。。。。｜_＠;)チラ








。。。｜o◎)／！チラちらら






。。。｜｜（‘∀‘）/ちェりあああ～～あ！！！


なっちゃん、パクってごめんね。


ども、まっしーですｗｗ


木曜日から本格的に始まった私の肉体改造


今まで何してたの(・・?

と思う方もいると思います。



べ～～けやろう
（グラップラー刃牙より、渋川剛気＾＾/）

私は太らなければいけないのです

「夏の時期に太る」ということは

たくさん食べないといけません。

そうめん、そば

の生活中心の私には

過酷なんですよ……(；一_一)


昨年は見事に夏場で

体重７キロ痩せてましたし……(ーー゛)
（体重６０キロデシタ）

お菓子を某スタッフに頂きガンバります！




話変わって…！

木曜日は「背中」をメインにトレーニングした後に

お肉を食べてきました(^O^)／

トレーニングの後は「タンパク質」です。

トレーニングしていたら一緒にやりましょう！

木曜日の方は皆さん、シャイだった為か

誰からも声がかかりませんでした

ですので…


≪お知らせ≫

７月２５日（月）
２１：００～２１：４５
「ＴＨＥ　胸」

を行います。

≪使用するマシン≫
⑦フライ
⑧チェストプレス

皆さまのご参加をお待ちしております。

[2回]