こんにちはケンシロウです


皆様は体成分分析装置【InBody】をお使いになりましたか?

　InBodyでは人体の組成分を測定する事が出来ます。人体を構成する組成分を大きく分類すると体水分、体脂肪、タンパク質、ミネラルに分かれており、これらの成分の均等がとれている時に健康と呼ばれます。例えば、ミネラル量のならその80％は骨にあり、不足すると骨折や骨粗髪症のリスクが高まります。

　今までの測定機器では、BMIのみを用いて体型を評価しておりましたが、InBodyでは、体脂肪と筋肉量、BMI等の数値を基に体型評価を行う為、より正確に自分の体を評価する事が出来ます。BMIが標準でも、筋肉量が少なく、体脂肪率が高ければいわゆる隠れ肥満の状態です。

会員は一回目が無料で測定できますので、まだ試してない方は是非測定してみて下さい。
※測定後のカウンセリングが必要な方は、ご予約をお願い致します。

[4回]

会員の皆様へ

年内営業日も残り10日程となりました。時間が合わずにご挨拶出来ない方もいらっしゃるかと思いますので、ブログにてご挨拶させて頂きます。
　今年も一年お世話になりました。ありがとうございました。私にとって今年を漢字一文字で表すと、【忙】の文字が浮かびます。3月まっしー退社に伴い新体制となったピュアネス、5月に10周年の大型イベント、そしてグランプリをとったわらじ祭りと、特に上半期は猫の手も借りたい忙しさでした。そんな忙しい中でもこうして一年無事にやってこられたのは、スタッフをはじめ会員の皆様のおかげと心より感謝申しあげます。

来年も皆様に元気に楽しく運動して頂ける様に頑張って参りますので、変わらぬご愛顧の程宜しくお願い申しあげます。

[7回]

ケンシロウです

最近は娘とお風呂でしゃべるのが一番の幸せですあーあ・うーう・わうわう・しか言いませんがなんとなく喋っていることが分かる気がします


おもちゃで遊んでいる時も、何かを伝えようとこちらを見たり、それを使って遊んで欲しい時はおもちゃを渡してきたりします


娘が一番良くリアクションするのが愛犬もふを見た時です！いつももふの後を追うように追いかけ回して良く笑ってます！

・・・・もふに娘を笑わせる方法を教わろうと思います笑

ケンシロウでした

[5回]

こんばんはケンシロウです

明日は20代最後の日となります

20代でやり残したことがないか、全力で考えております


・・・とりあえず子供と遊んで、もふの散歩して、いつも通りの生活を送ろうかと思います



　さて、今月末のイベントでは（ストレッチポールピラティス）と（ケンシロウ　ヨガ）を行う予定でおります！イベントに合わせてしっかりプログラムを考えていきたいと思いますので、お時間がございましたら是非ご参加下さい
※ストレッチポールピラティスは定員になりましたので、キャンセル待ちでお受け致します！

ケンシロウでした

[9回]

こんにちはケンシロウです
先週に引き続き月曜日に代行でバーベルシェイプを行いましたメニューこんなラインナップです！

①スクワット（脚）
②自体重スクワット＆ラウンジ（脚）
③デットリフト＆ベントオ―バーロウ（背中・脚）
④チェストプレス（胸）
⑤アームカール（二の腕）
⑥アップライトロー（肩）
⑦バックプレス(肩)
⑧プッシュアップ（胸）
⑨クランチ（腹）

特に脚と胸を限界まで追い込むことをイメージしてつくりました普段はヨガやピラティスを行っているので、終わった後の疲労感が全然違うなぁと感じましたまた、機会があったらもっと楽しめる様なプログラムを考えたいと思いますので、その時は是非ご参加下さいね

ケンシロウでした

[4回]

こんにちはケンシロウです

この暑さの中で外を走っているせいか日焼けで黒くなってきましたあんまり焼きすぎると肌に悪いので、ほどほどにしたいと思います

先日、愛犬(もふ)を散歩させようと思い外に出たところ、数秒後に『へっっ！へっっ！！』と息を切らしていたのですぐに引き返しました
人よりも路面に近い分、余計に暑いので気をつけないといけないですね

たまに北公園を散歩しているので見かけたら声をかけて下さいね
ケンシロウでした！

[5回]

こんにちはケンシロウです

問題です！写真の赤〇がついてる長髪の変人は誰でしょう！

・・・

・・・

・・・

・・・

A　ケンシロウ　です！

なんであんなに髪を伸ばしていたんでしょうか?

今と路線がだいぶ違います！

今思い返せば、以前は有酸素運動と体幹トレーニングしかやってなかったので細身だったんですね！

今はウエイトトレーニング、有酸素運動、自体重負荷トレーニングの三つで体作りしています
8年経ってだいぶガッシリしました！
でも髭も濃くなり大切な何かを失ったような・・・・頑張ります！

あと8年経つとどうなっているんでしょうか笑

あやべーも筋肉に目覚め、最近筋トレ頑張っているみたいなので負けずに頑張ります

ケンシロウでした

[7回]

こんばんはケンシロウです

先日、テレビで海外のフィットネス映像が放送されており、その時にとても驚いたエクササイズがありました！
プールの中にバイクが入っており、バイクを漕ぎながら、手にパドルを持って右に左に漕いでいくエクササイズです！！！
やってみたい！
最近ではVRを使ったエクササイズもあり、業界的にも進化しているなぁと感じました！

　さて、4月から毎週火曜日に水中ウォークを行っております。浮き棒を使って、しっかり体を動かす内容です！まだ参加されたことがない方は、是非一度ご参加下さい。

[4回]

こんにちはケンシロウです

　先月は郡山シティマラソンに参加して、無事に完走してきました16ｋｍ過ぎに脚を痙り、部活の練習で脚を痙った時の強烈な痛みを思い出しました！また来年も参加したいと思います

　皆様、館内の10周年記念Tシャツのパネルをご覧になられたでしょうか？Tシャツはザッキーデザイン、タオルはあやベーがデザインしたものです。

そして、いつもならイソップがモデルをやるところですが、今回は筋肉インストラクターケンシロウがモデルをやってます！笑

今年はこのTシャツでわらじ祭りにも参加しますので、皆様もぜひお買いお求め下さいね

ケンシロウでした

[5回]

こんにちはケンシロウです

一昨年は2人

去年は2人と1匹

今年は3人と1匹で花見することが出来ました

家族が増えると花見もより楽しくなります

さて、5月の10周年イベントでは、エリア別でのプチ運動会やイベント限定レッスン、また、RADICAL FITNESSマスタートレーナーによるプレミアムレッスン等を開催致します！ケンシロウもイベント期間のみ『ウルトラバーニング』、『水中ウォーク』、『筋肉Ⅱ』、『COREシェイプ＆ストレッチ』のレッスンを行いますお時間がございましたら是非おこし下さい

・・・・ウルトラバーニングはおもいっきり弾けます！！！

ケンシロウでした

[4回]