こんにちはケンシロウです

見た目とギャップがありますが、ヨガをメインにやっているヨガインストラクターです
ケンシロウがヨガから感じた事↓↓↓是非読んで頂ければ幸いです

[3回]

スターウォーズの新作が上映しましたね

ディスニーランドに入っているスターウォーズのアトラクションが好きで、それをきっかけに見始めました内容はもちろん、映像技術がすごいなぁと感心して見てます時間があるときに、最新作も見に行ってきます

さて、フロントを見て頂くと、1月のスタジオプログラム・タイムテーブルが置いてあります。
ケンシロウは来年もヨガ、ピラティスなどマット系のエクササイズを中心にがんばっていきたいと思います
まだまだ、勉強不足な所ばかりですが、満足して頂けるレッスンを提供できるよう努めていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします

今日は、13：45からピラティスのレッスンがありますので、ぜひご参加下さいおまちしております

[4回]

こんばんわケンシロウです

久しぶりのブログです

ニュースで連日のようにＰＭ2.5に関するニュースを目にします日本に向けて、健康被害の出ない値の何倍もの量が日本に飛んでくるとかＰＭ2.5を大量に吸いすぎると肺がんや肺炎のリスクが高まるそうです。粒子もスギ花粉の1/10位だそうで、使い捨ての安いマスクだと防げないので、ＰＭ2.5対応のマスクを買わないといけませんね

自宅ではプラズマクラスター全開で凌ぎます

今月は25日(金)が営業日となります。ケンシロウの『癒しのヨガ』も11：15～12：15の時間帯で行われるので、普段参加できない方も、この機会にぜひ受けて頂ければ幸いです
皆様のご参加をお待ちしております

[2回]

こんにちはケンシロウです

福島では初雪ですね♪

今年の冬は暖冬の様です！エルニーニョ現象により、南から湿った空気が流れ込んでくるので、一昨年の様に水分を多く含んだ重たい雪が降るんではないでしょうか?

福島に来て約5年、未だに積雪量にビックリさせられます

タイヤも早めに取り替えないとですね


来月から新しく、ケンシロウのボールピラティスのレッスンがスタートします
毎週火曜日の15：50～16：35
バランスボールを使って楽しく動いていくレッスンですぜひ参加して下さいね

お待ちしております

[3回]

最近、麻婆春雨アレンジレシピの鍋をよく作っているケンシロウです
麻婆春雨についているスープを水700ｍｌで割って、沸騰させた中に白菜、人参(ピーラースライス)、大根(ピーラースライス)、豚バラ、エノキを入れて、灰汁を取ったら、春雨を入れて3分で出来上がりです。大根やニンジンも固体で食べるよりも、ピーラーでスライスした方がスープと絡んでおいしく食べられます皆様も是非試してみて下さい

最近、ニットセーターにハマっています！ケンシロウお気に入り条件として、①袖を通した時にチクチクせずに肌触りのいいモノ。②シャツの上から来ても摩擦が少ないものです。次の休みはアーガイル柄のニットを買いに行こうと思ってます
皆様もこんなデザインのニットセーター持ってるよ！というのがありましたらぜひ教えて下さいね



・・・←はセーターいらなそうですね(笑)

[5回]

こんにちはケンシロウです

花粉で鼻水が止まらず、ブルーな気持ちです
若干口を開けてないと、呼吸ができません

車も花粉だらけになっていたので、明日洗車しようと思います

昨日、『しゃべくり007』というTV番組で、鈴木亮平さんがゲスト出演していました
鈴木亮平さんは、役に合わせて体作りをしているそうで、身長が186cmもあるのに、『天皇の料理番』では50㎏台まで体重を落としたそうです！！その後、『俺物語』の撮影で屈強な主人公の役を演じたそうなんですが、天皇の料理番から俺物語までのわずか40日の期間で30㎏近く増やしたそうですすごい！！

トレーナーはつけておらず、全て独学で行ったそうです
ケンシロウも期間的に体重を±10㎏増減させますが、さすがに-30㎏はキツイですね
身長180cm位ありますが、体重が70㎏を割ると、体スカスカして全く動けません昨日テレビをみながら、鈴木亮平さんは役作りために、血の滲むような努力をされているんだなぁと感動していました

皆様も身体づくりをしようと思った時は、食事、トレーニングを含め色んな方法があると思いますが、ぜひ一通り試してみて自分に一番合うものを見つけて下さいね
ケンシロウのやり方は、脂肪と筋肉をつけれるだけつけて、その後に体を絞っていく方法です

[4回]

こんにちはケンシロウです

先日、27歳になりました私のイメージしていた27歳はもっとセクシーで色気のある感じだったのですが・・
27歳の目標はフルマラソン完走です
42.195㎞長いですね
ハーフマラソンの練習で30㎞近く走ったりしましたが、脚がガクガクでした先ずは完走出来るように頑張ります

   

ケンシロウでした

[7回]

こんにちはケンシロウです

4日（日）に会津のハーフマラソン大会に出場してきました。

スタート前は完走できるか不安でしたが、沿道の温かい声援に励まされてどうにか歩かずにゴールまで辿り着きました（笑）

必死すぎて、鶴ヶ城を見るのを忘れてました

参加してビックリしたのが、走ってる時に、給水と同じようにプチトマトを渡されました！！
走ってる時にトマトは中々のどを通らなかったですね（笑）

完走後の達成感はすごく気持ちがいいですねまた来年も出ようと思います
マラソンが好きになったケンシロウでした♪

～ＰＳ～
1時間38分でした

[7回]

ケンシロウです

明日、10月4日(日)癒しのヨガ10：15～11：15が代行となります。日頃ご参加頂いておりました皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。

10月なのにすごく熱いです

家でも空調を24℃に設定すると汗をかいてしまいますここ数年で本当に季節感がずれてきたなぁと感じました

そして明日この暑い中、会津のハーフマラソン大会に参加してきます
21ｋｍ・・・・・・21ｋｍ・・・・・

練習で何度かアスファルトを走りましたが、脚に掛る負担がランマシンのそれとは全然違います
久しぶりの高揚感！
果たしてケンシロウは完走出来るのか・・頑張ります！

[6回]

こんにちはケンシロウです

久しぶりの更新です

皆様はシルバーウィークの間どのように過ごされてましたか?実家に帰省し、お墓参りされてたかたも多いと思います。
ケンシロウも帰省して、2年振りに姉に会いました

久しぶりに会って一言目でびっくり！！！

『ひざじぶり』

！！！！！！！！！！

声がガラガラ！！

・・・・『嵐』か

ＴＶでライブの映像を見ましたが、あんなに宮城に人がいるのを初めて見ました
まさに人の嵐ですね

姉にあってもう一つビックリ！

ちょっと太った・・・

シルエットが少し変わっていました
2年会わないと、いろいろと変わるもんですね(笑)

２つビックリしたケンシロウでした

[6回]