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皆様、こんにちわ、ザッキーですemoji

本日はスタジオイベントのご案内をしていきますemoji

3月3、4日に特別スケジュールでのレッスンが行われますemoji

普段行っていないものになっていますので、新鮮ですよ~

スタッフ同士のジョイントレッスンやこの日限りのレッスンも

たくさんご用意しておりますemoji

ザッキーは、

脚のお毛毛を剃ったら超美脚であり、G1連覇狙う孤高のアイアンホース「まっしーemoji」と、
「お前の筋肉はもうオールアウトしている」で有名な第64代〇斗神拳伝承者「ケンシロウemoji」と、
自分の各筋肉に名前をつけて毎日可愛がることによって筋肉が意思を持ち始めた「バットemoji」で、

マッスルボンバーを行います!!

マッスルボンバーは、1つの筋肉を限界まで追い込んでいく

筋コンディショニングエクササイズとなっていますので、

是非限界の向こう側の扉をこじ開けたい方はご参加くださいませemoji

Lets マッスルマッスルーーーーーーーemojiemoji


そして、ザッキーはもう一つプログラムを行いますのでお楽しみにemoji

それでは、また~

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いつもピュアネス福島のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

3月3日(土)・4日(日)に

スタジオイベントを開催いたしますemojiemoji


スタジオスケジュールは下記の通りです。

3月3日(土)

10:15~11:00 オリジナルエアロ 担当 齋藤 定員35名
11:15~12:00 ベリーダンス 担当 Harumi 定員35名
12:15~13:00 ボディーメイクエクササイズ 担当 磯田&大友 定員30名
13:20~14:05 OXIGENO 担当 磯田 定員35名
15:00~15:45 青竹ウォーク 担当 齋藤&大内 定員25名
16:05~16:50 マッスルボンバー 担当 SMB 定員20名
17:10~17:55 ウルトラバーニングライトアタック 担当 あやべーwith B 定員35名
18:10~19:25 トワイライトルーシー 担当 大内 定員35名



3月4日(日)

10:15~11:15 癒しのヨガ 担当 作間 定員35名
11:30~12:15 エンジョイステップ 担当 齋藤&磯田 定員30名
14:45~15:30 ピラティス 担当 作間 定員35名
15:45~16:45 MEGA DANZ 担当 佐藤 定員35名
17:05~18:20 POWER CARDIO 担当 齋藤 定員25名



全プログラム定員制となっております。
2月17日(土)より会員・一般申し込みスタート!
フロントまたは、電話にて参加希望のプログラムをお申込み下さい。
尚、定員になりましたら、締め切らせて頂きますので、予めご了承ください。


皆様のご参加をお待ちしております。

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いつもピュアネス福島をご利用頂き誠にありがとうございますemoji




フロント前に

〇2018年4月~2019年3月のカレンダー

〇スタジオイベントのお知らせ

〇キャンペーンチラシ

〇スタジオプログラム予定表

〇パーソナルトレーニング予約表


等々・・・

置いてありますのでお持ち下さいemoji






本日も皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしておりますemoji

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emojiこんばんはケンシロウですemoji

今年は雪の日が多いですねemoji車の運転には十分にお気をつけ下さいねemoji


我が家の愛犬が一緒に暮らし始めてから1年が経ち、だいぶ懐いてきたのか顔をこすりつけたり、背中を鼻でツンツンしてきたり、床に座ってると足の上でくつろぐ様になりましたemoji
かわいいですねemoji

たまに、浴槽の蓋の上に乗せてお風呂に入ったりもします!暖かいのが気持ちいいのか伏せて寝てますemoji

仕事が終わって帰宅すると、嬉しくて大はしゃぎ!可愛いですemoji

たまに北公園を散歩してるので、見かけたら声をかけて下さいねemojiケンシロウでした!


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こんにちは!!
いそっぷですemoji


今日は天気も良く過ごしやすい1日ですねemoji
早く雪が溶けてもう降らないことを願いたいですemoji


そんな寒い日がまだまだ続く中で…


みなさまに寒さが吹き飛ぶ熱いイベントのお知らせですemoji


3月3日(土)・4日(日)の2日間で
STUDIO SPRING FESTIVAL WEEKを開催いたしますemoji
館内POPはまっしーさんが目印ですemoji




普段行っていないレッスンやジョイントレッスンなど
盛りだくさんの内容となっておりますemoji


詳しいスケジュールは館内POP
またはFacebookをご覧くださいemoji


プログラムは全て予約制となっており
2月17日(土)~予約開始となります!


また、今回のイベントはSTUDIO SPRING FESTIVAL WEEK
ということで2月の最後の週にスタッフが通常レッスンに
参加して各レッスンを盛り上げますemoji

まだスタジオに参加したことがない方は
この機会に一緒に参加して盛り上がりましょう\(^o^)/




イベントに参加して寒い冬を乗り切りましょうemoji
みなさまのご参加をお待ちしておりますemoji

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皆さま、日々の雪かきお疲れ様でございます
毎朝、ドアを開けて雪の量の確認が日課になっているザッキーです!
雪かきが待ち受けている時期ですからね。。。
ピュアネス駐車場は全てスタッフの人力で行なっておりまして、中々に大変でございますが、雪かきした後はもちろんプロテイン飲んでいます‼️笑


雪かきは運動量的に6メッツあると言われており、エアロビクスや適度な筋トレくらいのエネルギーを使いますので、雪かきエクササイズ⛄️なんてのも考え方によってはアリですね

さて、皆さま運動の前にウォーミングアップは取り入れていますでしょうか?
面倒だからやらない…レッスンに間に合わないからやってない…
などなど、中々飛ばしがちになってしまうこともあるのではないでしょうか?

ウォーミングアップの目的

・正しい動きを獲得するための準備
・(可動性向上による)スキル、技術獲得などのパフォーマンス向上
・その日の体調の確認

ウォーミングアップの効果

・心拍数を上げる
・体温を上昇させる
・筋肉の可動範囲を広げる
・ケガの予防をする
・交感神経を優位にする
・血行を促進する

以上の様になっており、体にとてもプラスな働きをもたらせてくれます‍♂️

強度が低い運動(ウォーミングアップと同じ位の強度で続ける運動)であればウォーミングアップせずとも、それ自体がウォーミングアップになりますが、少し強度が高い運動や様々な動きを行う場合などは必ずウォーミングアップを行うことで、運動効果もアップしますし、怪我などの心配も少なくなります(^ ^)

オススメとしては、有酸素運動を10〜15分程度行うと体がポカポカして来ますので、その後にストレッチをして筋肉を伸ばすのが一般的であり、理想です( ´ ▽ ` )

その後はメインのトレーニングやスタジオなど強度がある程度ある運動を行うのがベスト!

どうしても時間が取れないという方は、簡単なストレッチやメインの運動自体の強度を徐々に上げていく。。。そうする事でウォーミングアップになる事かとは思いますが、出来ればウォーミングアップを行なって怪我の心配を少なくして、しっかり運動効果を得られる様にしましょう( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

運動をして健康を手に入れる、健康を保つ為に皆様はピュアネスにいらっしゃってると思うので、効果が得られない、また怪我などによりそれがままならない。。。
というのが避けて頂きたいm(._.)m

是非ともウォーミングアップを取り入れて更に充実したフィットネスライフをお送りください(^O^)

それでは、ザッキーでしたー

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皆様こんにちはemojiemoji

あっきーですemoji

昨日の夜から雪が降っていましたねemojiemojiemoji

皆様、通勤など大丈夫でしたでしょうか?emojiemoji

気温も下がり道路も凍結してきますので、ピュアネスにいらっしゃる時は

足元に気をつけていらして下さいねemojiemojiemoji


さて、最近またピュアネスにお楽しみアイテムが増えましたemoji


        
ラックの一番上に置いてありますemoji

 
        
近くで見るとこんなカンジemoji

        
なんとスタッフ一人一人の詳しいプロフィールが!emojiemoji


ピュアネススタッフをさらに知っていただき、

皆様との距離をもっと近くできたら・・・

という気持ちですemojiemoji


トレーニングの合間に是非ご覧下さいねemojiemoji

ちなみに、好きな食べ物・・・

このプロフィール用に新しい物を考えてみましたが・・・

やっぱりおまんじゅうしか思いつきませんでした~emojiemoji




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皆さんこんにちわバットですemoji

ここ数ヶ月肉体改造をしているのはご存知でしょうかemoji

たまに一緒にトレーニングする人からも

「背中大きくなったんじゃないemoji

と言われましたemoji

その人は適当な人なので背中が大きくなっているかどうかは定かではありませんが

体が大きくなっているのは確かですemoji

タイトルにもある通り体が変われば色々変わる

僕は体のサイズが変わったので

服を着るとうっ血emoji内出血emojiするようになりましたemoji

体が変われば服が変わる

去年買ってまだ4、5回しか着てないのに・・・。

嬉しいのか悲しいのか分からないですね(笑)

毎日鏡を見ても変化には気付きづらいですが

服などのサイズで結果を実感できるととてもうれしいですよねemoji

モチベーションが上がるし、頑張って良かったemoji

と思えます

体が変われば気持ちが変わる

体型を変えるというのは生活習慣を変えるのと同じだと思っていますemoji

生活習慣を変える事ってすごく大変ですよねemoji

それと同じくらい体型を変えるのは大変ですemoji

しかし変わった時の喜びはとても大きなものになりますemoji

気合いを入れてemoji根性出してemoji肉体改造を頑張りますemoji


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明けましておめでとうございます。
ご挨拶が遅くなりましたが、今年(2018年)も、よろしくお願い致します。


さて、題名にもあるように、〇〇を変える!

今年、まっしーのトレーニングテーマは「修行と変化」です。
こう見えて、結構飽きやすいです。色々なトレーニングに目移りしてしまい、
同じことを繰り返さず、色々と変えすぎてしまっているので、
今年はしーーーーっかり(ごりパラ風)継続(修行)と飽きない工夫をして、頑張りたいと思います。



変える!って何を変えるの!?と思う方もいらっしゃると思います。
例えば、、、、

運動の効果や成果が出ない人は、運動の「種目」「頻度」「負荷」「やり方」等を変えてみる。



これから運動を始める方は、パーソナルトレーニングでメニュー(身体)を変える。
(もちろん、パーソナルを受けた方もです)




初めてスタジオに参加してみる。
また、今まで参加していなかったのに参加(挑戦)してみる。

などなど、今までになかった経験だと思いますので、最初は大変かと思いますが、

でも、「大変」って
大きく、変わると書くんですよね(^.^) 


身体を変えるには、楽しいことも、辛い事も色々あると思いますが、
これも、楽しみながらできればいいですよねemoji
頑張ったら絶対に自分に返って(変えって)きますよemojiemoji
自分に喝!を入れて頑張っていきましょう!




変わるから少し外れますが、
個人的に好きな若手芸人「ゆにばーす」原さんemoji

のネタの一つで、水素水を飲むシーン。。。
「人間の体の60%でできている。水を変えれば、私もゲンキングになれる。」

川瀬さん「なれへんッ!」

と言うのを見て、私も水を変えてみようかなと思いまして、
福島の水



モンドセレクション金賞にもなった水emoji
私も、これを飲んで「三代目JSB ナオキさんになるemojiemoji

2018年も変われる。変わったと思える年にしていきたいと思います。
今年も宜しくお願い致します。

以上、まっしーでした。

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ピュアネス会員の皆様

新年あけましておめでとうございます。今年も皆様が快適に運動できますように、精一杯努めていきたいと思いますので、また一年よろしくお願い致します。emoji
運動や施設のご利用に関してご不明な点がございましたら、いつでも気軽にお声掛け下さい。emoji

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