毎日、雪の中ピュアネスにお越しいただき、誠にありがとうございます。

毎日トレーニングして、追い込んで帰り道は大丈夫でしょうか！？

運転中・自転車で走行中に足がつったり、眠気が襲ったり・・・

コンビニによって「肉まん」くっちゃったり・・・泣

帰り道は魔物がたくさんいますので、十分に気を付けてお帰り下さい



さて、「まっしーの楽しいフィットネス15」です。

昨年の７月15日以来の更新です。。。。長かった。うん！期間を延ばしすぎましたね。。。


どんな事を書いていたかと言いと・・・
もっとこんな事をやったら楽しめたり、こんな事を知ったら運動の見方が変わったり、
様々な道具を使ったらさらにトレーニングを追い込めたり・・・


ピュアネスに限らず、運動する人、フィットネスを始める方など
もっと楽しんで欲しいという想いで書いております。

以前の内容が気になる方は、ぜひ検索してみて下さい




さて、今回の内容はトレーニングに対して、運動に対しての気持ちの部分をピックアップして
書いていきます。最後までお付き合いください。


いきなりですが、皆さんの「夢」ってなんですか？

まっしーに至っては、もうアラサ―の世代！？時代？に突入します。


そんな私、アラサ―でも夢は３つあります。

1、ムキムキマッチョになり、腹筋を６つにわる。「三浦剛MTのようなイメージ」
2、エアロビクスの大会に出て、表彰されるようになる
3、みんなから愛される人気者、そして漢（ダンディー）になる！


以上が私の夢です。


誰が言ったかは分かりませんが、夢を思っているだけの人は夢が叶わない。
なぜなら、「人」に「夢」で「儚い」と呼ぶからです。


やはり「行動」に移してこそ「実現」できるのだと思います。

例えば、「体重を３キロ落としたい」いう夢はどうやったら叶うのか
しっかり考えて、いくつかの項目を紙に書いてみましょう。

〈体重を３キロ落とすために〉
1、パーソナルを受けて、正しいやり方やフォームを習得する
2、スタジオデビュー（RADICAL/ピラティスなど）
3、有酸素運動を４５分以上できるようにする。
4、夜23時以降はご飯とお菓子は食べない様にする。
5、外食をなるべくしない

などを１か月なるべく守って生活を送ってみましょう。


出来たら（達成）次のやる事を書いて・・・

それが徐々に大きいものになるはずです。

・マラソン大会や自転車競技に参加（フルマラソン/ハーフ/１０キロなど）
・エアロビクスやRADICAL FESTAのイベントに参加
・上腕二頭筋・三頭筋を太くする
・体脂肪を10％台にする

夢は大きく！

あのドラえもんものび太君にこう言ってます。（名言です）

「人にできて、君だけにできないことなんてあるもんか。」


まっしーもこの言葉を手帳に書いております。
偉大な人、トップアスリート、漫画のセリフなど・・・

皆さんの夢を後押しする言葉はどこにでもあります。
もちろん、私も皆さんの頑張っていることを応援・お手伝いしたいと思います。

もし、夢をあきらめそうになったら、最初に書いたことや思ったことを思い出してみて下さい。
そして、頑張っているのはあなただけではありません。

福島を始め、全国にたくさんいると思います。

何かを始めるのに年は関係ありませんので、
やる気持ち、夢をしっかり持って２０１６年は一緒に楽しんでいきましょう。



ちょっと長々とお説教みたいになり、すみません。

次回は、POWERやりどころ・歌いどころをお送りします。

以上、まっしーでした(^O^)／

[10回]