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皆様こんにちは
あっきーです
なかなかお日様
を見ることが出来ない今日この頃ですが・・・
そんな時こそ、ピュアネスで運動＆リフレッシュなさって下さいね
・・・最近・・・
母が家庭菜園で作ったキュウリ、ナス
、トマト
などを
を、収穫して食べる・・・という日々が続いております
・・・本当は、虫やニョロニョロのミミズ
カエル
などが
いそうなので収穫作業は苦手なのですが・・・
今年は強引に手伝わされ・・・笑
ビクビクしながら、取っています
でも・・・
やはり美味しいですね
季節のお野菜は、その時期に身体が欲する栄養がたくさん
つまっているといわれています
おかげさまで毎日元気
皆様も運動＆旬の食べ物をたくさんいただき・・
この時期を元気にお過ごし下さいね～
・・・私ももう少しニョロニョロと戦おうかな・・・と
思っています笑
[9回]
ジョーです
今まで趣味らしい趣味がなかったのですが久しぶりに
海釣りをしたところ、ハマってしまいここ数ヵ月休みの
日は頻繁に釣りに行くようになりました
そして最近になって相馬の新地町に海釣り公園が出来たとの
情報があったので行ってみたところ・・・
メッチャ釣れる！！！
そしてデカい！！！
そんなこんなで海釣りするにはとても良い所でした
ただ個人的に釣った魚の半分ぐらいがフグだったのが残念でしたが・・・
フグの調理免許を取るか検討中です笑
この後いつもは釣った魚を友達にあげていたのですが、
せっかく大きいのも釣れたので私の家で料理することになりました
ただ私と一緒にいた友達は重要なことを忘れておりました。
どちらもたいして料理が出来ないという事に！！！
それでも釣った魚食べたかったので
濱口優さん流で魚に片栗粉を付けて・・・
油にドーーン！！！
しちゃいました
出来上がりは雑でしたが食べてみたところ
かなりおいしいかったです
黄金伝説では本当に美味しいのか疑ってましたが
これからは確信をもっておいしいって言えます
ただ欲を言えばもう少しバリエーションが欲しかったです
これからますます大物が狙えますので皆さんも良かったら
行ってみてください
[7回]
３３℃と大変お暑うございましたもちろん汗だくで過ごしました、ザッキーです
いやはやもう夏といっても過言ではないでしょう、本日の暑さは
レッスンも予想通り汗をかいてTシャツの８割が汗で濡れる始末。。。（８月になると１０割汗で覆いつくします）そんな暑い日は、私がいつもしつこく言っている水分補給をこまめにして脱水症状にならない様にしてくださいませ
個人差があるので参考として聞いていただきたいのですが、一日の中で体から抜ける水分量は、
２０００ｍｌ以上
と言われており、それに運動加えて水分が放出されたならば３０００ｍｌを超す場合も考えられます尿や便、吐く息や皮膚からも自然と水分が抜けていっているとのことです
運動で抜ける水分量は、私の場合はレッスンで１０００ｍｌ～１５００ｍｌ程度体重が減少します
（８月は２０００ｍｌ）抜けた分はしっかりと補充してくださいませ
参考までに。。。％で水分が抜けた場合の危険を知りましょう
1～5％
喉の渇き、めまい、吐き気、ボーっとする、体が重く感じる、
食欲減退、尿が減る、全身の脱力感、皮膚が赤くなる、
イライラする、疲労感、精神不安定 など
6～10％
手足のふるえ、ふらつき、頭痛、体温や脈拍、呼吸の上昇、
幻覚が見える、呼吸困難、めまい、皮膚や粘膜が青紫色になる、
言語不明瞭、けいれん など
11～18％
失神、皮膚の弾力性低下、飲み込み困難、目がくぼむ、
皮膚がひび割れる、尿が出なくなる
20％
生命の危機
できれば、１～５％の時点で水分を補給していきましょう
とにかく上記の１～５％の水分が抜けた状態の症状を覚えて、
意識する様にしましょう！
夏場になると多くの方が熱中症や脱水症状を起こすニュースが
流れますが、他人事ではなくご自身のみを守る為に、ピュアネス
でもそれ以外でも水分補給を徹底して行いましょう
具体的には、１、５Ｌ～２．０Ｌを目安に水分補給すると良い
と言われています
その他は食物にも水分は含まれているので、とりあえず、
朝・昼・夜と５００ｍｌのペットボトル１本ずつ摂取するのを
目安に始めて見てはいかがですか
ご自身の体調の為にも是非参考にしてみてください
それでは、ザッキーでした
[8回]
ケンシロウはこの時期が一番苦手ですさて、東京五輪ももうすぐですね！楽しみです
スポーツのニュースをみて、私が子供だった時に比べ、いろんなスポーツで日本人が活躍するようになったなぁと感じております！ぜひたくさんメダルを取って欲しいですね！そして、願わくは直接見たいなぁと思います！
秋に先着販売とリセールがあるので、次こそは頑張ります！
ケンシロウでした
[3回]
私乗るんです
しかも4本
[5回]
こんにちは！
いそっぷです
梅雨入りしジメジメとした日が続いおります
雨の日が続いて気分が下がりますね
雨にも負けずピュアネスで汗を流しましょう
６月の前半にRADICAL FITNESS
OXIGENOのアップデートで仙台に行ってきました
ということで来月からRADICAL FITNESSプラグラムの
曲と動きが新しくなります
そこで皆様に新曲を一足先にご体験頂ける
イベントのご案内です
来週木曜日の６月２０日(木)から６月２９日(土)まで
RADICAL FITNESS新曲発表会＆体験会を
開催いたします
新曲発表会は６０分間で７月からのナンバーを！
体験会は２０分間になりますので
興味はあったけど出来るか不安という方にも
通常より短いレッスンになりますので
初めての方にもオススメです
全プログラム事前予約制となっており
只今フロントまたは電話にて受けつけております
定員になり次第締め切らせて頂きますので
お早めにお申し込み下さい
皆様のご参加をお待ちしております
[9回]
あっきーです
先日はお休みをいただきましてありがとうございました<m(__)m>
皆様の健康のために、スタッフ一同努めさせていただきますので、引き続き
よろしくお願いいたします<m(__)m>
お休み明け、6月8日から ラディカル新曲発表会のお申込みが始まっています
館内POPをご覧いただいて、参加したいプログラムが決まりましたら・・・
（・・・なぜかカカトをあげて考えている・・・
笑）お申込み用紙に記入してお出しいただくだけでOK！
お申込み用紙はこちらにあります
このようになっています
ご予約が埋まって来ている状況なので皆様お早めにお申込み下さいね
・・・毎日雨が降っていますので、皆様ピュアネスに来てたくさん運動して下さいね
お待ちしておりまーす
[6回]
RADICAL FITNESS 新曲発表会＆体験会開催
★新曲発表会★
７月から始まる新しいナンバーをいち早く受けることが出来ます！
是非ご参加下さい☆
６月２０日(木)
POWER CARDIO 21:15～22:15 齋藤
６月２２日(土)
X55 17:00～18:00 松崎
６月２３日(日)
FIGHT DO 17:00～18:00 大友
６月２４日(月)
MEGA DANZ 20:45～21:45 島貫
６月２５日(火)
OXIGENO 11:30～12:30 磯田
６月２６日(水)
UBOUND 21:10～22:10 尾形
★体験会★
はじめての方や気になるけどまだ参加した事がない・・・
という方におすすめの２０分間の体験会を開催致します☆
お気軽にご参加下さい！
６月２０日(木)
X55 20:10～20:30 松崎
FIGHT DO 20:40～21:00 大友
６月２２日(土)
MEGA DANZ 18:10～18:30 島貫
６月２４日(月)
OXIGENO 20:15～20:35 磯田
６月２９日(土)
UBOUND 15:25～15:45 松崎
６月８日(土)11:00より申込み開始となります！
たくさんのご参加お待ちしております☆
[1回]
誠にありがとうございます。
カレンダー記載の通り
2019年6月4日(火)～2019年6月7日(金)
休館日となります。
★6月8日(土)から通常営業となります。
★休館日に伴い、各種手続きの締め切りが6月12日(水)までとなります。
大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力の程よろしくお願い致します。
[1回]
ジョーです
最近自分でも少し抜けてるなぁ～と感じる事が
多々あります
車のカギを持たずに家を出て車の前でカギが無いのに
気付いて戻ったり、友達の車に携帯を忘れたりと
ちょっとした抜けがしょっちゅうあり日々気を付けよう
と心掛けています
ですが少し前の雨が降った日に事件がおきました
友達とアパートの階段を下りている時
ふと気が付くと一番下まで階段を降りてたんです
一緒にいた友達から聞いたところ、隣で話してたのに突然視界
から消えたみたいなんです
状況から考えるにかなり勢いよく下まですべったそうなんですが
キレイにすべったおかげで怪我などもなく
最初何が起きたのか分からなかったので
久しぶりに滑り台をすべったのかと思いました
怪我がなかったのは良かったのですが痛みが
無かった分ただただ恥ずかしかったです
皆さんも雨が降った後の階段は危険ですので
気を付けてください
[12回]