最近暑いですね

１月前まではエアコンの設定を暖房にしていましたが、最近は真逆の冷房に設定しています

宮城と違って暑くなるのが早いですね

５月なのにタオルケットと毛布だけなんてほんとびっくりデス

涼しく夏を乗り切る方法があったら教えて下さい（笑）

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昨日はお休みだったので、久しぶりに大学の友達と遊んできました。

久しぶりに会ったが相変わらずさえない顔のケンシロウと友人『Ｋ』（笑）

そんな二人と後輩『♂２・♀３』でカラオケにレッツＧＯ

やっぱり女性がいると気分が上がります↑↑

ケンシロウも思わず熱唱

その後ケンシロウと『Ｋ』は名取エアリへレッツＧＯ

お腹が空いたのでご飯を食べに、フードコートへ

長崎ちゃんぽんを頼んだケンシロウ！初めて食べるので緊張の一口目（あつッ！！）

麺をすすった時に思いっきり口の中を焼けどしたケンシロウ、おまけに熱々のスープが顔にクリーンヒット！

散々のケンシロウ、爆笑している友人の顔を見ると、！前歯に海苔が！

しかもカラオケのとき食べたポテトの青海苔だ

ヤバイ！火傷より、歯に海苔を付けたやつと一緒に歩いていたことの方が恥ずかしいケンシロウ


卒業しても相変わらずのケンシロウと『Ｋ』でした

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『シェフ』ケンシロウと『エアロ』まっしーさんは国際結婚を目指しています

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お疲れ様ですケンシロウです

ケンシロウも５月よりスタジオデビューしました

スタジオ名は【ＣＯＲＥシェイプ】

スロトレを導入した、今までのピュアネスにはない新しいスタジオになります
体幹部のシェイプアップ効果が高く、ダイエットには最適のスタジオになります

その他にもケンシロウパーソナルでは、ＯＯ改善運動、ＯＯ解消エクササイズ、などの身体のコンディショニングも行なっております

【ケンシロウパーソナル時間】
・月曜　１６～
　　　　  ２０～

・水曜日　１３～
　　　　　　１８～

ご参加お待ちしております

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おはようございます

今日も天気がいいですね～そーですね

絶好の運動日よりです

会員の皆様ぜひぜひピュアネスへ

ケンシロウパーソナルも宜しくお願いします

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会員の皆様、ベストキットという映画をご覧になられた事はありますか？

主演＝ジャッキーチェン

本格バリバリのカンフー映画です

この映画にはなんとウィル・スミスの息子（ジェイデン・スミス）も出演しています

見どころはスタント無しのジャッキーチェンの本格カンフーアクションとハン（ジャッキーチェン）にカンフーを教わり目標の為にどんどん成長していく、シャオドレ（ジェイデン・スミス）の人間性です

是非一度ベストキットをご覧下さい！

ケンシロウ一押しの作品です

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春休みのトレーニングが甘かったせいか少しだけ太ってしまったケンシロウですが

4月からバリバリトレーニングを続けようやく動ける身体を取り戻しました

運動も勉強と同じで、痩せたり、筋肉をつけたり、部分的に太くしたり、細くしたりというのは、睡眠の質、補食のタイミング、トレーニングの順番と行い方、頻度などちょっとしたコツがいります

有酸素運動だけやってもなかなか細くはなりません
反対に筋肉トレーニングだけ行ってもなかなか太くはなりません

どうせ同じ時間行なうなら運動効果を出してみませんか？

ケンシロウパーソナルお待ちしております

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今週の木曜日にザッキーさん・まっしーさんと一緒にカラオケに行きました

ＴＨＥ男カラオケ

男独特の盛り上がり具合やばいデス

久しぶりのカラオケだったのですごく楽しかったです

気分も爽快

ボーカルオーディションいらいずっと歌ってなかったＢｅｓｔ　Ｆｒｅｎｄｓ　Ｇirl　まで歌っちゃいましたスッキリ

また今度行きたいですね

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ここ数日気温が上がり、暖かい日が続いていますね

ケースに閉まっておいたＴシャツをそろそろ出さないとヤバイです

福島の夏はかなり暑いと聞きました

覚悟しないとダメですね

１年間ずーッと25℃ぐらいだったら良いんですけどね（笑）

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本日はバニラビーンズが入ったコーヒーを飲みました

バニラは香りがいいですよね

アイスの定番もバニラですよね

明日はアイスとコーヒーを使ったデザートを考えて作ってみようかと思います

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