今日から冬休みが終わった小学生・中学生など、学校生活スタート！
みなさんも新しいスタート！？今年もたくさん体を動かしていきましょうね(^O^)／


今日は、今年初！（火曜日）水中ウォーキングクラススタートです！

偉大なるカンコーチから引き継ぎしたクラスです！！
緊張していましたが、みなさんやさしくして頂きありがとうございます。
まっしーも頑張ります！


今月のテーマが「姿勢改善」と「体幹」です。
ウォーキングと筋トレのミックスなのですが、木曜日と比較して
強度が少し高めでいきます。（筋トレが中心です）
ぜひ、入っていない方も参加してみてくださいね！




さて、話は変わりますが…
今年から「パーソナルトレーニング」がスタート！
ということで、


まっしーもスタートしました。
名付けて『一人パーソナル！』

自分で追い込み！自分に厳しく！自分を磨く！
という感じでスタートです。

週1回ペースで筋トレをおこないます！
※スタジオレッスン等は回数に含めません(^_^)v


目標は６カ月で体重７０㌔に増加させます。
もちろん、筋肉で(^o^)丿
筋トレみなさんも一緒に頑張りましょうね！


★現在の数値★

◇体重　　　　　　６７．２㌔

◇体脂肪率　　　１２．３％
（脂肪量）　　　　（８．３㌔）

◇筋肉量　　　　　５６．１㌔
　
◇基礎代謝　　　１，６８８Kcal

筋トレはしていきますが…食べる（食事）を気をつけないとな(；一_一)





 

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