皆さんこんにちわバットです

3月末での退社なので最後のブログになってしまいました

そもそもこんなキャラなので「寂しいです」と言っても信じてもらえませんが、

本当に思ってます

さすがに7年もいて寂しくなかったら・・・ねぇ（笑）

FIGHTDOやったり

脱いだり

ぎっくり腰になったり

ピュアネスで色々経験できました

新天地でもバットらしさを出して頑張りたいと思います

7年間お世話になりました

退社しますが福島市にいるので見かけたら是非声をかけてください

その時は『大友さん』でお願いします（笑）

[8回]

皆さんこんにちわバットです

ダイエットをする際に食事制限をすると思うのですが

何を抜きますか

一番に思いつくのは炭水化物ではないでしょうか

短期間で痩せたい、体重が落ちなくなってきたと思っている方が手を出しがちです

しかしちょっとマテ茶

※画像はイメージです

炭水化物を抜いて落ちるのは脂肪ではなく水分です

なぜ水分が抜けるのかは、長くなるので次回

リバウンドしてもいいから一時的に痩せたいという方にはオススメですが、

痩せた体をキープしたいと思っている方には不向きです

炭水化物を極端に制限すると疲れが取れなかったり、疲れているのに眠れない

ということが起きてしまいます

これは体験済みなのでメチャメチャ辛いですよ～

じゃあどうすればいいの

自分で調べてみましょう

聞いた方が早いですが、自分で調べた方が理解できるし、身になります

とにもかくにも

炭水化物抜きダイエットはあまりオススメできないというお話でした

[12回]

皆さんこんにちわバットです

ついに冬になってしまいました

タイヤ交換はもうしましたか

本気出せば30分ほどで終わるので私はいつも自分でやっています

しかし今年は事件が起きました





ジーザス・・・

ハブボルトというタイヤを固定するところが折れてしまいました

金曜日にディーラーで直してもらいましたが修理代が6000円ほど・・・

お店に頼んでタイヤ交換してもらった方が安かったですね(笑)

毎年年末に車の調子が悪くなりますが今年はココでした

来年はどこが壊れるのか・・・。

恐ろしい

[9回]

皆さんこんにちわバットです

ご存知の方も多いと思いますが

10月13日（日）　8：50頃事件は起きました

そうですぎっくり腰です

重いものを持ってもいないし、無理な体勢をとったわけでもない

しゃがんで手を伸ばしたらなりました

恐ろしい・・・

筋トレしてるのにぎっくり腰になるんだね

と言われますが筋肉があろうが無かろうが全く関係ないみたいです

なるときはなる

椅子から立つだけでもなるみたいなので(笑)

でも筋トレをしていたからこそ治るのは早いです

筋肉がしっかりサポートしてくれるからだと思います

やっぱり世の中筋肉で成り立ってるんですね

[8回]

になりました

もちろん今年も美味しいケーキをもらい

ジョーに裏声でハッピーバースデーを歌ってもらいました

面白いのでリクエストしてみてください

30歳にはなりましたがこれからも変わらず面白くいようと思います

ただ、ひとつ大人になったので禊（？）として

頭を刈り取りました

物足りないので髭を伸ばしました

これから2ℓのコーラを買ってすぐ蓋を捨てたいと思います

見た目も中身もワイルドな大人になります

[8回]

皆さんこんにちわバットです

「筋トレをしている」と言うとほぼ「なに目指してるの」と聞かれます

特に何も目指していません

強いて言うならコンテストに出るためくらいですね

趣味で草野球をやっている人に「プロ野球選手でも目指してるの」

趣味でギターを弾いている人に「ギタリストでも目指してるの」

お酒が好きな人に「ソムリエでも目指してるの」

なんて聞かないですよね

筋トレをするのに大層な理由なんてありません

趣味です(笑)

筋トレが趣味というよりも「自分がかっこいいと思える体を作ること」が趣味ですね

単純にマッチョってかっこよくないですか

同じ顔、同じ身長の太っている人とマッチョの人が並んでいたら

マッチョの方がかっこいいですよね

筋肉あった方がかっこいいと思うから筋トレをする

それだけです

以上

[8回]

皆さんこんにちわバットです

私乗るんです






















































しかも4本

[5回]

皆さんこんにちわバットです

皆様のおかげで11周年を迎えることができました。ありがとうございます。

今日でイベントが終了します

来年もまた元気に楽しく周年イベントを行えるようにしたいと思います

はいそして年号が変わりました

平成元年に生まれ令和元年に30歳を迎えます

こう見えて9月で30歳です

節目の年に自分の節目が来る

生まれたときは節目と言うのかわかりませんが(笑)

なんとも不思議な感じです

話変わって

もうすぐ減量を始めて4週間が経とうとしています

あっダイエットとか減量をするときは月ではなく週単位で計算するのが基本です

今週はまだ測ってないのですが先週の金曜日の段階で2.4キロ落ちてました

順調なのかな(笑)

8月12日までまだ時間があるので余裕を持って仕上げたいですね

ちなみにわたくし

褒められて伸びるタイプなのでよろしくお願いします(笑)

[11回]

皆さんこんばんわバットです

4月になります

4月12日からいよいよ減量がスタートします

本番が8月12日なので4か月間減量することになるのですが

もうすでに憂鬱です(笑)

長いんですよねぇ～・・・

でも終わった後の解放感と食べ物の美味しさは尋常ではないです

特に食べ物

何でも美味しく感じます

トマトってこんなに美味しかったっけ

ってなります

そしてブロッコリーが嫌いになります（疲労回復や風邪の予防に効果アリ）

果たして理想の痩せ方はできるのでしょうか

そんな私が11thイベントでトレーニング講座の講師を務めます

5月1日（水）➠ダイエット講座　15：50～16：20

5月4日（土）➠肩・腰・膝の痛み改善講座　12：15～12：45

5月7日（火）➠トレーニングの基礎知識講座　10：15～10：45

興味のある方は是非受けに来てください

[9回]

皆さんこんにちわバットです

ここ数ヶ月、下半身のトレーニングもルーティーンに入れています

その成果が出ているのか

最近ジャンプ動作がものすごく調子いいです

元々下半身のトレーニングは大嫌いで

刺激を与える程度にしかやっていなかったのですが

上半身とのバランスをとるため+年齢のことを考えて

最近はガシガシやるようにしています

ただ、マシンを使ったトレーニングは基本的に行わず

スクワットやデッドリフトをやっています

なんで

①スクワット、デッドリフトは重りを担ぐ、引き上げる動作なので腹筋も同時に鍛えられる

②コンパウンド種目（関節をたくさん動かすエクササイズ）だから

③そもそも下半身トレーニングが嫌いなので少ない種目で追い込みたい(笑)

フリーウエイトの最大のメリットは①だと思っています

レッグプレスでも腹筋を使うことは使うのですが

体幹部が固定されているのでスクワットほどの刺激は入りません

じゃあスクワットだけやればいいのかと言うとそうでもないんです

その話は長くなるので気になる方は聞いてください(笑)

とにもかくにもトレーニングはやればやっただけ効果が出るものです

嫌わずに色んなマシンを触ってみてください

[9回]