本日もＦＩＧＨＴ－ＤＯご参加頂き誠にありがとうございました

あやべーです

明日は東京に行ってきます

そして、土曜日はＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳのイベントを受けてきます

今回初イベント参加で緊張しますが、いろいろ勉強してきたいと思います





っていっても、頭を使うことが苦手なので
体を使ってお勉強してきたいと思います

Ｘ５５　(４５分)
ＫＩＭＡＸ(４５分)
ＯＸＩＧＥＮＯ(４５分)
ＴＯＰ　ＲＩＤＥ(４５分)
ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ(４５分)
ＵＢＯＵＮＤ(４５分)
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ(６０分)

連続で受けてきます
いつもイジメてばかりじゃ、あれなのでたまにイジメてもらってきます。笑
ＲＡＤＩＣＡＬのプログラム・・・ホントは８つあるんですが・・・
今回はＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ　を受けずに休憩ＴＩＭＥにしたいと思います

ここまできたら全部受けようかと思いましたが・・・
どうしてもダンスが苦手ではずかしいので、なっちゃんに弟子入りしてから
チャレンジしたいと思います・・・泣

[9回]

最近更新してなくてすみません。。。あやべーです

あまり更新を止めていると・・・

まっしーに射程圏内にされるので気をつけたいと思います笑


先日の雪かきで・・・筋肉痛になりました

最近少しトレーニング不足なので・・・
気を入れ直して肉体改造していきたいと思います
目指せ　体脂肪１７％
　　　　　体重　　４５ｋｇ


何になりたいの


と、たまに聞かれます・・・








『人間になりたい』


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上



　　　　　　妖怪

[6回]

遅くなりましたが・・・

新年あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願い致します


初日の出が見れなかったあやべーです

お正月はやっぱり運動不足になりがちですよね・・・
私も最近トレーニングを少しサボっていたせいで筋力が落ち気味です・・・
年も明けたことだし、１月からＲＡＤＩＣＡＬのプログラムも新曲になるので気を取り直して
トレーニングしていきたいと思います

みなさまも是非一緒に肉体改造しませんか

お待ちしております

[2回]

はぃ。。。さっきの続きです
あやべーです

お知らせ

１２月２７日(月)と２９日(水)のアクアエアロは。。。
　　通常通り・・・
　　２７日１２：００～まっちゃん
　　２７日２０：００～まっしー
　　２９日１２：００～トミー
　　２９日２０：００～スナッチ
　　となります

　　お正月前に。。。是非ご参加下さい

１２月３０日(木)は短縮営業となります
　　(営業時間１０：００～１７：００)
　　
１２月３１日(金)～１月３日(月)は休館となります

１月４日(火)は一般開放があります
　　(１０：００～１５：００)
　　是非。。。遊びに来て下さい

１月５日(水)～通常営業となります
　　お正月で溜めたカロリーを燃やしに来て下さいね

[3回]

みなさん・・・ごきげんよう
こう見えて。。。桜の〇〇〇〇高等学校卒業です笑

最近更新がとまってしまい申し訳ありませんでした～

お知らせです
１２月２３日(木)は祝日の為、営業時間が１０：００～２０：００となります
　　夜のＦＩＧＨＴ－ＤＯが出来なくて寂しいですが・・・
　　３０日の『新曲発表会』を楽しみにしてて下さい

１２月２４日(金)は２６日(日)の振替営業となります
　　(営業時間１０：００～２０：００)
　　スタジオプログラムは日曜日と同じくなります

１２月２５日(土)のＦＩＧＨＴ-ＤＯは休講となります
　　よろしくお願い致します

１２月２６日(日)は休館となります



　　つづく・・・(笑)


長くなりそうなので２回に分けたいと思います
　　
　

[1回]

代行のお知らせです

あやべーです


１２月６日(月)　　１３：００～１４：００

ピラティス　金子ＩＲ

　　　　　　

１２月６日(月)　　　１３：００～１４：００

ピラティス　　あやべー


よろしくお願い致します

強度は高くありません
私のレッスンはキツイ・・・イメージがある方・・・
昼間は夜よりやさしいです笑

お待ちしております

[1回]

最近、にきび・・・・・・・と言いたいところですが、吹き出物がひどいあやべーです


そう言いながら、なっちゃんにチョコ貢いでもらいました
いつもなっちゃんにおかしもらってます笑


吹き出物に効果的な方法知っている方・・・是非教えて下さい
このままでは・・・お嫁にいけなくなってしまう・・・

当分・・・行く予定・・・行ける保障はありませんが笑


・・・ということで、本日ＮＥＸＴ筋肉とボールピラティスお待ちしております

[2回]

今週は週６で７本FIGHT－DOやりました
あやべーです

毎日運動・・・中高時代に戻った気分で楽しいです
でも気分だけで歳は戻らないのがせつないですよね


今週の日曜日・・・

１１月２８日(日)は　RADICAL　POWER

の代行としまして

１６：１５～１７：１５

ピュア☆ヨガ　プラス　　えんちゃん

となります

えんちゃんコーチファンの皆様
まだヨガ未体験の方・・・是非ご参加下さい

POWERよりキツイかも
でも、えんちゃんコーチは優しいので安心してご参加下さい

私も、前にえんちゃんコーチのヨガを受けましたが、かなり効きました
しかもかなり癒されました


そして・・・そのあと１７：３０～のFIGHT－DO　
１８：４５～のボールピラティス

もお待ちしております

[3回]

明日の代行のお知らせです

１８：１５～１８：４５　RADICAL　POWER　　ランボー
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
１８：１５～１８：４５　FIGHT-DO　　　あやべー


ご迷惑をおかけします。
よろしくお願い致します

[2回]

本日・・・

２１：１５～２１：４５　　FIGHT-DO

お待ちしております

あやべーです

[0回]