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会員の皆様こんばんは
今日は腹筋の具体的な効果についてお話します
さて、ケンシロウが持ってるスタジオといえばCOREシャイプですが、なぜCORE（体幹部）にこだわったスタジオにしたのか、それはケンシロウがピュアネスに配属されてから、現在に至るまでパーソナルトレーニングを見てきて、（シェイプアップ）や（お腹周りの脂肪を落したい）という運動目標が圧倒的に多かったからです。
そこで、COREシェイプではピラティスやバランスボールなどを活用し、特に腸腰筋回りの筋肉を引き締める事に重点を置いてレッスンしています。
腸腰筋をトレーニングするとどうなるか?
①骨盤が安定します。
②姿勢改善効果、特に股関節の動き（歩く・走る）と密接な関係があることから重要な筋肉となります。
③下腹部をスッキリ、骨盤の後傾を解消し、腹部が前方に出るのを防ぎます。
特に③骨盤の後傾を防ぐことで一部腰痛の解消効果、また、股関節の可動域を広げる効果もあるので、お時間がありましたら是非参加してみてください
ケンシロウでした
今日は腹筋の具体的な効果についてお話します
さて、ケンシロウが持ってるスタジオといえばCOREシャイプですが、なぜCORE（体幹部）にこだわったスタジオにしたのか、それはケンシロウがピュアネスに配属されてから、現在に至るまでパーソナルトレーニングを見てきて、（シェイプアップ）や（お腹周りの脂肪を落したい）という運動目標が圧倒的に多かったからです。
そこで、COREシェイプではピラティスやバランスボールなどを活用し、特に腸腰筋回りの筋肉を引き締める事に重点を置いてレッスンしています。
腸腰筋をトレーニングするとどうなるか?
①骨盤が安定します。
②姿勢改善効果、特に股関節の動き（歩く・走る）と密接な関係があることから重要な筋肉となります。
③下腹部をスッキリ、骨盤の後傾を解消し、腹部が前方に出るのを防ぎます。
特に③骨盤の後傾を防ぐことで一部腰痛の解消効果、また、股関節の可動域を広げる効果もあるので、お時間がありましたら是非参加してみてください
ケンシロウでした
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