昨日は、今年初のRADICAL　POWER＆POWER　CARDIOのレッスンを行いました
雪の中お越しいただき、ありがとうございます(^O^)／

今回のナンバーは「腕」と「肩」がキツイと思います。（人それぞれ感じ方は違いますが…）
曲もテンポもサイコーです！
早くみなさん、動きを覚えてもらいたいです。

予定として、
POWER　CARDIO
１月、ステップ
２月、エアロ
３月、ミックス

POWERの場合
１月、現行ナンバー
２月、腹筋（筋コンディショニング）
３月、バックナンバー

こんな感じで進めていきます。ぜひ、入ってない方も参加してみてくださいね。

　




さて、話は変わりますが…
１月から2月末までスイミングのイベント「長距離マスターズ」が行われています。
まっしーは、今年も参加します！

◇８００メートル　　◇１５００メートル　
◇３０００メートル　◇４００メートル個人メドレー

以上、４種目を泳ぎます。
誰でも参加できる大会となっています。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。



ピュアネススタッフは全員参加する予定です！
泳いでいるのを見かけたら、応援よろしくお願いします。

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