1ヶ月前のブログで筋肉について書くと言って書いていなかったので

本日書きます

バットです

今回は筋肉痛について長くなり過ぎないように簡単に説明します

筋肉痛は運動や肉体労働などの後に起こる現象で、

慣れない身体の動きをした後に起こることが多く、

筋肉の使われ方に応じて起こる「炎症反応」です

筋肉痛がある日はあまり身体を動かさない方がいいと言われるのは

このためなんです

筋肉痛＝炎症なので起きるのはあまり望ましくない現象です

なのでトレーニングをする度に筋肉痛になっている方は

トレーニング方法や、トレーニング内容を少し見直す必要があります

極端な話長いスパンで慢性的に炎症があるのは実質的に病気と同じで、

健康的ではありません

筋肉痛が起こると「トレーニングした感」は確かにあります

しかし実際はただ痛いだけで身体に対してメリットはありません

せっかく健康になるためにトレーニングしているのに

勿体ないですよね

筋肉痛は起きないに越したことはない

ということでもう少し突っ込んだ話はまた次回

難しい話は書いてる本人の頭が破裂しそうです(笑)































































※特に意味はありません。

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