九州地方でまた、大雨の予報が出てましたね

昨年から自然災害による、被害が多いなぁと感じます


いつ警報が鳴っても逃げれる準備だけしておかないといけませんね


今日はジムがいつもより静かだなぁと感じます


運動しにきてくださいね


ケンシロウでした

[2回]

こんにちはケンシロウです


１年ぶりにケンシロウの体を引き締める『トレーニングＰＯＩＮＴ』

ウエイトマシンは使ってますか？

体脂肪を落して体を引き締めるには、有酸素運動だけでは物足りないですね
ご自分の主感で少し軽いなと、感じられる重さで１５回×3セットをこなして頂くと、皮下脂肪が落ちて体が引き締まってきます。

自分の体の重さを利用した、自重トレーニングと組み合わせて、理想的な体を作っていきましょう

1日を通して、摂取するカロリーが基礎代謝＋活動代謝を上回らなければ、太っていかないので、程よい運動量と程よい食事を心がけて下さいね


ケンシロウも体作りに励んでます！一緒に頑張りましょう

[2回]

こんにちはケンシロウです


今日のリンパ体操はちょっとだけスペシャルメニューで行ないます
テーマ：『　美顔　』
　顔にあるリンパ及びツボを刺激し、小顔を作っていきます

はじめての方でも安心してご参加頂けます


今日は特に暑いので、空調の利いた涼しいピュアネスで運動しませんか？
皆様のご来館お待ちしております

[1回]

こんにちはケンシロウです


昨日の土曜シネマで『海猿』が放送されていましたね皆さんはご覧になりましたでしょうか？


ケンシロウが小中学生の時にドラマが放送されていて、その時から欠かさずに見ていました

かっこいいですね


ダイビングスーツ着てみたいな

今度映画館上映される『海猿　ブレイブハーツ』もぜひ見てみたいですね


海猿が見たいケンシロウでした

[1回]

こんにちはケンシロウです


昨日の金曜ロードショーで『となりのトトロ』が放送されていましたね


何ですか！あの可愛さ

あのフォルムといい♪　中トトロの走り姿といい♪　トトロの寝てる姿といい♪　ネコバスのねずみライトといい♪

可愛いですね

ジブリは最高です


今日は曇りだけど、皆さんピュアネスにきてくれるかなぁ

１６：３０～のＣＯＲＥシェイプに参加してくれるかなぁ（笑）

お待ちしてます　

[4回]

ecoの夏がまたやってきましたね

エアコンから　⇒　扇風機　⇒　うちわ
何かエコな事だけを考えると、どんどん時代が逆戻りしていきますね


地球の為になんかecoを考えた生活をしなきゃいけないなぁ

大阪府と日〇自動車の協力で、電気料金の安い夜に、電気自動車に電気を充電し、日中に蓄電した電気を使うなんていうスマートな事が出来るようになったみたいですね

スマートですね

スマートになりたいケンシロウでした

[2回]

もう直ぐ、ロンドン五輪が幕を開けますね

あと１８日・・・待ち遠しいですね

イギリスでの開催が３回目みたいで、すごいですねまた、東京で開催しないかなぁ

聖火リレーの映像もテレビで見ることが出来ました。アレを見るともう直ぐ始まるんだなって思います


なんといっても『ウサイン・ボルト』が１００ｍを何秒で走るのかが楽しみです

も・もも・もしかして　９秒５７！！でたりして！

楽しみだらけの、ケンシロウでした

[1回]

今朝のニュースを見ていると、歌舞伎役者の猿翁さんが８年ぶりに舞台復帰したようですね、親子の２ショット映像がすごく微笑ましかったです



何歳になっても現役っていいですね


私もそんな生き方をしたいです

夏本番を前に夏ばて気味です食べ物がのどを通っていかないですね（笑）
でも、無理にでも食べないと『痩せシロウ』になってしまうので頑張って胃に押し込みます

帰りに、そうめんでも買って帰ろうかな

ケンシロウでした

[1回]

こんにちはケンシロウです

今日も相変わらずの曇り空ですね昨日は急に嵐のような雨が降ったり、最近の天候はよく分からない事だらけです
青森の方は竜巻で、甚大な被害を受けたとか。。。。天気安定して欲しいですね


ケンシロウは最近になってまた、トレーニングに力を入れ始めました


ちょっとは胸板がついたかな

自分自身をパーソナルトレーニング


さて！今日もがんばろうかな（笑）

[1回]

夜ですね

なんだか急に涼しくなってきました

でも帰ったら灼熱のアパートが待ってるんだろうな


最近は湿気がすごいので、除湿機を付けっぱなしにする事が多くなりました電気代かさむなぁ～

なんかいい方法は無いですかね？


カビをとるか電気代をとるかまよいますね～


皆さんはどんな方法で乗り切ってますか？

[4回]