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今年は、南南東を向いて恵方巻きを食べると良いそうです。
今日は、南南東に向かってソーセージパンを食べたまっしーです。
やっぱり、恵方巻きじゃないとダメですよね(ーー゛)
今日は木曜日！
夜のレッスンはいつも盛り上がっています
ルーシーダットン
ＺＵＭＢＡ
ＦＩＨＧＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ ＣＡＲＤＩＯ
どれもすごいです(^O^)／
ちなみに…
１時間行った時の消費カロリーはというと、
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ
は６００～８００kcal消費するといわれています。
ＺＵＭＢＡは１０００Kcal消費するみたいです。
恐るべしZUMBA！
ただ…(－－〆)
しっかりやれば（大きく動いたり、フォームを意識したりして）
だと思います。
もちろん、まっしーが行っているPOWERは
基本ノンストップです！
ちょっとは休みますけど…、
ノンストップで行ったらたぶん屍になります。
※まっしーがです！
筋トレやスタジオもフォームを意識するだけで効いている
ところが変わってくるので、ぜひ意識して頂きたいと思います。
今日からCARDIOパート「エアロビクス」になります。
わくわく ドキドキ ポンポン
がんばります<(｀^´)>
今日は、南南東に向かってソーセージパンを食べたまっしーです。
やっぱり、恵方巻きじゃないとダメですよね(ーー゛)
今日は木曜日！
夜のレッスンはいつも盛り上がっています
ルーシーダットン
ＺＵＭＢＡ
ＦＩＨＧＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ ＣＡＲＤＩＯ
どれもすごいです(^O^)／
ちなみに…
１時間行った時の消費カロリーはというと、
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ
は６００～８００kcal消費するといわれています。
ＺＵＭＢＡは１０００Kcal消費するみたいです。
恐るべしZUMBA！
ただ…(－－〆)
しっかりやれば（大きく動いたり、フォームを意識したりして）
だと思います。
もちろん、まっしーが行っているPOWERは
基本ノンストップです！
ちょっとは休みますけど…、
ノンストップで行ったらたぶん屍になります。
※まっしーがです！
筋トレやスタジオもフォームを意識するだけで効いている
ところが変わってくるので、ぜひ意識して頂きたいと思います。
今日からCARDIOパート「エアロビクス」になります。
わくわく ドキドキ ポンポン
がんばります<(｀^´)>
[2回]
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