今年も残すところ１ヶ月と少しとなりました
そこで今年最後のイベントのお知らせです


 １２月２１日(土)・２２日(日)の２日間で
RADICAL FITNESS新曲発表会＆体験会を開催致します


RADICAL FITNESS(ラディカルフィットネス)って何？
という方にご案内いたします

[2回]

adidas＆Reebok

☆フィットネス用品受注販売ＳＡＬＥ中☆

　２０１９年１２月１５日(日)まで

 


ヨガマットやウェイトグローブ、フォームローラー等
様々な商品が期間限定で２０％ＯＦＦ





Reebokエリートヨガマット

環境に優しいエコ素材



adidasフォームローラーＴＸ



丸い凸が筋肉をほぐし血流を促進します





adidas　ウエイトリフティングベルト


パッド入りで使いやすいシンプルなレザーベルト




adidas　ウェイトグローブ

動作に負荷をかけるウェイト付きグローブ
(ウォーキング、ランニング、ボクササイズにグローブを
 使用する事で負荷がかかりトレーニング効果を高めることができます。)





 この他にも様々な商品があります

詳しくはスタッフまでお気軽にお声掛け下さい

[3回]

皆さんこんばんわ

ジョーです


突然ですが、私ヒゲ脱毛に通っております

以前にも載せていたのですが、あれから結構通い、10回ほど
ヒゲ脱毛を行いました

今では頬のあたりのヒゲが目に見えて薄くなってきております

成果が出て個人的にかなり嬉しいのですが、今では通うのが少し
苦痛です


　　　　　　　　　なぜかと言うと


　　　　　　　　めっちゃイタイんです


初めの頃はまだ良かったのですが、通うたびにレーザーの出力を上げて
いったら、今では涙が流れそうになるくらい痛くなってしまいました。
何とか表情に出ない様にするのにいっぱいです

レーザーの出力を下げれば？と思われるかもしれませんが、下げると
脱毛の効果も下がってしまうのでなかなか下げるに下げられません。

それにアゴ周りのヒゲはとびきり痛い上になかなか無くならないんです

最近アゴヒゲがレーザーを弾いてるのではないか不安です

後14回分残っているのでアゴもなくなるのを信じて頑張りたいと思います


最後に最近ますます寒くなってきましたので、体調を崩さない様に
体調管理にお気を付け下さい。

[9回]

１１月に入り朝晩が寒く感じる様になりました、ザッキーです

季節の変わり目ですので防寒対策には十分に気を付けてお過ごしください風邪をひいてピュアネスに来れないとならない様に日々自身の体や気候、環境に気を配って頂ければと思います

さて、最近の私は高強度インターバルトレーニング、訳してHIIT（ヒット）というトレーニングにハマっています

内容は様々ですが、私がやっているものはどんなものかといいますと、


①１５秒間全力で走る

↓

②４５秒間インターバル（休憩）を取る

上記の運動を計８セット繰り返します

なので、合計１０分も満たない状態で終了しますが、とにかく全力で行うのがキツイ。。。

大人になってこんなに走った事がないという位全力で走っています




と、まぁ何故こんな事をしているのかというと、体力向上などの効果もあるのですが、

運動後、最大４８時間まで続く脂肪燃焼効果（アフターバーン）が期待できるからなのです

そのおかげで体重も体脂肪が落ちてきたので、辛いですが継続していきたいと思います



このHIITにはこんな効果があるので参考までにご覧ください。

◎最大酸素摂取量の増加　➡　疲れを感じる前に速く長い距離を走れる（動ける）様になる

◎筋肉の強化　➡　強度の高い運動に耐えられる能力・筋肉が身につく

◎速筋繊維が鍛えられる　➡　瞬発力などが向上する

◎脂肪燃焼・アフターバーン効果　➡　血中の脂肪分や体内に蓄積した脂肪を燃焼、また運動後、最大４８時間燃焼しつづけてくれる為、体が引き締まる


私はランニングでHIITを行っていますが、その他の運動でもOKという事です

例えば、

◎腹筋

◎腕立て

◎スクワット

◎ジャンプ

◎自転車こぎ

などなど色々な運動を取り入れる事も可能です


また、高強度という事にこだわらなくてもいいと私は思っています

・激しいのはちょっと。。。
・続くか心配。。。

という方は、中程度の強度で行うのもいいと思います

まず、今行っている運動とは別の新しい刺激が体に加わるわけでも効果が期待できますし、

運動強度のメリハリがつき、飽きずに短時間で行えるからです

ただ、いきなり始めるのはおススメしませんので、準備運動などをしっかりして無理のないところからスタートしてみてください


興味がある方は気軽にお声がけください以上、ザッキーでした

[11回]

こんにちはケンシロウです

最近すっかり寒くなってきましたが、皆様体調を崩されたりしておりませんか？
ケンシロウは相変わらずですインフルエンザ予防接種やウィルス対策は今年もばっちりです！春までに体調を崩さずに乗りきれるように頑張ります

気になる事があります☆
最近、我が家の愛犬、もふが大きくなったような気がします！抱っこしたときのずっしり感と、鼻ぺちゃ犬独特のダルダル感が増したように思います！これまでと生活スタイルは変わらないのになぜでしょうか？

次回ブログに写真アップします

ケンシロウでした

[3回]

皆さんこんにちわバットです

ご存知の方も多いと思いますが

10月13日（日）　8：50頃事件は起きました

そうですぎっくり腰です

重いものを持ってもいないし、無理な体勢をとったわけでもない

しゃがんで手を伸ばしたらなりました

恐ろしい・・・

筋トレしてるのにぎっくり腰になるんだね

と言われますが筋肉があろうが無かろうが全く関係ないみたいです

なるときはなる

椅子から立つだけでもなるみたいなので(笑)

でも筋トレをしていたからこそ治るのは早いです

筋肉がしっかりサポートしてくれるからだと思います

やっぱり世の中筋肉で成り立ってるんですね

[8回]

つい最近台風が通り過ぎたばかりなのに
また台風が発生しました


雨が強くなってきてますので
ピュアネスにお越しになる際は
気をつけてご来館ください


こんにちは！
いそっぷです


昨日今日と２日間HALLOWEEN EVENTを
開催しています


館内もハロウィン一色となっています





フロントでも！！



勝手に写真借りました笑
似合ってるので是非ご覧ください

私もマントをつけたのですが長くて
引っ掛かってしまったため
すぐに外してしまいました


そして今回はイベント初となる暗闇でのレッスンを行っています
ミラーボールを使って普段とは違った
雰囲気になっておりますので気分も上がるはずです


本日、残り３プログラムも盛り上がっていきますので
皆様のご参加をお待ちしております

[8回]

皆様こんにちはあっきーです

いよいよお楽しみのイベントが近づいてきました

『ＨＡＬＬＯＷＥＥＮ　ＥＶＥＮＴ』

今回も楽しいレッスンが盛りだくさんです




彼はカズッキーくん

今回初めてのイベントレッスン担当になり、ドキドキしている

様子・・・

運動も出来る、希少なオタクの子です笑


10月21日(月）15：30～16：00　

『ショートエアロ』で登場します。


そして・・・



彼はジョーくん

ショートコントの主役、脇役も含め、もう何度もイベントを

経験しているベテランです笑


今回も私とのジョイント『骨盤ウォーク』10月22日(火）12：45～13：15

でショートコントから出演します

動き、キューイング、立ち振る舞い、只今私に特訓を受けている最中

・・・ジョーくんの天然のおもしろさに、仕事を忘れてお腹を

かかえて笑ってしまって・・・笑


若手の二人のこれからが楽しみですね～


若手もベテランも力を合わせて皆様に喜んでいただけるイベント

にしていきたいと思っています


皆様、是非いらして下さいね

[6回]

いつもピュアネス福島をご利用頂き誠にありがとうございます。本日の営業についてお知らせ致します。本日は台風１９号の影響により営業時間を10:00～17:00(トレーニング終了16:30)とさせて頂きます。スタジオプログラムは13:50～14:20の骨盤体操までとなります。プール利用時間は11:30～13:30となります。尚、アンダー30の会員様は短縮営業に伴い終日ご利用頂けます。みなさまには大変ご迷惑をおかけしますがご理解ご協力の程よろしくお願い致します。また、会員のみなさまにおかれましても、安全確保に努めて頂きますようお願い申し上げます。
皆さんの安全とご無事を心よりお祈り申し上げます。

[1回]

[1回]