかも

[6回]

昨日のアジアカップの決勝を見てあしたのジョーみたいに
燃え尽きたまっしーです。
”燃えたよ。真っ白にな…”
昨日はサイコーでした(^O^)／

ゴールを決めた瞬間は叫んでました（笑）
決めてくれたよぉ～　李ぃ～～ぃ（川平慈英風）



話がかわりますが…、
ここ最近ピュアネスすたっふのブログ更新が増えてきております。
皆様も楽しみにしていただいていると思います。
実は、まっしーも楽しみにしています
特に、ザッキーのは面白いですね！！！
要チェックです
さすが同期！ライバル、好敵手
絶対に負けません…たぶん
※決して仲が悪いわけではありません。
むしろ仲はいいですよ…

たぶん…(ーー゛)



その他のブログでは、日本代表ＤＦ　吉田麻也選手のブログは
面白いですよ！毎回よんでいます( ..)φメモメモ
大会中の裏話みたいな話と真面目な話の
絶妙なバランス参考になりますし、勉強にもなります！


もっともっと、筋トレと同じように文章能力を鍛えていきたいです。
文武両道がんばります（＾－＾）
 

[6回]

先ほど、「食べる」のを頑張ると言ったまっしーです。

「一人パーソナル」結果発表
先ほど測定しました。

















体重　６６．５キロ

体脂肪律　１１．５％
（体脂肪量７．７キロ）

筋肉量　５５．８キロ

基礎代謝　１６８０kcai

という結果でした。
いくら頑張ったトレーニングしても食べないとやせるかぁ～
ちなみに、毎週金曜日Ｋ俣町のトレーニング室で約２時間
やっておりました。今度は場所を変えてやりたいとおもいます。

頑張れ俺！！！目指せザッキー！
ザッキーと体だけチェンジしたいまっしでした。
ザッキーかっこいいもんなぁ～（＾－＾）うん、うん。

 

[3回]