こんにちはケンシロウです


１年ぶりにケンシロウの体を引き締める『トレーニングＰＯＩＮＴ』

ウエイトマシンは使ってますか？

体脂肪を落して体を引き締めるには、有酸素運動だけでは物足りないですね
ご自分の主感で少し軽いなと、感じられる重さで１５回×3セットをこなして頂くと、皮下脂肪が落ちて体が引き締まってきます。

自分の体の重さを利用した、自重トレーニングと組み合わせて、理想的な体を作っていきましょう

1日を通して、摂取するカロリーが基礎代謝＋活動代謝を上回らなければ、太っていかないので、程よい運動量と程よい食事を心がけて下さいね


ケンシロウも体作りに励んでます！一緒に頑張りましょう

[2回]