皆さんこんにちわバットです

ダイエットをする際に食事制限をすると思うのですが

何を抜きますか

一番に思いつくのは炭水化物ではないでしょうか

短期間で痩せたい、体重が落ちなくなってきたと思っている方が手を出しがちです

しかしちょっとマテ茶

※画像はイメージです

炭水化物を抜いて落ちるのは脂肪ではなく水分です

なぜ水分が抜けるのかは、長くなるので次回

リバウンドしてもいいから一時的に痩せたいという方にはオススメですが、

痩せた体をキープしたいと思っている方には不向きです

炭水化物を極端に制限すると疲れが取れなかったり、疲れているのに眠れない

ということが起きてしまいます

これは体験済みなのでメチャメチャ辛いですよ～

じゃあどうすればいいの

自分で調べてみましょう

聞いた方が早いですが、自分で調べた方が理解できるし、身になります

とにもかくにも

炭水化物抜きダイエットはあまりオススメできないというお話でした

[12回]

こんにちは！
いそっぷです

遅くなりましたが
今年初めてのブログになります


今年もよろしくお願い致します



年末年始の休館日中は食べてばかりの
生活を送っていたので休み明けは
体が重かったのですが…


少しずつ体を動かし調子が戻ってきました




年明け最初の出来事と言えば…

健康診断がありました




去年よりも



身長が伸び！



両目の視力が上がり！！




体重が増え…
ここは増えない方がよかったですが…




結果的に去年よりも良くも悪くも
プラスの年からの始まりとなりました




今年はまだ始まったばかりなので
目標を持ち計画的に運動していきたいと思います


みなさまも目標を決めてみてはいかがでしょうか


今年もみなさまのご来館を笑顔でお待ちしております

[8回]

皆様こんにちはあっきーです

今年初ブログですので、まずはごあいさつ・・・<m(__)m>

昨年中は大変お世話になりました


今年もまた心をこめて皆様の健康作りのお手伝いを

させていただきたいと思っていますので・・・

よろしくお願いいたします<m(__)m>


・・・お正月は大好きなあんこ餅をたくさんいただき・・・

すっかりパワー充電

・・・そして今自分の中でのプチブームは・・・

やきもち・・いや、パンを焼く事です笑

焼く・・といっても材料をパン焼き器の中に入れるだけなのですが・・・笑

微妙な水加減や材料の量などで焼き上がりがぜーんぜん違うのですよ～


朝、パンのにおいで目が覚めると、とっても幸せ・・・


あんこ餅に続き、最近はパンで体重・・いやパワーを蓄えていますので～笑

毎日元気です

今年もよろしくお願いいたしま～す<m(__)m>

[11回]

遅くなってしまいましたが、
新年あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願い致します




１月から

ピュアネスの看板息子のジョー君が

RADICAL FITNESS　『RADICAL POWER』の

レッスンを開始しました


まだ、水曜日の１本しかありませんが

お時間のある方は是非ご参加下さい




今日は、ジョー君のファンの方の為に・・・



ジョー君のデビュー戦の

様子をお伝えしたいと思います





レッスン開始数分後・・・

ジョー君の事が心配でたまらないザッキーさんが

スタジオに乗り込み監視


普段真面目なザッキーさんも

バーベルを担ぎながら歩き回り近づいて来る

ジョー君に爆笑




そして、レッスン前に「フゥ～」って言って

盛り上げるよう伝えたのになかなか「フゥ～」

を言わないジョー君



ザッキーさんはポジションを変え見守り続けました










そしてついにいてもたってもいられなくなった

ザッキーさんは



「フゥ～」のカンペ


さすがにジョー君もそのカンペを見た瞬間

ザッキーさんの圧力と緊張のせいか奇声のような「フゥ～」

を発動


参加して頂いたみなさまにも楽しんで頂けたようで

なによりです




















しかし・・・




一番楽しんでいたのは

 

ザッキーさん











それではみなさま

こんなピュアネスを今年もよろしくお願い致します




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あやべー

[13回]

新年明けましておめでとうございます

年末飲み会が多く体重が増えてしまいました。
ジョーです

増えた分の脂肪はこれから燃やしていきたいと思います


はなしは変わりますが
皆さんは年末年始どのように過ごしましたか


私は普段友達と予定が合わず遊べないのでチャンスと思い、
友達と予定を入れまくりました


中でも年末に人生初のワカサギ釣りを行いましたが
とても楽しかったです

自分は張ってある氷に穴をあけて釣るのを想像していたのですが
今回はまだ氷が張っていないということで湖の上の小屋みたいな
ところから釣りました

始めは魚の引きが分からなかったのですが、やっていくと次第に
コツがつかめ、かなりの入れ食い状態でした

三人で行って3時間で合計80匹くらい釣れたので
かなり大漁だったと思います

最後はお店で調理してもらい天ぷらで食べましたが


　　　　　　　メチャメチャうまい


自分で釣ったのを食べるのはまた格別で、80匹があっという間に
無くなってちょっと物足りなかったです

皆さんも機会がありましたら是非行ってみてください。


それでは今年もよろしくお願いします

[11回]

今年も残りわずかとなり、本格的に寒さが増してきましたね
ザッキーです

私は朝、寒くて起きる事が多くなりました（布団を蹴とばすので）

皆さんは体調管理どの様にされていますか？
アイスやジュース等の冷えた飲み物、食べ物などを取り込むと胃腸が冷えてしまい、新陳代謝が下がり、体温も低下してしまいます

体温が下がる事で体の免疫力も低下し風邪に掛かり易くなったり、体調不良に陥ってしまったりする可能性が考えられます（アイス食べて水を飲みまくった先週の私です）



冬場は体温管理が難しい時期でもあります以下の事に気を付けてお過ごしください！


①暖かい格好で過ごす（着こみ過ぎも注意！衣服で体が圧迫されて血流が悪くなるかも）

②お風呂で体の芯まで温まる（お風呂の前後に水分補給を忘れずに）

③暖かいものを食べる（鍋物は暖かいし野菜やたんぱく質、糖質が取れてバランスが良いですよね）

④運動して基礎代謝を上げて体温を維持、向上させる（運動をしないと筋肉が減って基礎代謝が低下してしまいます）

⑤ご飯をしっかり食べる（ご飯を食べないと代謝が上手く上がらずエネルギーが作られなくなります）



ふと、気を抜くと体調を崩してしまうので十分に体調管理に気を配りながらお過ごしくださいませ





話は変わり昨日、UBOUNDの新曲をマイホームで練習していた最中に。。。


ぴょん。。。




小さなクリーチャーが飛び乗ってきました


あやべーコーチやいそっぷだったら奇声を発し白目を向いて倒れこみ、あっきーさんは顔と両手を高速でブルブルさせながら痙攣して倒れこむかもしれないレベルですが、

私、ザッキーは周りは田んぼに囲まれ、山や川を遊び場としていた男です笑

こんな親指位のクリーチャーによる、スピリチュアルアタック（精神的攻撃？）は、全くダメージを受け付けません


突然ですが、この時ザッキー発した第一声は一体何だったでしょうか

①うわぁぁぁぁぁ～

②おい

③はっ？

答えは、このブログのどこかに隠されています笑　もしわかったら、教えてくださいね



今年も残り少し。。。健康的に元気な体を作り上げて、２０２０年を迎えられる様に引き続き、頑張っていきましょう

ザッキーでした



あと、このクリーチャーの名前を知っている方教えてください!(^^)!

[8回]

 こんばんはケンシロウです！


最近、ぐっと寒さが増してきました皆様、外に出る時はしっかり着こんでいただき、風邪をひかぬようにお過ごし下さい♪


我が家の愛犬『もふ』ですが、最近気になる事があります・・俺が床に座ると、必ず脚の上に座ってくるんです・・・！！！



土曜日、 いつものように脚に乗ってきたもふ、食後にもふをのせたままテレビを見ていると、下から、



ぐごー！！



ぐごー！！



ん！？


ぐごー！



ぐごー！


顔を見てみると、もふがいびきをかいて寝ていました♪

そこからもふが寝続けること30分・・オレの脚が痺れて来たので、そーっとベットに移動させました！


脚は痺れたけど、寛いでいる愛犬に癒されたケンシロウでした！

[10回]

皆さんこんにちわバットです

ついに冬になってしまいました

タイヤ交換はもうしましたか

本気出せば30分ほどで終わるので私はいつも自分でやっています

しかし今年は事件が起きました





ジーザス・・・

ハブボルトというタイヤを固定するところが折れてしまいました

金曜日にディーラーで直してもらいましたが修理代が6000円ほど・・・

お店に頼んでタイヤ交換してもらった方が安かったですね(笑)

毎年年末に車の調子が悪くなりますが今年はココでした

来年はどこが壊れるのか・・・。

恐ろしい

[9回]

今年も残り１ヶ月となりました
こんにちは！
いそっぷです


１２月に入り、気温もだいぶ低くなりました
その気温の変化から…


風邪を引いてしまいました
普段はあまり体調を崩すことはないのですが
油断してしまい、先週まで鼻水とくしゃみが
止まりませんでした


鼻声になり、レッスンでも聞き苦しい声に
なってしまいすみませんでした


今は回復し元気になりました

体調を崩しやすい時期だと思うので
皆様もお気をつけ下さい



月末には今年最後のイベント
RADICAL FITNESS新曲発表会＆体験会もあります

今週の土曜日、７日の１２:００～申し込みが
始まりますので、ご予約をお待ちしております


寒さに負けず一緒に楽しみましょう

[9回]

  

　　　　　　　　　　　　　　

みなさまこんにちはあっきーです

こういうものを見るとなんだかワクワクするのは私だけ？

皆様はいかがでしょうか


今年も館内をXmas色にして・・・

皆様をお迎えしようと思っています

どんなふうに飾ろうかなぁ・・・

是非いらして下さいね


そして・・・

　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　

・・・写真を撮ってもらって喜んでいる若者が一人・・

12月21日（土）22日(日）

『ラディカル新曲発表会＆体験会』が行われます


もうすっかりピュアネス年末の恒例イベントとなりました


こちらもたくさんの方にご参加いただきたいなぁと思っています<m(__)m>


よろしくお願いいたします


まだ早いですが・・・今年も本当にたくさんの元気をいただき

ありがとうございました


2019年もあともう少しですが・・・

皆様の元気のために頑張っていきたいと思っておりますので

よろしくお願いいたします




　　　　　　　　　

[8回]