最近、スタッフからいじられ傾向の強いジュニアヘビー級KANです。

さっぱり、体重が減りません・・・・。昨日は帰宅が０時を回ったので、夕食抜きで就寝したのですが・・・。

そんなこんなで本日の水中WALKは厳しかったですねぇ
２５ｍを１分サイクルで１０本！！　きつかったぁ

それでも皆さんは、笑顔で頑張られていました
心拍を若干上げることで、横隔膜の運動にもなります。心肺機能の向上にもなりますよ

毎週こんなきつい事をやっているわけではありませんよ

来週は何をしよ～かなぁ・・・・・。

皆様！来週もお持ちしております！！


・・・・・・・・・へそのゴマ取ったけど、バラの香り？　嫁に聞いたら「馬鹿じゃないの？」・・・

ザッキー


さて、そんな事はさておき、今日の青竹の具合でも見に行きますか・・・。
今日の調子はどうかなぁ　ちゃんと「青」かなぁ

[3回]

FDジュニアヘビー級ファイターKANです。
同じプログラムのOTが入ると嫌ですね・・・。なんだか緊張し、忘れなくていいところを飛びまくっていました！
OT.しばらく、来なくていいからね

昨日は後輩社員の儀式に参加してきました。いいいのもですね。人生の門出のひと時をご一緒できるというのは。心が晴れ晴れします・・・。頑張ってほしいですね。

思い返せば、数年前に僕もこんな経験をしましたね・・・・。
あの儀式は一つのゴールであり、次の日からは新たなスタートなんだと・・・・。今更ながら考えてしまいました。
 

さて、儀式のおいしいものをたらふく食べたKANではありましたが、２週間我慢に我慢していた禁断のあつ中を本日、食べに行ってきました！！

なんと！７月～休んでいた「味たまご」が復活しているではありませんか！！！！！

半熟具合の絶妙なあの味たまと、濃厚なスープ・・・・・・・、たまりませんね。
それは正に２人が出会い、一つに結ばれる・・・。それは披露宴！　
あのあつ中に味たまのハーモニーは他の追従を許しません！

来週が待ち遠しい～。月曜日に食べたのは間違いでした～～～～～。

早く来週が来ないかなぁ・・・・・。

[0回]

先日、健康診断で昨年のデータを見たところ、なんと８ｋｇも増えていたKANです

年初めから怪我が続き、運動できなかったツケが来ましたね・・・・。

１０月からFDを復帰し、レジスタンストレーニングも取り入れ、２週間で２kgの減量に成功していますが、
見た目は全く変わらず・・・・「どこが？」と言われまくりです。

最近では、娘の枕代わりとなっております

こんなことではいけない
１２月末までには、見た目もスリムになってみせます！頑張ります！！
 

[4回]

こんにちは、えんちゃんです

先週、紅葉見にいきましたが、上の方はまさしく秋でした
最近、秋を満喫しているえんちゃんです

さて、明日（１０／１７）の、の～んびりヨガは代行となっております
明日の、１０：３０～は青竹ウォーク３０　アッキーになっています
大変ご迷惑お掛けしますが、よろしくお願いします

今日のピュア☆ヨガ、１時間は通常通り行います
お待ちしております

[0回]

今日は大勢の皆様に囲まれてご機嫌だったKANです

水中運動にお越しになった皆様、ありがとうございます！

久々に大勢の方と一緒にできてKANは幸せ者でございます。
やはり人数が大勢になると笑い声も大きくなり、楽しいですね！

皆様に伺ったところ、だと来れないとの事でした・・・・。
確かに２週間前、大雨だった記憶があります。あの時は１ケタのご参加でした・・・・。
毎週火曜日はでありますようにテルテルボースを作成します。

皆様、来週もお待ちしております！！

[0回]

えんちゃんです

今日の、の～～んびりヨガ定員になりました
朝早くからご参加いただき、ありがとうございました

今月は骨盤を動かす体操、ポーズをメインに行っています
骨盤動かすのが難しいっという方も大丈夫　
ある道具を使い無理なく動かしていきますよ
お気軽にご参加下さい
お待ちしております

※１０月１７日（日）は代行となっております。
　よろしくお願い致します

[2回]

昨日のFDをご参加いただいた皆様、すいませんでした！！

反省だらけのKANです・・・。

反省する時間があったら、練習しろ！との声が聞こえてきます・・・。

今度こそ！今度こそ！反省のシットアップをせずに最後までやり遂げられるよう、頑張ります
X55は・・・・、強烈でした。

今度は水曜日！　皆様、お待ちしております！！

今日は、朝から所長勉強会です！
たくさん吸収してきます！！

[0回]

昨日は妖怪にしこたましごかれ、ヘロヘロになりましたKANです。
週一の楽しみは次週の楽しみにとっておき、昨日の昼食はタンパク質を摂取してきました！

先週末からちょっとKANの周辺がゴタゴタし、先週の土・今週の水と２回もFDをずる休みしてしましました

しか～し！

そんなゴタゴタも昨日の長谷部選手のミドルシュートのように一蹴し、今日から復帰します！
新曲は不安だらけですが、頑張ります！！

皆様！お待ちしています！！

[1回]

お疲れ様でした！

ランボーです

今回のパワーカーディオは、敏捷性となわとびがテーマです。

今日はなわが見えたかな！

[0回]

２回目の登場えんちゃんです

えんちゃんは今日も筋肉痛です
えっ、何をして・・・って思った方もいらっしゃるんでは

実は、明日（１０月７日）の水中ウォークの水中体操の曲がリニューアルするんです
それの練習をしていて・・・もうすでに筋肉痛なえんちゃんなのです
明日は少し違う水中ウォークになりそうです
楽しみにしててくださいね
※水中体操とは・・・？
　いつも水中ウォークの木曜日クラスはウォーミング　アップに音楽に合わせて簡単な体操を行っています。

いつも水中ウォークに参加されている皆さんいつもありがとうございます
まだ、参加されたことがない方も、時間がありましたら是非１度ご参加下さい
お待ちしております

＜水中ウォーク　１３：３０～１４：００　火曜日⇒KAN　木曜日⇒えんちゃん＞

[1回]